Merci pour la vidéo ! Ça va m'aider pour les grands écarts latérales ! Connais tu un exercice équivalent pour améliorer le grand écart faciale ?
@amplituderealm
2 жыл бұрын
Salut Arnaud ! Merci pour ton commentaire et bienvenue sur la chaîne 🙂🙏 ! Alors, oui, j'en connais quelques-uns pour améliorer le grand écart facial. Un exercice que j'aime particulièrement, c'est le squat à cheval. J'avais fait une vidéo assez détaillée sur le sujet, je te mets le lien ici : kzitem.info/news/bejne/yIpm1YWwb590hqQ&ab_channel=Amplituderealm Tu peux également retrouver le gros du détail en vidéo short ici : kzitem.infoT4sbyK3SLA0?&ab_channel=Fearron Je ferais une vidéo qui couvrira le sujet en y apportant d'autres éléments dans les semaines à venir 👊
@olympeathena
4 ай бұрын
Bonjour cela fait un an que souffre d'une sciatique+lombalgie chronique je commence tout juste à m'en sortir grâce à de la rééducation+renfo mais malgré mes séances de mobilité et étirements je suis toujours aussi raide des ischios de la hanche et des lombaires donc forcément ça tire sur le bas du dos... Je vais cibler plus le psoas en renfo mais je doute que ce soit réellement efficace dans mon cas. Merci pour la vidéo, je m'abonne!
@amplituderealm
4 ай бұрын
Bonjour! Ce n'est pas toujours évident de corriger certaines pathologies ou problèmes structurels. Ça prend parfois beaucoup de temps. Ceci dit, lorsque l'on manque de mobilité autour d'une articulation, il est bon de venir cibler les muscles qui l'entourent. N'hésitez pas à me contacter par mail ou sur Instagram. Peut-être pourrais-je apporter plus d'éléments à vos questions. Bon courage !
@lullabyofparis
6 ай бұрын
Merci pour cette vidéo ! 👍🏼 clair et précis !
@amplituderealm
6 ай бұрын
Hey! Merci pour votre retour 🙏🏻
@lesaventuresdearnaudetsesa2129
2 жыл бұрын
Mais ducoup est ce que faire des pistols squat assoupli aussi les ischio comme c'est le muscle opposé ?
@amplituderealm
2 жыл бұрын
Je comprends ton raisonnement, du coup petit cours d'anatomie rapide et bref. Les ischio-jambiers ont deux fonctions : La flexion du genou et l'EXTENSION de la hanche. Les quadriceps ont également deux fonctions qui les opposent : L'extension du genou et la FLEXION de la hanche. Le RDL est un mouvement à dominance hanche tout comme l'élévation de jambes présentée dans la vidéo. Ces deux exercices s'opposent donc dans la fonction de hanches. Or le pistol squat est un mouvement à dominance genou. Par conséquent, il n'est pas l'exercice de choix pour améliorer la souplesse de tes ischio-jambiers, mais il reste un mouvement de qualité pour se renforcer et maintenir une bonne souplesse dynamique (mobilité) autour des hanches, genoux et chevilles. Voilà, j'espère avoir pu apporter une réponse claire. 🙏
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