Você que nunca treino taf não faça isso! Por quê seu copo não esta acostumado com essa intensidade. O correto é correr forte ate onde dá e depois ir aumentando aos poucos a intensidade.
@LadyShadow-dr2rj
Жыл бұрын
Iniciei com caminhada de leve, 1 hora pra completar 3km kkkk Mas tá ok afinal tenho que acostumar as articulações e pulmões ♥️
@gustavocasagrande2388
Жыл бұрын
Cara, pra correr em 8 minutos precisa fazer uma média de 18km/h, é uma média de maratonista. Me desculpa mas não acredito que seja possível
@ramonxavier8498
Жыл бұрын
Também acho super difícil, nuuu pqp viu
@magodosmagos5694
Жыл бұрын
acho q nem maratonista. Ja que o foco deles é manter a marcha constante por 42km. 2400m em 8min são 300metros pro minuto. Eu nunca vi alguem correr 300metros em 1min 8x seguidas. É exatamente 5metros por segundo. É possível? Kkkkkkk
@marcosdacosta8236
Жыл бұрын
Pior que é possível. Eu corro , hj em dia, 2400m em 11 min. Porém, o chegado meu fez em 8:35. O que acontece é que o treino do taf tem que ser muito especifico e vc mesclar tiros e longo. Eu treino há 3 meses, mas pra fazer 2400m em menos de 9 minutos, requer, no mínimo, 6 meses de treino diário. Possível? Sim. Fácil? Não.
@magodosmagos5694
Жыл бұрын
Vou aplicar esse treino de pequenos tiros de 50m. Treinar arrancada etc @@marcosdacosta8236
@nickollascezar4191
8 ай бұрын
Pace de 3.20 é possível sim só vc treinar, aumentar volume de corridas semanais e entender oq é pace e como correr constante sem ocilar, se não o cara quebra no meio da corrida.
@Fernando-id5ig
2 ай бұрын
Tenho 38 anos! Faço, fiquei um ano parado, hj tô fazendo 2400m em 16min, é possível eu baixar pra 8min? No auge da minha forma física, há uns 7 anos, fazia em 10min.
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