Desde hace 3 meses comence a saltar la cuerda diario, las 2 primeras semanas me costó bastante trabajo por que no encontraba el ritmo y me cansaba súper rápido pero fuí constante y ahora ya puedo saltar del 40 min sin problemas.. me gusta demasiado saltar la cuerda por que además de que baje 7 kg sin dieta ni nada mi cuerpo ha ido tomando una forma super bonita. 100% recomendado. Saludos
@ivonneherrera8860
4 жыл бұрын
Yo llevaba como una semana pero creo que mi postura era mala porque me duele ahora la espalda cada que salto:(
@samanthanava987
4 жыл бұрын
Ivonne Herrera Hola bonita, si, lo más probable es que tu postura es mala pero no te desanimes es cuestión de práctica recuerda siempre viendo hacia el frente, los brazos cerca del cuerpo, siempre saltar con las puntas de los pies y mantener una postura “natural” con el tronco. Te puede ayudar mucho estar viendo tu reflejo en alguna ventana, espejo o grábate para qué cheques en qué estás fallando y corregir. Saludos 💖
@ivonneherrera8860
4 жыл бұрын
Muchas gracias por el consejo ❤️❤️
@lilianat1284
4 жыл бұрын
Te ayudo a eliminar abdomen ?? Saltar la cuerda
@samanthanava987
4 жыл бұрын
Liliana T ¡Hola! Si, bajas pero parejo o sea no nada más abdomen.. pero la figura que se te hace es muy bonita. Hasta cinturita te sale jajaja
@Rin-yy3br
3 жыл бұрын
nunca me imaginé que vería como saltar la soga después de tanto tiempo de entrenamiento en la escuela, cada día me decepcionó más
@nancy8996
3 жыл бұрын
Es que ahora que no somos niños debemos cuidar las articulaciones 😰
@nancy4509
3 жыл бұрын
Pues te das cuenta que siempre lo has hecho bien, solo que ahora lo haces en periodos e intervalos..😪
@letrasvir4969
4 жыл бұрын
Hoy fue la primera vez que salto la cuerda como ejercicio, me tomo 30 minutos, hice 1000 saltos y 100 de corrido, me siento feliz. Espero ir haciéndolo mejor 💕
@Mariruska
4 жыл бұрын
Bueniiiiisimo 🤩🤩💪🏽 que genial que estás avanzando!! Sigue así 🤩🤩
@carlosarenales2439
4 жыл бұрын
A mi siempre me ha gustado saltar.... que músculos se tonifican haciendo este ejercicios.....muchas gracias😘😘😘😘
@danigp9422
4 жыл бұрын
Hola@@Mariruska soy Dani GP. Quiero. Aprender saltar la cuerda compré mi. Cuerda como. Puedo a saltar de echo desde. Estados unidos aprendí a saltar la cuerda
@galaxywoman7773
4 жыл бұрын
1000 saltos para empezar no creo que hicieras 100 si
@letrasvir4969
4 жыл бұрын
@@galaxywoman7773 Jajaja pues no lo digo para que me creas xD ese es tu problema.
@fatimacontreras2811
2 жыл бұрын
Recién empezé a saltar, cada día aumenté 100 saltos hasta llegar a mil, los cuales realizo entre 30 a 35 min. Siento que voy mejorando :) Actualmentr peso 100kg con altura de 1.72 y 24 años. Decidí cambiar mi vida y salud, eso estoy haciendo. Ánimoo
@ohmaheyhey6102
2 жыл бұрын
Échale ganas hermosa tu puedes Todos mis mejores deseos para ti 💞👏🏼
@lauradanielatrianaesparza2664
2 жыл бұрын
Ánimo!!
@yayacortes3400
4 жыл бұрын
Me encanto tu explicación... yo empecé hoy y hice 400 saltos... lo hice por intervalos de tiempo, gracias!!!
@fercansada
3 жыл бұрын
cuando dijiste lo de las personas que daban un saltito antes de dar el otro salto yo estaba de “HERMANAAAAA, ELLA SABE COSAS” muchísimas gracias x la información, ¡súper buena!
@Mariruska
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣!! Tu como “ COMO LO ZUPO?!” 🤍🤍🤣
@joe__2961
4 жыл бұрын
Entre más separados estén los codos del cuerpo mayor es la posibilidad de fallar y de que el salto sea fallido, no olviden eso, Buen video Maria José.
@7na510
4 жыл бұрын
No tengo cuerda, pero encontre un cable con la medida perfecta jaja Gracias por los consejos Mari, saludos de Argentina
@BrincandoKilos
4 жыл бұрын
Lo importante es darle !!!🔥
@7na510
4 жыл бұрын
@@BrincandoKilos Exacto! Cuando estamos motivados, no hay quien nos frene. Eso si, al principio mas de un latigazo recibi en las piernas con el bendito cable! 😆
@Dear_elissa
3 жыл бұрын
@@7na510 😂😂😂
@Shine_wony
3 жыл бұрын
The getto
@intercre7494
3 жыл бұрын
jajaja ni te vayas a dar tokes jajaj
@jalova7886
2 жыл бұрын
Compré mi cuerda y no me animaba por qué peso 83k y me siento muy pesada, me anime y tengo apenas tres días saltando, no tengo coordinación pero lo estoy intentando, espero en un mes regresar a decirles que ya hago muchos saltos seguidos, no pierdo el ánimo... Aquí nos vemos el 23 de noviembre....
@erderpure9480
2 жыл бұрын
Tú puedes
@vanessaloredo8840
2 жыл бұрын
Yo también compre mi cuerda y para empezar haré 15 min de tiempo y así cada día espero ir aumentando 💪🏻🏃🏻♀️
@emmagarcia1115
2 жыл бұрын
Yo también me siento pesada 😢 pero vamos por esos saltos yo peso 85kg
@miguelangelleon4645
2 жыл бұрын
Falta mucho menoos
@salmagarcia3512
2 жыл бұрын
:( yo lo intente pero me daban dolores muy fuertes en los chamorros y me dolía al caminar, pero lo retomare
@angelkerman4401
3 жыл бұрын
Me acabo de comprar una cuerda no ago ejercicio planeaba empezar con la cuerda pero no lograba dar ni 5 gracias a tu vídeo llegue a las 30 no es mucho pero es trabajo onesto 🤗
@marianaplua4849
3 жыл бұрын
Yo hago 3 saltos seguidos jiji espero lograr los 30 recién inicio hoy
@Rossarito_95
3 жыл бұрын
Yo pensaba que deberia de saltar la cuerda los 20 o 15 minutos sin parar 😅😅
@Shaaaronnn
3 жыл бұрын
Jaja yo también 🤭
@Rossarito_95
3 жыл бұрын
@@Shaaaronnn no pensaba que se asia x intervalos jejeje😂😂
@sofiarodriguez1192
3 жыл бұрын
Yo también hahha
@jorgelorenzo8742
3 жыл бұрын
Se puede, pero para personas un poco experimentadas en ejercicio
@jorgelorenzo8742
3 жыл бұрын
Yo por ejemplo hago unos 45 minutos de ejercicios
@dianna_pequemata5341
3 жыл бұрын
Muchas gracias por esta explicación de verdad que la necesitaba, hoy empecé y me di cuenta que no sabía saltar la cuerda a mis 30 años jajajajaja después recordé que las niñas en la escuela nunca me dejaron jugar con ellas cuando saltaban la cuerda 🤷♀️😅
@monserratcarolinacruzherna8391
2 жыл бұрын
Kjaja a mis 30 años tampoco se saltar la cuerda jjajaj jamás e podido saltar espero aprender
@melissavaldez9895
2 жыл бұрын
😂😂😂 yo tengo 40 y estoy aprendido a saltar...al menos ya puedo hacer 10 saltos continuos... he aprendido el salto clásico... los otros aun no me salen
@sinaishippo99
3 жыл бұрын
Yo peso 81.500 y me anime a hacer este ejercicio. Hoy hice 1000 saltos los primero hice 50 saltoscon descanso de 20 seg Luego de 20 en 20 despues me canse. 15 y al ultimo desfalleciendo con solo 10 con descanso de 30 seg por que ya me moria pero lo logre. Si estoy hiper mega adolorida por que tengo una vida sedentaria y muy malos habitos desde no dormir bien y no consumo de agua y alto consumo de azucar pero mañana igual lo hare aunque duela jajaja tal vez haga menos. Consejo para que no se desanimen y me funciono. Puse mi musica a todo volumen y cuando ya me cansaba me decia que yo podia y las razones de por que lo hacia ademas de mentirme diciendo solo 10 mas y asi hasta las 1000 ojala les ayude.
@yesenia-romero
4 жыл бұрын
Lo que debo de estar haciendo: Cocinando Lo que estoy haciendo: Viendo un video de Mariruska 😅
@bonovox13
4 жыл бұрын
Guapa
@Mariruska
4 жыл бұрын
😂😂❤️❤️❤️
@bonovox13
4 жыл бұрын
@@alonsohurtado3492No te pongas celoso
@pedrofabian3157
4 жыл бұрын
Yo debería estar estudiando pero KZitem me recomendó este video.
@almagemela9111
4 жыл бұрын
😆
@ayn0x2
3 жыл бұрын
Justo hoy de dos dias de haber empezado hice 160 saltos, pero fue de poco en poco digamos que hacia 30 salros seguidos, descansaba y luego hacia 20 seguidos y así iba y pense que eran poquitos saltos pero ya me di cuenta que no jsjsjsj :"D pero bueno es que mucho antes de saltar la cuerda hacia cardio de 20 min cada dos dias asi que de algo sirvio supongo. Con esto solo quiero decirles que no importa cuanto tiempo se tarden ustedes sigan haciendo ejercicio, sigan sus metas conforme vayas haciendo ejercicios se te va a hacer más facil
@luvurp
4 жыл бұрын
Yo hice el reto de brincar 1000 veces al día por 30 días y la verdad me sorprendí con el cambio xd tengo el vídeo en mi canal y que bueno que estén fomentando esta actividad tan chingona.
@xiomaraomaidygalvez1225
4 жыл бұрын
Como hiciste para que no te duelan las rodillas?
@luvurp
4 жыл бұрын
Omaidy Gálvez no te deberían doler, creo que tienes que mejora la técnica del salto, brincando no tan alto, solo para que pase la cuerda debajo de tus pies y flexionando ligeramente las rodillas al brincar, siempre caer de puntas, no brinques tan alto, si sigues teniendo molestias mejor descansa unos días
@xiomaraomaidygalvez1225
4 жыл бұрын
@@luvurp bueno esta bien tienes razon tengo que descansar porque me duelen :c
@orenoren7805
4 жыл бұрын
@@xiomaraomaidygalvez1225 a mi me dolía al principio pero parte de tobillo y gemelos, quizás ligera molestia en rodillas. Mi solución fue descansar hasta no tener ninguna molestia, tranquila no pasa nada. Incluso yo tome unos analgésicos porque sentí que tenía ligeramente inflamado a un costado de las espinillas. Ahora lo que siguió a eso fue conseguir un calzado deportivo para correr y después de ello comencé a calentar unos 7-10 minutos antes de saltar ( tobillos, gemelos, rodillas, cadera, brazos). Después de eso como dice mariruska solo sentía molestia muscular poca y casi en una semana y media se aclimató mi cuerpo. Creo que puede ser posible mal calzado, tu técnica o bien no calentar antes de saltar.
@rafaelmimikyu
2 жыл бұрын
Q buenoo pudiste bajar de peso? Re dolió hacer 1000 saltos
@Fernando_Mardones
4 жыл бұрын
Es lo mejor saltar la cuerda, el mejor cardio que existe ♥
@naizidaco2002
3 жыл бұрын
Like si vienes por edu física
@LeonardoSilva-pr9vx
4 жыл бұрын
Yo soy de esas personas que dan un saltito antes de que venga la cuerda 😅, no hay manera de que me resulte, pero tus consejos están excelentes, los pondré en práctica, gracias 🙂
@Mariruska
4 жыл бұрын
😆 con practica dejarás de hacerlo. Ya tu coordinación será muchísimo mejor. Animo!!!
@LeonardoSilva-pr9vx
4 жыл бұрын
@@Mariruska muchas gracias 🙂
@JorgeVargas-hf1pv
3 жыл бұрын
hoy fue la segunda vez q salte la cuerda y me duele la espalda.. , gracias por tu explicación ahora ya se en que falle, buen video.
@arizbec8467
4 жыл бұрын
Excelente!, siempre he querido saltar la cuerda como parte del entrenamiento y no sabía cuál era la técnica o qué era lo que estaba haciendo mal. Ahora pondré en práctica tus consejos. Saludos 😊
@pilarornelas8955
3 жыл бұрын
A mi me duele mi rodilla es normal
@lianyua6660
3 жыл бұрын
@@pilarornelas8955 No, tal vez aterrisas mal, a mi me paso eso cuando caia en todo el pie, lo cual significa que se esta haciendo mal el ejercicio
@erickabooks4887
3 жыл бұрын
Estoy iniciando y estaba cometiendo algunos errores... Gracias 👌🏼
@nancygtz1989
2 жыл бұрын
Me siento frustrada por qué hoy compre mi cuerda pero no logro dar ni 3 saltos 😔
@mamamesta7448
4 жыл бұрын
Yo empecé con 30 saltos haciendo media hora unas 7series ahora en una sola serie hago 120 o 150 }:‑)
@josue0977
3 жыл бұрын
Has tonificado tu cuerpo?
@gloriacoutino3378
3 жыл бұрын
Maryruska gracias tengo 61 años empecé hace dos días hago 500 xq siempre e brincado la cuerda pero no como ejercicio y es lo máximo desde q estaba en primaria lo hacía pero bailando hoy m gustó q t encontré gracias x tus consejos pues les deseo lo mejor a todos ls q t seguimos y muchas bendiciones y a hecharle muchas ganas para sentirnos bien ls mayores y ls jóvenes para verse super lindos Cristo ls ama yo también
@abycruz4656
3 жыл бұрын
Yo empecé hoy!!😥y si aguanté 40 salto seguido y hice en total 400 saltó😥
@lupitasuarezoliva771
2 жыл бұрын
Estaría bien si salto la cuerda todos los días media hora?
@yulianmartinez7741
3 жыл бұрын
Me gusta mucho😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
@yulianmartinez7741
3 жыл бұрын
Ola Camilo me gusto tuo opinión
@andyjd5849
4 жыл бұрын
Rutina intensa por favor,gracias preciosa! 💯
@amoramor6371
2 жыл бұрын
Como bajar el estomago me siento vien pesada
@audiasRodriguez
3 жыл бұрын
Nuevo por aquí y aya en tu IG saludos mi querida compatriota desde Washington DC
@Kanima89
4 жыл бұрын
Justo hacia el doble saltito y no sabia si estaba bien muchas gracias por resolver mi duda❤️!!!
@Mariruska
4 жыл бұрын
😆😆💪🏽 ahora a darle sin el doble saltito jeje
@alberthfusterrojas8563
3 жыл бұрын
No me puedo ir de tu video sin darte las gracias, antes de ver esto no podía dar 2 seguidas. Todo estaba mal, el largo de la cuerda, sin técnica, cero total. Gracias a tu video pude dar 1-2 min seguidos sin parar. Excelentes consejos y guapa por cierto, saludos éxitos 😘
@mialmaenpalabras.3780
3 жыл бұрын
Vamos a saltar la cuerda entonces 💀👀
@hyugaUkyo
3 жыл бұрын
Apenas empecé hace dos semanas con esto de saltar la cuerda. Voy así como dices poniéndome metas. Trato de cumplir 300 saltos así sea en grupitos de 10, 20 o 30 cuántas me salgan de corrido, pero trato de cumplir las 300 y voy aumentando. Mi meta está semana son 400 y lo hago 3 veces por semana. Es bastante agotador pero si se siente todo lo que el cuerpo trabaja en un ejercicio tan sencillo y divertido, cada sesión acabo lavado en sudor (y eso que son solo 300 saltos). Para mí esto es muchísimo mejor que ir al gym porque el gym me aburre 😅 Suerte a todas las personitas que también quieren iniciar con esto y ánimo, que aunque es difícil es divertido!!
@cesiarosales5445
4 жыл бұрын
Genial, me encanto. Yo recien he empezado a saltar cuerda. Gracias por compartir tus tips, seguro me han ayudado a que lo haga mejor.
@teresanchez929
4 жыл бұрын
Muy buena técnica, brincó la cuerda pero no sabía estas técnicas, muchas gracias
@Mariruska
4 жыл бұрын
Me alegra que te gustara!! un abrazote!
@camilazamora6956
4 жыл бұрын
Mariruska me encantan tus vídeos, quiero saber si puedo saltar sin la cuerda y tener los mismos resultados, gracias Saludos desde Bogota, Colombia 🤗💞
@Mariruska
4 жыл бұрын
Intenta hacer jumping jacks (payasitos)o high knees ! Son buenísimos
@eduartorres3810
4 жыл бұрын
Woo buen vídeo , a mi siempre me pasa es que tropiezo con la cuerda jejeje pero ahora pondré en practica el video
@gw3532
3 жыл бұрын
Yo estoy practicando
@donigutierrez742
2 жыл бұрын
Buenas chavales, mañana empezaré a saltar la cuerda con una dieta, mido aproximadamente 1.85, tengo 16 años y debo estar pesando unos 100 o 90 kilos, espero volver a este video y comentarles lo que logré, suerte a todos
@camilomaya7
4 жыл бұрын
Se un gerero educádo y suscrito a nuestro canal nos vemos ♥
@yurirodriguez8340
3 жыл бұрын
Yo nomás no puedo 😭😭😭
@RickVillz
4 жыл бұрын
Es justo lo que quería 🤩 ayer compre mi cuerda con peso adicional. Con todo mariruska saludos desde México 🇲🇽 ✨
@luvurp
4 жыл бұрын
Cual compraste bro?, yo tengo una normal y me costo 400 MX y ando practicando los trucos jajaja, tengo un video de mi progreso en mi canal.
@alec4499
4 жыл бұрын
Como te va con la cuerda ?
@RickVillz
4 жыл бұрын
@@alec4499 perfecto 👌🏼 te invito a brincar, es cansado al inicio
@RickVillz
4 жыл бұрын
@@luvurp compre una nike con peso incluido bro la compre en un tianguis y estaba al 💯 me costó 300 buena oferta
@luvurp
4 жыл бұрын
Ř ï ç k V î Ľ ş. Bien aprovechado bro! 💪🏼😎
@srrafael6904
3 жыл бұрын
Alguien por la tarea de fisica?
@iselatorres3807
3 жыл бұрын
Yo🤪
@fany02
3 жыл бұрын
Yo 🥴
@itsIKEN
3 жыл бұрын
Menos mal que no soy el único xd
@alanbenitez2199
3 жыл бұрын
? 😂😂😂😂😂 Te preguntan cómo se salta? ajjajajajajajajjajaja
@srrafael6904
3 жыл бұрын
@@alanbenitez2199 almenos a mi no
@lizethaguirreyevenes264
3 жыл бұрын
Cansador, yo llevo haciendo un mes y soy de las que da saltito y medio jajaja Igual me ha servido mucho. Hago 5 series de 100 saltos y últimamente estoy practicando dar solo un salto, es que me costó demasiado hacer las primeras cuerdas, me cansaba demasiado y además no alcanzaba hacer 10 saltos seguidos. Ánimo, es buenísimo!
@veronicacordovachumpitaz6263
3 жыл бұрын
Empecé hoy con 150, soy gordita me costó, senti q había corrido un montón, espero mejorar ☺️
@NicolGomez-st5uz
3 жыл бұрын
Como vas
@promosmx7783
3 жыл бұрын
Vas Bien?
@yeinisilva1444
3 жыл бұрын
Yo estoy saltando
@eujoongiexx3005
2 жыл бұрын
Me encanto la información, quiero saltar cuerda para crecer de altura ya que tengo 14 y mido 1:53 :( aparte no tenía idea de como mover los brazos, empezaré a practicar duro, por cierto, siento que tienes un parecido a Vanessa Hudgens, en fin, muchas gracias, enserio :D
@estefaniaherrera4918
3 жыл бұрын
yo baje un 10% de grasa corporal gracias a la cuerda, volveré a empezar a brincar después de 3 meses ya que todavía no llego a mi peso ideal.
@miguelcruz6003
4 жыл бұрын
Ahora enseña cómo haces los pasos prohibidos con la cuerda 😄 en tus historias hiciste unos muy cool ☺😍
@andrescuaspa52
4 жыл бұрын
500 saltos de seguidos y progresando. Excelente video Saludos desde COLOMBIA 💪💪💪💪👏👏👏
@Mariruska
4 жыл бұрын
Wow!! Buenisimo 🤩🤩 sigue asi! 💪🏽
@alexdanielhernandezgonzale4215
3 жыл бұрын
@Willian Holguin excesivo lo normal es que hagas 100 por rondas y descansar y hay 100 en 100 hasta llegar a los 1000
@gracielafarah8333
3 жыл бұрын
MARIUSKA EXCELENTE VÍDEO MUY BIEN EXPLICADO MUCHAS GRACIAS UN ABRAZO GRANDE DESDE CÓRDOBA ARGENTINA 🥰
@mtz3699
4 жыл бұрын
Estoy aquí por una tarea 🚶♂️
@carlosmiguelreyessaez4176
4 жыл бұрын
Excelente información!!! Gracias, por darnos esos tips que son super cheveres!!! Llevo dos meses entrenado la comba y es muy divertido.Al principio sólo podia el salto básicoaa luego aprendi dos trucos con la comba el salto del boxeador los dobles!!! Me costo mucho trabajo la cuerda en ocaciones me golpeaba la cara, la espalda,pero después ya te acostumbras a los golpes!!!! Puedes hacer algún tutorial de postres saludables!!!!
@lupfelmartinez5414
4 жыл бұрын
Haré este entrenamiento no tengo mucho tiempo el día de hoy , gracias muy buena información.
@Mariruska
4 жыл бұрын
Espero que te sirvan los consejos! Un abrazo!!🤩🙏🏽
@lilibergling8013
3 жыл бұрын
Yo tengo los brazos gordos, me gustaria saber si también saltar la cuerda puede ayudar a adelgazarlos😪
@peruanitabonita6781
3 жыл бұрын
Adelgazarás todo tu cuerpo. El cuerpo no adelgaza en partes todo lo que es grasa quemarás .
@tuzitoytacvbo
2 жыл бұрын
Todo muy bien, excepto por tu posición de tus brazos y manos, van casi pegados al cuerpo y las manos a la altura de la cintura. El hecho de brincar con los brazos separados del cuerpo recorta el tamaño de la cuerda, te cansas más rápido y estás más expuesto a golpearte con la cuerda.
@meilynsalas2148
3 жыл бұрын
Me duele mucho los pies y los ratones
@peruanitabonita6781
3 жыл бұрын
¿Ratones??
@user-rf4vf5gi2l
3 жыл бұрын
Cuántos saltos hay que hacer por minuto para considerar que quemo TANTAS calorías en TANTOS minutos?
@erikavivianatoapanta8974
3 жыл бұрын
Que tipo de cuerda debe ser? Existe alguna marca?
@mariareyelyalvarenga1615
3 жыл бұрын
Holaaaaa a todos...les saluda una inexperta en saltos de cuerdas ..pero comencé hace mes y medio a dar solo el salto tradicional y ya tengo una semana saltando combinados..mi único co dejo es la constancia ..la primera semana les faltará la respiración pero si siguen saltando en dos semanas comienzan a ver la deiferencia... háganlo e bajado 5 kilos en mes y medio tomen agua y menos azúcar y sal
@andreaarquinejo5176
3 жыл бұрын
hiciste dieta?
@mariareyelyalvarenga1615
3 жыл бұрын
No hice dietas ..pero baje un poco las cantidades de la comida...y la cena más livianas. Cero refrescos y jugos de botellas ..jugos naturales o comer las frutas directamente ,mucho mejor
@yisus399
4 жыл бұрын
Me voy a poner mamadisimo ᕙ(☉ਊ☉)ᕗ
@Mariruska
4 жыл бұрын
😂😂😂esta buenísimo esejajajaja
@camitofutbolprediccionmundial
2 жыл бұрын
Yo puedo saltar soga bien el problema esq mi corazon latee muy rápido y me asusta. No les sucede? Me canso con facilidad. También al saltar seguido me hace doler las piernas. Algun tip de resistencia?
@vale-lq5ry
2 жыл бұрын
pos si obvio que se acelera el corazón, debes de ir poco a poco, 10 saltos sin parar y vas aumentando
@damnkarey1919
3 жыл бұрын
Pregunta.. No entendí si está bien saltar con las puntas de los pies??
@angelicaf1527
4 жыл бұрын
Justo todos los errores al saltar me causaron una lesión hace 3 semanas, cuando sane pondré tus consejos en practica. Saludos desde Colombia.
@Mariruska
4 жыл бұрын
Noo 😩!!! Que lo sientooo, espero de verdad que te mejores pronto y espero que te ayuden los consejos!!! Mucho cuidado y suerte en tu recuperación 💪🏽✨
@abrilsandoval6752
3 жыл бұрын
Hola, puedes subir alguna rutina de calentamiento para saltar la cuerda ?
@araah00
3 жыл бұрын
A mí me duele la cabeza cuando salto :( no sé porque será... La respiración?
@camilabarriga1449
3 жыл бұрын
Me pasa lo mismo :( y está todo el día el dolor
@javipere1979
3 жыл бұрын
Bueno el vídeo... Ojo con el dequeismo! Saludos!
@fabiolagonzalez2523
4 жыл бұрын
Gracias amiga, soy principiante, poco a poco fui aprendiendo, a las dos semanas de aprender hice mil saltos, y me dio dolor en el tobillo, todavía no se me quita al hacer los saltos, me recomiendas dejar de saltar por un tiempo? O sigo?
@michelleramirez1382
4 жыл бұрын
Amó como dice " Yo soy mariruska 👌❤️ excelente video
@Mariruska
4 жыл бұрын
😆😆✨
@davidg4202
4 жыл бұрын
yo también
@1HHECCTTORR1
4 жыл бұрын
Yo iguaaaaal... se me hace tan tierna
@pamesaravia1
3 жыл бұрын
Cuanto recomendarias saltar al dia para una persona que quiere bajar de peso? Gracias
@Panndiita
3 жыл бұрын
40 minutos a una hora mínimo 30 minutos diario
@ays545
2 жыл бұрын
Recuerdo que yo antes lo hice peor no sabía que para bajar de peso yo lo hice por diversión aparte de que era gordita y sin darme cuenta ya había perdido peso durante 3 meses a más bueno fue casi todo el verano
@yesseniamarisolcastaneda1892
3 жыл бұрын
Hola gentes bellas compré una cuerda pero no me gusto ( es como de tela como cordón era la unic que havvia) alguien salta con la cuerda de suspeques ? Sera efectivo🤐😅🙃🤔
@munek0t0nagigant0na7
2 жыл бұрын
Ke cambios an tenido desde ke empezaron con la cuerda.. Avanzaron o dejaron la cuerda... Yo kiero mantener en forma y dar forma al cuerpo ...
@blast5712
3 жыл бұрын
Yo tengo una estatura de 1,90 y compré una cuerda de 2 metros con 7 centímetros, la estoy liando
@silvanakarenina
3 жыл бұрын
Para las espaldas de tronchatoro, no conviene saltar la cuerda porque adelgazas todo y pierdes pierna, muslo y glúteo😜 Intenten los ejercicios localizados...
@evertmanuel559
4 жыл бұрын
Muy buen entrenamiento
@Aquario94
4 жыл бұрын
Gracias amiga por el dato me encanta que tu canal siga creciendo te lo mereces eres un amor de persona 💚 y a darle con todo
@Mariruska
4 жыл бұрын
🙏🏽☺️ muchas gracias
@akoo0
2 жыл бұрын
Te juro que yo no sé saltar la cuerda, mi coordinación está en el piso y mi peso no tanto. Mañana voy a empezar a practicar a saltarla, xq la otra semana tengo clases de boxeo con mi papá, ayuda
@holasoyarca
2 жыл бұрын
yo recién comienzo a informarme excelente información muchacha . me voy corriendo a comprar la cuerda xD
@claudioklauss6969
4 жыл бұрын
Mariruska eres muy Bonita!!! Saludos desde Argentina!!!
@erendiramora8720
5 ай бұрын
Disculpa no tienes q calentar antes de empezar a brincar yo brinco y luego duelen mucho las rodillas pero no sé si tengo q calentar primero
@josehernandez8397
3 жыл бұрын
Buen Ejercicio es mi rutina todos los días días 20 minutos todos los días con música electrónica
@juliocevasco7593
4 жыл бұрын
Has un video explicando como saltar la cuerda Imaginando que Tenemos una cuerda. :))) Funciona mejor que El Video de.... "imagina que tienes una pesa" :P
@Mariruska
4 жыл бұрын
😂😂😂
@gaelhernandez6836
4 жыл бұрын
Pfffffjajajajajajaja
@idk1868
2 жыл бұрын
Vengo a buscar este tipo de ejercicios porque se me rompieron los seguros de mis mancuernas,no pude conseguir en mi ciudad y necesito algún otra alternativa aunque sé que no es lo mismo 😭😭
@angelatc4037
3 жыл бұрын
Quiero quemar grasa ya!! Probare con la cuerda😄 Gracias por tu consejo, saludos desde Lima perú 🇵🇪😘
@peruanitabonita6781
3 жыл бұрын
Siiii, 🇵🇪🙋🏽♀️
@cristinaizquierdo6672
2 жыл бұрын
Yo me he comprado la cuerda y la tengo muerta de risa desde hace años. Necesito bajar unos 5 o seis kilos.
@elidelgadocruz6801
2 жыл бұрын
Yo soy principiante pero mi primo me está enseñando pero la verdad no le entiendo 🥺 y este vídeo fue más fácil
@dieghofigueroa595
2 жыл бұрын
Yo hago 30', descanso 15', así hasta hacer 30min.
@gabrieladelacruz3285
2 жыл бұрын
Hola una pregunta tengo qué hacer ejercicios de suelo pélvico para no tener accidentes en saltar la cuerda
@tessadura4411
3 жыл бұрын
Iniciando Cuantas vexes al dia Lo hare? Gracias desde mi bello sonora
@Mariruska
3 жыл бұрын
Hazlo una vez al dia :) al empezar tu entreno! Es importante que no cargues mucho tus músculos haciéndolo más veces :)
@marcelahinojosagodoy3196
3 жыл бұрын
Hola como salto ago los mismo pasos pero no me sale que hago??
@marcelahinojosagodoy3196
3 жыл бұрын
Quiero aprender pero no funciona
@marcelahinojosagodoy3196
3 жыл бұрын
Salte más de 15 días y 30 minutos y no funciona que hago ??
@veronicaleija7173
3 жыл бұрын
Quiero empezar la rutina de la cuerda y trato de empaparme siempre de informacion antes de empezar cualquier tipo de ejercicio y vaya que me ha servido todos tus cosejos, sólo me falta mi cuerda pero si no agarro un mecate y empiezo con eso. Gracias por compartir.
@garyacosta2277
2 жыл бұрын
Acabo de dar con el canal.. llevo una semana brincando y me estoy enterando q el tamaño de mi cuerda no es el correcto 😑 apenas me llega arriba de la cintura 😶
@nayelicarinapinareyes1271
4 ай бұрын
Muchas gracias por tus consejos me an servido mucho
@uhg4795
2 жыл бұрын
Fue la primera vez que salte cuerda y hice 300 casi me muero...
@joshlatinos3137
3 жыл бұрын
Como cortar la cuerda.. Solo estar atento a la hora d comprar la cuerda para comprar la medida correcta 🤨
@danielM600
3 жыл бұрын
Hola muy buena tu enseñansa estoy en pesando y antes no podia ni saltar un brinco pero como explicaste ya puedo saltar muchisimo mejor eres increible debes seguir ayudando con mas ejercicios gracias
@paulamontana5962
3 жыл бұрын
Hola! Estoy aprendiendo a saltar y me va muy bien, no me canso PERO debo parar porque no logro controlar mi respiración y me falta aire, entonces cómo debo respirar mientras salto para evitar esto? Muchas gracias 😁
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