Realize con frecuencia los ejercicios Me los eh aprendido mucho Me han sido de bastante mejoria doy gracias a nuestro Creador Todopoderoso por haber encontrado este canal y cambiado mi estilo de vida. Ahora tengo mucho menos dolor y camino consiento estar de pie mas tiempo Gracias Dr Marcos por tan grande ayuda El Senor Todopoderoso le bendiga grandemente Saludos y un fuerte abrazo ❤😊
@estelawalpert5212
10 ай бұрын
Buenísimo estiramientos lumbar
@mariadelourdescamachosalaz8323
11 ай бұрын
Que bueno que té encontre y para mí eres el mejor yo llevó 5 días y ya puedo quedarme parada anteriormente no aguantaba ni 5 minutos ahora soy felíz lla aguantó mucho tiempo muchas gracias X tú atención dios te bendiga 🙏🙏🙏❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@mirabaibosa1748
7 ай бұрын
Gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud
@YolandaPlascencia-j8d
22 күн бұрын
Gracias excelente ejercicio me an servido mucho en mi problema de síndrome piramidal dios lo bendiga
@IRMAMONTENEGRO-vy4rh
6 ай бұрын
Muchas gracias Dios te bendiga en abundancia
@nelidaarango4217
11 ай бұрын
Buenos días, inició el dolor en la planta de los pies, ardor, dedos encalambrados, hormigueo etc, fue subiendo el dolor y hasta el muslo y se localizó en el fémur dolor al palpar y profundo lado derecho. Gracias por compartir ejercicios para sanar ciática, para sanar los pies y piernas. Un abrazo grande desde Medellín
@antoniavillaruel5480
8 ай бұрын
Hola son excelentes los ejercicios es lo mejor que hay y no sentís más dolor porque el nervio está oprimido y los ejercicios descomprimen muy bueno el vídeo recomiendo ❤
@sra.dra.luzmelaniacastillo4676
Жыл бұрын
Gracias, excelente apoyo a nuestros dolores. Dios bendiga su misericordia sanadora.❤👏👏👏saludos desde mi Ecuador
@luisaluisa6716
5 ай бұрын
Gracias ❤
@albaluzlinares7282
6 ай бұрын
Yo lo tenía en grado 10 y hoy ya se puede decir que ya estoy bien. Gracias. Ayer me tronó en la columna en la zona lumbar. Muchísimas gracias
@alvaronavarreteaguilera4534
6 ай бұрын
👋👋👋 gracias desde Chile.
@teresavega92
Жыл бұрын
Dr Marcos lo hace muy bien paso a paso explicado muy detallados sus videos me encantan han sido muy favorables a mi condicion de ciatica Siga asi con tanta humildad y amor que hace todos sus videos Di"s le bendiga grandemente 😊❤
@user-sz1fi1me5w
Жыл бұрын
Gracias desde Cuba me siento mucho mejor.
@user-zw9yo2sl4d
8 ай бұрын
ExExcelentes tus ejercicios DC te sigo desde San Juan Argentina Muchas gracias doc
@margothmorales3845
8 ай бұрын
Gracias por tu ayuda estoy haciendo los los ejercicios y he mejorado notablemente Gracias . Que Dios te bendiga. Tengo 78 años
@LazaraBerthaRegalado
9 ай бұрын
Hola profesor Marcos, desde Cuba,cada vez que es posible sigo sus videos y realizo los ejercicios que pueda aliviarme. Quisiera si alguna vez pudiera conversara acerca de los calambres molestos que suceden en nuestras edades avanzadas. Su forma de explicación y comportamiento para enseñarnos es Genial!!!! Gracias mil 🙏. Bendiciones 🙏👏👏
@utumiqs
9 ай бұрын
Yo tambien me he sentido mejor, y doy gracias al fisio que ha donado su tiempo su experiencia y su habilidad [ara publicar este video que ha muchos nos esta ayudando.
@jorgetorres1670
Жыл бұрын
Gracias.
@deliaarreola581
Жыл бұрын
Fisioterapia a tu alcance me sentí también de el dolor de siatico muchas gracias ❤ si me gustaron mucho el vídeo de hoy no se dotor pero tiene su manos mágicas muchas gracias saludos
@marlenperez4532
Жыл бұрын
Marcos Sacristán. Eres un ángel. Gracias infinitas.
@JoseEudoroOrtizCubillos
Жыл бұрын
buenas tardes gracias por su orientación tengo corrientazos en la pierna derecha
@mariaalejandrinayustis2976
11 ай бұрын
Gracias por darnos estos ejercicios yo me estoy suscribiendo estoy sufriendo de nervios ciática mis piernas muy rígida y dormidas tengo 70 año de Venezuela
@luciaolivaresotero1034
Жыл бұрын
Es un gusto enorme, estar nuevamente en sus rutinas Doctor Marcos Sacristán, Dios le bendiga hoy y siempre. 🇲🇽🌹🌹🌹
@marinas.6779
Жыл бұрын
Gracias por tu consejo, es un aporte muy importante. Después de hacerlos noté un beneficio notable en mi cadera y mi nervio ciático. siempre te seguiré
@JulioGarciaEscobar68
Жыл бұрын
Gracias profesor, valiosos sus aportes a nuestros conocimientos y salud. Éxitos!
@irmavergeli
Жыл бұрын
Excelente rutina, muchisimas gracias, por compartir sus conocimientos, gracias,gracias
@auramurillo5080
Жыл бұрын
Gracias magnifico resultado al realizar estos ejercicios
@merceditassevillano5270
Жыл бұрын
buenos dias me gustan mucho grasias
@luzstellarestrepozuluaga6590
7 ай бұрын
Gracias soy de colombia el dolor en el músculo izquierdo m es fuerte espero me ayudes a mejorar tengo 63 años bendiciones ❤❤
@marialuisatirado3066
Жыл бұрын
¡Gracias!
@magalyegana4457
Жыл бұрын
Hola Marcos gracias gracias gracias x esta rutina excelente un saludo desde avila 🙋💐🙋💐
@evangelinaabonce306
9 ай бұрын
Tengo una semana practicando y me siento muy mejorada Gracias
@mariadelourdescamachosalaz8323
11 ай бұрын
Se me olvidaba qué labores puedo hacer yo tengo 73 años❤ 🎉🎉🎉🎉 x también tengo 6 hernias a nivel cervical me bloquearon hace 10 años no tengo molestia alguna Vendito sea dios esa era mi pregunta muchas gracias nuevamente ❤🎉🎉
@marisanasi7840
Жыл бұрын
Gracias por tus ejercicios y consejos. Siento mucho alivio. Soy de Argentina.
@mayrabetancourt7507
Жыл бұрын
Gracias Marcos. Soy Mayra de 73 años. Fui operada de L4 y L5 por hernia hace 15 años. Recién ahora he comenzado a sentir dormido el trayecto del ciático, empezó por el pie y ya tengo cierta molestia en la nalga. Que me recomiendas. Muchas gracias y que Dios te bendiga
@diegorey-urriola2230
Жыл бұрын
Gracias. Me siento mejor cuando termino los ejercicios, sorprendente
@albaluzlinares7282
6 ай бұрын
Muchas gracias por estos ejercicios. A mí me ha yodado bastante. Dios le bendiga. soy dE l Salvador
@joseluisbotta7860
Жыл бұрын
Muchas gracias. Estuvo muy bueno. José Luis de 69 años de Argentina
@gracealaniz7461
Жыл бұрын
Muy bueno gracias 🇦🇷
@mauriciotoledo1068
Жыл бұрын
Que buena información
@mariaclaudialopezarciniega2806
Жыл бұрын
Tenía mucho dolor en mi pierna derecha. 😢llegué a hacer estos ejercicios y me sirvió mucho
@jcFanto7885
6 ай бұрын
Muchas Gracias por tus consejos!!! Me han ayudado mucho!!! Saludos desde Houston, Texas
@yolitarea4231
Жыл бұрын
Lo hice contigo y me gustó mucho. No soy adulto mayor todavía, pero creo tener ese problema, mi dolor está en el costado derecho de la cadera, recorre por detrás de la rodilla hasta el tobillo. Te agradezco mucho.
@nelidaarango4217
11 ай бұрын
Un abrazo grande desde Medellín. Gracias por compartir
@silviaciarrocchi2291
Жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios me aliviaron mucho
@inesserrano2877
Жыл бұрын
Hola Doc buenos días es el primer día de hacer el ejercicio me sentí bien el dolor disminuyó un poco tengo 63 años no sé si es consecuencia del desgaste de rodillas el desgaste empezó del lado derecho sentí muy poco el tronido en el último ejercicio gracias.
@marialuisagomez1660
4 ай бұрын
Tengo 86 años señor sacristán estos ejercicios los puedo hacer soy María Luisa
@NataliaMagues
Жыл бұрын
Gracias por los ejercicios...tengo un desgaste en una vértebra lumbar...duele mucho nervio ciático..puedo seguir con los ejercicios.
@violetaelvira5574
Жыл бұрын
Mil gracias, útil y eficientes❤ !
@guillerminadelgado4307
Жыл бұрын
Jordy muchas gracias y si uno tiene Scoliosis es recomendable si o nó
@clarisaporras8366
Жыл бұрын
Hola te veo por primera vez, hice los ejercicios y me suscribo hoy gracias me siento mejor ayer me inyectaron pero todavía me duele ,mañana los vuelvo a hacer , gracias bendiciones.
@beatriztommasino6237
11 ай бұрын
Hoy comencé hacer los ejercicios .es imposible a la noche poder dormir me duele la pierne derecha cuando me levanto no me duele tanto .seguiré haciendo los ejercicios muchas gracias
@auramarinacorado8017
Жыл бұрын
Me ase bien estos ejercicios
@carmentorrescubelos2259
Жыл бұрын
Excelente rutina,muchas gracias😊
@mobilidade4269
Жыл бұрын
Excelente ensinamentos
@GracielaChelaMauri
8 ай бұрын
Buenos días Marco casi todos los ejercicio de de apoyo las rodillas me duelen muchísimos. Tienes algunas variantes dónde no me apoye en las rodillas
@rosaliaduran2439
Жыл бұрын
¿Se puede hacer cuando la protrusión discal toca el nervio?
@gasista
Жыл бұрын
Como siempre, muy muy bueno 👍👍
@zul3im4b4rrios
10 ай бұрын
Que ejercicios recomiendas para personas jovenes con discopatias en el sacro, cervical, lumbar. C1 t3-t4 t4-t5 s1 y dolor en la caderas recibo kinesiologia en la cadera. Uso plantillas en los pies 28 años 😅
@gladysarocha1809
Жыл бұрын
Muchas gracias por compartirlo, trato de hacerlo lo mejor, pues mi pierna derecha me molesta mucho. Seguimos en contacto, hay un vídeo para fortalecer masa muscular, pero no lo encuentro otra vez. Bendiciones
@user-sz1fi1me5w
Жыл бұрын
Gracias desde Cuba
@nelidaarango4217
11 ай бұрын
Práctico hace poco los ejercicios que enseñas algunos fuertes para mí edad 63 años de estos del vídeo el último fuerte pero lo hice unas tres o cuatro repeticiones.
@gracielaroa1283
10 ай бұрын
Hola tengo ciática en la pierna izquierda la tuve la pierna derecha la llevó 2años rengo 77 años
@santoscampodonico1415
Жыл бұрын
Graciaa👍💪💪🇦🇷👍👍
@mireiavinesroig1042
Жыл бұрын
para trocanteritis sirven estos ejercicios? graaacias
@user-yt9lk3ow4t
10 ай бұрын
Será que se puede hacer ejercicio en el orbitres si tienes desgaste lumbar , gracias por informar
@elvissantos67
Жыл бұрын
Hola yo tengo 54 años y siempre he sufrido algún dolor lumbar por las pesas y el trabajo que he realizado en mi vida, pero comencé el 20 de junio con un dolor lumbar y me recorrido toda la pierna, dicen los médicos que es el nervio Ciática, pero no hay medicamentos que me hayan curado y ya tengo casi dos meses y nada sigo igual y el dolor varía de posición, el que siempre está es el del glúteo al caminar, luego me baja en la pierna hasta el pie, nunca había pasado por algo así, ya llevo dos meses de Baja y no se que hacer, aveces me desespero y quiero tirar la toalla!!!
@estelapapel485
Жыл бұрын
❤ gracias por compartir tus conocimientos soy de tercera edad por cumplir setenta esos dolores me molestan voy hacer rutina .❤
@esperanzacardona8653
10 ай бұрын
Buen día, yo no siento dolor de cadera,a mi me duele es el muslo y la pierna hacia abajo y detras de la rodilla. Muchas gracias
@claudiareginaariaspaez1474
Жыл бұрын
Muchísimas gracias, seguir tus rutinas, me ha aliviado en mucho los dolores. Pregunta, la vitamina B12 y complejo B ayudan en este padecimiento?
@nelidaarango4217
11 ай бұрын
Se me olvidaba que el dolor es más fuerte cada vez que me agacho y me levanto y los primeros pasos son dolorosos acompañados de un jalón fuerte a nivel del muslo o fémur y diario un hormigueo toda la pierna derecha. Gracias por recordarme los ejercicios propios para sanar mis piernas y sobre todo mi pierna derecha.
@carmengarridocuentasehisto3413
11 ай бұрын
Para las personas con prótesis de rodilla, son adecuados estos ejercicios? muchas gracias!!!
@eklandaskog80
Жыл бұрын
gracias por tu contribución. Soy corredor de maraton, tengo 69 años y tengo problema de ciatica. Puedo seguir corriendo?
@SandraPezaLaJoyeradeMexico
Жыл бұрын
Ya se lo pasé a mi papi q es mayor y anda con estas dolencias. Falta q lo haga 😅 Gracias doc. Saludos desde cdmx
@adrianamondragon5107
Жыл бұрын
Podría Producirse ciatalgia por herpes zoster.?....... Muchas Gracias, Saludos desde méxico
@maritzasoto9972
9 ай бұрын
Muy. Buenos está bastante mal y los ejercicios me an mejorado gracias
@josepedrodelatorre7671
Жыл бұрын
Estoy operado de una hernia (microdisectomia L5S1)que ejercicios puedo hacer
@edithmonges554
8 ай бұрын
Mucho dolor, pierna izquierda. Fibromialgia, 20 años
@evelynfaneyth
Жыл бұрын
Te cuento que hay ejercicios que con el dolor , un adulto mayor no puede realizar.
@CatypenaYmpb
Жыл бұрын
Es cierto yo trato a una Señora mayor y no le puedo hacer todos los estiramientos.
@user-sz1fi1me5w
Жыл бұрын
Me siento mejor al terminar los ejercicios pero al ratito comienza el dolor cuando camino. Me gusta tu forma de hacerlo
@edithmonges554
8 ай бұрын
Dolor crónico, en la cadera, izquierda, alumbrar doloroso
@tonygomez310
Жыл бұрын
Me gusta tu rutina lastima q no estés en mexico😊
@gloriasalazar6301
10 ай бұрын
Me cause mucho dolor .Sera que no lo hise bien. Mi dolor subio a 6o7.mañana tengo Cita al Dr.una pregunta .Sera mejor una radiografia?
@gloriasalazar6301
10 ай бұрын
Tengo 75 años
@gloriasalazar6301
10 ай бұрын
Para saver donde esta el problema .? Me Cuesta un poco caminar
@wuilberrangel9919
Жыл бұрын
yo esperando q salga el video para calmar este dolor.
@guillermocruz2967
11 ай бұрын
Me duele mucho la pierna derecha tengo nervio ciático, soy guillermo
@merchesanchogoni6189
Жыл бұрын
Y yoooo!!!!🙏🙏
@bcr7438
Жыл бұрын
Gracias por la rutina. Lo aplicaré en mi mamá y porque no, en mi misma. Lo único que mi mamá no podría hacer más que los ejercicios que son en posición acostada. Tiene problemas en sus muñecas y rodillas
@juliosavaladetorres9829
Жыл бұрын
🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏
@gladyslopezdesosa3794
Жыл бұрын
Cómo está tengo65 soy adulto mayor.
@elizabethstewart355
Жыл бұрын
Yo no Tengo 63 me falt mucho para llegar 😂 pero un accidente me convirtio en una persona d 100 por eso estoy aqui 😔
@gladyslopezdesosa3794
Жыл бұрын
Ya pasó los ejercicios.
@jordi_d_ero3523
Жыл бұрын
😢
@elizabethstewart355
Жыл бұрын
Cabal en el sofa estoy ahora 😢y pienso irme a la cama 😂ni mis platos puedo lavar 😢😢
@jaquelineo.163
Жыл бұрын
Deporte ,caminar no te tires en el sofa . Animate este vidio es genial . Muchas gracias 😊
@TheOpusChristi
Жыл бұрын
¿Es necesario que muestres cada ejercicio con su duración y repeticiones? Eso alarga DEMASIADO el vídeo haciéndolo TEDIOSO. A veces no sé qué es más molesto: si el dolor o estar viendo el laaaaargo vídeo.
@JulioGarciaEscobar68
Жыл бұрын
No quitarle la motivación e iniciativa a nuestro apreciado profesor y fisioterapeuta, el trabajo que hace lleva tiempo, esfuerzo y recursos invertidos para nuestro bien y del prójimo.
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