Hello tous 💪🏼🔥 Petit rappel car j’ai l impression que bcp n ont pas compris le message de la vidéo : NOUS NE POUVONS PAS PERDRE DE GRAISSE DE MANIÈRE LOCALISER 🚨 🙏🏼 Mea-culpa sur les séances de courses à pieds petite erreur de ma part : quand je parle de 45 mins de running j’entend par là viser une allure de footing que l’on pourrait tenir sur 45 mins. Cette allure même si ce n’est pas 45 mins (va favoriser la perte de graisse, même si d’autres allures et durée vont aussi travailler sur la perte de gras) vous pouvez quand même varier le type de séance en running☝🏼 Voici cependant les liens des Vidéos que je vous recommande de regarder en complément de celle-ci et qui vont vous aider 😄💪🏼 ☑️Comment ne plus avoir le ventre gonflé : kzitem.info/news/bejne/p4qtvIWiaWSWZ4o ☑️Comment calculer ces macros : kzitem.info/news/bejne/wq2hu6dtaYhpmII ☑️MYFITNESPAL ( savoir comment manger er repartir son alimentation ) : kzitem.info/news/bejne/p4qtvIWiaWSWZ4o ☑️4 erreurs qui vous empêchent de perdre du gras : kzitem.info/news/bejne/p4qtvIWiaWSWZ4o ☑️5 solutions pour enfin perdre du gras : kzitem.info/news/bejne/y5qE32yYfGmCfHY
@lisefolliot2138
5 жыл бұрын
Maintenant on a compris 😂 Merci Justine ❤
@everemy5736
5 жыл бұрын
Salut😀je fais 1m55 pour 55 kilos mes jambes sont bien musclée mais la graisse ne montre pas mon muscle et je fais pleins d'exercices mais je perd pas de volume (j'aimerais bien perdre de gras entre les cuisses) aurais tu un conseils🤔🤔🤔sinon je t'adors😘
@yor2pot256
5 жыл бұрын
« DE MANIÈRE LOCALISER » : ÉE
@NIKOULY
5 жыл бұрын
hello, tu t'es gourrée au montage à 8min40 , en parlant des tractions, regardes tu vas comprendre ;)
@lucilet2351
5 жыл бұрын
Pour info il y a 3 fois le même lien donc cela ne renvoie pas à la bonne vidéo 🧐
@lululala801
5 жыл бұрын
Ma Justine, je souffre d'anorexie depuis 3 ans ... Je pèse 36 kilos pour 1m70, j'essaie de me battre c'est très compliqué! Je suis à l'hôpital, j'essaie de restée positive et tes vidéos m'aide à envisager un avenir meilleur! Alors pour ça MERCI ❤
@claramspetmakeuppro
5 жыл бұрын
Courage, tu vas t'en sortir!!
@paulinelecomte7632
5 жыл бұрын
Courage, tu vas finir par battre cette maladie!
@lu_drs7885
5 жыл бұрын
Force à toi ! Moi aussi je suis passée par là et c est très dur mais j espère que tu iras mieux bientôt ❤❤
@Milou2000
5 жыл бұрын
Cc moi aussi j’ai été anorexique pendant 10 ans . Au minimum je faisais 39 kilos. Et un jour je m’en suis sortie, enfin j’ai recommencé à manger . J’ai rencontré les bonnes personnes au bon moment. Je te souhaite plein de courage 😉
@lululala801
5 жыл бұрын
glam' beauty Merci ça me touche beaucoup votre soutient ❤
@NANA-mh5bd
5 жыл бұрын
Elle a une façon de parler qui donne la pêche de ouf sa fait grave du bien
@JustineGALLICEFitness
5 жыл бұрын
NANA oh ça fait trop plaisir merci ❤️💪🏼
@danserplaisir
5 жыл бұрын
Je confirme, j'adore Justine. Je n'ai jamais commenté encore mais je le fais aujourd'hui. Elle est super simple, pas du tout ''je me la pète''. je regarde ses vidéos très très souvent et j'adore. Bravo Justine et merci d'être aussi simple. Bises, Eric
@boysboys7793
5 жыл бұрын
Ouais trop cette voix mélodieuse 😍 en plus elle est marrante
@mariellamaximilien8262
5 жыл бұрын
Novels
@LuniversdeKimArt
4 жыл бұрын
totalement
@lounahinde419
4 жыл бұрын
Ki est là dedans le confinement ?🤣mon objectif d’être maigre pour les vacances (la place et tout )🤣
@lilyaadne7408
4 жыл бұрын
Louna Hinde slt on est deux 😂😂
@lilyaadne7408
4 жыл бұрын
Tu me dirais si tu es devenu maigre pendant les vacances 😂😂
@asmaaqueheille7124
4 жыл бұрын
Louna Hinde mdrrr moi Jsuis la aussi 😂😂😂
@shelyas8476
4 жыл бұрын
@@lilyaadne7408 on est 3
@oria5961
4 жыл бұрын
Louna Hinde bienvenue au club
@mogo3702
4 жыл бұрын
J'ai repris le sport après 12 ans sans en faire ! C'est pas facile mais je m'y tien, je ne lâche pas ! Et t'entendre parler me donne envie de faire une seconde séance la tout de suite 👌🏼
@millachoupette6179
4 жыл бұрын
Moi mon pire ennemi c'est le bas du ventre 😭😭😭
@artemis5399
4 жыл бұрын
Mdr moi aussi😂
@angelinalucques6544
4 жыл бұрын
milla choupette on es deux
@yasmine8058
4 жыл бұрын
Et moi les cuisses 😭
@kierakyra1365
4 жыл бұрын
pareil pour moi😥
@myliemylie2567
3 жыл бұрын
Moi en haut de ventre est plat mais en bas ses gonflé😒😒
@gaiatehellios4604
10 ай бұрын
Bravo j 'adore l'humour! Je suis grave grasse, trop de sédentarité,je reprends la marche , gainage, assouplissement...j'ai déjà arrêté de fumer, maintenant c'est le même processus de préparation mentale et de se tenir à ses objectifs. 44 ans, enfants et un corps totalement méconnaissable, plus 10 kg tout en gras, heureusement que j'ai mes années de marche derrière moi. Merci pour la motiv!
@melbrd497
5 жыл бұрын
Je viens de manger plein de bonbon en me disant "je vais jamais enlever la graisse de mon bas du ventre" et toi tu sors cette vidéo ! Merciii😍😍😍😅
@pomedhapy7599
5 жыл бұрын
Juste avant de voir ça vidéo j'ai mangé 1... Non 2 ... Bon d'accord 5 chocolats...😥😅
@JustineGALLICEFitness
5 жыл бұрын
c'est sur que c'est pas en mangeant ca tout les jours que tu vas perdre le bas du ventre 🤗 réserve le de teps en teps pour le plaisir du week-end par exemple ;)
@pomedhapy7599
5 жыл бұрын
Oui... Bon je me suis vengé en faisant du vélo elliptique histoire de... Lol J'essaie de me remettre au sport régulièrement mais c'est pas simple. J'espère te dire bientôt que j'en fais presque tout les jours ! Bisous bisous 😘
@magalimeyer1224
5 жыл бұрын
@@JustineGALLICEFitness et une barre protéinée 🤤 pendant le visionnage avec un thé, ça le fait non ?! 🤣😂👋🏻☺ (Barre maison of course, avec du PB et du chocolat noir by TGC 😘)
@cimiez1
3 жыл бұрын
laisse toi aller
@angeylyntim1806
5 жыл бұрын
Merci beaucoup Justine, après une perte de poids de 15kilo j'ai eu cette année une énorme période déprime, relâchement et résultat bha 10 de repris, mais grâce a toutes tes vidéos, je reprend le dessus. Merci infiniment d’être tel que tu es, authentique et honnête
@its_barbie_pretty
Жыл бұрын
Comment t'as fait svp
@veroniquefeldmann-brun2135
4 жыл бұрын
J'ai 57 ans et la graisse abdominale,que je n'avais pas,est apparue à la menopause.Merci pour ton énergie,tes explications très claires et les exercices que tu proposes!
@siana1343
4 жыл бұрын
Tu viens de me démotivé grave LOL, je suis trop gourmande!!!!!! (je pensais faire des cours abdo fesse pour affiner le tout et manger du chocolat tranquille....RIP)
@nicolepruvot8489
2 жыл бұрын
Hello Justine je me suis inscrite à la salle de sport pour musculation depuis 1 mois. Avec l âge je le sentais ramollir 59 ans de 15 jrs. J écoute vos vidéos depuis hier toute la journée sur les sujets qui vont m aider à me booster un peu plus. Vs êtes bienveillante charmante et très agréable à écouter. Merci pour votre travail et vos partages
@pamclochette3814
5 жыл бұрын
Super vidéo... Elle explique bien la réalité des choses et que perdre du gras et bien ça ne se fait pas en un claquement de doigt et chacun a sa manière et avec son physique et métabolisme.
@karmenitaabrmng2906
4 жыл бұрын
Me voilà abonnée ça m’a pris beaucoup de temps pour trouver une bonne KZitemuse qui donne de vrai conseil et qui parle de la santé avant le physique ! Merci
@suziesds202
5 жыл бұрын
Tu est une de mes youtubeuses sport, alimentation, etc... préférées ! Merci énormément pour ta vidéo :D
@JustineGALLICEFitness
5 жыл бұрын
un enorme merci pour ton commentaire 😘
@Aliceptitefrite
2 жыл бұрын
la best
@lyndachater5965
4 жыл бұрын
La meilleure, j'adore ce naturel et surtout dire la vérité et ce côté réaliste merci d'exister pour ceux qui mentalement on du mal tous les jours. Ou pour ceux qui ont des coups de cafard parfois et se démoralisent sur certaines périodes. Pour tout ça MERCI
@myrtillemorel9465
5 жыл бұрын
"Ce n'est pas en faisant des abdos que vous allez perdre du ventre, ce n'est pas en travaillant les obliques que vous allez vous affinez" aie
@LaShouu972
4 жыл бұрын
@@klarikarobbie6254 et le père Noël il habite au pôle nord
@celyagrimald7217
4 жыл бұрын
Moi aussi quand j'ai entendu ça, ça ma fait mal 😭
@anaisabric6422
4 жыл бұрын
Non, mais par contre' en faisant du gainage latéral ou ou travaillant tes obliques par exemple, tu peux affiner ta taille: parce que t'es muscles se resserrent et donc ta taille va d'affiner. Et en faisant des abdos, tu ne perds pas de gras, mais tu gagnes du muscle alors ça sera forcément plus joli
@stella_hts6443
4 жыл бұрын
Depuis le début je fait des abdos pour rien gore jvais pleurer 😭😭
@loveharibome185
4 жыл бұрын
@@stella_hts6443 mais la même 😭😭 je me tuais au sport
@tequieroandco
5 жыл бұрын
Cette vidéo tombe juste à pic, le bas du ventre et les poignées d'amour m'aime bien 😂 ducoup je me suis remise au sport depuis 1 mois et j'ai changé mon alimentation histoire de rééquilibrer la chose et ta video m'a vraiment aidé à comprendre certaines choses, comment ça fonctionne tout ça. merci pour ta bonne humeur 😍
@sophieayoub3281
4 жыл бұрын
Super vidéo ! Merci beaucoup 😊 et au passage je peut conseiller le cardio dance avec un bébé à la maison je peu pas trop m’absenter et allée courire dehors. Et le cardio dance m’aide beaucoup j’ai quasi plu de ventre ! Et marcher la marche est aussi une cardio qui fais travailler tout le corps ! Avec une poussette c’est encore mieux car il y’a une charge ! Et je tient à dire depuis que je mange sainement je retrouve le véritable goût des aliments je fais à manger en innovant avec le sourire ! Les industriels etc on est mieux sans par contre en occasion pourquoi pas. Mais dans le quotidien on dois se faire du bien 💪🏼
@souleaterkira
5 жыл бұрын
Je viens de te découvrir et je peu dire je suis vraiment vraiment étonner par tes propos mais en positif. C est la première fois que j entend une personne qualifier expliquer la perte de poids sur KZitem. De manière clairs, précise et sans vouloir masquer certaine info tous en renseignant le mieux les internautes. Belle découverte du soir ♥️
@lea_dbn3487
5 жыл бұрын
Et puis y a moi qui regarde ta vidéo en mangeant des gâteaux 😂👌🏻
@JustineGALLICEFitness
5 жыл бұрын
lea dibon haha chacun ces choix ma janette 🤣
@choisisdeleterneldieu8490
5 жыл бұрын
lea_ dbn non mais mdrrr moi je manges mon paquet de chips de bananes hihihi
@lisetteluinijoyce4117
5 жыл бұрын
Same here
@patriciaessapo7141
5 жыл бұрын
Tout moi .....
@shayt5888
5 жыл бұрын
PTDR
@leadebut8991
7 ай бұрын
Je vous ai écouté religieusement, j’ai fait beaucoup de sport jeune par amour du sport et du bien être que cela m’apportait, mais depuis quelques années c’est une toute autre histoire. J’ai tout laché et aujourd'hui ça m’est un peu difficile de m’y remettre surtout que je rencontre les problèmes évoqués. Un pied au derrière il me faudrait me mettre, alors merci pour cette vidéo et je m’y suis abonnée de suite en espérant y trouver l’énergie qui me fait défaut pour me rebouger un peu. Merci encore et une bonne journée
@omsz8819
5 жыл бұрын
En plein changement d'hygiène de vie, je vous découvre. J'aime ! J'aime beaucoup ! Vos conseils sont utiles, c'est pile ce qu'il me fallait Merci ! +1 abonnée
@martinefontaine2299
3 жыл бұрын
J'adore cette prof et j'ai envie de continuer avec toi Justine
@docteurbenedicte8454
3 жыл бұрын
Veuillez me contacter via WhatsApp +22991380659 pour plus d'informations
@laviniaombio1873
5 жыл бұрын
Je viens de tomber sur ta vidéo et je suis déjà accro 😍 ta façon de parler c'est drôle et en même temps c'est rassurant parce que ça nous enlève l'impression d'être des personnes sans valeurs surtout dans une société où le physique compte. Merci beaucoup !
@AShlEY97yon
4 жыл бұрын
Franchement merci Justine !! Je te suis depuis maintenant 6-7 mois , au début sur instagram, et tu change beaucoup de toutes les fit girl que j'ai pu voir auparavant . Tes conseils sont très pro et très rassurant. Certains et certaines donne des conseils qui sont parfois difficile à suivre ou parfois frustrant , toi tu est dans la réalité et ça fait vraiment du bien au morale. Maintenant je n'ai même plus envie de regarder plein de profil de fit girl, plein de video conseil car j'aime ta dynamique, ton esprit et ta façon de nous aider, ton empathie. Je ne suis plus que toi et une autres fille qui est , pareil, dans un bon mood. Je ne me laisserai plus avoir par toutes ces video qui nous font croire des choses , qui nous vendent beaucoup de rêves , et qui à la fin, ne voyons pas de résultat , nous font désespérer et parfois tomber dans l'abandon de nos objectifs. (oui ça m'ai déjà arrivée de me dire "je ne vois pas de résultats, je n'y arriverais jamais de toutes façons). Donc merci pour ta bienveillance encore une fois
@Fatim_bah_
5 жыл бұрын
Cette vidéo tombe vraiment à pic! Tout est complet et très bien expliqué, comme d'habitude 👌🏽. Et j'ajoute à celà que ta voix est très apaisante 😍.
@cacoyes3751
5 жыл бұрын
Merci Justine pour tout ça ! Toutes tes infos ton franc parlé et ton côté délire ! Je te découvre depuis 1 mois et Thiebault aussi et mon mari qui fait du sport depuis des années me dit "Ah! Enfin quelqu un qui dit exactement ce que je dis à mes collègues depuis des années!" C est pour dire que vous êtes au top! Merci car cela me motive et m aide!❤❤❤
@laventine2204
5 жыл бұрын
ça fait 7 semaines que je fais des HiiT (séance de 25 min) 3 fois par semaine + 5 à 10 minutes de gainage et d'abdos hypopressifs par jour et j'ai déjà perdu du bidou =D Y a pas besoin de se tuer à la tâche !
@melanie2195
4 жыл бұрын
Ma ptite Jeannette, j'te remercie pour cette vidéo qui me parle complètement. Je te remercie surtout surtout de parler de sujet avec tant de clarté et surtout tant d'humour. Cela donne encore plus envie de voir tes vidéos. Tu es vraiment unique et extra. Merci pour ta bienveillance. Love sur toi ma Jeannette! ❤
@melissabigot9685
5 жыл бұрын
J’ai l’impression que tu lis dans mes pensée! À chaque vidéo que tu sors je me dis : Oh c’est exactement ce que je voulais savoir! On se reconnaît vraiment dans tes vidéos, merci pour tout Justine ! 👍🏼
@brigittebataille4048
4 жыл бұрын
Top vidéo !! Réaliste bon conseils !! 👌
@soniav6430
4 жыл бұрын
Je me suis abonnée d'une manière genre sans hésitation j'aime beaucoup ta vidéo claire précise concise simple vraiment tu va droit au but ❤❤❤ et bien dans la réalité surtout!!! Contrairement à ceux qui nous vendent du rêve....
@Madada2011
4 жыл бұрын
Je stock partout moi, sauf à la poitrine. La poisse lol. Bonne vidéo, bien expliquer.
@misstinguette391
4 жыл бұрын
superbe vidéo j'aime beaucoup votre voix belle personne et chouette présentation avec beaucoup d'humour ET oui ma belle cela fait tant d'années que je mange sainement et que je marche tous les jours et je suis portant une ronde qui garde bien c'est 85 à 90 kg de la Graisse en bas du ventre au niveau des hancheses qui ne veulent pas déloger... Pourtant je ne mange rien d'industriels quasiment bio et peut-être actuellement je ressens qu'il manque un peu de protéines dans mon alimentation mais c'est ttout... Alors c'est pour cela que jeje cherche et ce matin une vidéo qui me proposera des exercices pour le bas du ventre sans me bousiller le dos bien sûr sachant que j'ai des calcification à l'épaule il est un peu difficile pour moi d'utiliser mes bras pour travailler mes abdos
@luciemblt2859
4 жыл бұрын
je suis nouvelle g jamais vu tes vidéos et franchement elles sont super tu explique vraiment bien et c facil a comprendre donc franchement merci bcp pr tout ces conseil et continu tes vidéos paske t'es super
@lydierodrigues9538
3 жыл бұрын
Coucou Justine, je ne commente jamais de vidéos sur KZitem mais je dois dire que tu m'a scotché..!! Je cherchais toutes ces réponses et tu viens de les donner en une seule vidéo!! Et bien crois moi qu'en plus les 15min de vidéo je ne les ai pas vu passer, j'en ai vu déjà pleins à ce sujet mais je suis toujours resté dans le flou total mais toi tu nous parle avec des mots qu'on peut comprendre et tu Boost de ouf avec ta pêche et ton humour !! Alors merci pour ça Justine 🙏🙏
@wendy_y_6874
4 жыл бұрын
Salut je pose ça la : j’ai 14 ans je fait 1,58 cm et je fait actuellement 59 kg mon poid de départ étai d’environ 66 kg j’ai réussi à perdre ces 6-7 kg en faisant du sport et en mangeant bien j’aimerai me motiver davantage donc je ferai des petits passages dans ce commentaire pour vous dire si pour moi sa a fonctionner objectif 55kg 🙃 !
@albatrozspaceez1307
4 жыл бұрын
Wow bravo! Tu a eu ce résultat en combien de temps? 2 3 mois?
@シ乇爪卂
4 жыл бұрын
Tu as eu ce résultat en combien de mois ? Et bravo ♥️
@wendy_y_6874
4 жыл бұрын
シ乇爪卂 salut j’ai eu ce résultat en 2 mois ! 🙃
@シ乇爪卂
4 жыл бұрын
@@wendy_y_6874 omagad GO BOUGÉ mercii ♥️ ne lâche rien! ♥️
@Watipao
4 жыл бұрын
WAyziIX _ je fais la même taille, même poins de départ et même poids d’arrivé ! X) la seule différence c’est que j’ai totalement arrêté de manger.... continues !!!
@Sapphireia
4 жыл бұрын
Je suis très heureuse d'avoir trouvé une youtuber française qui parle de fitness ! Comme ça je peux améliorer mon corps et mon français en même temps 💪🏼
@flaviemas1205
5 жыл бұрын
Coucou Justine! Super vidéo comme d'habitude avec ta joie et ta bonne humeur ! :) je voulais te demander par quoi peut on remplacer les exercices sautés dans les hiit ? (Lorsqu'on a des petits bobos aux genoux) merci merci bisous 😊
@mildraidkoko3442
5 жыл бұрын
Je vous découvre, et j’aime beaucoup votre style et vos conseils ! Je confirme, en faisant de la natation (plusieurs heures par semaine) j’ai même perdu du ventre, je n’aurais jamais pensé que cela aurait cet effet, le corps change partout et du coup, le ventre aussi !
@stephanielulotte3259
5 жыл бұрын
Merci pour cette bienveillance au moment où j en ai le plus besoin 💜
@dorianediony8033
5 жыл бұрын
C’est un plaisir de regarder vos vidéos. J’ai commencé il y a à peu près un an par hasard dans un bus, aujourd’hui je ne m’en passe plus ! Merci d’ailleurs pour ces conseils, je fais très régulièrement du sport depuis plus d’un an, je n’ai pas perdu tout ce que je souhaite mais je suis heureuse de ma silhouette. Je suis également tombée dans le piège des vidéos « perdre ses poignées d’amour » j’ai vite compris que ça ne m’aiderait pas à atteindre ce que je souhaite atteindre. Bref en tout cas merci Justine !
@feelgood2501
5 жыл бұрын
J'aime tellement ta mentalité et ta façon toujours drôle de présenter les vidéos. Ton message est vraiment ultra positif et intelligent. Là ou je suis moins d'accord ( encore que ce n'est pas vrai un désaccord) c'est que les exercices sur zone ciblée ne sont peut être pas inutiles. En discutant avec une coach et en faisant des recherches, j'ai cru comprendre que faire des exercices ( abdos etc) permettait une meilleure vascularisation de la zone et donc facilitait le déstockage et le passage des graisses dans le sang. Ce n'est pas juste de faire des abdos qui pète le gras du ventre mais ça peut être un petit plus. Pour ma part, j'ai perdu 40 kilos et J avais bcp de graisse sous cutanée dans le bas ventre et les différents avis me font penser que je ne perdrais jamais totalement cette graisse abdominale parce qu' elle est trop vieille et plus vascularisee car dans un tablier " plus vraiment" en contact avec le muscle. À moins d'une opération ça sera bcp bcp d efforts pour peu de résultat. J'ai fini par accepter ce fait, je continue à manger équilibré et le moins transformé possible. Je poursuis le sport par plaisir et advienne que pourra 😄.
@toncoachalex
5 жыл бұрын
Effectivement la perte de poids est générale ! J’ai bien aimé la façon dont tu explique les choses ☺️ Je donne également des conseils fitness en vidéo / post si vous voulez checker les filles 🦸🏻♀️ Bonne soirée Justine ❤️
@WorkHardHeavy
3 жыл бұрын
Charlatan en carton.
@anaispinard4368
3 жыл бұрын
Rooo la la je crois que je vous aime!! Je ne vous connaissait pas, j'ai besoin de perdre du poid et comme tous le monde je regarde sur le net! Sauf que je sais quand même ou regarder pour ça! 😉 Mais là, vous m'avez tellement parlé!.... J'étais motivé mais sans savoir trop comment faire, par ou commencer..... et je viens de voir vos vidéos....! Vous m'avez donné une ligne de vie si je puis dire. Je sais pas si je vais réussir à suivre mais vous avez donné le point final de ma motivation. Un grand merci!
@val_lou6095
4 жыл бұрын
Merci pour tes vidéos, quand j'ai une baisse de motivation je viens piocher dans tes conseils. Ça fait du bien !
@stephanierevertegat2973
5 жыл бұрын
Salut Justine. D abord merci pour ton énergie débordante et si communicative!!😉 j ai pris environ 5 kg en 6 mois (la ou tu sais) et ne sais pas vraiment pourquoi, je n ai rien changé a mes habitudes, travail assez sportif, alimentation assez saine, J ai été voir le médecin et m as prescrit une analyse hormonale, ça peut venir de la, en tous cas une pratique sportive pourrait très certainement m aider, il me faut juste un peu de motiv 🙄Heureusement que tu es là pour me le rappeler encore et encore avec tes vidéos, je vais bien finir par m y mettre!!!🤣🤣🤣Bisous😘
@MyBrasilitalia
4 жыл бұрын
j'adore tes cheveux comme ça !! "belíssima"
@estherfernandes2411
5 жыл бұрын
Merci pour toutes tes vidéos qui sont vraiment motivantes et tellement bien expliqué. Ça fait 1mois que je te suis sur Facebook et que je fais 3fois par semaine tes différentes vidéos de HIIT, que j'ai changée mon alimentation et le changement est vraiment visible. Je suis contente du corps que j'ai maintenant. Le fitness est devenu mon mode de vie. Alors merci beaucoup Justine
@leagaudreault9191
3 жыл бұрын
Moi c'est les poignées d'amour, le bas du ventre et les cuisses. J'ai hâte d'aimer mon corps comme avant😩😩😩
@aurorehugoniot2189
5 жыл бұрын
Merci pour toutes tes vidéos Justine ! J’adore vraiment! Pour ma part j’ai repris le sport depuis janvier à des fréquences de plus en plus élevées et je ne peux plus m’en détacher je sens que psychologiquement j’en ai énormément besoin. Je fait 45 min de running 2 fois par semaine et une séance de body sculpt voir 2 ainsi qu’une séance de zumba mais je remarque que mon corps mais vraiment du temps à changé, c’est pas facile, surtout d’éviter les craquages alimentaires et l’alcool le week-end... tous ça pour te dire que tes videos me motive et que je vais tout faire pour atteindre mes objectifs ! Merci ! 💪🏻😊
@leonie.m4105
5 жыл бұрын
Une vidéo qui tombe a pic, merci Justine ❤️😍👍
@JustineGALLICEFitness
5 жыл бұрын
merci ca fait plaisir 💖
@shayii7495
5 жыл бұрын
C'est tout ce que j'aime chez toi tu nous vends pas du rêve mais nous ramène a la réalité et ça je dis BRAVO d'être honnête 👏👏👏👌
@kevincaillon9945
5 жыл бұрын
Big up la team du ventre! ^^ merci bon contenu sincèrement 😉
@florianmatahi263
4 жыл бұрын
Je m’abonne ! Je suis un gars et ce que tu dis est valable pour tout le monde ! C’est génial ! 👍🏽 t’es trop forte !
@luciapin4741
5 жыл бұрын
Merci Justine, tu me donne de l'espoir !
@sandralicciardi1128
5 жыл бұрын
Justine, Bravo, j'adore ta simplicité, ton authenticité, ton humour. Tu es super motivante, certaines de tes phrases agissent sur moi comme des électrochocs et pourtant, souvent on sait.. mais voilà, on doit l'entendre et de différentes manières, tout a fait, la répétition source d'apprentissage, donc de tout cœur merci 😀
@laetitiaxo5984
5 жыл бұрын
Ce serait intéressant si tu faisais une video sur tout ses exercices qui sont bien pour se muscler et brûler des calories :) pour expliquer quels muscles sont viser et tout et tout! Sinon ta video est geniale comme d’habitude ❤️❤️❤️
@JustineGALLICEFitness
5 жыл бұрын
Laetitia xo c’est déjà le cas 😅 C’est à dire les 35 séances de Hiit déjà dispo sur ma chaîne! Le Hiit on travail sur l ensemble du corps et non en isolation comme en muscu pour les exo par exo en muscu de très bons livres sont dispo que je te recommande comme la méthode DELAVIER 💪🏼🔥
@laetitiaxo5984
5 жыл бұрын
Justine GALLICE Fitness oui j’ai le livre de la méthode délaviez il est juste génial! Non je parlais des exercices en salle de sports que tu pourrais expliquer comme le soulever de terre mais sinon oui toute tes videos hiit je les ai toute bouffer 😂😍
@isabellef.g.8106
3 жыл бұрын
Bonsoir Justine, j'aime vraiment votre façon d'aborder ce problème récurent qui sabre la vie de tellement de personnes. Nous pourrions travailler ensemble. Je pense que vous pourriez être très agréablement surprise. Oserez-vous pousser la curiosité ? Belle soirée à vous.
@Rapas4U
5 жыл бұрын
*Les filles, on les kiffe vos petites poignées d'amour !!!* 🥰😉
@dianal6957
5 жыл бұрын
Srx? Les gars trouvent sa jolie?
@wiwinenjoie3138
5 жыл бұрын
Moi oui j'adore
@edfitguerriere
5 жыл бұрын
@@dianal6957 effectivement je te confirme j'avais demander à un gars et il m'a dit moi j'adore ça les poignées d'amour sur une fille , mais bon en même temps c'est pas eux qui les ont enfin du moins ceux qui sont minces
@choisisdeleterneldieu8490
5 жыл бұрын
Rapas 4U hinhin😦
@margauxroux4216
5 жыл бұрын
Mon copain aussi trouve ca mignon que j'ai du ventre (moi c'est le bas du ventre j'ai pas de poignées d'amour)
@joan8217
4 жыл бұрын
Merci grace à tes videos pendant le Confinement j'ai réussie à perdre 9kg et bcp de graisse ventre et hanche sans trop perdre ma masse musculaire à 47. Merci bcp pour ta bonne humeur et conseil pro
@coleenemomboisse6876
4 жыл бұрын
Tu as regardé quoi comme vidéo ?
@docteurbenedicte8454
3 жыл бұрын
Veuillez me contacter via WhatsApp +22991380659 pour plus d'informations
@anne-charlotteplanckeel9642
4 жыл бұрын
Hello Au niveau des séries répétitions repos entre les séries, tu conseils quoi pour les squats, dvp couché , tractions ...? Merci pour tes conseils
@nathalienathy9462
5 жыл бұрын
Coucou, je découvre ta chaîne et je m'y abonne avec grand plaisir, j'ai 56 ans, je débute le sport 🏋 ( musculation en salle depuis 1 mois ) donc j'y vais à mon rythme et pour l'instant j'aime beaucoup et je me sens bien ! Je viens de perdre pratiquement 10 kilos ( suivi par un diététicienne) et je voudrais encore 10 de plus 💪 ta chaîne va me donner plein d'infos, plein de conseils donc je suis ravie 😍 à très vite 😘
@fannyflh
5 жыл бұрын
Hyper intéressante cette vidéo , j’ai compris pas mal de choses encore 💪🏻😘😘
@marie_laurelecuyer4386
4 жыл бұрын
Merci Justine pour ton honnêteté et ta bienveillance.....et ton humour👍😉
@eveduhamel4870
5 жыл бұрын
Je viens de comprendre pourquoi je perdais pas malgré les crunchs et tout ça 🤦🏼♀️🤦🏼♀️😂merci beaucoup pour tes vidéos 🥰
@annaacrr
4 жыл бұрын
Eve Duhamel du coup comment on fait pour perdre du gras?😭 on doit faire un déficit calorique?
@andremasselot232
3 жыл бұрын
Bonjour je vous remercie pour tout ses conseil sa me donne du courage car dans ma vie pas mal de personnes me font des réflexions sur mon corps mille merci à toi Justine bonne journée
@celiamigliorini6322
5 жыл бұрын
Super top ! Ça fait du bien d’avoir des vidéos de plus en plus souvent 🥰 hâte du retour des circuits Hiit sur insta 🍑💪🏻
@lucielaurent4505
5 жыл бұрын
Encore un message super positif et motivant ! Tu gères Justine, vive les "vrais" corps, pas parfaits mais qui nous servent à nous éclater dans le sport et dans la vie en général... Merci pour cette nouvelle vidéo, hâte de voir la prochaine :)
@Beautycareinstitut
5 жыл бұрын
J’adore ta vidéo merci pour la pertinence putin enfin quelqun qui raconte pas du blabla
@joelleoliveto6475
5 жыл бұрын
Coucou ma belle Justine! moi depuis peu je me suis mise a la muscu et ça as étais une révélation je kiffe avant je ne fessait que du cardio depuis je me sens mieux dans mon corps car j'avais repris du poids après mon opération j'ai juste du mal a faire dégonflé mon ventre mais moi c'est du a l'Endométriose dons je me suis fait opéré ma gynéco m'as dit d’être patiente qu'il finirais par dégonflé mais qu'il faudrait du temps merci maladie de merde sachant que ça fait que 2 mois que j'ai repris le sport car je n'y arriver plus a cause de la maladie maintenant je kiffe de refaire du sport ça me manquer merci ma belle pour tous ces bons conseils tu me motive encore plus je te kiffe des bisous 😍😘💖💖💋💋
@lolamurati3617
3 жыл бұрын
Donc si j’ai bien compris, les exercices qu’elle a montré, ils nous font perdre du poids et travailler le muscle en même temps ?
@pelorojo3751
5 жыл бұрын
Bonjour Justine ! Ta vidéo est très intéressante ! Merci ! Moi, je ne suis pas très sportive dans l'âme mais me suis mise au fitness après ma grossesse et j'ai toujours eu du gras dans le ventre et les hanches plus le ventre gonflé ... et bien depuis 3 mois je teste le jeûne intermittent et 5 min de planche et vacuum le matin, très efficace et 0 frustrations !!!
@edwigewaroux9136
5 жыл бұрын
Je t'ai découvert il y a quelques semaines et j'adore tes vidéos !! Merci pour tous ces bons conseils 🤗
@lysravoyance9234
3 жыл бұрын
Merci pour ce partage Quelle magnifique bienveillance
@lavieestbelle115
4 жыл бұрын
J'adorrrrreeee tes conseils que dieu te protège ❤️❤️❤️
@NiyuToLove
5 жыл бұрын
Je pense que tu a tout dit dans ta vidéo ! Il faut s'armer de patience et être en cohérence avec ses objectifs. Cela fait 5 ans que je fais du sport mais je n'ai toujours pas perdu tous mon gras du ventre, mais j'ai énormément changer physiquement. Ce gras est le plus dur à perdre pour moi vue qu'il est en moi depuis ma naissance mais je veut y croire quand même ! Merci encore pour ta vidéo ! ^^
@embrunee
5 жыл бұрын
Wow en terme de fitvidéo, c'est ce que j'ai vu de plus complet
@fascellaaudrey7700
5 жыл бұрын
Tout ce que je sais sur l’alimentation et la muscu je l’ai appris grâce à tes vidéo ce qui m’a permis d’approfondir le sujet et maintenant je fouine un peu partout pour avoir des informations sur ce qui est bon pour la santé je te remercie pour ta simplicité et pour ton partage
@lyndalyna5751
4 жыл бұрын
J'adore ta façon de parler un grand like ❤
@kathsjeans4
3 жыл бұрын
Merci pour tes conseils, très explicatifs!! Enfin une personne qui connais réellement son sujet!!!! :)
@Limbronne
3 жыл бұрын
Oooooooooooohhhhhhh
@lablg8520
5 жыл бұрын
Merci t’es très réaliste ❤️
@virginieburgerklein555
Жыл бұрын
Merci pour toutes ces précisions et explications qui font du bien au moral !!. Bonne journée à vous !!
@TheGazavman
4 жыл бұрын
6:10 On peut travailler musculairement de manière localisé mais on peut pas faire le chemin inverse pour la perte de gras ! oui oui tout le monde à compris lol
@Aliceptitefrite
2 жыл бұрын
Merci pour ton contenu!!! Ton naturel fait la différence!!
@juliequinty4134
4 жыл бұрын
Il faut faire ce programme tout l es cb ?
@mariedv1339
5 жыл бұрын
Merci pour ces mots! Je suis sportive et j’ai honte de le dire psq j’ai déjà eu cette réflexion « depuis le temps que tu fais du sport tu devrait être mince .. » j’ai des formes et surtout un petit bas du ventre ;)
@anana27
5 жыл бұрын
T'es au top ! Beaucoup moins culpabilisante que les autres :D
@catherineancelet852
3 жыл бұрын
top j'ai appris en 15 mn comment faire pour perdre du poids car avec le confinement j'ai pris du ventre et moi qui suis une addicte au sport j'ai besoin de m'entrainer ( la salle me manque !!) vraiment chapeau !!Merci
@laurentstouts6538
5 жыл бұрын
Trop belle maman janot et merci pour tout tes conseils via tes vidéos KZitem ♡♡😙 tes trop belle
@andreegassmann9301
3 жыл бұрын
Bonjour, Justine j'écoute avec beaucoup d'attention vos super conseils ( ventre poignées d'amour) Julie et conseils concernant le relâchement de la peau du ventre suite à une perte importante de poids suite à de gros soucis. Merci Julie ❤❤👍👍
@virginieheleneemmanuellehy5447
5 жыл бұрын
#mercigrossesses 🤣. Bon je vais regarder...
@JustineGALLICEFitness
5 жыл бұрын
Virginie Hélène Emmanuelle Hypolite la grossesse ça compte pas 🙏🏼🤣
@virginieheleneemmanuellehy5447
5 жыл бұрын
Même si ca reste des anciennes grossesses !?
@sophiebaumgartner2670
5 жыл бұрын
Merci Justine pour ta vidéo. Tu transmets une énergie positive, une motivation et un dynamisme à toutes épreuves. J'adore regarder tes vidéos et apprendre par tes conseils intelligents. Je ne m'en lasse pas. Continues comme ça, tu es juste géniale Justine. MERCI !
@lisefolliot2138
5 жыл бұрын
Coucou Justine je t'adoooore tu es trop belle j'adore ton humour ( il faut dire que je suis bon public )😂 Merci pour tes conseils ❤ ne change pas tu es parfaite Gros bisous 😘
@LiseTV-kq5sf
4 жыл бұрын
Merci beaucoup. je viens de tomber sur ta chaîne et vraiment je suis ravis. bonne continuation.
@nasserameziani1903
4 жыл бұрын
LA GLACE LE FROID C'EST TOP POUR MAIGRIR LOCALEMENT LES ÉPINARDS C'EST TOP BEAUTÉ SANTÉ FREE. ..TOUJOURS
@bluebird25-20
5 жыл бұрын
Justine tu es très raisonnable et de très bons conseils. J’aime beaucoup ta chaîne.
@clara.09._04
5 жыл бұрын
Tes telement belle. Tu expliques super bien, tu est drôle, Je t'adore
@vaninastarlightgallissot1194
3 жыл бұрын
TROP bien super claire dans ses explications et honnête tout en ayant de l humour au top ++++
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