Guys, I have a suggestion too! Ingredients: Yogurt, green apple, raisins, oats, ground hazelnuts. You can mix them all and eat them for breakfast or dinner! Do not repeat it all the time, it is not good for your health to always repeat it at breakfast or dinner... There's actually one more, but I usually have it for dinner... Ingredients: Yogurt, cucumber and black pepper (do not put too much black pepper, it will spoil the taste) Mix them all and ENJOY !!! (Sorry for my bad English) Arkadaslar, benimde bir onerim var ! Malzemeler: Yogurt, yesil elma, kuru uzum, yulaf, ogutulmus findik. Bunlarin hepsini karistirip kahvaltida yada aksam yemeginde yiyebilirsiniz ama ! Hep tekrar etmeyin, kahvaltida yada aksam yemeginde bunu hep tekrarlamak sagliginiz icin iyi degil... Aslinda bir tane daha var ama ben onu genellikle aksam yemeginde yiyorum... Malzemeler: Yogurt, salatalik ve karabiber (karabiberi cok koymayin tadini bozar) Bunlarin hepsini karistirin ve AFIYET OLSUN !!!
@nitang139
Жыл бұрын
Thanksss, you are so cute, i’ll try it 🍒🍒
@Dead_Iguess
Жыл бұрын
@@nitang139 No need to thank you, I just wanted to say. 🥰
@Nhi.le2011
Жыл бұрын
@@Dead_IguessAw that’s just really cutee bbg 🫶
@Dead_Iguess
Жыл бұрын
@@Nhi.le2011 Thank youuuu 😊🤧
@killjoyz6446
Жыл бұрын
den første sandwichen så så god ut at jeg virkelig vil ha den nå. Å se videoen din var nesten tortur da jeg fastet! så mye deilig mat 🥲
@lamamalty4296
Жыл бұрын
I've been waiting for you 😭😭🥺💕💕
@IDKFOR_181
Жыл бұрын
Ich werde Ihre Diät befolgen und hoffe, dass sie funktioniert. Vielen Dank💞💞.
@nitang139
Жыл бұрын
Danke für deine Liebe 🧡
@christinpagenkop1394
9 ай бұрын
Hat es geklappt?
@AnhNgoc-up8fq
Жыл бұрын
Bạn nên chèn thêm cân như clip này nè để thấy sự thay đổi cụ thể mỗi ngày . Nv ng xem hứng thú và có động lực xem hơn 💕
@nitang139
Жыл бұрын
Bthg thì mình chỉ để cân nặng ở đầu thui, kiểu siết cân thì cân mới giảm nhanh chứ k thì cả 1 tuần chỉ giảm được 0, mấy kg thui 🥹
@ask-danaofficial
Жыл бұрын
FIRST! ALSO LOVE YOUUU❤❤
@echdom2803
10 ай бұрын
Cj ơi sao cj thâm hụt đc mức calo cao quá v ạ, 5 ngày mà giảm đc 2kg lun, ngưỡng mộ cj gheee❤
@NgNh.
Жыл бұрын
E thik mấy món ăn liên quan tới bánh mì cực nên chj cứ lm e càng thít❤
@oun_iee
Жыл бұрын
لماذا لا تقوم بإتباع حمية الكيتو ! انصحك بشدة بها !!! هي حمية تعتمد على نسبة كربوهيدرات منخفضة حيث يصبح جسمك بالحالة الكيتونية و يقوم بحرق الدهون المخزنة بجسمك 💕
@shachede6828
Жыл бұрын
They don’t want to
@ماموتووتت
Жыл бұрын
Nah that’s not good
@7f_r5
Жыл бұрын
I love your video's 💗💗
@Helena-jl2tw
Жыл бұрын
có phải cj giảm cân xong lại ăn cho béo lên để tập tiep khong vạy:">
@nitang139
Жыл бұрын
Đâu mừ 🤣 thi thoảng tụ tập ăn uống nguyên cái cuối tuần là nó thế đó, thật đấyyy
@Helena-jl2tw
Жыл бұрын
@@nitang139 🤣nhưng mà kể ra cj giảm củm nhanh nè:_(
@bonghoaxinhdep
Жыл бұрын
ra sandwich diet thoai chị ơi em cũng thích sandwich hehe
@christinpagenkop1394
9 ай бұрын
@NITANG ich war eben los und habe mal ein paar lebensmittel eingekauft 🙂👍 möchte morgen starten mit der Diät
@TrangNguyenTranHa
7 ай бұрын
C ơi c mua giấy bọc bánh sandwich ở kauf nào vậy ạ?
@nitang139
7 ай бұрын
Mình đặt ở Shopee gửi qua, k thì mua trên amazon nhưng siêu đắt ý
@shahdwadhah2829
Жыл бұрын
فيديو رائع شكرا لك
@Sliwna
Жыл бұрын
Turkıyeden selamlar ❤
@Dead_Iguess
Жыл бұрын
Selam 🙋♀
@YouTube_Meclisi
Жыл бұрын
Great😻🇹🇷
@Dead_Iguess
Жыл бұрын
Yok artik TURK BULDUUUM 😭
@linhang3008
Жыл бұрын
sao em thấy chị , cứ bị tăng cân rồi giảm cân ạ. cuộc đời tăng giảm như này chắc mệt lắm.
@nitang139
Жыл бұрын
Vì c thích ăn uống 🤣 với cả ở Đức buồn lắm, chả biết lj ngoài tụ tập ăn uống. C cũng k thấy mệt lắm 😂 có thử thách cho cuộc sống nhạt nhẽo ở Đức này thêm chút động lực ❤️
@its_frida
Жыл бұрын
Wo gibt es denn die Folie in Deutschland zu kaufen? Suche schon ewig danach.
@nitang139
Жыл бұрын
Ich finde auch bei Amazon, aber es kostet richtig teuer 🥲🥲
@lemin607
Жыл бұрын
Chị có thể cho e xin tên sản phẩm thịt nạc hay thịt gà ăn kèm với bánh mì ko ah . Loại hun khói hay thịt nguội đó ạh loại nào để ăn ko mập ah
@gojjo123
Жыл бұрын
Bread konsa Lena h wheat bread
@picohehe
10 ай бұрын
gạo lứt rong biển sấy nhiều calo ko ạ, e thấy nhiều nguồn khác nhau quá nên k giám cho vào thực đơn
@NgaPham-rt5mu
Жыл бұрын
Giảm xong ăn lại bình thường có tăng lại ko ạ
@nitang139
Жыл бұрын
Mình cố gắng giữ 1300 calo hoặc cái mức calo mà bạn thg ăn
@a5rt183
Жыл бұрын
Idk but I feel your calories are too low :)
@LynaLoopS
Жыл бұрын
You're right. Eating too little calories and so little protein will result in the loss of lean mass : the muscles. Not only she's stressing out her body by not eating enough, but it will actually encourage it to store more fat bc of this forced starvation diet. 1400/ 1500 kcal a day for someone so small and thin is already enough of a calorie deficit. Please don't harm yourself Nitang, take care :)
@a5rt183
Жыл бұрын
@@LynaLoopS Yeah...
@lea-fl6hn
Жыл бұрын
@@LynaLoopS but i gain weight when i eat 1400 calories
@LynaLoopS
Жыл бұрын
@@lea-fl6hn what do you gain ? Muscles or fat ? If you gain weight but loose centimeters, it's perfect ! It means you're building lean mass. Gaining weight is not a problem, if it's muscles. Usually, when people diet, they loose both fat and muscles. Hence the infamous "skinny fat" silhouette. It's actually better to focus on loosing cm or inches, rather than kgs/ lbs. It's a better way to know if your diet and exercises are working, or not. But if you keep growing fatter even with such a low calories intake, your macros may wrong (too much carb and too little protein for example) OR you may have some health issues. Ofc, if you are very young (pre-teen or teen) it's normal to gain weight, especially if you're female. If your weight bother you or cause you health issue (having a very negative self-image is a health issue), you should talk to your doctor, or ask for a dietetician's help.
@lea-fl6hn
Жыл бұрын
@@LynaLoopS how can you know if u gain muscles or fat ?
@hikoshi6915
Жыл бұрын
I prefer the left pic i mean a puffy belly ,,rather than a muscular one on woman
@amyn2857
3 ай бұрын
0:19
@huongduong4159
9 ай бұрын
bạn dùng máy nướng bánh sandwich hãng nào vậy b?
@namnguyennhat999
Жыл бұрын
thu nhập phải ổn thì mới ăn giảm cân kiểu này được 😂
@nitang139
Жыл бұрын
Bên mình thì ăn mấy cái này lại rẻ 😆 rau củ đồ châu á thì siêu đắt, video cũng chỉ mang tính tham khảo thui, bạn có thể thay thế bằng các thực phẩm khác
@lyle-ls2bk
Жыл бұрын
Bài này full body luôn hả ci
@meocon1921
8 ай бұрын
,ấy món này mua o vn có hong chi?
@quynhanh9230
Жыл бұрын
C ơi cái hộp sữa nhỏ c mua ở kauf nào vậy ạ
@nitang139
Жыл бұрын
Mình mua ở kaufland 😆
@humraghumman1847
Жыл бұрын
❤️❤️
@mircopfeifer3077
3 ай бұрын
Do you speak german? Because in every Video Theres German food? Just curious!
@ngantruong3686
Жыл бұрын
Chị ăn 1 ngày bao nhiêu calo để giảm ký vậy ạ
@nitang139
Жыл бұрын
C có để hết lượng calo nạp từng ngày cũng như lược tinh bột, đạm và chất béo nhé 😆
@_VoThiNhuQuynh
Жыл бұрын
c ơi, s biết đc lượng protein cần nạp là bn v ạ??
@nitang139
Жыл бұрын
E tra google có cách tính lượng protein cần nạp mỗi ngày theo cân nặng đó 😆 nhưng c k tính c cứ ăn bthg thui 🥰 xong nhập app Yazio tính calo
@user-lx5yo4ih6m
Жыл бұрын
🥰🥰🤤🤤
@anikasah324
Жыл бұрын
Ma'am tell me hindi l don't know your language 😊😊😊😊😊
@rach992
11 ай бұрын
Just like how you don't know her language, she too doesn't know yours😅
@KathleenLouisseQAchas
Жыл бұрын
🤍🤍🤍
@liendien6274
Жыл бұрын
E tưởng chj lặn lun r chớ 😂
@nitang139
Жыл бұрын
Nào có lặn, tui vẫn ra video mờ 😒
@ThoaNguyenThiKim-eg8ds
Жыл бұрын
Klq nhưng nhìn bàn tay chị chắc đụng nước nhiều lắm phải không. Chị nhớ chăm dưỡng da tay thêm nha. 😢
@nitang139
Жыл бұрын
Cảm ơn e 🥹 đáng yêu quá, cviec của c liên đến thực phẩm phải rửa tay liên tục nên da tay c bị khô + khí hậu bên này cũng khô nữa, da tay bong tróc luôn 🥲
@ThoaNguyenThiKim-eg8ds
Жыл бұрын
@@nitang139 Dạ chị. E hay xem clip chị lắm. Nhưng nhìn clip này thấy bàn tay chị xót thật sự. Tối đi ngủ chị nhớ chăm dưỡng nhiều nhiều vào ạ. Cố lên nha chị ❤️❤️❤️
Пікірлер: 74