Salut ! Aujourd'hui petite video pour augmenter sa force au dips avec quelques technique
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La séance : Dips montée en gamme jusqu’à 70kg
1 rep 65kg 3 sec de pause en bas
2 rep 60kg 3 sec pause en bas
3x3 55kg 3 sec pause en bas
3x10rep 20kg explosive
Curl marteau 4x10
Curl inversé 4x10
Avant bras 4x10
Dips 2x20 pdc
Негізгі бет COMMENT AUGMENTER SA FORCE AU DIPS !
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