Comment savoir si tu t'entraînes assez dur, sans trop en faire ? C'est ce qu'on va voir !
► Résumé en PDF : bit.ly/2lX9hbH
01:14 - La bonne intensité
03:42 - Trop intense si...
04:51 - Pas assez intense si...
06:04 - La bonne quantité
08:03 - Tu en fais trop si...
09:35 - Tu n'en fais pas assez si...
Références scientifiques :
► pubmed.ncbi.nl...
► pubmed.ncbi.nl...
► pubmed.ncbi.nl...
► pubmed.ncbi.nl...
#musculation
Негізгі бет Comment savoir si tu t'entraînes assez dur ? La solution !
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