🚨È ora di sfatare miti e fantasie sulla dieta chetogenica!
⚡️ Cos'è e come funziona la cheto
🍖 Quali sono i cibi consentiti e vietati
❓🫀Sfateremo i principali miti rispondendo alle VOSTRE domande.
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🔴 Scarica la lista dei 10 Supercibi Epigenetici: draronica.com/10-supercibi-ep...
Articoli scientifici citati
📰 Grassi saturi e dieta low-carb: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30649...
📰 Cheto e testosterone
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36149...
📰 Cheto e tiroide
- Capacity for moderate exercise in obese subjects after adaptation to a hypocaloric, ketogenic diet: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7000826/.
- The human metabolic response to chronic ketosis pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6865775/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6865776/
-.Comparison of energy-restricted very low-carbohydrate and low-fat diets www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Capitoli
00:00 Introduzione
4:27 Dieta Chetogenica: Cos’è e Come Funziona
9:30 Benefici
11:19 Effetti antiinfiammatori ed epigenetici
25:06 Cosa mangiare
13:40 Allenamento aerobico e con i pesi
16:10 Chetogenica mirata e ciclica
19:10 Keto-adaptation (cheto-adattamento)
28:28 Proteine
30:35 Verdure, fibre, e microbioma
36:50 Tuberi, legumi, cereali
38:05 Grassi insaturi e saturi
43:15 Formaggio e Yogurt
44:49 Carne Pesce e Uova e Proteine Vegetali
46:07 Analisi
48:20 Fatti e miti
49:05 Colesterolo, LDL, high responders
52:22 Tiroide
57:33 Ormoni, Testosterone, e Ciclo Mestruale
58:36 I carboidrati sono seenziali?
1:01:01 Il cervello ha bisogno di glucosio?
1:02:10 Calcoli alla cistifellea
1:04:06 Si puo' fare per tutta lavita?
1:06:01 Si puo alternare con la carnivore
1:07:01 Acido Urico
1:08:45 Domande finali
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