I wish you would post daily 😭 i was wondering when a new video was going to come up. Thank you for always providing quality content ❤️
@Nanasserie
4 жыл бұрын
xPockyhearts Thank you😍❤️
@user-dt8sy8dv2c
4 жыл бұрын
식단 빡시게 조절하면 없던 식탐까지 생길정도로 힘들다고 하던데 정말 대단하시네요 치팅데이에 맛있는거 맘껏드시고 보상받으시길!! 멋있어요!!
@qrukq407
4 жыл бұрын
You r SUCH an insane motivation!! Your body is amazing ㅠㅠ
@Nanasserie
4 жыл бұрын
Mirosha senpai Thank you😘
@MsVioletoblivion
4 жыл бұрын
You can do it Nana! Hold on a little longer, just a few days left for your shot! I started watching your vlogs since last week and I have to say: Your motivation really motivates me Fighting! ❤️
@dmsql9880
4 жыл бұрын
167에 49였던 제가 57~8까지 확 쪄버리고 계속 우울했던 나날만 보내왔는데 다시 마음 잡게 해준 영상이네요ㅠㅠ 자기관리 하시는 모습 너무 멋있으세요❤️
@Nanasserie
4 жыл бұрын
바니 우울해하지마요!ㅠㅠㅠ 사람이 쪘다 빠졌다 할수도 있지..🥺
@asever_eunga
4 жыл бұрын
바니 지금 제 이야기 같아요ㅠㅠ 저희 다시 한 번 힘내봐요🙏🏼
@danadelrey1380
4 жыл бұрын
i can never get bored or tired of watching your videos. you are amazing ❤
@gluttonsloth
3 жыл бұрын
10:38 여기 진짜 너무 이쁘세요 ㅠㅠ 착장이랑 헤어스타일이랑 너무 찰떡,,,
@jenniew9051
4 жыл бұрын
Followed you about 1 month. Like U sooo much. Tried to lose weight several times and failed. You gave me the courage to do it again. Please up date more often and thank you ❤️❤️
@marakia9749
4 жыл бұрын
I dont no why but I am OBSESSED with you ! 🤣🤣 And it is not that I get inspired from your food or something! Because I am vegan and most of what you eat is not! But I really like your spirit! You are so kind, cute and funny !!! 💖💜
@user-vn6el8km1l
4 жыл бұрын
나나님 진짜 멋있어요,,, 저도 하루하루 뿌링클 먹고싶어 하는 제 자신과 싸워요,, 같이 이겨내봐요,, 빵 드시고 행복해 하는 나나님이 눈에 아른거리네요 힣 빵 먹방 기대할게욥 🥰🥰
@Nanasserie
4 жыл бұрын
오오 끝나자마자 맘모스빵 사러 갈거예유!🥺
@ashley-eu3vo
4 жыл бұрын
Hey there!! I know the struggle with delicious foods too well! My advice is that u should allow yourself to have like maybe some cheesecake once in a while if u feel like it or fried chicken etc etc. If you have really bad cravings u might end up binging. It’s a way more healthier mindset to threat yourself once in a while :) I understand that u didn’t want to eat all of that because of your shooting? (I’m not sure what is was haha sorry~) and it’s totally fine!! Just a tip for your future so u can enjoy yourself and still look good :) (you look great btw ✨) 💛
@minniebadiah6909
4 жыл бұрын
I love you and I love your body shape please eat well and don't worry about your body shape or your weight cuz weight isn't everything.. I love and I support you please take care of yourself ❤️
@user-7h6f4j9jkhf
4 жыл бұрын
외국에 사는데 나나언니 식단이 외국에서도 쉽게 구할수있는 재료로 따라할수있어서 너무나 편해요 ㅠㅜㅜㅜ !!!!
와 오늘 식단, 운동 열심히 하시는거 보니 저도 제 몸을 좀 정화? 시키고 싶네요 요새 운동에 의욕 1도 안생겨서 손놓고 있었는데 의옥 뿜뿜 생겨요...다이어트 영상 중 나나님 컨텐츠가 제일 좋아요 현실적이고 운동 열심히 하셔서.. 힙업 운동 중에 가장 효과 좋은건 뭐가 있을까요? 나나님 몸매 보니....어후....👍👍👍
원래 맛있는 거 먹는 행복이 큰 행복이고 중요한 부분이죠ㅎㅎ쫌만 더 힘내시구 맛난거 많이 즐기세요♡♡
@user-7h6f4j9jkhf
4 жыл бұрын
다이어트 중인데 식단 잘 보고 배우고 있습니다
@user-ky1us4uf6y
4 жыл бұрын
언니 너무 예뻐져서 저도 언니보면서 다이어트해요❤️❤️❤️❤️
@lalaala7403
4 жыл бұрын
I love your videos so much !💕💕💕
@abbytirones
4 жыл бұрын
Thanks for sharing the realities of dieting. Some people make it look easy on videos. But the truth is, you can't help but think about food everytime. Haha. I admire your discipline 👍
I love your videoes so much haha, good luck on your photoshoot and dont be too hard on yourself!
@soyoungchoi1330
4 жыл бұрын
많이 지쳐보이시고 왠지 슬퍼보이세요... 건강한 식단과 함께 예쁜 몸매 가지세요:)
@user-tp3cp6pc8f
4 жыл бұрын
아니 온도니 무슨일 세상에나 빵빵해져짜나요 언니 멋있어ㅠㅜㅠ
@Nanasserie
4 жыл бұрын
이우연 히히히 감사해융..💓
@user-kb1tk4vi1q
4 жыл бұрын
나나언니ㅜㅜㅜ저도 다이어트 중인데 식단이 제일 어려운 것 같습니당,,,,뿌링클이 막 머리에 떠오른다.. 43키로 꿈의 몸무게네요 대단하셔요🤭 프로필 예쁘게 찍어요 ❣️❣️🥰
@kristento1564
4 жыл бұрын
Hi Nana! I love your channel so much, thank you for your videos!!! I feel so sorry for you because you can’t even have your favourite diet foods :( but you’re so hardworking! I hope you reach all your goals❤️
@Monakth
4 жыл бұрын
ugh i love your body. can you please do a workout routine? lots of love to you unnie ❤
@user-pt4by5rs4s
4 жыл бұрын
43 꿈의 몸무게 ㅠㅠㅠㅠ 식단이 제일 힘드네요..
@5ibo55
4 жыл бұрын
You make great videos and I'm always looking forward to a new video! I started on Monday and have already lost 1 kg with your diet tips and have no cravings😍 Thank you! My height is also 157 cm and I would like to achieve my desired weight of 45 kg😍
@zoya9621
4 жыл бұрын
5ibo55 which tips ???
@jylee2679
4 жыл бұрын
식단 지키는거 의지도 의지지만 진짜 보통 귀찮은 일이 아닌데 정말 존경스러워요ㅠㅠ 꼭 만족스러운 프로필 찍으시길!!
@user-kv2pj8kp9n
4 жыл бұрын
저도 저염식단 오래하다가 두달 전부터 무기력증 찾아와서 병원에 가봤는데도 그냥 거북목때문이다 이러셔서 약만 먹고 있다가 염분 늘리니 삶의 질이 상승했어요...염분 안 먹으면 죽어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@MilaBkbz
4 жыл бұрын
Hi really likes your videos but please be careful not to overdo it! Don’t restrict too much or you might end up with an eating disorder (like thinking of calories every time, or the next foods you will eat the next day...) it’s not good for your health 🥺❤️
@user-gm6iw1pe9z
4 жыл бұрын
피부진짜 너무 하얗고 뽀얗고 맑고 다하는 나나님 화이팅!!❤💙
@Nanasserie
4 жыл бұрын
조윤영 우와 감사합니다😍
@user-gm6iw1pe9z
4 жыл бұрын
@@Nanasserie 나나님이 댓글을💜💜🌺🌺
@suzeospoon
4 жыл бұрын
나나님 화이링❤️
@user-vd1ck8dj4c
4 жыл бұрын
진짜 너무너무너무 멋있어요..!! 화이팅입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@yuni8516
4 жыл бұрын
저도 바디프로필 준비하면서 식단관리 운동 같이 하고 있는데요 썸머님 도넛영상 보다가 나나님 영상으로도 오게됐네용 ㅋㅋㅋ 혼자하면 외로운데 나나님 영상이랑 같이 준비해야겠어요 ◡̈
@reyhankanbur5554
4 жыл бұрын
i have lost 9 kilos and now i want to be 45 kilos.You are an amazing motivation for me:3
@seongceolchoi7654
4 жыл бұрын
엇 여기는 오가나피부과아니에요? 헐 누나 저랑 같은 시간에 오신거아니에요?! 여기 인모드 시술 진짜 좋지 않아요??!!
@alinawhitehat468
4 жыл бұрын
9:00 that list lol 😂😂
@lunae12
4 жыл бұрын
That pink workout pants look good on you 👍🏻
@rosemaria3947
4 жыл бұрын
Plz do Q& A Session How old r u when is ur Birthday
@pierrem9140
4 жыл бұрын
Be carefull to eat enough calories for your heath and metabolism 😗
@user-ig5zs4sp1d
4 жыл бұрын
나나님,,,, 저는 바디프로필을 찍는건 아니지만 정말 건강하게 살려고 최대한 ㄴ나나님 식단 참고하고있어요 ♡ 아니 근데 근육 모양이 넘 잘잡힌 것 같아요? !,!! 얼마 안남았으니까 뿌링클을 위해 힘냅시다 우리 ♡ ♡ 아 그리고 항상 탄수 60 단백질 90 드시는건가욤???
@Nanasserie
4 жыл бұрын
아연 3끼니는 단백90 탄수60 저녁 한끼만 탄수없이 단백질만 90 먹었어요 :-)
@wojiubugailaizheshijie
4 жыл бұрын
I really love ur videos and hoping to see ur new videos being uploaded everytime. I hope to be like you one day :< Nana, u are great! 💜
@laisavalos2967
4 жыл бұрын
💪💪💪💪this vídeo inspired me to go back to the gym
@Natalia-te1ep
4 жыл бұрын
i’m so sorry, but i’m a bit concerned, you said that you wanted to weight 46kg, because of your profile session.... and now you’re losing even more... hope you’re well, stay safe
@world9519
4 жыл бұрын
눈바디찍고 치팅 갖고나면 입터져서 폭식 하게될까봐 걱정은 안되시나요? ㅠ 프로필 촬영때문이기는 해도 꽤 오랜기간 극단적으로 식사 조절하고 계신것 같은데 목표 달성하고나서도 어떻게 유지하실지 궁금하네요~
@elisatellez5074
4 жыл бұрын
Me motivas mucho!! I love you ❤🍀
@user-ze6ij4nl7m
4 жыл бұрын
최고시네요~^^ 질문 있어요 혹시 공복 러닝30분 하고 나서 바로 아침식사 (고구마닭가심) 이렇게 공복운동후 바로 드시나요? 그리고 바필준비하려하는데 하루스케줄 식단운동 스케줄좀. 대략 알러주실수있을까요? 예를들어 아침공복러닝30분 후 바로아침식사 점심2시 3.4시 헬스 밤6시 식사 밤 몇시운동 이런식으로 부탁드릴게요~^^ 너무멋지게 잘하시는거같아요 저도 할수있을까싶어요ㅠ
@rulamagdy9175
4 жыл бұрын
Which diet from the ones you tried were the most effective? I love your videos by the way!!
@anyst1861
4 жыл бұрын
앗 하늘색 원피스 입은 날 지하철에서 봤어용~ 사실 긴가민가했는데 찐이셧넴ㅠㅠ 넘 예뿌셨다능😆😆!!!! 영상 마지막처럼 복근모습만 보다가 헬스장에서 운동하는 전신샷보니까 넘나 새롭네용ㅋㅋㅋ엉덩이 뽝 힙업된것 보니까 더 자극돼용 응원할게염♥♥♥
@ameniseghaire3337
4 жыл бұрын
Finally ❤️❤️❤️💋
@Nanasserie
4 жыл бұрын
Am Eni 😍💓
@nannapatlertsukkitwatana663
4 жыл бұрын
Do you drink protein shake too?
@J2LO
4 жыл бұрын
100 squats as warm up?😳 omfg
@pikazzoo
4 жыл бұрын
헬스장에서 하는 운동순서나̆̈ 어떤운동하는지 궁금해요! 운동루틴영상올려주세요 ㅎㅎ
@iniluvjjj2492
4 жыл бұрын
나나님~ 공복운동 후 아침드시고 바로 아침운동 하시는건가용? 공복운동을 땀내면서 오래하고싶은데 공복시엔 가벼운 운동이 더 좋다고들어서요! 몇시에 공복운동하시는지, 아침드시고나서 운동하시면 옆구리 안땡기시는지도 궁금해요!!😂🙏🏻
@Nanasserie
4 жыл бұрын
이은진 공복운동은 주로 6-7시쯤에 30분정도 합니다! 늦게갈땐 8시에 가는날도 있어요! 그리고 아침식사는 최대한 소량으로 먹어서 운동을 바로해도 옆구리나 배가 안아프게 하고 있어요😍
대단 존경해유ㅠㅠ아침마다 공복운동 두시간하고 축 늘어진 오징어 마냥 걸어 다녔는데 이제 적응̆̈ 좀 됬다 싶은데 오늘 치팅해써욥..내일 부터 식단 원래대루 하고 운동도 하면 괜찮겟죠..?ㅎ
@Nanasserie
4 жыл бұрын
김소연 하루정도 치팅은 괜찮아요!😍
@ijwd424
4 жыл бұрын
What speed do you use on the treadmill? 😄
@Nanasserie
4 жыл бұрын
IJ WD low speed is from 5.0 to 6.0 and high speed is from 9.0 to 10 :)
@ijwd424
4 жыл бұрын
@@Nanasserie thank you! ☺️
@user-if1fb8xu2q
4 жыл бұрын
공복운동후 헬스장에서 아침도시락먹고 시간텀 없이 바로 근력운동하시나요? 아님 몇분정도있다 운동하나요? 그리고 연어도 90g정도 드시나요?
@Nanasserie
4 жыл бұрын
이혜나 아침에 많이 먹으면 배가 아파서 소량먹고 근력운동 먹고나서 쉬는텀없이 바로 합니당
@user-dp3fb6qs5w
4 жыл бұрын
대단하시네요!
@user-kd2xk8dt7y
4 жыл бұрын
원래살찌는 걸 목표로 하셨던 분 맞으시죠?
@thugiangpham4194
4 жыл бұрын
Do you use oil when cooking? If yes, then what kind of oil is it??
@elizabethreynaa
4 жыл бұрын
how do you avoid your thighs from getting bigger when doing squats?
@user-bf9ce8fb5o
4 жыл бұрын
인스타에허리운동 궁금해서 남겻는데 답이 없으셔서ㅜㅜ 알려주실수있을까욥?? 허리선이 너무 이쁘셔서 한번 따라해보고싶습니다!!!^_^♥ 부탁드립니당^^♡
@Nanasserie
4 жыл бұрын
유니 UNI 허리운동만 따로 하진 않고 전체적으로 빠진거 같아요😭 복근운동홈트랑 스트레칭 링크 보내드릴게요! 이거 하시면 좋을거같아용❣️ 복근운동: kzitem.info/news/bejne/smOs24ZqiXyZZZg 스트레칭: kzitem.info/news/bejne/z26qmXmDZoqWdaQ
@user-bf9ce8fb5o
4 жыл бұрын
@@Nanasserie 완전 감사드려욥^ ^♡♡♡
@pierrem9140
4 жыл бұрын
I love your channel . You remind me sooo much my cousin 😉😉😙😚😘
@sarafatima6912
4 жыл бұрын
I lost a few kgs I used to weigh 47 now I weigh 43 !!!!!!! My goal is 40. Not to far from my goal!!!!
@alessiataverna7753
4 жыл бұрын
40 is very very low😥
@sarafatima6912
4 жыл бұрын
@@alessiataverna7753 I am quite short I am like 4ft 9 Dont worry babe ♥♥♥
@alessiataverna7753
4 жыл бұрын
@@sarafatima6912 ❤️😘
@annamarie5942
4 жыл бұрын
Sara Fatima good luck 💕💕 fighting
@user-xe2vm5vd2l
4 жыл бұрын
언니먹는탄수화물 단백질 4끼를 2끼로 먹어도될까요??
@Nanasserie
4 жыл бұрын
이은우 저거는 양이 소량이라서ㅜㅠㅠ 적게 4끼로 나눠먹는게 배고플틈이 거의 없을 것 같아요🙏🏼
@user-ve9ob3wh3w
4 жыл бұрын
나나님 앞머리 헤어스타일링이 너무 궁금해요ㅠㅜ영상에 짧게라도나마 끼워주시면 감사하겠습니다🙏😭❤️
@Nanasserie
4 жыл бұрын
장윤경 저 머리나 화장 진짜 못하는데.. 다음번에 한번 올려볼게요😭🙏🏼
@katacom
4 жыл бұрын
너무 무리한 다이어트 입니다.
@user-lj2to5ue6z
4 жыл бұрын
나나님 피부과인지 에스테틱인지 궁금해요!!
@Nanasserie
4 жыл бұрын
미미미미 피부과입니다! 자세한 정보는 제 인스타그램에 있어요😍 인스타 아이디는 nanasserie 입니다!
@jinyan9853
4 жыл бұрын
Thank you so much for your videos, you inspire me to continue my diet T_T Do you ever feel hungry between your meals? If yes, do you suppressed your hunger or do you snack on something?
@chelseaoates610
4 жыл бұрын
Looks like she snacks on cherry tomatoes. Id snack on veggies you enjoy like cherry tomatoes, cucumbers, peppers or something. Nuts are good too but have to be careful to not over eat.
@jinyan9853
4 жыл бұрын
@@chelseaoates610 Thank u so much!!!
@min-min71
4 жыл бұрын
나나님 레깅스입을때 이너는 어디제품 입으시는지 알 수 있을까요?
@Nanasserie
4 жыл бұрын
Min Min 젝시믹스 제품입니다🥰
@user-pd1hr1mt4i
4 жыл бұрын
닭가슴살 드레싱은 어떤건𓎁𓂭 알 수 있을까요~?
@Nanasserie
4 жыл бұрын
이소현 스리랏차 소스입니다 :)
@user-lz5ij7kt5s
3 жыл бұрын
하얀색 운동복 상의 어디껀지 알려주실수있나요ㅠㅠ?
@user-ih2ld6qq5v
3 жыл бұрын
유산소는 안타주셨나요 ??
@user-lo9gr5rn2z
4 жыл бұрын
How many calories do you eat?
@chaeyoungshin3989
4 жыл бұрын
hope one day u will do some braces vlog 🤓😁
@Happyd89
4 жыл бұрын
자세는 좀 교정이 필요해요. 특히 힙 운동할때 잘못하다 허리 다칠수 있어요. 등까지 조금더 올라가서 해야 자세가 좀 교정될수 있어요.
@waichow285
4 жыл бұрын
What's your goal weight?you look so slim already
@user-sq3ln6ng5r
4 жыл бұрын
연어구이는 혹시 어디서 구매하시는지 알수있을까요?
@Nanasserie
4 жыл бұрын
주희 코스트코에서 생연어 구매했습니당
@user-sq3ln6ng5r
4 жыл бұрын
감사합니다~!
@hy_o.
4 жыл бұрын
나나님 식단 구렇게 먹고 운동하면 머리 안빠지시던가요 ㅠㅠㅠ? 저는 머리가 너무 빠지네요..흑
@Nanasserie
4 жыл бұрын
한효정 저는 머리빠짐 없었어요ㅠㅠ
@jymynie_3479
4 жыл бұрын
Body goals😍
@user-yc3ot6zw8f
4 жыл бұрын
나나님~ 63에서 51감량후 내려가지않는 구독자입니다ㅠ 항상 나나님 보고 운동하야지 하는데 이번영상을 보고 자극받아서 시작할려고 합니다. 혹시 홈트 하실 때 매트는 어떤걸 사용하세요? (항상 몸건겅하세요. 새해 복 많이 받으세요~)
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