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@asdfgasdfg1980
Жыл бұрын
yo hago 17/7 , hago deporte 4-5 días a la semana y desde la primera semana he notado un gran bienestar digestivo.
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Qué bueno! Es increíble qué resultados tiene el ayuno desde el principio, al hacerlo correctamente y combinarlo con entrenamientos físicos!
@maricruz3169
5 ай бұрын
Muchas gracias por su información
@EscueladeAntienvejecimiento
5 ай бұрын
Muchas gracias por su apoyo!
@rosalbamartines4761
Жыл бұрын
Gracias por ayudarnos a cuidar nuestra salud 😘😘😘
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Me alegro haber podido ayudar! Muchas gracias por tu apoyo! 🤗😍
@bonita_fenita_rafita_1200
7 ай бұрын
Tengo hígado graso es favorable hacer el ayuno
@autumn369
2 жыл бұрын
Muy bien explicado Irina 👏🏻👍🏻😁 en mi caso hago 16/8 ya que realizo gym 💪🏻 tres días a la semana y los restantes corro así que con eso creería estoy quemando grasas ; es más las utilizo como fuente de energías 👍🏻😁. Gracias y saludos desde Argentina 🇦🇷
@EscueladeAntienvejecimiento
2 жыл бұрын
Me parece una opción genial! Y lo mejor de todo es que funciona para ti, así que te felicito por haber encontrado esta forma de combinar el ayuno con el ejercicio! Muchísimas gracias por compartir! 🤗
@pilucalafuentemunoz2743
2 жыл бұрын
@@EscueladeAntienvejecimiento
@giorgiinthemix3709
2 жыл бұрын
Gracias Irina. Buenísimo el vídeo. Bendiciones 🙏
@EscueladeAntienvejecimiento
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario! Me alegro mucho que te haya gustado!
@omarpadilla9812
Жыл бұрын
Saludos cordiales desde Ecuador
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Muchos saludos desde España! 😊
@fernando989
Жыл бұрын
Yo practico el 20/4 y ejercicios baje 130l lbs en 7 meses y me veo fenomenal y ya lo tome como estilo de vida.
@EscueladeAntienvejecimiento
Жыл бұрын
Qué buena noticia! Me alegro un montón saber que te gusta hacer ayuno y que ya lo tienes implementado como un estilo de vida! Muchas gracias por compartir tu experiencia! ☺️
@anaceciliaruizmartinez172
Жыл бұрын
Quiero saber cuáles son las horas
@miguelmattar4929
2 жыл бұрын
Pero las personas con problemas de tiroides y casi todas las hormonas de hipófisis no podré hacer solo 4 horas ,,😞
@EscueladeAntienvejecimiento
2 жыл бұрын
Por eso comentaba que uno de los requisitos es que sea algo sostenible y adecuado para cada uno. Al fin y al cabo, todos somos diferentes y tenemos necesidades diferentes y por eso hay que encontrar la forma de ayuno que mejor encaje en nuestro estilo de vida. Si bien el ayuno 20/4 es el mejor para muchos, no lo es para todos. Hay que ir probando el periodo con el que te sientas bien. A lo mejor el 16/8 puede ser una buena opción ☺️
@miguelmattar4929
2 жыл бұрын
@@EscueladeAntienvejecimiento muchas gracias!!!! Saludos desde Santiago del Estero Argentina
@bonita_fenita_rafita_1200
7 ай бұрын
Yo sabía qe el ayuno 3s 16 hasta.
@anaceciliaruizmartinez172
Жыл бұрын
No esplica de qué horas a qué horas puede comer
@latanaferro9870
Жыл бұрын
Las horas de ingesta y de ayuno la elegís vos de acuerdo a tus actividades sociales o laborales o tus actividades deportivas
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