✔ Las Zapatillas de Running con Placa de Carbono han cogido mucha relevancia en los últimos tiempos. En cualquier carrera vemos a cientos de corredores aficionados usando este tipo de calzado, y es que la placa de carbono ha venido para quedarse.
✔ La placa de carbono aumenta la reactividad de la pisada en el momento del contacto con el suelo y proporciona un despegue más eficaz gracias al efecto resorte y un mayor ahorro de energía. Este material semi-rígido proporciona una mayor estabilidad en todas las etapas de la pisada y nos da un mayor retorno de energía.
✔ Las zapatillas con placa de fibra de carbono son zapatillas con poca estructura, sin soporte en el arco plantar, lo que induce a un estrés extra en tendones, ligamentos y huesos. Este tipo de zapatillas modifican el patrón biomecánico del pie en comparación con zapatillas de Running estándar.
✔ En este vídeo te desvelo si las zapatillas con placa de carbono son para todo el mundo, cómo y cuándo se deben utilizar, y algunos consejos para su uso. Además, te cuento qué tal me fue en la última competición de 10 kilómetros con las Nike Alphafly 3.
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✅ ESTUDIOS CIENTÍFICOS:
*Adam Tenforde et col. Bone Stress Injuries in Runners Using Carbon Fiber Plate Footwear. Sports Medicine. 2023.
*Kim Hébert-Losier et col. Advancements in running shoe technology and their effects on running economy and performance, a current concepts overview. The biomechanics of running footwear: from injury prevention to performance enhancement. Sports Biomechanics 2023.
* Yang Song et col. The influence of running shoe with different carbon-fiber plate designs on internal foot mechanics: A pilot computational analysis. Journal of Biomechanics. 2023.
* A Comparison of Running Economy Across Seven Carbon-Plated Racing Shoes - Dustin P. Joubert, Stephen F. Austin State University , Garrett P. Jones, Stephen F Austin State University. 2021
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✅ TABLA DE CONTENIDO:
00:00 Zapatillas de Running con Placa de Carbono
01:12 La Placa de Carbono Lesiona?
03:03 Cuánto se mejora con la Placa de Carbono
04:18 Cómo utilizar la Placa de Carbono
06:53 La Placa de Carbono es para TODOS LOS CORREDORES
09:16 Compito en 10 km con Nike Alphafly 3
12:06 Conclusiones Zapatillas con Placa de Carbono
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Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.
Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.
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☑ Entrenamiento para Runners.
☑ Nutrición y Suplementación para Corredores.
☑ Lesiones Deportivas más Comunes en Corredores.
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