低糖質・高タンパク!しかも安い!
超優秀食材「ささみ」を使った最高サラダレシピ☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ささみ(300g)/ 糖質:0.2g
・きゅうり(2本)/ 糖質:1.9g
・トマト(M1個)/ 糖質:6.1g
<調味料等>
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・穀物酢(大さじ1)/ 糖質:0.4g
・味噌(小さじ1)/ 糖質:1.9g
・白ねりごま(大さじ1)/ 糖質:0.7g
・ラカントS(液状):小さじ2
・生姜チューブ:少々
・ラー油:お好みでどうぞ☆
・白炒りごま:適量
・塩(ささみ茹で用):ひとつまみ
★ 糖質(1人分):4.3g
★タンパク質(1人分):24.8g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料・サイト>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・calorie.slism.jp/
【音源】dova-s.jp/
【効果音】soundeffect-la...
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Негізгі бет 【低糖質 × 高タンパク】これだけ食べてりゃ痩せる「棒棒鶏サラダ」
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