Thaisa Leal veio ao Primeiro Passo para retirar as suas dúvidas sobre o que comer no seu café da manhã/tarde. Não sabe se pão engorda? Se é melhor trocar por tapioca, cuscuz ou aveia? É só ver esse vídeo até o final. Além disso, também temos receitas para os seus lanches. Conta pra gente qual você prefere nos comentários.
RECEITAS:
Tapiovo
1 peneira
2 colheres de tapioca
1 colher de chia
Sal a gosto
Temperos a gosto
2 ovos
Coloque a tapioca e a chia na frigideira, acrescente os ovos e os temperos, tampe e aguarde o cozimento. Depois é só servir.
Cuscuz
3 colheres de cuscuz
Água
2 fatias de queijo branco
Coloque o cuscuz numa tigela e vá colocando água aos poucos até se formar uma pastinha, mexendo sempre. Numa frigideira, unte à seu gosto e espalhe o cuscuz, tampe, tempere com sal e tampe deixando dourar. Retire da frigideira e coloque o recheio.
Aveia
1 colher de sopa de pasta de castanha
100ml de água
1 colher de chia
2 colheres de aveia
Frutas
Numa tigela misture a pasta de castanha e a água até virar um leite, num outro copo coloque um pouco desse leite e misture com a chia e deixe descansar por 10 minutos. No leite que sobrou na tigela, misture a aveia. No copo de leite com chia, deixe uma camada do leite, uma de frutas e por último, uma camada do leite com aveia e sirva.
Негізгі бет COMO ESCOLHER ENTRE PÃO, TAPIOCA, CUSCUZ E AVEIA? | Thaisa Leal
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