Genteeeee fiz treino de perna na academia (segunda) sem me alongar antes e fiquei até hj (quinta) sem conseguir colocar o calcanhar no chão, mancando muito pq doía demais... Fiz esses alongamentos quase chorando de dor agora, mas no final valeu a pena. Tô caminhando normal, com o pé todo no chão
@tatianadias284
2 жыл бұрын
@@aletsl qual exercício vc fez?
@tatianadias284
2 жыл бұрын
@@aletsl gratidão mesmo!🙏🏾
@layzagabriela9222
Жыл бұрын
Tô passando por isso exatamente agora kkkkkkk
@mateus-5014
Жыл бұрын
Eu fui no universo alegria, e fiquei o show todo pulando, agora eu tô com uma puta dor nas pernas e amanhã tenho que trabalhar... Vou colocar em prática essas dicas que vocês estão dando, pelo menos agora eu consigo dormir graças a esse treino
@gabrielaschirmer8027
3 жыл бұрын
Fiz treino de perna na academia na terça e hoje é sexta e eu tava com muita dor na panturrilha. Não conseguia colocar o pé inteiro no chão, e era um sacrifício fazer qualquer movimento, ainda mais andar. Esses alongamentos me salvaram kkkkkkkkkk
@KarinaPinheiro013
4 жыл бұрын
Meninaaa eu já tava ah dois dias sem andar direito não conseguia colocar o calcanhar no chão e se eu tentace ficar em pé reta, parecia q tinha facas entrando nas Panturrilhas, devido a um treino q fiz sem me alongar, mas hj fazendo esse alongamento a dor sumiu completamente confesso q no começou quase chorei pq doeu MT, mas no fim desse alongamento a dor tinha sumido completamente! MT obg nunca mais vou treinar sem me alongar antes! 😍
@andremartins4252
2 күн бұрын
c nao faz ideia como me ajudou vey .. valeu
@pedropc5824
6 жыл бұрын
Editor mandou muito bem no fim do vídeo deixando a musica mais alta que a voz da moça
@gui15747
Жыл бұрын
Parabéns pelo seu trabalho estou a vários dias com o músculo da panturrilha contraídos difictando a marcha e corrida na rua e com esse alongamento o alívio foi imediato ganhou mais um escrito
@elianelima7425
4 жыл бұрын
Perfeito! Professora com excelente didática! Quero mais vídeos! Obrigada!
@thassiacarrijo479
7 жыл бұрын
estava com dor. fiz o alogamento e alivou muito! obrigadaa 😍
@Agrodelita
8 жыл бұрын
Otimo video. Vcs nao sabem como estava precisando desse video. Valeu!
@ivonelopesbonfanti2311
8 жыл бұрын
Muito bem explicado, obrigada professora!
@dariocesarsantos1630
6 жыл бұрын
Perfeito. Melhor vídeo explicativo.
@natalia4217
4 жыл бұрын
Pulo corda e minha panturrilha dói demais! Aliviou demais amei
@FiIlIlIl
3 жыл бұрын
Toma cuidado que você deve ta pulando e apoiando só a ponta do pé, segue o Brasil jump hope
@wendelsulivam8527
6 жыл бұрын
muito bem explicado 👏👏 gostei
@gilbertomachado4329
6 жыл бұрын
Show de bola mais um inscrito
@lucimar335
8 жыл бұрын
perfeito.... amei o vídeo...
@Guilherme-md9sb
5 жыл бұрын
Muito bom diminuiu muito a dor
@naldianeleal5243
Жыл бұрын
Esse vídeo salvou a minha vida!!!!! Confesso que não fiz o último alongamento, mas mesmo assim funcionou.
@PUPUBM
2 жыл бұрын
Show! Me ajudou muito! Cheguei da corrida sentindo a panturrilha e corri para ver o seu vídeo!👍👍👍
@ericmaciel2055
6 жыл бұрын
Obg, ajudou de mais!!!
@2035mag
7 жыл бұрын
Ótimo vídeo.
@cristinacarvalho3685
2 жыл бұрын
Excelente didática!! Já estou inscrita e esperando mais vídeos como esse!!
@luanaamanda110
8 жыл бұрын
vcs são otimos
@Betooliveir
6 жыл бұрын
Eu estava com umas dores e cãibras, depois deste alongamento, resolveu tudo \0/
@antonialima4064
4 жыл бұрын
Adorei muito bom
@superwee7836
8 жыл бұрын
Gostei legal +1 inscrito
@silasmartins7667
10 ай бұрын
Que video maravilhoso
@gabrielcalixto8160
6 жыл бұрын
Obg deusa, meus aeróbicos estavam me matando, agora dou minha corrida matinal sem cara dor :)
@photerhadson2811
3 жыл бұрын
Migah ajudou muito
2 жыл бұрын
MUITO OBRIGADO
@guigames5917
7 жыл бұрын
Obrigado
@grazellyripardo1554
8 жыл бұрын
show
@adrianaoliveira542
4 жыл бұрын
Oi Boa tarde..Eu trabalho sentada o tempo todo..E sinto dores dos joelhos para baixo...quantas vezes por dia devo fazer esse alongamento..ou não tem nada haver fazer alongamento para alivia as dores? 😘
@fernandabatista2407
4 жыл бұрын
Você tem um canal só com exercícios para a gente malhar? Preciso fortalecer a musculatura da minha perna.
@igorsantos8023
3 жыл бұрын
Gostei no mesmo dia melhor
@giselepacher3799
3 жыл бұрын
Poderia me ajudar fiz cirurgia de varize faz, 36 dias estou usando meia de compreensão quando tiro a meia a noite pra tomar banho quando ando minha panturrilha endurece tem algum exercícios pra fazer
@lass0190
7 жыл бұрын
quando vai ter 2 temporada de magica??
@amandasantos7126
6 жыл бұрын
Olá... esses alongamentos funcionam para quem está com lesão na panturrilha... no meu caso não consigo nem caminha direito
@igorrocha5267
5 жыл бұрын
Não sou profissional em EF nem fisioterapeuta mas não se ponde alongar uma região lesionada, tipo lesão de ossos ou muscular...
@wesleyguimaraes9718
4 жыл бұрын
Eu estava com uma dor forte por causa de corrida e passou.
@wesleyguimaraes9718
4 жыл бұрын
@Fabi Ana sim, pq estava começando a correr com o médio pé, mas agora nem sinto mais dores na panturrilha
@wendel33333
3 жыл бұрын
Muito bom quantas vezes na semana..?
@verp7786
3 жыл бұрын
Muitos profissionais sempre recomendam 3 ou 4 dias por semana
@djrafaeloriginal1737
3 жыл бұрын
A última fui fazer deu câimbra do lada da bunfa
@Adrianocssilva
2 жыл бұрын
E se não consigo segurar a ponta do pé?....k
@1965joab
3 жыл бұрын
Bom vídeo, porém as legendas prejudicam a visualização.
@nando4564
3 жыл бұрын
É só pra mulher?
@vinicioslevandoski8182
3 жыл бұрын
MINHA NAMORADA DEU DESLIKE MAIS EU GOSTEI VIU !
@muforreggae
3 ай бұрын
que menina gata mano
@enzocarvalho767
7 жыл бұрын
Saldado do tempo que tinha as mágicas
@vitao6249
3 жыл бұрын
Porra velho pq desgraça eu acordei 4 da manhã com uma cãibra desgraçada e eu tô com vontade de fazer xixi mais não tô conseguindo levantar da cama que ódio
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