Gracias por el video. A mis 57 años, monto todos los días porque es mi terapia. Adicional, y que Uds no lo mencionan, porque no es la generalidad, es mi elección al tratamiento de la depresión. O era esto o era psiquiatra+medicamentos, luego de salir de la clínica. Y me ha funcionado perfecto durante los tres últimos años. Entonces, todos los días, 1.000 mts de desnivel (vivo en Bogotá, Colombia), y perfecto en mi salud. Super recomendada, SIN OBSESION.
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
A seguir! Don't stop the party!
@luzsanchez9928
Жыл бұрын
Cuanto tiempo monta en bicicleta
@henryperilla562
Жыл бұрын
Yo tengo 62 años pero cuando me subo a la bicicletas me ciento de 30 años hago fondos de 120 a 135 kms dos veces a la semana. Y me siento excelente. Mis exámenes me salen todos excelentes. Dios les bendice y sigan entrenando a su ritmo.
@e.franciscopinelo1703
2 жыл бұрын
Ciclismo para mi es maravilloso, tengo 81 años y hago 15 kilometros diarios sin descanso y me siento al 100 todo el dia monitoreo mi ritmo cardiaco y asi planifico mi esfuerzo
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Muy interesante y gratificante
@Luzale311
Жыл бұрын
Excelente consejo..felicitaciones
@sorongulio
11 ай бұрын
Waooo felicidades.
@lorenavargasllanllan4776
4 ай бұрын
Maravilloso felicitaciones yo solo hago 5 pero me encanta
@rubenalbertomoraleon6916
2 жыл бұрын
Tengo 64, hago esa rutina, pero el día sábado subo el cerró de Monserrate al trote" 1,362 escalones. todas las semanas..para variar
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Muchos firmarian llegar a esa edad con tu estado de salud!
@marlenerojas7198
Жыл бұрын
Buena conozco Montserrat y es muy duro parte en 2800 MT. Altura
@andresladino2541
2 жыл бұрын
De exelente calidad el contenido como siempre , la rompen gratitud BICIO son geniales.
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Muchisimas gracias Andres!
@wilmerrestrepo6047
2 жыл бұрын
Felicitaciones. Eres el mejor
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
A tope! Gracias por tu comentario!
@eltallerdejohn2814
10 ай бұрын
El mismo cuerpo va poniendo el entrenamiento. . Alguien sin condición física. Puede in lar asta con 15cminutos . Si duelen las piernas espera s que se le pasa el dolor . Y continúa el día que no duele y así va aumentando. Asta hacer una hora. Y lo mismo para si le duelen las piernas. La idea es no hacer más de una hora . Sólo ponen el entrenamienton mas intenso . La recuperacion se puede acelerar con agua fria . Rotar nuy despacio . Entre otroz
@gazparcho9931
2 жыл бұрын
Los 150 minutos de actividad no son diarias, son a la semana. Gracias por el vídeo!
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Ya decía yo....
@josehugoasteti6032
2 жыл бұрын
Hola chicos, me encantó el video, yo trato 10km, al otro día hago fondo, es decir muchos kilómetros pero a baja velocidad, el tercería descanso, el cuarto hago montaña al 90% de mi capacidad, el quinto descanso y vuelvo a empezar, me esta ayudando demasiado, y entreno 5 días y descanso 2, saludos desde córdoba Argentina
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Buena rutina!
@lionerpacheco4317
2 жыл бұрын
Excelente consejos los practicare gracias desde Venezuela
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
A tope Lioner!
@sergiodominguez6536
2 жыл бұрын
Por supuesto excelentes consejos gracias 👍
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Gracias a ti!
@luisfranciscodominguez2665
2 жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos, me encantó el video. GRACIAS
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Muchas gracias
@ramonroma8520
2 жыл бұрын
Gracias por vuestros consejos 👍🏻👏🏻
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Gracias a ti!!
@nestorfabiansalamanca9484
2 жыл бұрын
exelentes consejos muchas gracias.
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Gracias a ti
@franciscosevilla2922
Жыл бұрын
Tengo 31 años hacía 10 años que no montaba bici estaba deprimido y triste y gordo y en menos de un mes ya estoy siendo en mismo de antes me encanta la bici
@joseluisvidalcasado7773
Жыл бұрын
Tengo 57 años y llevo 13 años sin montar en bicicleta, seguiré todos sus consejos, muchas gracias por el vídeo
@alexaguilar9353
Жыл бұрын
Excelente video, Gracias por la Información quisiera saber que me puede recomendar yo salgo con mis hijos en bicicleta
@a-mauh6175
Жыл бұрын
En mi caso, yo voy al gym por las tarde de lunes a sábado... ¿Cuantos días a la semana podría entrenar en ciclismo (por la mañana) sabiendo que yo no soy atleta profecional? Pará no sobrecargar mi cuerpo con tanta actividad física.
@williamcastaneda5501
Жыл бұрын
Q bien es el tiempo q entreno y así como lo dises Dios te bendiga por esos consejos
@claudiosergiotroncoso7593
2 жыл бұрын
Muchas gracias muy buena las propuestas . Tengo 62 años practico mtb Despues de 42 dias retomando la bici. Mi punto debil es falta de fuerza en piernas para afrontar subidas .
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Tal vez algo de gimnasio te haría bien. Un saludo
@andres32640
2 жыл бұрын
Muy interesante el vídeo, gracias por compartir lOS conocimientos un saludo!!!!
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
A ti fidel!
@rosanaperezsoria4875
10 ай бұрын
Es muy parecido al que hago obvio supervisada por una entrenadora
@SeianVision
2 жыл бұрын
Y para los que hacen delivery en bici por mas de 8 horas todos los dias
@alvaroguarnizo7171
Жыл бұрын
Gracias!! buen contenido y consejos
@anselmobarrios880
2 жыл бұрын
EXCELENTE VIDEO, TENGO 52 AÑOS, SOLO TOMO UN DIA DE DESCANSO Ó 2?
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Uno obligatorio, dos opcional!
@zulemayuma1773
2 жыл бұрын
Hola soy de argentina Estoy en la duda de volver Una ENDOFIBROSIS me prohibieron ciclismo Tengo un Stem pierna izquierda iliaca Saben algo con esta enfermedad del ciclista?
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Lo mejor es hacer caso a los medicos!
@igolopez
2 жыл бұрын
Alistandome para salir al MTB hoy. Gracias por gran video.. saludos desde Colombia...
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Mucha suerte!
@marcelobecerra5083
2 жыл бұрын
esta es la clásica pregunta del millón 🤔🇨🇱🚴♂️
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
La resolvemos!
@leonardo-gu7rs
2 жыл бұрын
Excelentes videos, gran calidad! Gracias!
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Gracias a ti!
@andresruiz1814
2 жыл бұрын
Excelente apoyo mil felicitaciones y muchas gracias por tan buenos videos
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Gracias a ti!
@jesusmolina4506
2 жыл бұрын
Hola buen día ingeniero, genial gracias por compartir gracias 👍
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
gRACIAS A TI JESUS!
@engerbertnava4164
2 жыл бұрын
Exlente video yo práctico ciclismo MTB y compito cuando puedo. Pero normal el trabajo quita bastante energía y toca entrenar y comer muy bien para ma tener el nivel
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Cierto!
@conocimientoyaccion8535
Жыл бұрын
Fosforito para Diego Armando
@conocimientoyaccion8535
Жыл бұрын
fosforito para Diego Armando
@johncristiancarneromiraval5755
11 ай бұрын
Hola soy nuevo suscriptor Saludos desde Peru me podrían ayudar estuve entrenando a tope hasta fines de setiembre y pues deje de entrenar solo salidas domingueras y me he subido 9 kilos y me acaban de invitar para correr a dos carreras el 9 y 16 de diciembre creen que pueda llegar en buena forma ? si me pueden ayudar con algunos consejos?
@nestorcatalan5455
2 жыл бұрын
Buenísimo como guía para principiantes y no tan principiantes fácil de entender y llevarlos a la práctica abrazo grande
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Muchas gracias!
@vicentemacias1656
5 ай бұрын
yo tengo 55,y me siento de 70🥲🥲
@henryherreraherrera1155
2 жыл бұрын
Súper bien GRACIAS muchísimas gracias los estaré siguiendo para aprender mas
@erikfarias
2 жыл бұрын
Gracias por tan excelente video. Yo practico ciclismo desde hace muchos años y es casi a diario. Las rutinas propuestas son muy buenas, aunque por mi edad (75 años) ya no tengo más ambiciones en ciclismo.
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Tienes mucho mérito de darle a los pedales!
@byronenriquemendezmunoz293
2 жыл бұрын
Gracias Esta bien tu video felicidades. Salu2 dsd mixco Guatemala.
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Gracias a ti
@conocimientoyaccion8535
Жыл бұрын
Fosforito para Diego
@luiscarlosmazoecheverri2682
2 жыл бұрын
Muy interesante se aprende mucho 👍
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
A ti!
@nelsonvillegas4430
Жыл бұрын
Gracias por las orientaciones . Entiendo que es un ejemplo de planificación del entrenamiento, por supuesto todo depende de la edad y los objetivos que se pretendan alcanzar.
@williamcastaneda5501
Жыл бұрын
Bueno ese vídeo la realidad me siento súper a mis (70) años y creo q hay colegas mucho mayores es lo mejor para la salud la visi
@lourdesnieves3921
Жыл бұрын
Me parecen muy Buenas sus recommendaciones, desde Puerto Rico salud😊os
@christianvalderramaguerrer2608
2 жыл бұрын
Pregunta soy mensajero pedaleo un promedio de 120 kilómetros a diario unas 12 horas montado en la bici descanso una vez a la semana Pasara algo malo ? Gracias saludos
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
12 horas para hacer 120 kilometros? Lo mejor seria reducir volumen. Lo veo una animalada
@guillermomontana658
Жыл бұрын
Yo creo que ya esta listo para ir al tour de france
@sandra_80s
2 жыл бұрын
Yo tengo 55 toda la vida he andado en Bicicleta 🚴♀️ 🚵♀️ ahora ando adolorida yo ando todos los días y lejos
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Problema por culpa de la bici? Lo dudo....
@sandra_80s
2 жыл бұрын
@@BICIOSPORT 0% anduve muy lejos y todos los días me esforze mucho la edad me paso la cuenta pero no la dejo he estado reposando unos días de ahí vuelvo a las pistas 🚲 🚴♀️
@dalberttmathew9265
2 жыл бұрын
Sin duda excelente información, saludos desde CR
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Gracias. Saludos
@gerardosancio9352
9 ай бұрын
Q es prog ?
@gerardosancio9352
9 ай бұрын
Muy buenos los consejos, muchas gracias
@lucyarturo8890
2 жыл бұрын
Excelente muy bien explicado
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
Gracias!
@gabrielramirez3252
2 жыл бұрын
MUY BUEN VIDEO GRACIAS
@BICIOSPORT
2 жыл бұрын
gracias a ti!
@fidelhumberto5978
Жыл бұрын
La bicicleta me alejo de la depresión y punto
@joegevera5969
Жыл бұрын
tengo sesenta años excelente esplicacion quiero hacer un recorrido de 1000 kilómetros en 10 días que me recomiendas
@georgeecheverry
Жыл бұрын
Hacer 100 kilómetros diarios...
@germanrojas8012
Жыл бұрын
Excelente los tips gracias
@alexaguilar9353
Жыл бұрын
Es mejor un marco de acero o de aluminio, en qué posición tienen que estar las piernas al comprar una bici, estiradas totalmente, media dobladas, es mejor un sillin ancho o delgado mis hijos tienen 15 y 13 y yo 47 me gustaría me puedas orientar, es necesario comprar una marca de bici específica o puede ser cualquier marca
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