Le développé nuque est un exercice qui a longtemps été décrié. En effet, il a souvent été responsable de nombreuses douleurs aux épaules et il n'est pas l'exercice qui cible le mieux les deltoïdes.
Dans cette vidéo, je vais te présenter son exécution correcte et t'expliquer les raisons pour lesquelles il peut clairement t'aider.
Redressement des épaules (fini les épaules qui tombent), stabilisation de la ceinture scapulaire, rééquilibrage entre les rotateurs internes et externes de l'humérus, "ouverture" de la cage thoracique,... tant de choses qu'un développé nuque pourrait en réalité t'apporter.
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Негізгі бет Développé NUQUE : il peut SAUVER tes ÉPAULES (la vérité sur un exercice incompris)
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