Jak zawsze filmik i wiedza super, dzięki za materiał. Chciałem podpytać czy tylko ja zwróciłem uwagę, że lewa ręka Dawida jest nieproporcjonalnie większa od prawej? ;) To pewnie kwestia ujęcia, ale tak sobie pomyślałem - szefie, używaj mniej tarczy z lewych triggerów bo łapa rośnie :P Co do treści. Szczerze polecam projekt "Redukcja". Jako uczestnik potwierdzam, że przekazywana wiedza pozwala zupełnie inaczej spojrzeć na sposób odżywiania, ogólnie podejście do "jedzenia" i komponowania posiłków. Na masie jeszcze nie byłem, ale zakładam, że przekazywana wiedza jest na wysokim poziomie. Poradnię ChodzNaKeto szczerze polecam.
@d0ris13
3 ай бұрын
30 minut cardio dziennie, ale nie z Netflixem, a z Dobropolskim 😇 Dzięki i pozdrawiam z orbitreka! 🏃♀️
@bartlomiejsosnowski4840
Жыл бұрын
Materiał jak zawsze SUPER! 🇵🇱💪
@jakoniejako
Жыл бұрын
Co bym bez Ciebie zrobił? Dziękuję!
@wgjkwsk
Жыл бұрын
Dziękuję za filmik. Fajnie się słucha kogoś, kto tak szczegółowo zna niedole redukcji. Poza tym duża przyjemność bo świetna dykcja i potoczysty, bezbłędny język ojczysty👍
@irenaprokop3790
Жыл бұрын
Dobropolski😊wykład profesorski😊👏
@starkey920
Жыл бұрын
Dobra robota Dawid!
@agatawrobel4025
Жыл бұрын
Panie Dawidzie, szacun👍
@idxnexus
Жыл бұрын
Dawidzie, muszę przyznać, że jestem pozytywnie zaskoczony. Wiedza w pigułce a jednak konkretnie i rzeczowo omówione bez wciskania keto ideologii czy innych dyrdymałów. U słynnych braci kcal się nie liczy licząc na sytość po zbilansowanym posiłku, ale u grubasów równowagi metabolicznej brak i stąd to nie wygląda tak różowo. A tak przy okazji jestem ciekaw twojego zdania na temat tzw. diety optymalnej J.Kwaśniewskiego. Tam też nie liczy się stricte kcal tylko ustala się odpowiedni stosunek B:T:W. Przy czym tłuszczu jest ok 2,5-3,5g na 1g białka wagi optymalnej. Dieta była "modna" w latach '90 i ma zwolenników. Z góry dziękuję!
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Cześć, dzięki za komentarz. Co do Kwaśniewskiego - niestety próbowałem podchodzić do tego tematu poważnie, ale zrobiono z tego modelu jakąś dziwną mieszankę sekty dietetycznej z neoimperialnym zapędem o wielkiej Polsce. Większość ludzi od Kwaśniewskiego przychodzi z jakimiś dziwnymi teoriami, próbuje wykręcać kota ogonem poprzez wybiórcze szafowanie biochemią. Niestety źle się to starzeje.
Wracam do tego filmu juz kilkukrotnie-zawsze mnie "sprowadza na ziemię "😅
@Anatemka
Жыл бұрын
Dziękuję za przypominajkę. Dawid, to jest takie proste kiedy o tym mówisz ;)
@sylwiasikorska7886
Жыл бұрын
Pierwszy raz uslyszalam mnóstwo cennych informacji,a zarazem motywacji dziękuję 😊
@lidiab.garncarek8898
Жыл бұрын
Witaj Dawid , filmik tak prosty ale i ciekawy , że nawet mój najoporniejszy członek rodziny - mąż lat 49 - obejrzał i wrzucił do ulubionych 🙂 wiec jest szansa i dla niego .. 😉😎 Nie ukrywam , że i mnie się bardzo przyda ,bo w tym pędzie codzienności znów odbiłam na bocznicę gdzie pokusy czyhały i niestety zrobiły swoje 🤦♀️😁 A wydawałoby się ,że już nic mnie nie jest w stanie odciągnąć 🤦♀️ Widać podświadomość tylko czeka na okazje a te o dziwo za często się pojawiały 🫢🫣 Wiosna to Czas porządków nie tylko w ogrodzie 🤓 Pora przewietrzyć mental i zweryfikować co nieco w głowie 🤔 Lece na spacer - tam najlepiej mi się myśli 🏃♀️ Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich 👍🙂
@graka6184
Жыл бұрын
Świetnie wytłumaczone i to naprawdę działa👍
@agnieszkazagorska9899
Жыл бұрын
Super,wartościwy materiał
@elzbietakucharska8153
Жыл бұрын
Super ,mega przydatne wskazòwki 👍dziękuję,pozdrawiam😊
@user-ve4tp1vd8p
Жыл бұрын
Na takie treści czekałam rewelacja
@joannawieczorek-kujawa2091
Жыл бұрын
Nikt mi tak jeszcze tego tak dobrze nie wytłumaczył dziękuję. A jestem pół roku na niskowęglowodanowej diecie - bez efektów 😢
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Cieszę się, ze materiał był przydatny i teraz zaczniesz osiągać realne efekty. :)
@Tomtar
11 ай бұрын
To działa na każdym rodzaju diety
@adammaopolski8357
9 ай бұрын
Dziwne, bo ja jestem na keto 3 tyg. i obwód pasa spadł o 2 cm a waga o 2 kg. (być może to woda) bez znajomości tego materiału, który dopiero dziś poznałem.
@Luckyone13az
Жыл бұрын
Sztos! A projekt Redukcja to sztos sztosów! 😊
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Dziękuję!
@piotrbor
Жыл бұрын
To jest wiedza praktyczna, która wyjaśnia wszystko. Dziękuję.
@Apsik_10
4 ай бұрын
Super poradnik !
@ewa4231
2 ай бұрын
Super
@abbaabba7595
Жыл бұрын
Dawid-dlaczego ja Ciebie wczesniej nie znalazlam?❤❤❤
@anastazjasokoloff3050
Жыл бұрын
Swietny film ❤
@warpedbias
Жыл бұрын
Dzięki za cenne informacje! 💪🔥
@urszulawyzgo1781
Жыл бұрын
Kurcze okazuje się, że nie jem na codzień przetworzonych rzeczy. To śmieszne, ale nie zauważyłam nawet w wirze życia 😂
@Gagunia
Жыл бұрын
Jest dokładnie tak jak mówisz, wpadam we wszystkie wymienione przez Ciebie pułapki, kręcę się wokół własnego ogona... Teraz wiem, że muszę zrobić prosty plan! Dziękuję!
@marcinrudzki84
Жыл бұрын
Łamiesz schematy ... łysy ,przypakowany a madry, blyskotliwy i elokwentny ;)
@gosiam3975
Жыл бұрын
Ale z twarzy widać, że inteligentny.
@iwonaiwona2179
Жыл бұрын
Nie wygląd i wykształcenie świadczy o inteligencji człowieka i mądrości.. ☺️
@qrkizawz
Жыл бұрын
Czekałem na odcinek, jeszcze nie słuchałem ale napewno jest super.
@Iditri
Жыл бұрын
Dzieki serdeczne! Pomimo, ze jestem zapisana na jesienną REDUKCJĘ po wysluchaniu tego filmu wzielam się do roboty. RUCH!!! Czego ja się spodziewałam, ze tryb kanapa i keto idą w parze? 😆 dzieki Dawid. Ja juz to przerabiałam, regularny ruch i dieta i bylo 24 kg w dół. A potem....mgła mózgowa. Dzieki za otrzeźwienie! Do zobaczenia wkrótce😊 Mowisz tak, ze to wydaje się takie proste i oczywiste. Dziękuję, naprawdę mam wiatr w żaglach❤
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Do zobaczenia na projekcie!
@opalinho
4 ай бұрын
Bardzo rzeczowy i dokładny materiał. W końcu trafiłem na kogoś kto łączy keto z liczeniem kalorii. Zdecydowana większość treści o keto wyśmiewa i marginalizuje liczenie kalorii. Jest to bardzo przydatne narzędzie, ale wiadomo, że lepiej mówić, że po co liczyć, skoro keto jest magiczne i schudniesz tak czy siak. . Daje suba i zabieram się za inne Twoje materiały.
@kasia3393
Жыл бұрын
Bardzo prosto i przystępnie. Dziękuję!
@PositiveVibes34
Жыл бұрын
super wiedza dzięki za ten film pozdrawiam🔥💪
@cricsos8743
7 ай бұрын
Od kiedy poukładałem sobie dietę to mój sen tak się poprawił że bez budzenia się mogę spać i po 10h :-) . Co do wszystkich kłótni - czy to na YT czy innych Twiter- ach - o to co jest lepsze a co gorsze to jakby brać to wszystko do siebie to tylko położyć się do trumny i zamknąć wieko bo okazuje się że wszystko jest szkodliwe i tak na prawdę to cud że jeszcze gatunek ludzki trwa. Punkt 2 i 3 adaptacji moim zdaniem powinien być na pierwszym miejscu. Z błonnikiem z kolei jest jak z pieniędzmi , szczęścia nie dają ale poprawiają jakość życia 🙂. Nawiążę jeszcze na koniec do tego co powiedziałeś o psuciu. - Jest takie mądre powiedzenie : ,, Lepsze jest wrogiem dobrego,,-. Reasumując. W końcu ktoś zrobił rzetelny materiał o tym jak podejść do redukcji bo większość mądrali YT- bowych czy innych ogranicza się do powiedzenia, przejdź na redukcję, czyli obetnij kalorie i więcej się ruszaj. To tak jak powiedzieć komuś noś parasol to nie zmokniesz. Bez udzielenia instrukcji obsługi parasola. Pozdrowienia.
@beti2163
11 ай бұрын
Bardzo dziękuję 😊
@franciszkab354
5 ай бұрын
Cudnie, ze trafiłam na ten filmik. Dziękuję, dziękuję, dziękuję ❤❤❤❤
@alinakrasnodebska9271
Жыл бұрын
Dziękuję ❤️
@ewakuchowicz5536
9 ай бұрын
Doskonale przekazana wiedza.
@marcinrudzki84
Жыл бұрын
Oj jest super :)
@katiusha537S
Жыл бұрын
Najlepszy 🔥
@ewanowak4850
6 ай бұрын
Cudownie to wszystko tlumaczysz. Podziwiam wiedzy w tym zakresie. Dobrze się ciebie slucha. Zaczynam keto i zdecydowanie robię to z twoim wsparciem i doświadczeniem. Dziękuję bardzo
@MalgorzataBerk
Жыл бұрын
Super ❤️
@Roberciqs777
Жыл бұрын
Dzięki za wiedzę i ukłony-pozdro 🙏💙👍💪
@abbaabba7595
Жыл бұрын
Dzieki 🙏
@pixi2209
Жыл бұрын
Dziękuję ciekawy materiał. No i takie rady są proste i do zrobienia.
@zofiaukaszowicz112
8 ай бұрын
Super, dzięki za filmik. Ja nakręcona na eko a fajnie wytłumaczyłeś że na początek odpuścić. Pomalutku 💋
@qrkizawz
Жыл бұрын
Podziwiam i nie mogę się nadziwić jak opowiadasz o redukcji. Wszystko wydaje się takie prostę. Najgorzej jest jak ktoś ustali sobie zbyt krótki czas na redukcję, następstwem tego jest zbyt szybkie obcinanie kalori, później trafiają się zaburzenia żywienia i refeed day 7000 kalori który kończy się sraczką. :) tak wiem z doświadczenia. Tak naprawdę redukcję można robić rok, dwa, ... ale wszyscy chcemy tu i teraz mieć efekty. Miałem taką sytuację w pracy gdy z dystrybutora napełniałem sobie kolejną butelkę wody i zaczepia mnie starszy kolega mówiąc: nerki sobie zniszczysz jak będziesz tyle wody pił. Powiedział to oczywiście z pełną powagą zajadając pricepolo XXL i popijając kawę z cukrem i mlekiem :) Sory za spam :) tak mnie przyszło.
@ewapiotrowska-szymczyk7804
11 ай бұрын
Bardzo ciekawy materiał. ❤
@izabelapycka45
Жыл бұрын
Thanks
@Elizeusza
Жыл бұрын
Bardzo dobrze usystematyzowana wiedza. Cenna. Chociaż przeszkadzają wstawki z języka powiedzmy potocznego ( z "pier"), przez to treść traci swój profesjonalizm.
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Dzięki, co do wstawek - nie jestem w stanie dogodzić każdemu. Gdy nie było wstawek, otrzymywałem komentarze i zarzuty, że jest zbyt sztywno i ąę. :)
@Elizeusza
Жыл бұрын
@@DawidDobropolski Między młotem a kowadłem!/! Życzę niezachwianej determinacji w doprowadzaniu ludzi do PRAWDY. Dziękuję!
@grasmannka
Жыл бұрын
Piąteczka 👍❤️
@wilcza9255
11 ай бұрын
❤
@katiusha537S
Жыл бұрын
Ketoadaptacja do keto krok po kroku była ? Jeśli nie to świetnie by było gdybys nagrał 😀
@OptusThings
9 ай бұрын
Dzień dobry, jestem tu nowy. I skoro już tak idziemy w rady, to : - wartośc merytoryczna 10/10 - atrakcyjność przekazu 1/10 Myślę, że przez taką formę przekazu tracisz z 50% odbiorców. Szkoda.
@bartoszbis9089
9 ай бұрын
A dla mnie atrakcyjność przekazu: 8/10! Ps. Może kwestią gustu.. 😉
@makowicz.pl.5094
2 ай бұрын
Dzień dobry jaki Twarug tłusty /chudych 🤔
@henieksadownik1534
5 ай бұрын
I to jest bariera żeby stać nad garami i gotować I dlatego nie ma ditetyka, który by utworzył dietę na podstawie np kiełbasy, szynki, sera żółtego, pleśniowego itd Ja ważę 200 kg i stojąc godzinę przy garach odechciewa mi się
@trisp3545
Ай бұрын
Nie bardzo rozumiem. Moje CPM to 1850kcal, jak obetnę 500 zostaje mi 1350kcal. Jednocześnie moje BMR to 1530kcal - więc nie powinnam schodzić poniżej 1530 żeby zdrowo chudnąć? Bo jedząc te 1850kcal nie powinnam ani tyć ani chudnąć? Czyli pozostaje jedynie zwiększenie aktywności fizycznej żeby tracić na wadze?
@joannajot9239
11 ай бұрын
Po 3 miesięcznym utrzymaniu wagi ktora oscylowala plus minus 1 kg., weszłam na redukcje drugi raz. Zalozyłam sobie 1800 kalorii ale ciezko mi je zjesc ostatnio. Na wtrzymaniu mialam 2100. Najczesciej dochodze do 1600 . Nie udalo mi sie z lenistwa polepszyc ruchu...no z tym mam problem...zakladam ze bede chudla poł kg na 1 tydzien i przez 3 miesiace strace 6 kg. Pracuje nad ruchem...rower spacery. Pozdrawiam 🎉
@annabanas5994
Жыл бұрын
Dzień dobry Panie Dawidzie. Czy prowadzi Pan również osoby z RZS. Zdiagnozowano to trzy lata temu. Sterydy nie pomogły. Doszło do tego że nie mogłam już chodzić. I stanęłam na rzęsach by z tego wyjść. Zaczęłam od diety AIP. Faktycznie poczułam się jak nowo narodzona psychicznie. Ale fizycznie nie do końca. Aż trafiłam na BR. I strzał w dziesiątkę. I nie mam pojęcia co się stało że trzy tygodnie temu dostałam załamkę zdrowotną. Jeździłam nawet na rowerze zaczęłam ćwiczyć jogę a później siłowo, interwały. Teraz raz jest lepiej raz gorzej. Ale ból kolan stóp powraca. No i odczuwam głód a wcześniej tego nie było. Może ćwiczenia zbyt ciężkie. Ćwiczę codziennie i nie odpuszczam. Schudłam 14 kg w ciągu pół roku. Serdecznie pozdrawiam i cieszę się że nie ma u Pana tego sekciarstwa i krytyki.
@bilkry
Жыл бұрын
Materiały bezsprzecznie zawsze na najwyższym poziomie 👍 Mam ochotę wejść z Tobą na redukcję tylko mam pytanie/a Czy: jeżeli mam Hashimoto prawdopodobnie insunooporność 3 lata na keto_więc jakieś nawyki_ale prawdopodobnie coś sknociłam To czy to jest dobry kierunek czy bardziej konsultacje z dietetykiem Pozdrawiam
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Cześć, dzięki za dobre słowo, a co do Twojego pytania, to zależy od Twojej aktualnej sytuacji (czy hashi jest ustabilizowane). Jeżeli jest - zapraszam do projektu. Jeżeli jednak stanowi na tyle dużą przeszkodę, by skupić się na redukcji - lepiej najpierw to uporządkować z lekarzem i dietetykiem, gdybys potrzebowała tutaj pomocy, nasze specjalistki w poradni są bardzo dobrym kierunkiem. :)
@bilkry
Жыл бұрын
@@DawidDobropolski dzięki za odpowiedź Nie przyjmuje leku od 5 miesięcy (moja decyzja 🤦) nie jest idealnie ale wyniki zbliżone do wartości gdy brałam _ hm to ja myślę że stabilnie 🤣 oczywiście za jakieś 3 miesiące znowu planuję wykonać badania....przemyśle postaram się do połowy czerwca podjąć decyzję 👍
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
@@bilkry jasne, trzymam kciuki i kto wie, może do zobaczenia już na projekcie! :)
@slawomirkrzak3544
Жыл бұрын
😊❤
@agnieszkadzieniszewska7941
Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍
@Joaszku-vl8wc
Жыл бұрын
A ile tego tłuszczu proponujesz? Lyle McDonald pisząc o PSMF (protein sparing modified fast) proponuje 20g w to wliczone są Omega 3 (EPA 1600mg DHA 1200mg).
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Będę robić druga cześć w której więcej o samych kaloriach, bo podaż tłuszczu to po prostu wypadkowa deficytu. Generalnie w tej metodzie najczęściej pracuję w zakresach 1000-1300 kcal deficytu dziennie, co przy zabezpieczeniu białka, daje u ludzi przeważnie jakieś 50-70 g tłuszczu, w tym NNKT, a reszta najlepiej C8.
@kristinalaursen5547
Жыл бұрын
….alez pan madrze mowi 👏🏻, Krtstyna L
@rafaijoannaromaniuk3846
Жыл бұрын
👌👌👌👌
@mako730
Жыл бұрын
@chodznaketo
Жыл бұрын
🚀🚀🚀
@michalblekotam9879
Жыл бұрын
brakuje mi tutaj rozawan na temat skrobi opornej z niektorych warzyw , jak np z przestudzonych ziemniakow, doskonalych dla baketrii jelta grubego
@user-ld5kw6bp7r
3 ай бұрын
"Nie trać pół gidziny na gotowanie" - to weź nagraj coś z zegarkiem i wrzuć na neta
@rafis5091
11 ай бұрын
Gadasz ciekawie ale mimo wszystko dla braci Rodzeń możesz robić szaszłyki w piątek wieczorem i donosić wodę z cytryną;)
@DawidDobropolski
11 ай бұрын
Takim komentarzem pięknie potwierdzasz swoją przynależność do sekty, której merytoryczność to poziom szaszłyków w piątek wieczorem. Współczuję.
@joannajot9239
11 ай бұрын
Jak ci waga przestanie spadać i nie będziesz wiedział co robić zapytaj swoich Rodzeniow o radę...powiedzą spokojnie poczekaj pól roku to pewnie stres, kortyzol ci się podniósł rzuć pracę, która cie stresuje i zrób post 24 h przez 7 dni cały miesiąc a napewno waga spadnie 😂pozdrawiamy słabo myślących w matriksie🎉
@ewakuchowicz5536
9 ай бұрын
Im mniej własnej wiedzy tym większy podziw dla braci. Bo przecież oni wskażą winnych nadwadze! Spisek! Inni są winni. I wow, i pięknie żyj. Jak ktoś chce wiedzy przedstawionej w super prostu sposób, na dodatek wytłumaczonej pięknie po polsku to doceni Pana Dawida.
@zlyporucznik4130
7 ай бұрын
czolem
@Mariusz251
Жыл бұрын
Czy Keto wyleczy podagrę?
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Jeżeli zrobimy to mądrze, jak najbardziej można mocno wspomóc.
@Mariusz251
Жыл бұрын
@@DawidDobropolski właśnie jak to zrobić bo kolega zje trochę mięsa i już go z bólu wykręca
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
@@Mariusz251 pójść do dobrego dietetyka, nie eksperymentować na własną rękę. Zostawiam link do naszej poradni: chodznaketo.pl
@instrybutor
Жыл бұрын
Widzę że nazwisko nieprzypadkowe dbasz o Dobropolski w walce z otyłością 😅
@Ciesu
Жыл бұрын
🙂👌👍✌
@2222222rose
Жыл бұрын
Czy jezeli nie powinno sie schodzic ponizej 1700kcal na redukcji, to czy to tez tyczy sie niskich kobiet? Przykladowo kobieta o wzroscie 160cm przy sredniej aktywnosci (wysilek 3-5 razy w tyg.) ma cpm 2000kcal wiec gdyby obciela 500kcal to bylaby dieta 1500kcal. Wysoki mezczyzna, a niska kobieta roznia sie znacznie zapotrzebowaniami. Czy wiec dla kobiet mozna zejsc nizej niz 1700? Dziekuje z gory za odpowiedz :)
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Widzisz, teoretycznie można, ale w praktyce będziesz mierzyć się z ryzykiem niskiego poziomu energii, wysokiego głodu, możliwymi niedoborami. Nie chce żebyś odebrała to tak, że nie wolno i koniec kropka, ale im niżej schodzimy, tym ryzyko wzrasta. Tutaj warto by było podeprzeć się wsparciem dietetyka - zostawiam link, gdybys była zainteresowana :) chodznaketo.pl
@2222222rose
Жыл бұрын
@@DawidDobropolski super, bardzo dziekuje za informacje! Widzimy sie na projekcie redukcja we wrzesniu, juz wykupiony :)
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
@@2222222rose do zobaczenia!
@eunikarybakowska1897
Жыл бұрын
Co wtedy gdy waga przy 1600 kcal nie spada i obwody nie spadają?
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Wtedy zazwyczaj na 1600 waga spada. Wiec bierzemy kogoś takiego i bardzo dokładnie studiujemy przypadek, czy gdzieś te kcal nie uciekają albo czy wymiary są wykonywane blednie, bo oprócz wagi, trzeba brać również obwody i wygląd. :)
@eunikarybakowska1897
Жыл бұрын
Dziękuję za odpowiedź 😍 dużo Cię słucham jest tego tyle że chyba nie skończę nigdy 😅 wracam do tych filmów bo są bardzo naprawdę pouczające i kładące nacisk na rozwagę i umiar oraz szukanie rozwiązania dla swojego przypadku bo każdy jest inny. I tu masz rację ciało i wygląda się zmieniło na plus chociaż waga i wymiary praktycznie się nie zmieniły. Trenuje na siwkoni i fakt przyznam że ciało wygląda nieźle. Zastanawiam się na zrobieniem takiego 6 tygodniowego tzn "mini kat" maksymalna redukcje o którym mówisz w jednym z filmów. Uwielbiam Cię słuchać No wszystko jest na takim poziomie nie narzucającym i rozsądnym. Cały czas uczę się rozpoznawać uczucie głodu i apetytu i myślę że tutak jest ogromny klucz. No nic mogłabym się rozwodzić i pisać w nieskończoność. Nie przestawaj nagrywać bo to co robisz jest piękne i wartościowe.
@siemasiema2989
Жыл бұрын
Siema Łysy, 2 pytania, licze na brak wpierdolu... (gdybyś się jednak zdecydował, informuje, że też jestem łysy hehe) 1. Myślisz, że całoroczny bardzo niski BF ketokocura i jego wspaniała jak na taki poziom kondycja psychofizyczna wynika z jego genetyki do bycia dociętym (nigdy nie był podlany nawet z tego co pokazuje w materiałach, raczej szczupły)? 2. Czy trzymasz bf na stałym poziomie czy przeplatasz (lekką świnio) mase i redu jak prawdziwy skuyrywesyn? Ps. Jak zawsze materiał kosior! Pss. Twoja merytoryka/osobowość zdecydowanie najzdrowsza na polskim "zdrowotnofitnessowym" yt (lepsza nawet od Patłyka0997, co już zaprzecza pławom fisyki)
@DawidDobropolski
Жыл бұрын
Siema, siema! Dzięki za dobre słowo. Co do Twoich pytań: 1. Na obecny stan wiedzy, wiemy, że geny bardzo mocno wpływają na dystrybucję tłuszczu w różnych miejscach i generalnie jeśli mamy kogoś, kto podlewa się w miarę regularnie na całym ciele - będzie wyglądał świetnie. Analogicznie, ktoś kto ma więcej np tłuszczu w rejonach bioder, musi zejść dużo niżej z bf i przywalić dużo więcej mięśni, żeby mieć fajne proporcje. Biorąc to do kupy, uważam, że genów nie można wykluczyć, ale tu nie mniejszą robotę robią dluuugie lata stażu treningowego, spora aktywność pozatreningowa, nisko przetworzona dietka, a na pewnym poziomie wtajemniczenia, bardzo fajnie działa też 2-4 tygodniowy mini-cut raz na kilka miesięcy, by trzymać bf w ryzach, przez co resztę czasu w ciągu roku nie trzeba szczególnie redukować. :) Taki motyw super działa u osób bardziej zaawansowanych. 2. Raczej przeplatam, chyba że mam miesiące, w których jest taki młyn w pracy, że nie miałbym czasu na solidne przymasowanie pod katem mięsa (bo swiniomase zrobić to żadna sztuka). Szufla!
@siemasiema2989
Жыл бұрын
@@DawidDobropolski dzięki za odp!❤
@k4meleon4
Жыл бұрын
Dawid czy redukcja zawsze musi trwać 12 tygodni? Jeżeli załóżmy po 6-7 tygodniach osiągnęłam,efekt czy mogę, należy wyjść z redukcji? I drugie pytanie czy czas podtrzymania może być załóżmy 3 -4 tygodnie? Chodzi mi o bardziej odstresowanie organizmu podnieś kcal a w lipcu załóżmy może znów wejść na redukcję gdy uznam ze czas..😅😊
@k4meleon4
Жыл бұрын
Film w odpowiednim czasie id tygodnia wzięłam się ostro za redu😅 Dawid czy w chodznaketo prowadzicie ludzi z cukrzycą typu1 na Keto?
Пікірлер: 109