Entrainement pour progresser en pompe et faire 100 pompes rapidement et facilement grace à cette méthode Sans repos et plus difficile dans le lien suivant : • 100 POMPES
C'est très géniale votre astuce pour pouvoir faire 100 pompes. J'ai bien aimé. Merci beaucoup.
@gaetann9783
5 ай бұрын
Top ! Merci. Super méthode, je ne pensais pas que ça passerait. J'avais l'habitude de faire des séries de 15 mais j'arrivais jamais à atteindre 100. Tandis que là ça passe nickel. Là redescente est très motivante.
@gregory_tarmoul
4 ай бұрын
Très bonne méthode !
@angetoussaintandrei1045
5 ай бұрын
Super. Merci beaucoup et très bon pédagogue, rassurant, tranquille et efficace . Un grand merci !
@markokalk1830
6 ай бұрын
Super technique jsuis monté à 10 mais après le retour j’ai eu besoin d’un peu plus de recup mais j’ai réussi merci du conseil 👍🏻
@christopheburie4028
11 ай бұрын
100 pompes en moins de 5 minutes c est propre 👍
@Jeromefit13
11 ай бұрын
Accessible à tous
@Jeromefit13
11 ай бұрын
Les 200 sont validées aussi. On va tenter les 300 en pyramide
bonjour merci pour toutes ces vidéos,je viens de découvrir votre chaine et de m'abonner,et j'aurais 3 questions: 1 peut on avoir de gros pecs juste avec des pompes? 2 j'ai essayé de faire les 100 mais je ne suis allez que jusqu'a 7 à l'aller,ce qui fait 28 alors que j'en fait 69 en 5 séries avec 120 sec de récup entre chaque.dois je continuer votre exercice ou me tourner vers plus facile? 3 faut il en faire tous les jours? merci .
@Jeromefit13
8 ай бұрын
Alors 1 oui on peut avoir des gros pecs avec des pompes mais pour prendre plus de masse il faudra passer sur du développé couché avec des charges lourdes. 2 il faut continuer cette exercice en montant jusqu'où vous pouvez. Si vous bloquez à 7 c'est pas grave. Vous allez progresser. 3 il ne faut pas faire des pompes tous les jours. Un jour sur 2 c'est mieux pour laisser de la récupération au muscle. Bonne journée
@user-ou8sq7pi8f
8 ай бұрын
@@Jeromefit13 merci beaucoup vous m'avez redonné espoir,alors je vais continuer jusqu'a y arriver.
@Jeromefit13
8 ай бұрын
Quand vous montez jusqu'à 7 à l'aller il faut quand même faire le retour malgré la souffrance
@user-ou8sq7pi8f
8 ай бұрын
@@Jeromefit13 d'accord je vais tacher,eventuellement finir à genoux?
@Jeromefit13
8 ай бұрын
@@user-ou8sq7pi8f oui ou de laisser quelques secondes de récup en plus
Bonjour, super vidéo mais j'ai une question: est ce que ce n'est pas mieux pour prendre de la masse de faire des séries plus longues et plus intenses du coup, c'est à dire 4*25 d'un coup, au lieu de faire du fractionné?
@Jeromefit13
4 ай бұрын
Cette méthode n'est pas faite pour prendre de la masse mais pour progresser aux pompes. Car oui évidemment il vaut mieux en faire plus si on a le niveau. Mais pour prendre de la masse vaut mieux s'entraîner autrement en poussant des charges lourdes. Au poids de corps on se dessine et on prend en masse mais moins qu'au développé couché
@1999goodboy
4 ай бұрын
@@Jeromefit13 D'accord, je me suis mal exprimé, j'aurais du dire "faire travailler le muscle" au lieu de "prendre de la masse", mais vous avez répondu à ma question 👌 Merci, force à vous pour la suite 💪
@Jeromefit13
4 ай бұрын
@@1999goodboy oui le muscke travaille no soucis 😉
@pascaldesplanque1378
2 ай бұрын
Vous pouvez faire la meme chose avec des poids. Exemple développé couché. Faire maxi. Se reposer 15 secondes repartir. Refaire maxi. Se reposer 15 secondes jusqu à 100 repetitions. C est aussi bien que les pompes. Ca pique aussi.🎉
@Jeromefit13
2 ай бұрын
J'ai une séance assez hard dans ce style mais pas pour débutants
Je ne suis pas un debutant. J ai 66 ans et je fais de la muscu. Depuis l age de 25 ans. Merci de votre réponse votre vidéo est très bien.
@Jeromefit13
2 ай бұрын
@@pascaldesplanque1378 merci 😉
@hamdenetonton4211
8 ай бұрын
😅😊
@MOHAMEDTYSON500
4 ай бұрын
Wow, j'sais faire 100pompes moi sans m'arrêter
@TheGlaude09
3 ай бұрын
Sympa, 100 pompes de faites ! Par contre, c'est faux, ça ne devient pas plus facile à la fin 😅surtout si on fait des vraies pompes sans se presser, avec une extension complète des bras et sans profiter du rebond 😉
@AghilYd
Жыл бұрын
Jsp comment c arrivé dans mes recommandations mais jaime b1
@Jeromefit13
Жыл бұрын
Merci
@zizzoalban6869
11 ай бұрын
Putain jsp truc de fou big up de alban de la rue st André 😅
@Jeromefit13
11 ай бұрын
Oh ca va l'ancien de st ga?
@ivankatanpujapujane658
Ай бұрын
Est-ce que ça muscle au moins ?
@Jeromefit13
Ай бұрын
Les pompes ca muscle oui
@davidsupervagabond3505
3 ай бұрын
Top comme méthode 👍 J'en fait 100 par série de 10-20 mais à 60-70 ça commence à piquer.
@FaroukBouazouni-mn9eg
5 ай бұрын
Mais si quelqu'un peut faire plus sa sera mieux non puisque moi je fais chaque jour les pompes et la moyenne de 250 En 45 minutes d'entraînement c'est chaque jour
@Jeromefit13
5 ай бұрын
Oui il y en a pour tous les niveaux
@user-wk4ue1je7p
8 ай бұрын
Il faut les faire sans temps de pause
@Jeromefit13
8 ай бұрын
C'est une méthode pyramidale. Normalement c'est 1 pompe 1 sec de repos, 2 pompes 2 sec de repos etc. Tu peux essayer sans repos et les faire d'un coup mais c'est plus une pyramide
@Jeromefit13
7 ай бұрын
Je viens de mettre une nouvelle vidéo qui pourrait te plaire car il n'y a quasiment pas de repos. Juste le temps de changer la position
@user-wk4ue1je7p
7 ай бұрын
Merci@@Jeromefit13
@teo_rl1711
8 ай бұрын
on dirait le père de G3 Adrien mdr
@Jeromefit13
8 ай бұрын
C'est qui G3 Adrien?
@teo_rl1711
8 ай бұрын
Un youtubeur voiture@@Jeromefit13
@Jeromefit13
8 ай бұрын
@@teo_rl1711 faudrait que tu me donne son pseudo que je vois ca 😉.
@teo_rl1711
8 ай бұрын
@@Jeromefit13 bah g3 Adrien
@CORRADOCAMERONI
3 ай бұрын
But we need someone underneath!!!🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈✌️👍🐉🦅😋😏🤤🌞
@CORRADOCAMERONI
5 ай бұрын
Wow Mhmmm sexy... Bravo... love is gay!!!🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈
@williliwipycraiter
27 күн бұрын
C'est sûrement vrai mais c'est fatiguant........
@mohamedtallba7159
Жыл бұрын
C 90 pompes
@Jeromefit13
Жыл бұрын
Non c'est bien 100 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 = 100
Пікірлер: 100