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Me encanta el entrenamiento que hemos preparado hoy! Me gustan mucho los entrenamientos de full body ya que van enfocados hacia todo el cuerpo y ahora que estamos en un nivel mas avanzado exigen un alto grado de concentración por la complejidad que tienen algunos ejercicios ya que nos exigen mucha coordinación.
Recordar que seguimos con los bloques de 40-40-40 + 40 segundos de descanso por lo tanto trabajamos durante dos minutos seguidos para descansar 40 segundos. Esto lo realizamos 11 veces!!En total acabamos entrenando unos 30 minutos. El material que vamos a utilizar hoy serás unas mancuernas y la esterilla.
En la rutina de hoy tenemos mucha variedad de ejercicios , ademas en cada ejercicio tenemos diferentes movimientos lo que hará que impliquemos muchos músculos, y en casi todos estemos teniendo que equilibrarnos constantemente, haciendo así que la participación del CORE sea muy alta.
Espero que disfrutéis tanto el entrenamiento como yo! Nos queda muy poquito para acabar el segundo volumen de 21 días entrenando en casa, cositas nuevas vienen pronto!
¡¡Mucha fuerza!!
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Негізгі бет DÍA 17 | RUTINA DE EJERCICIOS PARA PERDER PESO DESDE CASA | Fullbody 30 minutos con peso
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