Bom vídeo amigo. Também estou montando uma academia em casa, gastei em torno de 3.300,00 reais, e a solução que achei para malhar costas, foi o mono cross over que é preso na parede, com uma polia baixa também. Então vc tem uma variação de puxada alta e remada baixa para costas, sem contar que, dá pra malhar bíceps e tríceps tbm.
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Que legal essa solução, cara! Com certeza vou utilizar na minha academia aqui, vai melhorar muito ela! Valeu mesmo pelo comentário e pela dica!
@marcosjatoba8725
2 жыл бұрын
@@felipealcantaraa Que isso cara, não precisa agradecer, tmj! Boa sorte no seu projeto. Quando for instalar o mono, faz um vídeo pra galera ver como fica top. Vlw!
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
@@marcosjatoba8725 Valeu! Pode deixar que quando eu instalar vou fazer um vídeo mostrando sim. Abraços!
@marcilioguimaraes4243
2 жыл бұрын
Estou pensando em montar uma em casa. O q basicamente vc comprou ?
@marcilioguimaraes4243
Жыл бұрын
@@allan5035 P enquanto comprei uma esteira Movement, pq ainda estou em apto, devo me mudar p casa final desse mês
@igor358
3 жыл бұрын
A qualidade do vídeo ficou monstra, irmão! Sucesso! 🙌 Gosto muito de treinar sozinho, mas o problema é perder alguns equipamentos que só a academia tem. Tô pensando ainda se largo e monto a minha em casa.
@felipealcantaraa
3 жыл бұрын
Valeu mesmo Igor! Que bom que gostou! Cara, eu acho que vale a pena, se souber treinar certinho pega bastante do mesmo jeito. Esses dias paguei uma diária em uma academia pra treinar costas e fazer um teste (já que teoricamente é um dos músculos com menos opções pra treinar em casa). O que reparei foi o seguinte: não tive dor pós treino e o meu ganho de resistência e força por estar treinando somente com pesos livres foi enorme. Vale a pena testar. Tamo junto!
@jaoninguem7800
7 ай бұрын
montei a minha também, geração Tiktok acabou com as academias, nem no vestiário tem paz, você falou que umas das coisas mais cara foi o suporte, o mais caro são as anilhas, são bem caro
@artu3791
6 ай бұрын
Realmente, não acho por menos de 20 o kg
@michelbranches3413
2 жыл бұрын
Top, isso ai já da para treinar todo o corpo, também comecei meu projeto aqui no período da pandemia mas gastei um pouco mais...
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Top cara! Como ficou o seu projeto? Pretendo melhorar a minha academia aqui, espero que de certo! Sempre que fizer algo novo eu vou postar aqui haha Tmj! 👊
@michelbranches3413
2 жыл бұрын
@@felipealcantaraa Mano ainda estou arrumando. Estou comprando as coisas aos poucos. Comecei com um supino, anilhas e 2 halteres. Hoje já estou com 25 aparelhos, na maioria das vezes compro usado e reformo, dá um trabalho mas fica do meu jeito. Blz, posta novidades aí...
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Boa cara! A sua deve estar muito top! Parabéns mano!
@canalcaslubc
3 ай бұрын
que da hora man, ficou top! onde vc comprou esse tatame? tens o link?
@alexribeiro5836
2 жыл бұрын
Show mano...tbm montei uma academia no meu terraço pra mim...uma opção barata e procurar na Olx...sempre te gente se desapegando lá....e academias q fecharam e o pessoal desapega dos aparelhos e pesos bem mas barato..... sucesso mano...tmj!
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Boa! Gostou de ter academia em casa? Verdade, na OLX acha muita coisa boa e barata. Abraço e sucesso pra você tbm!
@menordanova4297
Жыл бұрын
Nao achei nada na olx os preço ta ingual na loja,contando com frete. Ea maioria nao entrega. Mais comseguir pega banco supino regulavel por 470 real que suporta 300kg eo frete gratis e tem loja vendendo por 700. Anilhas emborrachada gastei mais de 300 real em 26 kg. Com frete da olx em umas loja dava o mesmo preço.
@eclipsedil
Ай бұрын
@@menordanova4297 Ele disse que comprou na pandemia, quando as academias estavam falindo e vendendo seus equipamentos pra não passar fome! Infelizmente tudo subiu o preço absurdamente pois a dvulgação na midia de praticar atividade fisica aumentou muito por causa dos influenciadores fitness e as olimpiadas.
@derlanego
6 ай бұрын
Fala amigo, beleza ? Se puder deixa o link do suporte de supino/ agachamento que você comprou
@tiagoquinelato5206
2 жыл бұрын
para quem treinar para qualidade de vida mesmo, vale apena, agora para quem quer competir ou ser um profissional na area da musculaçao ai vai depender muito.
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Concordo! Pra competir ou ser profissional os equipamentos da academia convencional fazem falta.
@CarecaRusso
10 ай бұрын
E voce nem compete e tá falamdo.... mania de ser limgua solra ne...
@ladyshiva3889
Жыл бұрын
Comprei aquele banco 10 em 1 da mega gym e tô curtindo. Consigo treinar tríceps, glúteo e quadriceps só com ele. Porém ainda tô pensando como vou treinar panturrilha e costas
@chandragupta2605
10 ай бұрын
barra fixa, e tambem pode comprar um crossover de parede, que tu consegue instalar na propria barra fixa, ou compra um que tu bota na parede mesmo
@atstor97
7 ай бұрын
Pode fazer remadas para as costas e gêmeos sentado e em pé utilizado a barra,
@nvsjr
2 жыл бұрын
fala brother treino a 12 anos em casa. e olha do de boa demais . tenho 42 anos, grande abraco
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Top demais! Tem 2 anos que tô treinando em casa e eu tô gostando bastante. Abraço!
@manoelcabralcabral1292
Жыл бұрын
Bom dia amigão! Boa ideia!
@felipealcantaraa
Жыл бұрын
Que bom que gostou Manoel! Obrigado por comentar!
@thiagokilou8873
2 жыл бұрын
Quantas anilhas precisa pra treinar? Eu que tenho corpo normal, não sou forte, e to faz tempo parado. Levando em consideração o progresso de carga conforme vai avançando né...
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Fala Thiago! Beleza? Cara, eu acredito que com uns 40kg vc já vai ter carga suficiente pra um tempo. Além do que, da pra variar bastante a execução dos exercícios e aproveitar melhor as anilhas que você tiver. Uma boa maneira de fazer isso é usar o método ponto zero do Fernando Sardinha.
@thiagokilou8873
2 жыл бұрын
@@felipealcantaraa Opa obrigado irmão!
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Imagina! Tmj 👊🏻
@ContaGoogle4
13 күн бұрын
Anilha de 1kg é fundamental
@jhonatantosta8604
2 жыл бұрын
Essa barra aí consegue plugar um saco de pancada também ? Digo isso pela multifuncionalidade
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Ela não veio com nada específico pra isso, mas acredito que da pra fazer uma adaptação
@maxmilianogoncalves3125
2 жыл бұрын
Tido bem amigo da pra vc me passar por gentileza sua lista completa pra mim verificar pre os usados ,coloca pra mim tbm o nome de tudo ok Sr possível
@poesiaemcomentarios1291
Ай бұрын
Eu só treino com halteres, compro sempre um de cada peso, nunca o par. Peito faço flexão, supino não gosto. Costas faço remada serrote e perna agacho com o halter.
@RenanFlausino
Ай бұрын
Bem prático e eficiente.
@eusouobrunao
Жыл бұрын
Por 1 segundo achei que fosse o Izzy Nobre.
@لعجائبيفعل
Жыл бұрын
Valeu!
@ky0ga
2 жыл бұрын
Qual o link do banco e do suporte de supino?
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
O Suporte pra supino e agachamento em comprei nesse site: www.tudoesportes.com.br/equipamentos/agachamento/rack-gaiola-para-agachamento-st O banco do supino eu comprei no Mercado Livre, nesse link produto.mercadolivre.com.br/MLB-687099362-banco-exercicio-livre-regulavel-ate-90-_JM Os preços alteraram porque tudo aumentou nesse último ano
@guilhermepassosgui2309
2 жыл бұрын
que raiva, demora da peste pra eu saber quanto custou. Só queria saber isso
@MiguelRocha-ye6uz
2 жыл бұрын
A culpa dos aumentos são dos governadores e prefeitos que fecharam tudo. E portanto a demanda por esses produtos aumentou. Bom video!
@felipealcantaraa
2 жыл бұрын
Muito obrigado! Tmj 👊
@eclipsedil
Ай бұрын
E os fornecedores tambem, pois o preço do ferro é barato, 1 real o quilo, eles vendem a 10 reais, minimo.
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