Empezar en la calistenia sin morir en el intento no es difícil si sabes como.
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Debes saber en qué capacidades y ejercicios debes enfocarte, que tipos de esquemas, cantidad de series/repeticiones son mejores para esta primera etapa, y qué zonas corporales debes mejorar para progresar en la calistenia. Además, al final del video te dejo una sesión de entrenamiento con peso corporal para principiantes y para que empieces a sentir el poder.
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07:10 Series, Repeticiones y Esquemas para Principiantes.
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12:22 Sesión de Calistenia para Principiantes.
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