В этом видео я покажу разминку перед комплексом The Open 22.1, а именно:
Сделать максимум раундов за 15 минут
- 3 зашагивания на стену
- 12 рывков гантели
- 15 прыжки через коробку
AMRAP 15
- 3 Wall Walk
- 12 Snatch DB 22,5/15
- 15 Jump over Box 60/50
Делайте качественную разминку, чтоб получить лучший результат 💪
00:25 - инвентарь для разминки
00:45 - миофасциальный релиз
01:35 - разогрев и активация мышц
03:50 - увеличение работоспособности
04:50 - финальный прогон перед сдачей комплекса
Ссылка на разминку ног - • УВЕЛИЧЬ СВОЙ ПРИСЕД! Э...
Ссылка на разминку плеч - • Совет от Сержа #36 - ...
Делитесь этим видео и пишите комментарии 👇
Ссылка на онлайн-трансляцию 22.1 как я выполняю это задание вместе с Максом, Геной и Андреем - • CrossFit Open 22.1 - К...
Сайт Сержа - fitnessliga.org/serg_kastro
/ serg_kastro
СОЮЗ Спорт - Москва, 3-й проезд Перова поля, д.8, стр.8 - soyuzcrossfit.com/
Негізгі бет Спорт CrossFit Open 22.1 - разминка (warm up)
Пікірлер: 3