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@franciscomoreno1273
11 ай бұрын
Y no creen señores y señoritas, que lo mejor es hacer ejercicio de por vida, sin pensar en los músculos que van a ganar o peder, si no hacerlo simplemente por salud. Si entrenas, pero no desarrollas musculo en demasía, pero estas 100% sano y agil.....pues ya esta. Lo que importa es ser un anciano físicamente entero.
@javiermorenopinero9545
11 ай бұрын
La gente busca tener un buen físico simplemente
@guxkickerz
5 ай бұрын
El gym es terapia, es lo mejor!
@Sumadream
4 ай бұрын
Ir a entrenar ya es ganancia..
@Sumadream
4 ай бұрын
Así me digan que pierdo el tiempo, con ir al. Gym ya estoy bien..
@fulanitodetal3982
11 ай бұрын
GRACIAS POR: 1.Dar datos reales y mencionar cuáles son los niveles de masa muscular q se puede llegar naturalmente q somos el 90 % de la población interesada en la masa muscular. 2 decir las cosas como son y con ciencia 3. Por tener un lenguaje fresco y a la vez técnico
@usuario8780
7 ай бұрын
Necesitamos referentes naturales REALES que no hayan consumido NUNCA sustancias esteroides para poder comprobar hasta dónde puede llegar el desarrollo muscular de un físico, atendiendo, obviamente, a las condiciones genéticas de cada uno.
@mrquesstplus
5 ай бұрын
Yo empeze a los 14 ,2 años seguidos y pare 1año , y depues segui 3 años seguidos y a descansar 1 , mi prime fue a los 23 con 92 kg, de ahi baje a 45 kg x un trastorno, y actualmente me mantengo en 86 kg
@psicopotato2762
11 ай бұрын
En un mes cumplo treinta y justo este año empece a ejercitarme en serio 🥹🥹🥹 que mal que no lo hice al menos 5 años antes... pero bueno, podria ser peor
@UdannyeInc
5 ай бұрын
jajajajja no hay edad yo empece a los 35 seguia con cuerpo de adolecente 56 kg y con grasa ahora casi definido con 62 en 5 meses mi objetivo es 70 ya ue no soy muy alto asi ue no te des por vencido
@El_Irreverente.21
11 ай бұрын
Qué buen trabajo hombre 👍✊
@gabrielmartinez4150
11 ай бұрын
Gracias por el consejo de frecuencia 2. Yo había pensado hacer la weiter pero voy a regresar a la 2
@hectorjuarez1589
11 ай бұрын
Por favor no hagas esa rutina, ya dejamos los 80´s atrás y ya hemos avanzado mucho como para tirar todo el conocimiento de estas décadas a la basura. Aprende de frecuencia y volumen de entrenamiento.
@pablogam142
9 ай бұрын
Exelente video
@WASN-454
10 ай бұрын
Genial gracias por la información y seguir aun más en el GYM .
@JOHNNYSD-43
11 ай бұрын
Excelente video. Se puede ganar mucha masa muscular, el problema es que cuando quieras definir vas a perder mucha masa muscular, cosa que no ocurre con los ciclados.
@jesusgomezperez2360
11 ай бұрын
Depende de la persona
@m0ralidad_0bjetiva
11 ай бұрын
Si defines bien y progresivamente, no tanto sacrificando el alimento o la calorías y aumentando la actividad diaria o neat ... siempre actividad no muy demandante como caminar por ejemplo... hay maneras. un saludo.
@jesusurrutia5659
10 ай бұрын
Se puede ganar masa muscular incluso a los 80 años
@milicatta2524
11 ай бұрын
Info de calidad gracias crack
@roberts8313
11 ай бұрын
Exelente Video, Doc .Sergio, su sabiduria es Brutal!!!
@wilmerhidalgo4516
11 ай бұрын
Excelente información 👌👌 gracias 🙏
@pandeharina7714
10 ай бұрын
Yo he hecho pesas desde los 15 años aproximadamente y si se siente la subida de masa muscular aunque mi dieta no era la mejor y ahora que me he enfocado y he mejorado la dieta a los 28 años me he visto un aumento de masa muscular y reduccion de grasa y me veo masgrandecito que el promedio diria yo jajajajaja, muchas gracias por la info
@CosmicawarenessCitizen
11 ай бұрын
Les recomiendo que hagan el FFMI mínimo en 4 años siendo consistente en sus entrenamientos de fuerza porque si lo hacen antes no es valor real del potencial que pueden llegar a tener . Por ejemplo yo no llevo ni un año y estoy en 20,8 lo que equivale a prácticamente un físico un tanto débil. Al entrenar ya más de 4 años consecutivos habrás llegado casi al 90% de tu potencial genético haciendo las cosas bien obviamente.
@didierbustos322
11 ай бұрын
Definitivamente ustedes son los mejores 🎉
@nextgenl10nomid45
11 ай бұрын
Gracias por el video, @FitGeneration. Excelente la información y cómo está presentada. Tengo casi 41 y empecé a entrenar pesas en serio a los 38, antes había hecho muchas clases dirigidas cardiovasculares y "fuerza" (body pump). Me cuesta ganar masa pero espero que con los suplementos de proteína me ayuden al menos a no perder tanta masa, ya que no voy a ganar mucha más. Solo un apunte, que espero no os sepa mal: ❌Reportes de la época... ✔️Informes/Estudios de la época... Gracias y un saludo.
@gabriel.0714
5 ай бұрын
Que buen video por dios
@FitGeneration
5 ай бұрын
¡Gracias Gabriel! 😊
@nickhewitt577
11 ай бұрын
Sublime video, gracias
@ronalcamacaro8734
11 ай бұрын
Excelente enseñanza asi es 💪
@daynerceballes6889
11 ай бұрын
Sus videos son muy excelentes..
@pablomoreno4495
11 ай бұрын
Que gran video! Gracias! 💣
@Diego-SocialSkills
4 ай бұрын
Si empezamos a entrenar a los 35 hasta cúanto podemos desarrollar?? y encima ectomorfo (60kg).
@FitGeneration
4 ай бұрын
Hay que seguir dándole duro como si tuviéramos 20 💪😊
@Diego-SocialSkills
4 ай бұрын
@@FitGeneration si claro, tengo la rutina push pull legs de 6 veces por semana, nutrición al 100%, todo al 100% menos la genética, pero no importa, no tengo falsas expectativas; ¡¡que se logre lo que se tenga que lograr!!
@hernanarce7095
11 ай бұрын
Hola,de argentina sigo todo los videos que suben me ayudan mucho y buen video ,estaria q hagan uno de como hacer abdominales o los mejores ejercicios para eso,y bien venido segui asi,y una pregunta si hago ejercicio los 7 dias sirve???
@yamilprietorivero371
11 ай бұрын
Hola,soy de cuba me puedes decir cómo calcular el índice de masa muscular
@victormanuelvaldez841
8 ай бұрын
exelente información bro 👌🏻
@FitGeneration
8 ай бұрын
¡Gracias por tu apoyo, Víctor!😊
@ozcastelan4667
11 ай бұрын
Gracias por compartir este tipo de contenido. 💪💪💪💪💪
@chiquituin5590
11 ай бұрын
Que grande ver a Aitor en Fit Generation.
@alg1986
10 ай бұрын
Genial el video, gracias! Tengo una duda. Estoy empezando a entrenar y dieta ahora con 37 años, ¿al no haber aumentado mi masa muscular hasta ahora quiere decir que voy a tener más problemas o dificultades para hacerlo?
@thesebas6955
8 ай бұрын
Si
@nicolasdellanno6778
11 ай бұрын
Muy buen video
@albaviduenezalba3043
11 ай бұрын
Cómo se lo puedo medir para conocer que tanta masa he podido desarrollar viniendo de sobrepeso venía con 85 kilos y sigo con lo mismo entreno dos horas diarias llevo 4 años aunque ha mejorado en cuanto a corporación corporal siguió en el mismo peso
@gloriavictoria3552
8 ай бұрын
La masa muscular es el santo grial de la salud, bienestar y la estetica😊
@Noel-hq7cj
11 ай бұрын
Bueno video
@guillermofigueroadelamora371
6 ай бұрын
Brother yo empecé a los 43años recomendaciones x favor y gracias no
@Katattsu
11 ай бұрын
Lo más rentable es el primer año y tal vez el segundo, dos años atope para luego mantener me parece lo más sostenible.
@Katattsu
11 ай бұрын
@@FitGeneration Muchas gracias por el consejo, esta es la tercera vez que lo intento y haciendo las cosas bien he progresado mas en dos meses que en casi medio año que duré la última vez. Sobre todo noté que manejando la cadencia del ejercicio en 3-1-3 controlo mucho mejor el peso y veo resultados en el espejo!! Saludos.
@Dios.del.tiempo
7 ай бұрын
En base a experiencia si no vez resultados abandona y vuelve después de un tiempo 3 meses 6 meses o 1 año máx 2 años
@FitGeneration
7 ай бұрын
Si abandonas y vuelves no verás jamás resultados ni progreso, solo estarás estancado en el mismo punto 😉
@Dios.del.tiempo
7 ай бұрын
@@FitGeneration es diferente pero ya solo la experiencia sabe de lo q hablo yo me refiero para un tipo q solo quiere estar chapado como un tipo normal algo musculado y es verdad el cuerpo no cambia solo se queda en el mismo lugar todo el tiempo pero es mejor por el lado que es para siempre esto nunca acaba entonces es valido para (un hombre que no busca competir ) solo para un hombre normal q busca sentirse bien y fuerte con uno mismo.
@fabianmaldonado2932
10 ай бұрын
Tengo 58 y tengo buena masa muscular, pero quiero aprender más para no perderla
@javiersergiofernandez2291
11 ай бұрын
Como mantenerte o ganar masa muscular con mas de 55 años? Gracias
@samlorca7974
Ай бұрын
Si la finalidad es la estética, lo mejor es usar química de forma moderada.
@carpediem7332
11 ай бұрын
*Eché en falta que no hablara de alimentación, ya que siempre oído que es un 70%-80% para crear músculo...*
@tantrarojo44
11 ай бұрын
Me encantan sus cifras de blancos y negros
@lucasrios4689
11 ай бұрын
Se puede ganar masa muscular despues de los 50 años?
@Jonfer605
11 ай бұрын
Sin ninguna duda
@luisheim4557
11 ай бұрын
Si sigues entrenando despues de esa edad primero evitas ir perdiendo masa muscular y 2 vas ganando masa muscular
@alleniversonurenarecio3479
21 күн бұрын
Mi FFMI es 31🤣🤣
@dexconoces
11 ай бұрын
Si no entreno pierna, puedo mantener más masa ( y desarrollar más ) en el torso?
@JosueBritez07
11 ай бұрын
El calistenico
@rodrigocontreras511
11 ай бұрын
Jdjsjd
@milicatta2524
11 ай бұрын
Es un chiste la pregunta ? O sos un niño ?
@jesusgomezperez2360
11 ай бұрын
Solo si sabes entrenar lo cual no denotas. Necesitas menos proteína, acumulas menos fatiga semanal y puedes hacer más frecuencia en los otros músculos. Lo recomendable es entrenar todo ya que al final el cuerpo que buscas quieres que tenga un balance. Pero ya si no quieres entrenar pierna por x cuestión nadie te puede obligar.
@jesusgomezperez2360
11 ай бұрын
Es mejor que no hacer nada a diferencia de los que piensan que entrenar solo torso y no pierna supone la destrucción de un universo. Eso sí, ten cuidado que si el desbalance es muy grande es probable que recibas muchos malos comentarios. Sin que sea grande ya habrá payasos diciéndote de las piernas.
@Roinelgenshin
3 ай бұрын
Yo nací como un carbón 😂😂👦🏿💪🏿
@albaviduenezalba3043
11 ай бұрын
Yo también lo hago y no veo nada muscular
@user-rs7ln7di4v
11 ай бұрын
Cuanto comes?
@Anchonini
11 ай бұрын
Vamos que a partir de los 30 estamos jodidos...
@MrFranplan
11 ай бұрын
Yo tengo 58 y he construido bastantes kg músculo en un año. Claro que mido 187 y que se me da bien.
@Anchonini
11 ай бұрын
@@MrFranplan Gracias por la esperanza. A ver un señor de mi gym con 74 años tiene una muy buena masa muscular y fuerza para esa edad. Vamos que tira en banca sus 60kilitos y tiene una movilidad envidiable. Aún hay esperanza para los que conocimos el entrenamiento algo tarde.
@MrFranplan
11 ай бұрын
@@Anchonini como en todo, hay muchas diferencias individuales.
@adrianmeza7400
11 ай бұрын
Yo tengo 41 voy 6 meses en el gym y ya tengo más fuerza que el 90% de veinteañeros que van. Esto es cuestión de disciplina, entrenamiento duro e inteligente, COMER Y SUPLEMENTARSE BIEN( lo cuál cuando eres joven es más difícil). Descanso.
@El_Irreverente.21
11 ай бұрын
Qué tonterías escribes, estarás jodido tú, nunca es tarde
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