Înainte de toate, dacă v-au fost de folos informațiile prezentate, vă reamintim că puteți susține proiectul #ReHabit printr-un abonament pe Patreon aici:
/ re_habit
Cuprins:
0:00 Intro
1:30 Faptul că faci sport, contribuie în a fi un tată și un soț mai bun?
7:40 Testosteronul - ce este și importanța sa?
14:00 Creșterea testosteronului în mod natural
20:00 Microbiom, mâncare integrală, ˝cheat meals˝, suplimente
25:40 Impactul somnului de calitate în pierderea țesutului adipos
32:40 O strategie pentru îmbunătățirea somnului
36:19 Zinc, Magneziu, Vitamina D3, carne de vită, ouă, calitatea solului în care crește mâncarea
41:00 Consumul de alcool
47:00 Recapitulare subiectele discutate
49:40 Întrebări de tip Mit / Adevăr
50:15 În efortul cardio ardem mai multe grăsimi pe stomacul gol?
57:30 Strică antrenamentul cu greutăți corpul femeii?
1:02:25 O dietă nesănătoasă poate fi anulată prin mișcare
1:11:00 Dacă te oprești din sport, musculatura se transformă în grăsime
1:15:30 Imediat după antrenament, trebuie mâncat sau consumat un shake proteic
1:30:25 În unele cazuri, surplusul caloric poate favoriza scăderea în greutate
1:39:20 Mesaj de final
Social Media ReHabit.ro:
Instagram: / rehabit.ro
TikTok: / rehabit.ro
Cosmin Călin - EDUCAȚIE ȘI MENTORAT:
- absolvent Precision Nutrition - 2020
- Certified strength and conditioning specialist (USA) - 2018
- MMA conditioning specialist (USA) - 2017
- absolvent al Facultatii de Educație Fizică și Sport - 2009
- membru al MMA Conditioning Association (USA) din 2017
- Certified Personal Trainer - ISSA - 2012
Cosmin a fost de asemenea implicat în programe de mentorat cu renumiți specialiști din Statele Unite cum ar fi Mike Dolce, Joe DeFranco, Charles Poliquin sau Stan Efferding.
Social Media Cosmin Călin:
Instagram: / cosmin1morerep
TikTok: / coach.cosmin
Editare video și sunet: digital-scenery.com
DISCLAIMER:
Informațiile prezentate în acest Podcast nu reprezintă un sfat medical.
Consultați-vă cu medicul personal înainte de a începe orice plan de antrenament, nutriție și prevenție.
Негізгі бет CSIB Episodul 6 | Cosmin Călin: ˝Masa musculară, calitatea somnului și controlul apetitului!”
Пікірлер: 11