PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
------------------------------------------------------
memo
------------------------------------------------------
以前作った黒糖蒸しパンの黒糖じゃないバージョンを炊飯器で作りました。本当はフライパンで作りたかったのですが、暑すぎてやる気が出なかったので炊飯器に。
米粉だけで作る真っ白な蒸しパンは以前レンジで作りましたが、使用している米粉や分量が違うバージョンもちゃんと作っておきたかったので今回挑戦しています。
炊飯器に限らず他の蒸しパンもそうですが、水から加熱するとうまく膨らまないことが多いです。特に米粉の場合水分を吸ってカチカチになったり、ういろうのようにねっとりしてしまうことがあるため、お湯から作ったほうが良いです。
また炊飯器の場合は火加減の調整ができないので、できるだけガッと火が入るように早炊きにしています。
------------------------------------------------------
使った材料(3~4人前)
------------------------------------------------------
米粉 120g
水 100ml
ベーキングパウダー 小さじ1.5(6g)
甘味料 大さじ2~3
------------------------------------------------------
使った材料や道具
------------------------------------------------------
ラカントホワイト
amzn.to/42iuBfv
タニタ(TANITA)デジタルクッキングスケール KD-321
amzn.to/42t9ech
ミズホチカラ100% パン用米粉 2.5kg 富澤商店
amzn.to/3I2m9cV
他にも気になるものがあったらコメントしてください!
------------------------------------------------------
PFC、カロリー等(ざっくり)
------------------------------------------------------
上記量全部で、約494kcal P0.2g F0.9g C117.8g(糖質117.8g)
※3~4人前、砂糖大さじ1、ラカント大さじ2で計算
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
------------------------------------------------------
各種SNS、連絡先
------------------------------------------------------
Twitter ▶ / bakubaku_pan
Instagram ▶ / bakuba_cook_dayo
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
/ @bakubacook
#ばくばクック #低脂質 #米粉蒸しパン 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【ダイエット】蒸し器を使わず、超ふわふわもちもち食感に!最高の米粉蒸しパン 混ぜて炊飯器に入れるだけ。【卵・小麦粉・油不使用 / 低脂質】
Пікірлер: 137