¿Tienes problemas para conciliar el sueño?
Una sesión de respiración puede ser la solución. Respirar profundamente calma tu sistema nervioso, reduce el estrés y prepara tu cuerpo para un sueño reparador. Dedica unos minutos a la respiración consciente antes de acostarte y disfruta de un descanso más profundo y efectivo.
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Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
Негізгі бет CONCILIA EL SUEÑO CON ESTE TRUCO
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