주 5회 달리기 1회는 쉬어주고
식단은 보시다 시피 이번주는 약속 없는날은 잘해냈으나 약속있을때는 조금 힘들어 보였네요
그리고 이번주가 술을 가장 마시는 주였던거 같아요
다른건 몰라도 감량기에는 술은 최대한 피하거나 아니면 엄청난 절제력으로 안주를 안먹어야 효과가 있을것 같습니다
감량되는게 좀 보인다고 조금 방심하고 먹어서 더 감량 하지 못한게 아쉬워요
하지만 이게 끝이 아니고 여름에 여행가는 날까지 계속 러닝, 식단으로 다이어트를 해보려고합니다.
최고의 유산소 운동 러닝
얼른 시작해서 여름에 수영복 입자구요 우리.❤️🔥👙
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Негізгі бет Ойын-сауық 달리기 다이어트 최종 : 6km러닝과 맛집 정보 까지 함께 있는 ..? (영상 끝에 최종 비포 애프터 있음)
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