Se nota mucho el trabajo detras del video, el conocimiento que manejas y tu habilidad para comunicar de forma super amena. Me encanto.
@ceci_aguilera
2 жыл бұрын
Gracias Joel
@cintia2542
3 ай бұрын
Muchas gracias por fin entendí como hacerlo. Es el unico video que explica el paso a paso como corresponde 🤗
@carolinado8694
2 жыл бұрын
Maravillosos todos los tips, muchas gracias por corregir nuestra ejecución del peso muerto.
@nataliamorales4201
Ай бұрын
Excelente explicación 🎉🎉🎉
@MartaMolineroLópez
8 ай бұрын
Al fin aprendo a realizar bien los ejercicios después de año y medio haciendo entrenamiento funcional y teniendo varias lesiones. Muchas gracias. Estaría interesada en mejorar los fondos de pecho y el remo con barra.
@marissaperez8983
4 жыл бұрын
Gracias mil Ceci! Acabo de comparar mi postura con la tuya y estoy rompiendo el paralelo de mi espalda, a corregirlo para evitar lesiones. La mejor coach 🥰
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
¡Eso Marissa! A cuidar ese cuerpecito para que siempre de lo mejor. 😉💖
@francislara8255
2 жыл бұрын
Justo la explicación que necesitaba ❤️💪
@karenolivares2004
3 жыл бұрын
Wooow tenía muchas ganas de ver este tutorial, ya que es unos de los ejercicios que más trabajo me cuesta hacer porque no lo ejecutó bien me duele todo menos dónde tiene que ser 🙄 Pero tengo que perfeccionar lo gracias Ceci por compartir todo tu conocimiento eres la mejor coach ❤️ #teamquerersaber.☑️
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
Súper mi Karen, no dudes en regresar a echarle ojito cuando lo necesitas de nuevo. A veces tenemos que recordar cómo hacer las cosas. 💜
@jonucaable
4 жыл бұрын
Excelente explicación gracias Ceci 💫
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
Con mucho gusto, Joanna. 🤗
@francoagustingranato2361
Жыл бұрын
me encanto el video, fenomenal. saludos.
@noemisantiagofranco602
4 жыл бұрын
Gracias por transmitir tu conocimiento 💛
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
¡Gracias a ti por darle play! 💖
@camiroa6350
4 жыл бұрын
Ceci el famosísimo good morning... Una explicación así detallada seria genial, ya que también involucra espalda baja
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
Con mucho gusto Cami. Lo anotaré en mis pendientes. 🥰🤗
@marissaperez8983
4 жыл бұрын
Sii y la sentadilla de rodillas, por fa
@deleonaccesorios1760
Ай бұрын
Justo lo que buscaba ❤…mañana lo ejecuto si Dios quiere
@nayaluz
4 күн бұрын
Excelente video, explicación super clara. Pudieras hacer del martillo, la patada. Gr2
@davidgm5150
4 ай бұрын
Muy bien explicado, ya sé cómo ejecutar perfectamente este ejercicio, gracias por el vídeo
@sinaivelazquez3177
22 күн бұрын
Excelente explicación
@nataliabarreto5391
3 ай бұрын
Excelente explicación! Podrías hacer un video de peso muerto a una pierna? Muchas gracias!❤
@mitzigonzalez8658
4 жыл бұрын
Excelente explicación , mil gracias Ceci !! 😘
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
Con mucho gusto, Mitzi. 🥰
@patypaty163
2 жыл бұрын
Mil gracias ceci!!!
@paolaramos8079
3 жыл бұрын
Ameee! Es super importante saber la ejecucion correcta. Eres un crack amiga
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
¡Muchas gracias amiga! 🤗🥰
@mariaelenasanchezmelchor9379
Жыл бұрын
Gracias por tu información. Soy nueva en esto y me encantó tu forma de explicarlo, excelente.
@norarjona
Жыл бұрын
Ándala, acabo de descubrir que todo este tiempo he tenido mal la postura de los pies para este ejercicio 😱 Gracias por la explicación tan metódica, Cecy
@deleonaccesorios1760
Ай бұрын
Por 2😅
@licelothtapia5371
11 күн бұрын
Gracias por esta información
@gracielabarragan4228
Жыл бұрын
Hola gracias por tus enseñanzas hace poco que empecé por qué me mandó el médico por mi edad y me encanta eso no Ago todavía pero me sirve para cuando me toque .
@anaisavaldez7108
9 ай бұрын
Gracias siempre explicas todo muy bien saludos desde República Dominicana
@keicolin2946
2 жыл бұрын
Nueva suscriptora ❤️ Qué bien explicas, muchas gracias!
@laurafarias3064
4 жыл бұрын
Hola justo encontré tu canal , me gusta como explicas . Y tus rutinas son excelentes . Gracias por tu bello canal . Saludos
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
Bienvenida y muchas gracias, Laura. 🤗
@lorenamontenegro1521
Жыл бұрын
Wow ame tu explicación!!!! Muchas gracias
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
¡Gracias a ti Lorena!
@liacedeno2151
3 жыл бұрын
Excelente explicación, es uno de mis ejercicios favoritos!!
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
¡Muchas gracias Lia. Qué gusto saber que te fue de ayuda!
@deybicampo1838
2 жыл бұрын
Ceci, es muy buena instructora
@carloscarrizales3979
Жыл бұрын
Hola bellisima *DAMA* quiero felicitarla enormemente por la informacion técnica detallada en este tipo de videos y de todos los de su canal, eso demuestra el profesionalismo en esta área deportiva, gracias por sus consejos en cuanto a tecnica de ejercicios, ademas de ser muy *HERMOSA* con todo respeto🙌👏😘😘 🏋️
@margaritaforerogarcia9384
Жыл бұрын
Buenos días. Super, gracias
@Noemivlogs1026
7 ай бұрын
Me encanto muy buen explicado lo empezaré hacer
@alexcd3782
2 жыл бұрын
Acabo de descubrir tu canal y estoy enamorada total!! Excelente contenido, súper bien explicado, está todo genial!! Mucho éxito 💪💪💪 gracias por compartir tan valiosa información!!
@ceci_aguilera
2 жыл бұрын
Muchas gracias ♥️
@conra1965
3 ай бұрын
Bien explicado. Gracias
@sandragirts1276
2 жыл бұрын
Súper claro aprendi ahora a practicar
@jessicagomeztagle4901
4 жыл бұрын
Amo hacer peso muerto, mil gracias por los típs siempre tan acertados 🥰
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
¡A mi también me gusta mucho! 😉Un placer Jessica.
@irmisgonzalezfuentes6410
Жыл бұрын
Excelente explicacion!
@veronicaguzmanrivasgarcia648
Жыл бұрын
Muy claramente explicado!
@abcdef0909099
Жыл бұрын
Muchas gracias por la explicación eres muy clara ❤
@Bere-f4b
3 жыл бұрын
Wooww... Tantas cosas que no sabía del peso muerto, como por ejemplo eso de los tenis que se deben usar, no tenía idea que deben de ser planos o de plano no usar nada jaja. 😁😲 Muchas gracias por la explicación 🤗💕 pero tengo una duda, ¿cómo debe de estar la lumbar al momento de hacer el peso muerto? ¿Debe de estar en una retroversión hacia adelante? O sea ¿hacia la pelvis? ¿O cómo? Me ayudarías demasiado con esta duda. Gracias Ceci!! 😊❤💗👌🏼
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
Se trata de "aventar" la cadera hacia atrás. No es como tal retroversión, de hecho la pelvis se mantiene en posición neutra; al activar abdomen y espalda baja, digamos que "la fijan" en alineación con la columna vertebral.
@Bere-f4b
3 жыл бұрын
Muchas gracias Ceci!! 🤩🤗💕
@saraicoca2408
4 жыл бұрын
Super video! Me encantaría que fuera de sentadilla sumo con barra y mancuerna. Plix 🙏✨♥️
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
Lo tendré en cuenta, gracias Sarai. 🤗
@saraicoca2408
4 жыл бұрын
@@ceci_aguilera gracias a ti, bonita. 💜
@YuneillyMontoya-pd7vb
Жыл бұрын
Jejejeje excelente . Te felicito mejor no se pudo explicar
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
¡Muchas gracias amix! 💗
@yessicaalpizarbermudez1099
4 жыл бұрын
excelente, me ayudo mucho, gracias
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
¡De nada, Yessica! 🥰
@juliusberd6664
5 күн бұрын
Gracias Campeona, gracias.
@AnaRodriguez-fl4ku
3 жыл бұрын
Que padre explicas los ejercicios! Gracias ❤️🙌
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
😊👏🏽🔥
@magalibenitez1136
2 жыл бұрын
Amé tu video! Muchas gracias 😘
@estebangimenez6036
Жыл бұрын
Gracias muy bonita muy bien explicado, entre poque no me quedaba claro si habia tecnica para proteger rodillas, tenia el rumor de que la altura a cargar la barra desde el punto 0 tenia que ser la de los discos olimpicos ya que la postura inicial por la altura de la barra llegaria mas arriva, y por ende se cargaria el peso desde tan abajo, mi pregunta es, porque mis discos son caseros y me toca agacharme mas, esto podria repercutir las rodillas?
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
Lo ideal mi Esteban es que en caso de "tener que agacharte más" sea por el traslado de la cadera hacia atrás, no porque el pecho baje más. Pues más que daño en rodillas puedes sentir demasiada tensión en la espalda baja por la postura inicial.
@martharivera6876
11 ай бұрын
Eres la mejor 👏👏💐
@FabiolaReal
2 жыл бұрын
Hola, soy nueva suscriptora. Recientemente descubrí tu canal y me agrada mucho tu contenido, la forma en cómo explicas. Saludos!
@ceci_aguilera
2 жыл бұрын
Muchas gracias ♥️
@mariaeugeniaescartimarquin3466
Жыл бұрын
Buenisimo video, muchas gracias ayuda mucho
@veroscotti
11 ай бұрын
Crackkkk me encantó todoooooo
@lindasanchez8556
Жыл бұрын
Hola buenas tardes, me gustaría saber, ¿cada cuanto se hace peso muerto? Gracias
@margarita-dg5kz
Жыл бұрын
Con 2 veces a la semana bien...😊
@abrilitzelcardenasoliva2791
4 жыл бұрын
Gracias por ampliar nuestro conocimiento para mejorar en nuestro fitness journey. Eres una crack 😊😊 #teamquerersaber
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
Muchas gracias Abril. Como siempre, un placer compartir mis conocimientos con ustedes. 💖
@nancyott5784
3 ай бұрын
Está mal si al bajar, logro hacer un ángulo de 90°, como si fuera una mesa? Y al subir, trngo el mal vicio de contraer glúteos e inevitablemente me veo arqueando la espalda😢
@elizabethavendano1967
3 жыл бұрын
Me cuesta el.agarre mixto. Gracias por la.info Ceci. Podría ser de patada de tríceps o vuelta al.mundo 😎 gracias por toda la.info.
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
¡Gracias a ti por darle play! 💖
@rosamariabelmont9494
2 жыл бұрын
Hola podrías poner ejercicios para recoger el abdomen bajo Gracias
@angelicamorales2334
2 жыл бұрын
Excelente! 💪
@marceloherzfeld4019
Жыл бұрын
Excelente !!!
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
¡Gracias Marcelo!
@labananayo3985
Жыл бұрын
Hola agregar un disco levantando los talones se recomienda para aislar el glúteo ? O no es necesario ?
@valeriaflores4663
2 жыл бұрын
Remo bajo y remo con barra por favor
@cominitomartinez8416
4 жыл бұрын
#teamquerersaber aquí andamos como siempre aprendiendo cada día mas
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
¡Excelente! 👏🏽
@juanamariselivanoff2903
Жыл бұрын
Gracias entendí 🎉❤
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
Excelente!
@laurabustos1160
Жыл бұрын
Muy buenos comentarios gracias
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
¡Gracias a ti Laura! 💗
@kathiaponcefausto7825
6 ай бұрын
Cuanto pesa la barra? Donde se consigue
@yulianatorresmartinez1060
3 ай бұрын
Con cuantas reps es suficiente para pasar al siguiente ejercicio?
@jasanet1
2 жыл бұрын
Hola Ceci muy educativo tu video , me dijeron que al elevarnos con la barra hay que sacar la panza y otros me dijeron el pecho ¿ que hay de cierto en esso ?
@ximerodriguez3336
3 жыл бұрын
Excelentes tips! En otro video pudieras hablar sobre el peso muerto pero para espalda o lumbar,tengo entendido que ese es otro tipo de peso muerto no?o solo existe el que mostraste en el video?
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
No es otro tipo, pero en los casos que me ha tocado trabajar (de la mando de un ortopedista o fisioterapeuta, según corresponda), los limitan en rango de movimiento o incluso se evita por completo.
@isa-ho3bh
Жыл бұрын
es normal sentir dolor en la parte baja de la espalda
@lalamacros
3 жыл бұрын
El peso muerto es mi coco, sólo siento la fuerza en la espalda 🤷 Tendré que usar un lápiz en cada lado como lo mencionas, ojalá y se me haga sentir algo más 😁🤞💪
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
Estoy segura que pronto lograrás darte cuenta de lo que tienes que mejorar, ¡venga Clau!
@jadrisdelrosariobolivarher1914
2 жыл бұрын
Hola hay algún síntoma que me indique que estoy haciendo el ejercicio mal?
@rebecavazquez5966
4 жыл бұрын
Ceci! Recomiendas usar fajas para ayudar a la espalda?
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
Hola Rebeca, la recomiendo justo para higiene postural, es decir, para cuidado de espalda y lumbares. 😉
@lilianazapata3817
Жыл бұрын
hola bendiciones me gustaría aprender ejercicios para tonificar mis brazos gracias eexplicas muy bien ❤😅 muakkkk
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
¡Gracias a ti Liliana! 💗
@mariselagardunoacacio884
3 жыл бұрын
Super! 👍🏾
@ceci_aguilera
3 жыл бұрын
¡Gracias Marisela! 🥰
@nishidanaesiuchavez6921
2 жыл бұрын
Muchas gracias excelente explicación, consulta para principiantes cuantos repeticiones y series debo hacer
@beticohernandez9536
Жыл бұрын
Es similar los ejercicios para hombre?, o sea la técnica
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
Eso es individualizado, busca aun entrenador o entrenadora que brinde ese servicio.
@gabrielaalvarez3734
2 жыл бұрын
Hasta donde debe bajar la barra, pasando las rodillas?
@ceci_aguilera
2 жыл бұрын
A la mitad de las Espinillas.
@noelypujols9955
Жыл бұрын
Holaa, que marca de tenis recomiendas??
@ceci_aguilera
Жыл бұрын
Busca el vlog de calzado en mi canal.
@solo-flavia3238
8 ай бұрын
gracias ese es el peso muerto rumano
@inmarobainafalcon9535
2 жыл бұрын
Dios me ayude😍🤗
@pamervalenz393
Жыл бұрын
Muchas gracias!! Ya no haré el oso en el gimnasio jajaja 🤪
@jadrisdelrosariobolivarher1914
2 жыл бұрын
Hola hay un síntoma que me indique que estoy
@lilirendonazenas5329
2 жыл бұрын
Una rutina para trabajar todo el. Cuerpo
@lilirendonazenas5329
2 жыл бұрын
Por favor
@salva.purifico2993
2 жыл бұрын
Que plantas más chulis.aOtra cosa,lo del peso muerto no era porque acabas "muerto? Graciad
@------92
4 жыл бұрын
Hola ceci cómo estás soy pau
@ceci_aguilera
4 жыл бұрын
¡Hola Pau! 🤗
@juanpantoja8297
2 жыл бұрын
By do
@oscarcorrea1453
2 жыл бұрын
Yo siempre entreno descalzo señora y si no le gusta salgase del gimnasio :v
@amocolombia
Жыл бұрын
Hablas mucho y me aburrí 🙄
@pili1180
2 жыл бұрын
Hay no habla mucho y no veo nadq de demostracion 🙄
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