Une séance de yoga doux, pour cultiver l'ancrage et le retour à sa source intérieure.
Durée de la séance posturale : environ 50 minutes (le cours inclut un centrage debout dans Tadasana). Si vous préférez un centrage assis cliquez ici avant de revenir à cette vidéo : • Méditation guidée - Ce...
Terminer par 5 à 10 minutes de relaxation en Savasana
Compléter par :
un pranayama : • Pranayama Nadi Sodhana...
une méditation : Metta Bhavana • Méditation Bienveillan...
Durée totale de yoga intégral : 1h30 environ
Негізгі бет Cours COMPLET de YOGA doux - ANCRAGE et retour à la SOURCE - Julien Levy Yoga
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