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/ @drmijailtapia
Si bien cada cierto tiempo nos encontramos con que tal o cual dieta es la mejor que existe, la realidad es que pasado cierto tiempo el hype de una dieta y la evidencia científica en torno a ella tiende a disminuir. Este ciclo se repite tanto para dietas como la paleo, cetogénica o mediterránea como para sistemas de alimentación como por ejemplo el ayuno intermitente.
Sin embargo, lo que muchas de estas dietas tienen en común es que incluyen beneficios que superan a la dieta occidental tradicional alta el azúcares refinados y grasas saturadas.
Apenas en Enero de este año se hizo el estudio un estudio comparando dos de las dietas más populares, estas son la dieta vegana y la dieta keto o cetogénica. Como sabemos la dieta vegana estricta se caracteriza por tener una base de vegetales y frutas que no incluye carne ni otros productos animales como los lácteos y el huevo.
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