Dieta cetogênica é uma ferramenta poderosa - se for feita do jeito CERTO.
No entanto, existem 7 erros que destroem os resultados dos iniciantes.
E cometer estes erros pode te deixar desanimado(a), por nunca atingir o corpo e a saúde que você deseja e merece.
Hoje, você vai aprender quais são estes 7 erros (e como nunca mais cometê-los), para assim conseguir emagrecer com saúde e de maneira definitiva com a dieta cetogênica.
Veja até o final para descobrir quais são estes erros - e como fazer a cetogênica da melhor maneira possível.
E nunca, jamais, sob hipótese alguma, caia nos erros #4 e #7.
Alguns links que a gente mencionou no vídeo.
- Programa completo completo Guia Dieta Cetogênica: bit.ly/Guia-Die...
- Acha que gordura faz mal? 7 mitos sobre a gordura: • LOW-CARB E GORDURA: 7 ...
- Top 5 Dicas Dieta Cetogênica: • Dieta Cetogênica: Top ...
- Alimentos cetogênicos para comer à vontade: • Dieta Cetogênica: 7 al...
- Dieta cetogênica e saúde dos seus rins (entrevista com Nefrologista): • Podcast #063 - Rins, S...
------------
Hoje você aprendeu que não precisa ter medo da gordura naturalmente presente nos alimentos - afinal de contas, ela vai ser a principal fonte de energia na sua dieta #cetogenica.
(O que não significa que você deveria jogar manteiga no café, nem beber azeite ou óleo de de colherzinha.)
Também aprendeu que fugir do sal é um dos grandes #erros - porque temperar sua comida de verdade, baixa em carboidratos com sal não tem problema nenhum. E ainda tira o seu foco de evitar coisas como alimentos processados e açúcar.
Além disso, viu que não precisa se entupir de lanches na cetogênica: pode caprichar nas refeições principais (almoço e jantar) e deixar que a saciedade faça seu trabalho.
Com tudo isso, lembre-se de que você não deve se comparar com outras pessoas. Os seus resultados são só seus: foque em si mesmo(a)! Fazer dieta low-carb e/ou cetogênica não é participar uma corrida para ver quem emagrece primeiro. É mais importante você se comparar com onde você estava ontem... Não compare seu capítulo 1 com o capítulo 10 de outra pessoa. Use as histórias de sucesso e "antes e depois" como inspiração e motivação, e não como uma régua.
E que não tem nada de errado você comer mais do que outra pessoa - se for dos alimentos certos. Quando falamos de carnes, ovos, peixes, vegetais, pode comer à vontade.
Mas geralmente não pode comer à vontade os alimentos "permitidos porém não liberados", como castanhas, queijos, e receitas doces.
(Para as melhores receitas doces cetogênicas, confira o nosso livro físico de receitas - receba na sua casa com frete grátis: bit.ly/120-rece...)
E, por fim, muito cuidado com a fonte de onde você pega suas informações. O que mais tem por aí é gente picareta (ou simplesmente mal informada), e que muitas vezes vai contradizer o que canais sérios e bons têm a dizer. Por isso, recomendo a você maratonar o nosso canal aqui do KZitem #senhortanquinho - são centenas de vídeos, que com certeza vão te ajudar muito.
Ou, se quiser um atalho, conheça o programa Guia Dieta Cetogênica (é um programa poderoso, com o conhecimento organizado na ordem certa, para você ter resultados: bit.ly/Guia-Die... )
Obrigado por sempre nos acompanhar!
(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)
------------
Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:
FACEBOOK » / senhortanquinho
INSTAGRAM » / senhortanquinho
KZitem » senhortanquinho...
SPOTIFY » senhortanquinho...
SITE OFICIAL » www.senhortanq...
TELEGRAM » t.me/senhortan...
LISTA WHATSAPP » landing.senhor...
SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL » / @senhortanquinho
Негізгі бет Dieta Cetogênica: Os 7 PIORES ERROS Que EU Já Cometi - Evite-os a todo custo para ter sucesso
Пікірлер: 504