KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
ダンベルで全身の筋肉を鍛える10種目のサーキットトレーニング
Күн бұрын
ダンベルで全身の筋肉を鍛える10種目のサーキットトレーニング
Рет қаралды
75,013
シュウジ【自宅にフィットネスを】
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 29
@user-ow2fe2kw3u
Жыл бұрын
新作!! 休憩タイムが15秒→20秒に変わってて良心的ですね。ありがたいです笑 感想です。 ・靴下で踏ん張れているのが地味にめちゃすごい! ・トレーナー自身がヘロヘロになりつつ実演されているので、説得力がある! 引き続き参考にさせていただきます💪
@ShujiFitness
Жыл бұрын
ありがとうございます😭
@user-hu7qb3wf1l
10 ай бұрын
52歳のおっさんですが頑張ってトレーニング続けて行きます。 ……結構辛いですね
@user-qm5ob9tv2d
Жыл бұрын
ダンベルのサーキットトレーニング動画も多数挙げられていらっしゃいますが、どのトレーニングを行うのが良いのでしょうか。挙げられているサーキットトレーニングから数種類選んで行っているのですがそのような取り組み方で良いのか不安なところがあります。先生のような細マッチョの体を目指しているのですが、どのトレーニングを選んでいけばよいのかご教授お願いします。
@ayaone3
11 ай бұрын
「ダンベル 家筋トレ」でキーワード検索したらシュウジさんのこちらの動画が出てきました🙌 筋トレ経験が全くない初心者のアラサー女なのですが、ダイエット目的のために筋トレをしたいと思っています。 シュウジさんのこの動画のようにキビキビとトレーニングを行いたいのですが、始めたばかりで素早くできないので、1種目につき何回ほど行えばいいか教えていただけますと幸いです…!
@ShujiFitness
11 ай бұрын
ご視聴&コメントありがとうございます😊 何回行えばいいかは体力や年齢によるので、セットの間休憩してもいいのでなるべく回数を行ってください!
@ayaone3
11 ай бұрын
@@ShujiFitness 返信ありがとうございます🙌 無理しすぎない程度に頑張りたいと思います!
@mountainhorse9831
6 ай бұрын
今やってる70分スーパーセットにいくつか組み入れてみよかな🎵
@torusato4848
Жыл бұрын
いつもありがとうございます。今度、種目の中にman-makerを入れたトレーニング動画を出してもらえると嬉しいです。
@ShujiFitness
Жыл бұрын
リクエストありがとうございます😊 是非取り入れます!
@user-hy3ho1kc4c
Жыл бұрын
初心者です。参考にさせてもらいます! 胸筋はダンベルでは鍛えられないんですね
@user-bv7iv2rf3r
Жыл бұрын
66歳のじいちゃんです。大病歴もありますが筋トレ挑戦したい。 この歳ではダンベルの重さ右・左両方でどの程度なのでしょうか
@ShujiFitness
Жыл бұрын
素晴らしいです! トレーナーとしての経験上、何歳からでも向上できますよ😊 まずは3kgのダンベルから始めることをオススメします!
@toriumis
Жыл бұрын
ダンベルロウが小島よしおにしか見えない😂
@user-pd1sr8kh1f
25 күн бұрын
②サイド ⑤肩竦め ⑩体幹
@garageband9189
5 ай бұрын
レッグレイズが腰の方の筋肉に効いてしまうのですがどこを意識すれば治るでしょうか?
@ShujiFitness
5 ай бұрын
腹筋の力が抜けて身体が反ってしまっているのが原因だと思うので、お腹に力を入れて身体を丸くするようにしながら動作を行ってみてください😊
@garageband9189
5 ай бұрын
ありがとうございます!
@k1z1000
Жыл бұрын
この動画ではダンベルは各何kgでやっていますか? サーキットなので重すぎず軽すぎずと思いますが参考にしたいです。
@ShujiFitness
Жыл бұрын
片方9kgです!
@k1z1000
Жыл бұрын
@@ShujiFitness ありがとうございます!
@user-sq2rf9zv1l
11 ай бұрын
いや~、週2やってますが、真面目にやると死ぬ😅
@user-vs4xu1ii4k
Жыл бұрын
ガリガリで太りたい人にも、このトレーニングはおすすめですか?
@ShujiFitness
Жыл бұрын
もちろん筋肉をつけられるのでオススメですが、更に肉や魚や卵などのタンパク質をもりもり食べながらやれると筋肉で体重を増やすことが可能です😊
@user-vs4xu1ii4k
Жыл бұрын
@@ShujiFitness 返信ありがとうございます! 食事も気にしながら、増量頑張りたいと思います! シュウジさんの動画の中で、これを毎日やればみたいなおすすめの動画があれば是非教えて欲しいです🙇
@user-vs4xu1ii4k
Жыл бұрын
@@ShujiFitness ちなみに可変式ダンベルだけは、持っています😊
@-akiridermotovlog-2268
Жыл бұрын
初コメです。 サーキットトレーニングは毎日より週2〜3の方がいいですか?
@ShujiFitness
Жыл бұрын
筋肉痛がなければ毎日やった方がいいですよ😊
@-akiridermotovlog-2268
Жыл бұрын
返信ありがとうございます。 なら毎日やっていきます!
Пікірлер: 29