On se facilite la vie pour ce 4ème jour de défi à 1€ par repas 😊
Lunchbox express avec des restes, des petits goûters gourmands avec le gâteau au chocolat ! Un imprévu complique un peu l'organisation prévue, mais on improvise pour compenser ça !
On dépasse ainsi la moitié de ce défi petit budget, plus que 3 jours de vidéos à venir !
Bon visionnage,
Raphaëlle
1950kcal, 51g de protéines
Café latte au lait d'avoine
Gâteau au chocolat
Aubergines et courgettes farcies et pâtes
Gratin pomme de terre, courgettes et oignons
Mangue fraîche et gâteau en dessert
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine)
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Si vous avez du mal à atteindre vos besoins nutritionnels au quotidien, un multi-vitamine peut vous être utile. Celui-ci contient 25 nutriments essentiels (dont B12, vitamine D, Iode, Zinc ...) est végétalien et revient à moins de 2€ par mois et par personne. (1 comprimé par jour)
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Негізгі бет Défi LIDL EXTREME Petit Budget | 1€ par repas pendant une semaine | Jour 4
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