Dia 11
Prancha vai e vem
Polichinelo sem impacto
Panturrilha na parede
Polichinelo sem impacto
Tríceps testa
Polichinelo sem impacto
Elevação Pélvica isométrica
Polichinelo sem impacto
Негізгі бет Desafio 30 dias 30 treinos -DIA 11
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