👇 Recuerda completar la tarea del día, con tu Mantra y Pensamiento Central 👇
😌 Bienvenido, bienvenida a nuestro Reto de Meditación de 21 Días La Fuerza cósmica de la Gratitud.😌 Durante las siguientes 3 semanas exploraremos juntos el poder de la Gratitud y el bienestar que trae a nuestras vidas.
🗓️ Día 6 - La gratitud está en el presente
💭 PENSAMIENTO CENTRAL:
CADA MOMENTO ESTÁ LLENO DE GRACIA.
🧘♂️ MANTRA SÁNCRITO:
SAMPRATI HUM
En la meditación de hoy, descubrimos cómo la gratitud hace el momento presente plenamente vivo, despierto y enriquecido. Vamos a aprender cómo cada instante de nuestra vida es un regalo único y que cuando estamos despiertos en este valor especial del Ahora, nos adentramos a un estado de gracia. Gran parte de nuestro condicionamiento cultural nos arrastra fuera del momento presente, para luchar por un ideal imposible en el futuro. En algún momento que no es el momento presente, esperamos tener lo que actualmente nos falta o vernos como pensamos que deberíamos hacerlo y sentir la felicidad que no sentimos ahora. No obstante, esto supone que el presente es carencia inherente y el presente es todo lo que conoceremos. Al practicar la gratitud damos un giro, de tal modo que podemos encontrar nuestra plenitud en el momento presente.
SAMPRATI HUM
Este mantra nos recuerda que nuestro yo verdadero es una consciencia siempre presente. Simplemente el estar consciente del momento que transcurre, el “ahora”, es el estado natural de la gratitud. Al pensar el mantra, siente ese instante de gracia en el momento actual.
SAMPRATI HUM significa: Todos los momentos están llenos de gracia.
🗓️ PREGUNTAS DE REFLEXIÓN DíA 6
1️⃣. En este preciso instante, haz un alto y mira a tu alrededor y trata de estar en el momento presente lo más que puedas. Describe tu experiencia.
2️⃣. Enumera tres cosas que te alejen del momento presente, como las distracciones, las interrupciones menores de otras personas, el exceso de trabajo, la fatiga, o los viejos recuerdos.
3️⃣. Ahora, escribe de qué forma puedes minimizar aquello que te distrae de estar en el momento presente.
4️⃣ Usa este espacio para reflexionar en tu experiencia del día de hoy.
En el sexto día de nuestro viaje a través del desafío "La Fuerza Cósmica de la Gratitud", Deepak Chopra nos lleva a explorar una idea poderosa: "La gratitud está en el presente". En un mundo donde a menudo nos encontramos atrapados en la rutina diaria y preocupados por el futuro o atados al pasado, esta lección nos recuerda la importancia de anclar nuestra gratitud en el momento presente.
En nuestra búsqueda constante de más y mejor, a menudo olvidamos apreciar lo que tenemos en este momento. Estamos tan enfocados en alcanzar nuestras metas y deseos futuros que dejamos pasar las pequeñas alegrías y bendiciones que rodean nuestro día a día. Pero cuando dirigimos nuestra atención al presente y reconocemos las cosas simples pero significativas que ya tenemos, nos abrimos a una sensación profunda de gratitud y satisfacción.
La gratitud en el presente nos invita a saborear cada momento, a estar plenamente presentes en nuestras interacciones, a observar los detalles que normalmente pasan desapercibidos y a encontrar alegría en las pequeñas cosas. Al detenernos y apreciar lo que está sucediendo aquí y ahora, comenzamos a comprender que la verdadera riqueza se encuentra en la capacidad de encontrar gratitud en cada momento de nuestras vidas.
Este día nos recuerda que cada momento es una oportunidad para encontrar gratitud. En lugar de postergar nuestra felicidad hasta que alcancemos ciertas metas o circunstancias, podemos encontrar alegría y satisfacción en cada momento presente. Cada experiencia, por pequeña que sea, tiene algo valioso para enseñarnos y algo por lo que estar agradecidos.
Al traer nuestra atención al presente y encontrar gratitud en él, estamos transformando nuestra relación con la vida misma. Estamos eligiendo vivir conscientemente y encontrar belleza en lo cotidiano. Estamos descubriendo que la gratitud no está reservada para ocasiones especiales, sino que puede ser una constante en nuestras vidas, una actitud que nos guía y nos llena de una profunda apreciación por cada aspecto de nuestro ser y nuestro entorno.
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Music:
Light Awash de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. creativecommon....
Fuente: incompetech.com....
Artista: incompetech.com/
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