Podría pasar horas escuchando hablar a esta chica me encanta su voz y la forma en que se expresa grasias
@arielpochoclo3702
Жыл бұрын
La mejor solución del peso muerto es no hacerlo.
@victorzans
Жыл бұрын
100% hay muchos ejercicios que dan los mismos resultados, sin ese riesgo en el lumbar.
@VAOBAOkite
Жыл бұрын
Al final siempre es lo mismo, si te duele es que los haces mal, me parto🤣🤣🤣
@arielpochoclo3702
Жыл бұрын
@@VAOBAOkite jajajajajajaja
@LunatikozCrew
2 ай бұрын
La hack es mucho mejor y el mismo resultado sin lesionarte
@jonathanbravo2331
2 ай бұрын
Yo he optado en los últimos años hacerlo con la misma técnica de la srta. Y con un 20% del peso que hacia antes. Para ello uso el cinturón, hago más repeticiones: SE TRATA DE ESTIMULAR EL MÚSCULO NO DE REVENTARLO. Y coincido que para los isquios hay ejercicios más interesantes sin riesgo de lesión en máquinas.
@c2dlee
Жыл бұрын
Ese error lo hacía. Un día me aconsejaron que aunque parezca ridículo ayuda a evitar lesiones de espalda
@nachs8793
Жыл бұрын
Con ese ejercicio lo único que se activan son las discopatias y las espondilolistesis. Soy uno de esos grandes haters de este ejercicio...no se por que se ha puesto tan de moda...creo que de hecho ha sido gracias a los KZitemrs del mundo ...habrá mil formas más seguras de trabajar, glúteos,isquios, lumbares y estar igual de fuerte, parafraseando al viejo Ironmaster
@melisachalco9908
Жыл бұрын
Con una mala técnica siempre pasará eso, solo de debe usar el peso adecuado y aumentar gradualmente según aumente tu nivel de fuerza 🤷♀️
Жыл бұрын
Exactamente! No es un ejercicio "lesivo", sino que lo que realmente promueve la lesión es hacer una mala técnica de forma repetida y no adaptando bien el estímulo. Porque una lesión es eso, una desadaptación multifactorial por no haber gestionado bien la carga, por exceso de la misma y/o mala ejecución del movimiento.
Жыл бұрын
Iron master tiene una visión un poquito anticuada y es muy cerrado de mente. Lo que dices no es cierto. Una lesión no se da por una sóla causa sino por múltiples factores. Que una cosa sea más lesiva que otra depende de las palancas, de la adaptación de la carga, de la progresión, de la movilidad...pero este ejercicio no es "peligroso". Y vamos, sino estaría bastante difundido entre grandes especialistas de readaptación de lesiones y fisioterapeutas. Sin embargo, si oye no quieres hacerlo...como bien dices, hay muchos más ejercicios para trabajar glúteos e isquios. Un saludo!
@nachs8793
Жыл бұрын
Para mí Iron no es Dios...pero no le tengo por alguien cerrado...lo que creo es que ese ejercicio es lesivo a cargas altas...si lo hago con la barra solo..pues como es multifactorial, podría lesionarse pero si incluyo peso altos las posibilidades aumentan muchísimo. No creo que ningún hehabilitador lo aconseje y no creo que todos los fisios los aconsejen...y ahí sí estoy con Iron...me parece que se ha puesto de moda por el tema del p.lifting. no hay un solo youtuber que no hable de este ejercicio y hace 10 años, yo iba al gym y esto no lo hacía nadie y de pronto hace 4, está todos dios haciéndolo.
@nachs8793
Жыл бұрын
@ no todo el mundo está preparado para hacer una sentadila profunda ni un peso muerto..pero eso se ignora...xq uno no sabe el estado de su espalda y casi nadie se hace un estudio de RM para saber si tiene algún discopatias, inicio de espondilolistesis o rectificación de la lordosis...puedes tenerlo sin dolor y te metes a hacer flexión y extensión lumbar y encima con peso XD. Saludos!
@brigadatleco7962
2 ай бұрын
Me encanta empujar de pie, pero me sufren mucho los isquios, q puedo hacer para fortalecerlos?
@sebastianbuendiavaldes4138
Жыл бұрын
Excelente explicación... De verdad me dejas sin palabras que bella estás
@edgarariashernandez4292
Жыл бұрын
Buena ejecución maria squat fit!!!
Жыл бұрын
¡Muchas gracias Edgar! Un abrazo
@ivanezequielzalazar
Жыл бұрын
imposible no involucrar los electores espinales y te molestará igual porque el peso muerto es un ejercicio lesivo que conlleva muchas complicaciones eso deberías informar si SOS profesional saludos
@chupete1011
Жыл бұрын
Que me lo digan a mi. Acabando de curarme de la lesión lumbar. Y todo por culpa de hacer el bruto quitando un parqué de un despacho en un anterior trabajo y desde entonces 1 vez al año me da el dolor, pero esta vez ha sido intenso. A ver un vídeo de cómo recuperar o como curar los diferentes dolores que se generan.... (Lumbar, bíceps, cuádriceps, glúteos no conozco ninguno 🤔.....)
@egemasterX
Жыл бұрын
El mentón debe estar pegado al cuello eso es cierto pregunto 😅
@BurrenSHdrums
Жыл бұрын
si no te vas a dedicar profesionalmente a ello no lo hagas
@LuisRodriguez-oi9eb
Жыл бұрын
Si es Q no deberían d entrenarlo, sin técnica y nada interiorizado, mejor no hacer. No es muy sano 😡👎🏼. 🐢🫂
@lalia1010
Жыл бұрын
guapa! saludos
@kikernice
Жыл бұрын
El peso muerto, la sentadilla y la extensión de cadera deberían desaparecer por salud. Desafortunadamente los expertos dicen lo contrario sin considerar la fisiología de la columna vertebral.
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