Doc fatto ieri sera visto che ero stata monella. Se non sei abituato alla colazione importante e davvero facile da seguire. Grazie per questa dritta mi rimetto subito in carreggiata
@lorenzovieri
3 жыл бұрын
Grazie a te per seguirmi! Buona domenica
@evakant66
3 жыл бұрын
@@lorenzovieri sono Gaia
@lorenzovieri
3 жыл бұрын
@@evakant66 ok
@82gargor
3 жыл бұрын
Seguo questo digiuno e x ora funziona. Anzi dormo molto meglio, io salto la cena. Anche se mi sta capitando di non aver voglia di fare colazione, se aumenta proverò a saltare la colazione
@lorenzovieri
3 жыл бұрын
Ok grazie del feedback!
@sxxx3235
3 жыл бұрын
Io salto la colazione e molte volte anche il pranzo c'è un'applicazione che aiuta tantissimo a tenere alta la motivazione
@lorenzovieri
3 жыл бұрын
@@sxxx3235 bravo
@evakant66
3 жыл бұрын
@@sxxx3235 YAZIO
@nadiamanente5299
Жыл бұрын
Ciao cercherò di ascoltare quello che insegni grazie
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Grazie Nadia per seguirmi, a presto!
@enzamarchese6176
Жыл бұрын
Intanto grazie per la spiegazione,la mia domanda è:si possono consumare i carboidrati che si trovano nella pasta e pane?
@lorenzovieri
11 ай бұрын
Dipende dal piano alimentare che stai seguendo nella finestra di digiuno. Se usi una dieta a medio/alto carico di carboidrati direi proprio di si
@raffaelemarrocchella2553
Жыл бұрын
Io lo faccio 5 giorni alla settimana mi sto trovando bene,per non so se mangio yroppo comunque mangio dani
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Ok Raffaele
@sandiasa
Жыл бұрын
Buonasera, e' possibile utilizzare dolcificante Stevia a 0 calorie per le bevande? Grazie
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Si certo Cosimo
@paolaoro1619
Ай бұрын
Va bene anche il dolcificante Misura?
@lauracarbone1585
10 ай бұрын
Salve sono diabetica di tipo 2...in più altri problemi tipo intestino irritabile e 7 anni fà sono uscita da un linfoma nn hodching che mi hà portato diabete(cortisone)...posso farlo? Xkè da allora hò preso 25 kili e nn riesco a fare diete ...grazie
@lorenzovieri
10 ай бұрын
Puoi farlo seguito da un professionista e con una dieta adeguata nella finestra di nutrimento
@MrManudoga
Жыл бұрын
Buongiorno nell'arco della settimana posso variare la fascia oraria in cui mangio? Ad es. 5 giorni salto la cena e due salto la colazione?
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Ciao Manuela, certamente puoi fare anche così, ci sono tante combinazioni possibili per fare il digiuno intermittente
@sonoio4086
Жыл бұрын
Vorrei sapere di preciso come funziona la dieta intermittente, saltando la cena . C’è uno schema che potrei vedere
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Ciao Sonia non c'è uno schema predefinito da osservare va tutto personalizzato in base alle esigenze di ogni persona
@danielaautiero4884
2 жыл бұрын
Durante la fase del digiuno si può usare un dolcificante a zaro calorie?
@lorenzovieri
2 жыл бұрын
Si Daniela
@user-gp1lk4kl5y
Жыл бұрын
Nella fase di digiuno si può assumere un integratore tipo polase?
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Senza zucchero si
@alicedelugan3966
2 жыл бұрын
Gentilmente una domanda...farlo 2 giorni alla settimana ( negli altri ovviamente un alimentazione sana e non esagerata) può essere efficace? In che termini?
@lorenzovieri
2 жыл бұрын
È una delle variabili possibili da utilizzare. Dipende quali sono obiettivi e situazione di partenza a livello fisico e di salute
@alicedelugan3966
2 жыл бұрын
@@lorenzovieri non sono sovrappeso ( 1,70 x 60kg) ,ma con l'inizio della menopausa mi rendo conto che il metabolismo sta cambiando....faccio un lavoro dinamico...mi alleno 3 gg in settimana in palestra...mi chiedevo però se , almeno per iniziare, 2 gg in settimana consecutivi potevano dar qualche aiuto/beneficio o se sono inutili...
@lorenzovieri
2 жыл бұрын
@@alicedelugan3966 non posso comunque darti una risposta dovrei effettuare una visita completa per essere sicuro di quanto ti dico
@enzamarchese6176
Жыл бұрын
Io voglio farlo fino a quando nn raggiungo il mio peso costantemente,poi magari giorni si e giorni no,ma la mia domanda è:siccome io prevedo come orario x digiunare dalle 20:30 alle 12:30,posso il sabato sera mangiare una pizza margherita? grazie
@lorenzovieri
11 ай бұрын
Non saprei, se lo consente il tuo programma certamente. Ma non conoscendoti faccio fatica a dirtelo
@corinnabonato-dm4cc
Жыл бұрын
Il digiuno intermittente va fatto tutti i giorni o solo 2 volte a settimana?
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Ciao Corinna dipende molto da persona a persona e dagli obiettivi che questa si pone
@helenaleva4144
Жыл бұрын
Ciao, ho sentito in un blog in televisione che il digiuno intermittente fa bene e fa anche dimagrire ma, se effettuato Tutti i giorni, perde il suo scopo a livello di dimagrimento. Sei d'accordo?
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Ciao Helena, in realtà non conta solo la frequenza di utilizzo ma anche tante altre variabili come cosa e quanto mangi durante le ore di nutrimento, esercizio ecc… sicuramente se fatto a caso può anche ritorcersi contro agli obiettivi di dimagrimento
@raffaelemarrocchella2553
Жыл бұрын
In che senso ritorcesi
@terrymaiolo3094
3 жыл бұрын
Ma per quanto tempo posso fare il digiuno 16/8. Grazie
@lorenzovieri
3 жыл бұрын
Non esiste un tempo determinato. Dipende dalle esigenze personali e dagli obiettivi. Ho pazienti da anni in digiuno intermittente.
@vincenzoverde8944
2 жыл бұрын
In questo periodo di alimentazione posso mangiare a colazione e pranzo e saltare la cena?
@pinaesposito1101
Жыл бұрын
Quanti giorni a settimana è consigliato il digiuno intermittente 16/8?
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Ciao Pina, dipende un po' da caso a caso però mi piacerebbe farlo fare almeno 2 giorni per settimana
@pinaesposito1101
Жыл бұрын
@@lorenzovieri grazie per la cortese risposta
@lorenzovieri
Жыл бұрын
@@pinaesposito1101 un piacere 😄
@vincenzoverde8944
3 жыл бұрын
Io vorrei saltare la cena
@sonoio4086
Жыл бұрын
Io invece lo preferisco la seconda variante
@lorenzovieri
Жыл бұрын
Ottimo 😀
@Omeostatica
2 жыл бұрын
Perchè due pasti? il 2mad non è il 16/8. In teoria nelle 8 ore uno potrebbe avere anche 6 pasti.
@lorenzovieri
2 жыл бұрын
Certo, ma minimo 2 pasti vanno fatti in ogni caso.
@Omeostatica
2 жыл бұрын
@@lorenzovieri No, non sono stato chiaro. Il 16/8 non prevede due pasti, ne prevede pure 5 dato che è un 16/8 ovvero in quelle 8 ore puoi mangiare quanto ti pare e quando ti pare. Avere due pasti è un 2mad e lo si può fare anche con un 20/4, ovvero mangi nella finestra delle 4 ore. C'è, specialmente in Italia, un'estrema ignoranza sull'argomento con esperti che spuntano ovunque a spiegare al prossimo come funziona l'IF.
@lorenzovieri
2 жыл бұрын
@@Omeostatica la teoria è una cosa, la pratica un’altra. Ho seguito decine di persone con questi protocolli e studiato dai migliori esperti su questo argomento. Ciao Salvatore
@Omeostatica
2 жыл бұрын
@@lorenzovieri Tutti lavorate con decine di clienti ma nessuno di voi distingue la differenza e l'effetto dei vari tipi di digiuno. Allora l'unica conclusione possibile è che hai studiato male o quelli non erano esperti, dai sentiamo qualche nome dal quale hai preso esempio. Ciao a te.
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