Crucifixo com halteres é o melhor exercício pra não sentir o peitoral
@victorbelsito
Жыл бұрын
Amigos, se possível ABANDONEM crucifixo com halteres. Prefiram na maquina ou crossover... É um exercício MUITO FACIL de fazer errado e lascar o ombro.
@Joao-hr3dk
Жыл бұрын
Sempre achei um exercício meio fraco. Melhor fazer outros.
@Francisco-bw3uj
Жыл бұрын
Ué? Senti dmss o peito
@carlos9342
Жыл бұрын
Fazendo errado claro. Ou sem carga. Agora eu leio uma coisa dessas 2 dias depois do meu treino de peito que eu me ferrei todo, nem o braço da pra esticar sem sentir o peitoral.
@lopes9917
Жыл бұрын
@@carlos9342 Cara mas é questão de ser inteligente, polia é superior.
@Fala_Jhow
21 күн бұрын
Fico super feliz que quando vejo esses vídeos de execuções corretas e as minhas estão praticamente idênticas. Nessas horas sou extremamente grato aos professores que sempre me ensinaram uma execução perfeita
@mattos-9469
10 ай бұрын
Esse exercício no Crossover ou no voador é muito melhor, da pra fadigar e esmagar muito mais o peitoral, mais tempo sob tensão,além de ser bem mais seguro. Tô tendo que fazer o crucifixo com halter pq no momento tô treinando em casa, mas não curto n
@renatooliveiradarocha1986
4 ай бұрын
A informação precisa ter um certo cuidado, mandar o indivíduo abrir até onde dar pode levar a uma lesão, se abrir de mais ocorrerá o alongamento do músculo, o alongamento do músculo em um exercício de resistência só trará lesão. Imagina um iniciante olhando essa informação, não tem familiaridade com o exercício e segue conforme está orientação. 😊
@Joao-hr3dk
Жыл бұрын
Acho que fechar até a linha do obro já é fechar muito. Não tem esforço neste ponto. Antes de chegar à linha do ombro, já volto. Tem qu emanter o músculo tensionado, porém diminui a amplitude.
@hodair
Жыл бұрын
@@josejunior7983Porque o peso está verticalmente em cima da articulação, então não há torque
@Joao-hr3dk
Жыл бұрын
@@josejunior7983 Eu que deixei a afirmativa, sem querer, com dupla interpretação, mas é isso aí que o Hodair falou acima.
@rogeriocavalcanti2468
7 ай бұрын
Show essas dicas de execução correta dos exercícios 👏🏾
@wellingtonalves4748
7 күн бұрын
Hoje eu treinei isso 😊
@GabrielDiasGRD
Жыл бұрын
Quem fala apodera? Kkkkkk brabo demais!
@Paulo-ss3fi
Жыл бұрын
Leandro sempre se apodera das barra kkkkkkk
@athaydemoreirajaikin3736
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@ElianeSantos-zw8fz
Жыл бұрын
Leandrão...cara top...amo seus vídeos 👏👏👏👏
@menteaprendizsempre
5 ай бұрын
Obrigada por compartilhar
@marceloleandro4780
Жыл бұрын
Na academia onde eu treino, os professores vê que está errado e não falam nada.
@viniciuscarvalho5689
Жыл бұрын
Isso acontece em toda academia kkkkk
@gustavoramalho7214
Жыл бұрын
Toda academia é assim mano, já desisti de fazer academia algumas vezes por causa disso,mas tem que ter força de vontade e aprender sozinho, é a vida! Eu voltei e tô aprendendo sozinho
@naytorquatotravelandcoffee9262
Жыл бұрын
SMARTFIT? 😂😂
@naytorquatotravelandcoffee9262
Жыл бұрын
@@gustavoramalho7214 somos 2
@VictorGargalhone
8 ай бұрын
Se o instrutor só dão atenção as mulheres e os Alphas
@marialucienepeixotocostach4696
8 ай бұрын
Muito obrigada....
@joaogondimleitao8056
5 ай бұрын
Era justamente minha dúvida.valeu !
@borges9009
4 ай бұрын
Faço certinho . Graças a Leandro Twin
@gabrielprates6403
10 ай бұрын
Outro dia fui explicar alguma coisa pra minha noiva e falei a palavra longe 3x sem necessidade nenhuma, depois fiquei pensando por que eu falei tantas vezes a palavra longe e lembrei que tô vendo muitos vídeos do Leandro kkkk
@renascienza.bazarclub
15 күн бұрын
O problema desse exercício é que é difícil de controlar o alongamento do peito com altas cargas, a pessoa fica com medo, e com razão, de estirar o peito ou ferir a articulação do cotovelo.
@gabrieldasilva2228
7 күн бұрын
Nem me fala,tenho dor no ombro esquerdo e não consigo fazer esse exercício por causa da dor
@renascienza.bazarclub
7 күн бұрын
@@gabrieldasilva2228 Se vc quiser mesmo fazer, por incrível que pareça tem um jeito fácil e não ortodoxo (que vai fazer as Smart Fits da vida te botarem pra fora pq eles não gostam de nada pouco convencional, então não tente lá). Simplesmente deite de costas no chão ao invés de no banco. A amplitude diminui um pouco, mas é justamente aquele alongamento que coloca pressão demais nos seus ombros e estira os deltóides. Fazendo o exercício dessa forma te protege e ainda permite ativar bem o peitoral. Se quiser tentar fazer assim, a dica é nunca descansar os pesos nem os cotovelos no chão no meio da série. Desça até quase tocar, e então suba de novo. Mantenha a tensão.
@ketilenmota4393
11 ай бұрын
Obrigada, mago!
@GabrielDrones
5 ай бұрын
Faz anos que parei de fazer crucifixo com halter. Eu faço na polia, faço dois tipos de voador e supino. Pra mim que já tenho peitoral grande já ta de bom tamanho.
@pastoreurolesaraujo8902
Жыл бұрын
Leandro e fera
@davicrespo6158
10 ай бұрын
Tem diferença com o banco inclinado?
@gabrielprates6403
10 ай бұрын
Esse exercício é o melhor pra quem quer estrias entre o bíceps e o ombro, super recomendo 😂😂😂
@lucianosilva2367
9 ай бұрын
Isso é a piada,para Arnold que é o Pai da musculação esse exercício construiu o peitoral dele 😅😂😮😂
@Davidsonbgomesasdqwe
Жыл бұрын
Leandro quando eu estou realizando esse movimento eu sinto uma dor infernal mais não é no músculo pq o músculo já está queimando quando chego nesse exercício mais mesmo usando baixo peso o que deveria ser meu lado mais forte apresenta uma dor aguda indo até no final do musculos
@diegosilva6694
2 ай бұрын
Reto ou inclinado , qual é o melhor?
@claudeniceferreira9793
Жыл бұрын
Eu só fazia dessa forma 😜 agora aprendi fazer certo com vc
@herycleslisik3680
9 ай бұрын
"Primeiro você se apodera dos halteres." Kkkkk
@luisli4745
Ай бұрын
Valeu pela dica, eu sempre batia os halteres encostando elas quando subia hahah
@paulocsteles
28 күн бұрын
Newton descobriu a gravidade pra isso? Kkkk zoera, por isso só faço na máquina
@priscilapavanni1684
Жыл бұрын
Vc pode passar glúteos sem destruir os joelhos por gentileza.?
@lindobassplayer
3 ай бұрын
Eu nem faço 😅
@devilmadesousaoliveira8928
10 ай бұрын
Vc acaba de ganhar mais uma fã, e seguidora❤😊
@AntonioCarlos-bn9jb
27 күн бұрын
Esse quem fazia e descia bem abaixo, era o Arnold,sem novidades
@margarethferreira-xj3gs
Жыл бұрын
Prof top e muito gato obrigado sem palavras mil curtidas ❤❤❤🎉🎉
@pedrozucarato1595
Жыл бұрын
Crucifixo livre assim acho mt danoso para o ombro
@dgvs3718
Жыл бұрын
I é, mesma coisa que elevação lateral errado!
@kevynwilliam5428
10 ай бұрын
Diminua o peso!
@levyandradebarreto8412
3 ай бұрын
Longe, longe, longe, longe...
@elisangelamarquine3861
8 ай бұрын
Vc é foda
@calixto-af.industrial1980
Жыл бұрын
obrigado
@andregarcez1
Жыл бұрын
Eu acho mais interessante, se o final do movimento parar não na linha dos ombros, 90º em relação ao solo, mas um pouco antes, pois assim não perde força de tração. Na linha dos ombros, pelo menos eu, acabo não sentindo a ação da gravidade (no que se refere ao movimento em questão).
@addrisouzza
4 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@VitorSilva-mq6iy
7 ай бұрын
sinto dor no ombro nesse exercício
@nsei2883
4 ай бұрын
é só não mexer ele 👍
@ryangamer9619
15 күн бұрын
Eu faço certo
@rifeau
7 күн бұрын
Falou "apodera"?
@tuliosilveira6025
Жыл бұрын
Kkkkk senti que meu comentário em um vídeo ontem foi visto, não é possível 😂
@adsumus2780
Жыл бұрын
Very Gooddddddfd
@ernanirodrigues3655
4 ай бұрын
Só faltou o shape do leandro
@thiagojolvino5487
Жыл бұрын
Crucifixo maquina é melhor que fazer deitado dessa forma?
@williansantana2667
Жыл бұрын
Sim
@jotavpinheiro
Жыл бұрын
Sim. Fazendo com os halteres você tem uma tensão muito grande no final da fase excêntrica, mas perde a tensão no final da fase concêntrica, justamente no pico de contração. Na máquina você tem uma tensão constante ao longo de todo o movimento.
@alinegleice1
26 күн бұрын
Pois me ensinaram errado kkk sentia o ombro e n o peito k😅
@Byhunter77
3 ай бұрын
Primeiro você se apodera dos halteres
@gatinho-sovietico
2 ай бұрын
Só eu acho que o Leandro tem cara de psicopata 😅
@marcosleal1977
Жыл бұрын
Minha bursite não permite 😢
@who6515
Жыл бұрын
Esse aí só faço na máquina
@Cortes_gallagher
Жыл бұрын
Sempre fiz certo
@denisecerqueira1741
7 ай бұрын
Qualquer coisa o link tá na Bio😂😂😂
@LopzDiego
Жыл бұрын
Não entendo esse exercício... Ele não pega nada na parte interna da teta. Leandrão, pf diga sobre exercícios para a parte interna da teta. Vlws 💪👍🤜
@ussrpetronco
Жыл бұрын
Nn existe exatamente uma parte interna do peito, oq vc pode fazer pra dar forma a essa parte do meio é crucifixos na máquina ou cabo, q por ter um peso constante, vc consegue encurtar e "apertar" esse miolo do peito
@dgvs3718
Жыл бұрын
Crózover 👍💪
@eda73255
Жыл бұрын
O erro do crucifixo é fazê-lo kkk
@o_rafaeldavid
Жыл бұрын
Acho interessante fazer o movimento do tipo supino e quando chego abaixo, afasto as mãos para aumentar o torque
@bikikudogrosso7705
11 ай бұрын
abre tudo, la ele
@CaraDeMachado
11 ай бұрын
qual o melhor crucifixo com banco reto ou inclinado?
@rodrigoscv
11 ай бұрын
Faz os dois. Reto e em seguida o inclinado.
@CaraDeMachado
11 ай бұрын
@@rodrigoscv quer me matar é kkk eu já fico super fadigado só com um
@jadersilva.
4 ай бұрын
@rodrigocavalcante368 Super desnecessário fazer 2, o exercício já não é dos melhores pra peitoral e tu ainda recomenda 2 pqp
@carlosfrias3817
Жыл бұрын
Melhor não fazer este exercício, pois ele não ativa tanto assim o peitoral. Melhor trocar pelo crucifixo máquina ou pelo cross nas polias.
@pedrohenriquedasilvagalvao142
Ай бұрын
Fecha as escápulas??
@emiliocarloslopes6829
Жыл бұрын
Não é um bom exercício.
@loreloputo4279
4 ай бұрын
Quanta frescura
@91137732
Жыл бұрын
Eu acho esse exercício uma tremenda bosta, utilizo outros para o peito
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