Sarebbe bello se ci facessi un video sull'integrale perché non tutto l'integrale può andar bene. Grazie la divulgazione che fai in modo serio e approfondito.
@gaiaspinella4555
3 жыл бұрын
Da medico posso dire solo chapeau! Bravissimo e chiarissimo! Complimenti!
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
grazie 😊
@francescasellari912
2 жыл бұрын
Ti ho conosciuto e ti seguo sempre.Da tre anni nn riesco più a mangiare la pasta,ne mangio un po' solo quando faccio le lasagne,pasta al forno e fettuccine ma sempre con resistenza.Il pane lo mangio ma senza esagerare,prediligo la verdura e frutta,nn bevo bevande gassate mai,allo zucchero sto attenta e da un po' nel caffè aggiungo un po' di cannella.
@silvanaleonardi4789
2 жыл бұрын
Lei e sempre esaustivo dotto. Complimenti grazie x i suoi consigli👍😘
@antonellacrobuantonellacro7710
2 жыл бұрын
Sempre più interessanti e utili per la nostra salute i tuoi video.. .grazie Gianluca! 🙏🥰💞
@raffaellacasalino8640
3 жыл бұрын
Eccoci...sono contenta e ti apprezzo tantissimo... GRAZIE GIANLUCA ITALIANO... TVB ASSAI..a DOMANI...non vedo l'ora!!!
@veronicamauro6330
3 жыл бұрын
44
@veronicamauro6330
3 жыл бұрын
4
@pasquacinquepalmi1181
3 жыл бұрын
Grazie ,,mio caro Bella la lezione,,,ormai lo imposta nella mente... Come alimentarsi Mi sono astenuta da tutti questi alimenti Che ai elencato,,,,vivo benissimo Ti voglio bene,,,,caro PROFF Buona giornata ❤️❤️❤️❤️,, è Fine settimana 🌈🌈🌈🌈🌈🙏🙏🙏😘😘😘😘😘👏👏👏👏
@rosacialdella1607
3 жыл бұрын
Grazie ! Farò tesoro di questi suggerimenti e sani consigli per la buona Alimentazione Doc ! 👍👍👍
@heavendreamful
3 жыл бұрын
Seguo alla lettera ogni tuo consiglio Doc, tutto quello che dici per me FA TESTO!
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
💪💪
@barbaramchannel272
2 жыл бұрын
La mia dietologa mi ha dato pasta 70 gr.e pane integrale nello stesso giorno e sto dimagrendo benissimo.....ottimi consigli grazie
@angeloaloisi7486
3 жыл бұрын
🙏 Grazie, come al solito! Ma un libro? Un tuo libro, sui tuoi preziosissimi( studi/video)magari per la sera, o nei momenti off line voluti
@lucatamiazzo8475
3 жыл бұрын
grazie dottore e come sempre consigli utilissimi!!!
@concettacosta5061
3 жыл бұрын
Grazie
@giancarlodimariano5268
3 жыл бұрын
Bravo come sempre grazie Gianluca il problema è iniziare
@aurelioparlascino9076
3 жыл бұрын
Volevo dirti che Anche per me sei il miglior fisioterapista del mondo...🔝🔝🔝😉👍
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Grazie Aurelio 🙏
@aurelioparlascino9076
3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio grazie a te ....🙏🏻
@ciro6437
Жыл бұрын
Un vero piacere ascoltare i tuoi consigli. Grazie
@graziaseregni1486
3 ай бұрын
Sempre bravissimo, mi permetto una precisazione. Peggio sono le bevande pronte ricche di acqua e zuccheri (latti di mandorle, soya ecc... leggete negli ingredienti la quantità di zuccheri e la povertà di sostanza vera in percentuale); tanta acqua e zucchero pagata .... salata e quanti camion e gasolio ... per portare in tavola un cibo vele pochissimo e costa.
@loredanamessina2542
2 жыл бұрын
Troppo bravo veramente ti seguo sempre e delle tue parole ne faccio Oro grazie😀🙏
@elisamasiero9993
3 жыл бұрын
Grazie mille per i tuoi consigli🤗
@francescocapozzi3522
3 жыл бұрын
Grazie ne avevo proprio bisogno sempre chiaro!
@marcellinarizzi3652
3 жыл бұрын
Grazie mille dottore Paolo dei suoi consigli grazie bacio ciao
@Cluboldschool80
3 жыл бұрын
Credo che una colazione salata sia migliore di una dolce (parlando di uova e quant'altro). Per quanto riguarda le patate, le amavo fatte in tutti modi ma effettivamente sono una bomba. Amavo riso e patate o pasta e patate 😭 Ad ogni modo piccola postilla: Avevo saltato questo video. Mi è venuto il pallino mentre guardavo un film, ed eccomi qui 🤣
@sevede5076
2 жыл бұрын
Grazie
@eugeniagregoretti3210
2 жыл бұрын
Grazie, molto utile e interessante ogni tuo suggerimento!!!!!
@annamarianapolitano7187
3 жыл бұрын
Grazie Gianluca, bel video👍👍🙏
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
🙏🙏
@mariacarmelitapiroli3873
5 ай бұрын
Grazie Gianluca bisogna vedere anche la dieta sui cereali integrali fin dalla mattina..😊
@rosannalarinese723
2 жыл бұрын
Grazie per i tuoi consigli 😊
@asiahewson135
2 жыл бұрын
Grazie per questi preziosi suggerimenti!
@vittoriobuccella359
3 жыл бұрын
Grazie concordo!Ho una domanda:i crissini integrali come considerarli. Grazie
@raffaelevaiano9617
3 жыл бұрын
Bravissimo, i miei complimenti per la spiegazione. Se posso fare una domanda, volevo sapere che tipo di carboidrati vengono considerati le gallette di mais e quelle di riso? Grazie anticipatamente
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
L'amido è un carboidrato complesso 😉
@enricaferracuti5715
2 жыл бұрын
Grazie dei consigli bravissimo nella spiegazione
@neviamariani2498
Жыл бұрын
Grazie mille per i suoi consigli ❤
@rosaalbaacquafredda7393
3 жыл бұрын
E tutto vero Gianluca;;; sono d'accordo:! Ma a volte è molto difficile:::: l'educazione alimentare che abbiamo ricevuto x anni;; poi non ti dico la TV;;; non fanno altro che pubblicizzare: tantissimi carbo!!! Io mi sforzo di togliere;;;; ma i nostri bambini è molto difficile;;; le mense scolastiche e le merende a metà mattina;; poveri figli::😞 speriamo che la mentalità bambi👍👍 ciao e grazie🌹
@luigi909
3 жыл бұрын
Bravo dottore👍,sarebbe utile un approfondimento sugli antinutrienti che limitano I benefici dei cibi integrali....leggenda o verita'? 🤔 Ciaoooo
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Ci sono studi interessanti, sicuramente meriterebbero un video dedicato..
@luigi909
3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio si, molto utile👍🙏
@veronicaguglielmino1270
3 жыл бұрын
Carboidrati no o 40 grammi al giorno ok carne una volta a settimana allora che si deve mangiare gli altri 6 giorni solo pesce?
@francescatestoni757
Жыл бұрын
No,puoi mangiare legumi,fagioli, lenticchie minestrone,,riso venere o integrale ,a me piacciono tanto,a te non saprei
@YvonneMorandi
2 жыл бұрын
Ciao, io mi sono iscritta più per un pro memoria e per piccoli allenamenti ..... In fondo sono anni che conosco molto sull'alimentazione e trovo strano che ci sono ancora molte persone che non sanno come si mangia e come !!! A parte che si deve usare il buon senso, una quantità di libri su questo argomento in contrasto gli uni con gli altri ... Quindi riflettere e usare il proprio cervello, non è difficile... al massimo il difficile è metterlo in pratica....... mi fermo qui anche sè potrei aggiungere molto altro !! Lol
@rossellaruzza8949
3 жыл бұрын
Ottimo video bravo.
@Aquila5114
3 жыл бұрын
Salve, vorrei porre questa domanda,,,,, le carote crescono sotto terra,,,, bisogna diminuirle ❓❓❓❓buon lavoro e grazie dei consigli che da 🤗🙋🏻♀️
@marcogaviraghi3492
3 жыл бұрын
W il digiuno intermittenteeeeeee
@Manuela.chArlotteCc
3 жыл бұрын
bravissimo, come sempre! potresti parlare della cottura a vapore? la pasta a vapore, come tutto quello che viene cucinato a vapore, è + sana e, soprattutto, si può cucinare la pasta a vapore? grazie💕
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
È un nell'argomento, dovremmo approfondire!
@Manuela.chArlotteCc
3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio grazie!🥰
@andreahabis1265
3 жыл бұрын
Cmq sia le cose che piacciono di più .. son quelle che “ fanno più male”..
@francamonte5293
2 жыл бұрын
1
@cubicaturaitalia
2 жыл бұрын
Veramente, lo dico sempre, nutella, pizza, patatine, birra ecc
@russofobia435
2 жыл бұрын
Non sempre è vero
@verovero8952
Жыл бұрын
Piacciono quando si è dipendenti...quando ci si disintossica non si sente più così.iniziano a piacere altri cibi .a me ad esempio la Nutella non piace più...mille volte meglio le creme sane che preparo io a casa
@verovero8952
Жыл бұрын
L altro giorno ad esempio ho voluto riprovare dei biscotti che di solito mi piacevano molto...che delusione...ho sentito solo troppo zucchero in bocca e il sapore è stato deludente. Prima ne andavo matta
@luciagiovannabologna9130
2 жыл бұрын
Grazie mille x questo video molto utile
@marziabuscaglione2225
3 жыл бұрын
Grazie Gianluca
@vincenzamatera8392
2 жыл бұрын
Un uovo alla mattina può andare bene? A colazione?
@CC-ph4uh
2 жыл бұрын
Siamo stati addestrati fin da piccoli a consumare cibi e bevande raffinati e confezionati, resi intenzionalmente molto appetibili a vantaggio delle vendite e del business, con gravi ripercussioni nel tempo sulla salute ... Tornare liberi è possibile con un percorso di consapevolezza e conoscenza.
@ilvaiezzi4198
3 жыл бұрын
Io adoro l integrale e il pane lo faccio in casa grazie mi devo solo contenere
@jamilamoulabbi467
3 жыл бұрын
Usa lievito madre 👍
@rosariaruggirello7080
2 жыл бұрын
Grazie per i consigli
@cristianpelillo9961
3 жыл бұрын
Grazie per gli ottimi consigli
@claudiatondo5690
3 жыл бұрын
Gianluca, ma uova strapazzate vanno bene? quelle sode le trovo un po' pesanti.
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Mi piacciono molto 😉
@anaismastretti6988
3 жыл бұрын
Grazie per questi consigli preziosi 💕
@patriziafattori8615
2 жыл бұрын
Gianluca buon pomeriggio, sei un nutrizionista oppure un dietista?
@elena7524
Жыл бұрын
Potrei aderire a tutti questi trucchetti, purtroppo io non posso mangiare uova per questioni allergiche e nemmeno cibi integrali ,a causa di una fortissima allergia alimentare e da contatto al nichel.
@rosannarigamonti64
3 жыл бұрын
Grazie sempre di quello che ci insegni
@massimobellinetto667
3 жыл бұрын
Ciao grande Gianluca 💪👍
@lorym8211
3 жыл бұрын
Grazie video utilissimo...però mi capita a volte di avere mal di testa e non appena mangio del pane mi passa subito...come mai?
@sergioscalia5922
3 жыл бұрын
Ipoglicemia...?
@aldodeamicis598
Жыл бұрын
Eccomi, presente.., sono dipendente dai carboidrati, soprattutto pasta e pane di farine bianche! In breve riassumo, perchè le eventuali risposte potrebbero essere utile per molti. Bevo una birretta da 0,50 lt al dì, o un paio di bicchieri di vino, sempre al dì. Però..., sono magro, faccio sport regolarmente quasi tutti i giorni (almeno una mezz'oretta, ma anche più), mangio moltissime verdure a foglia verde (cotte e crude), non mangio carne ma mangio il persce, il giusto (spero) di formaggi, e purtroppo esagero un po' col sale.. Pochi zuccheri semplici (appunto la birretta) e niente succhi e bevande gassate. E con una presione arteriosa leggermente alta.. Dovrei preoccuparmi?? Il fatto è che appena faccio sport mi arriva un bisogno di pasta o pane incredibile... Non bisognerebbe tener presente nelle diete anche il consumo energetico per regolarsi con i carboidrati ? E poi, è suggerito anche quì l'uso di pani integrali perchè contengono fibra, che allieva, si dice nel video, l'assorbimento di carboidrati. Ma io le assumo le fibre, e anche tanto, ma sotto forma di vegetali a foglia verde.. Questo non mi dovrebbe mettere al riparo dagli eccessi di carboidrati raffinati?? Grazie!
@Emil-1
2 жыл бұрын
Quante uova al giorno per un adulto? Grazie
@robertopittaui4957
3 жыл бұрын
complimenti sempre per questi video. Ma la domanda che voglio fare e se vale anche per i zuccheri, che sinceramente non riesco a levare. Grazie
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Si, sono carboidrati
@rosellarosella8730
3 жыл бұрын
Grazie Gianluca per i tuoi consigli! Sono sempre molto utili ! Sto facendo il digiuno intermittente 16/8. Ma lo si può fare per sempre o è meglio interrompere ogni tanto? Sinceramente le uova a colazione non riesco proprio a mandarle giù , ma uno yogurt bianco magro in una dieta a 4 pasti?
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Io lo interrompo ogni tanto :) Non essendo nutrizionista non posso ne' voglio dare indicazioni specifcihe riguardanti diete... per maggiori informazioni ed indicazioni da parte della nostra dietista, puoi mandare una mail a info@almaphysio.com :)
@83ryo
2 жыл бұрын
La frutta la mangio tutti i giorni con i frullati 😥 ogni mattina ci butto di tutto semi spezie frutta yogurt magro bevande alle mandorle o al cocco proteine in polvere... Non va più bene ?
@AlmaPhysio
2 жыл бұрын
Va benissimo Andrea, continua così
@mara_pontello8798
3 жыл бұрын
Io ho iniziato una dieta chetogenica vegetariana da 10gg, incredibile come spezzi la dipendenza da carboidrati. Ora non ho voglia nemmeno più di frutta, ma le fibre ovviamente le integro con verdure come spinaci, asparagi, funghi, bieta, cavolini di Bruxelles, broccoli ecc....ecc...
@rosaalbaacquafredda7393
2 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍 grazie mille ciao
@iosono328
3 жыл бұрын
Carboidrati semplici o complessi: quali tra questi è quello piu sconsigliato? O di entrambi c è qualcosa che è meglio evitarla?
@luciagennari8275
3 жыл бұрын
È vero che le uova contengono acido arachidonico,quindi infiammatorie?
@10roppi
3 жыл бұрын
Grazie ti seguo sempre, consigli eccellenti, volevo chiedere, x chi come me soffre di colol irritabile come fare a seguire i tuoi consigli senza avere poi problemi collaterali che le fibre mi creano. Sto cercando di eliminare glutine e lattosio/caseina, quindi niente pasta e formaggi, copresa la ricotta. Sto sostituendo con minestre di avena e passati.di fagioli, se ho ben capito.la carne una volta a settimana? Grazie 1000 se vorrai darmi.qualche consiglio su questo mio.quesito🙏
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
Ciao Maria, ti consiglierei una seduta con la nostra dietista, se vuoi maggiori informazioni scrivici a info@almaphysio.com 🙏
@ernestamessina2928
3 жыл бұрын
Che il pane bianco e ricco di carboidrati cosa mi dite del pane di semola?
@gessicamontalbano2472
2 жыл бұрын
Salve.... ma quante uova si possono mangiare a settimana? Io mangio spesso i fiocchi d'avena volevo sapere se fanno bene 🤷♀️mangio pasta e pane integrale e lo peso 🙋♀️
@paolatamer5217
2 жыл бұрын
Anche il the senza zucchero, intendo quello dellafuze tea
@ilvaiezzi4198
3 жыл бұрын
Ciao bn pmrg grazie io che adoro il pane.anzi una volta se nn aggiungervi il pane ti facevano sentire in colpa 😀😋
@lilianagrossi
2 жыл бұрын
Buondì. Soffro di sindrome metabolica con glicemia alta. Ho pensato di utilizzare gallette di riso e/o mais, ma ho scoperto che hanno un IG alto. Purtroppo sono intollerante al glutine (non sono ancora celiaca) e pane/pasta/pizza anche senza glutine mi alzano la glicemia. Cosa potrei usare? La ringrazio in anticipo!
@paolagollin4417
3 жыл бұрын
Dell'avena a colazione, come il porrige con latte di soia, cosa ne pensa?
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
è la mia colazione (quando la faccio). Con mirtilli e semi di lino
@paolagollin4417
3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio grazie mille. La sto cominciando anch'io e in effetti ho meno fame a metà mattina e più resistenza, più energia..
@orsolacastellano5541
2 жыл бұрын
Sei molto bravo
@mariagraziano6800
2 жыл бұрын
Grazie
@peppdico6727
3 жыл бұрын
Quindi anche le carote?
@GianniPolito86
Жыл бұрын
allora la carne 1 volta a settimana? io per non mangiare sempre carboidrati, mangiamo 3 volte a settimana carne o salsiccia 😢 come.dici tu col pane.
@cristinasallustio578
3 жыл бұрын
Grazie per i tuoi consigli io mangio il pane integrale .cercherò di contenerli 👍❤
@angelacaporusso4292
2 жыл бұрын
Ti seguo...... grazie mille
@evataliano2095
2 жыл бұрын
Anche barbabietola rossa cipolla ravanello( alimenti sotto terra) sono come le patate?
@GianniPolito86
Жыл бұрын
bere aqua gassata fa anche male? a me piace piu l'acqua gassata che liscia
@freddiemercuryandqueenfore1066
Жыл бұрын
Io ho una dipendenza da carboidrati..da quando ho ricominciato a mangiare glutine ..pizza ..patatine ecc
@pb7762
Жыл бұрын
bravo
@francescocolonna4142
Жыл бұрын
un po' poco gianluca...io uso 100 gr. di pane integrale autentico solo la sera con le proteine, mi dicono che va bene
@fulviabianchi2182
3 жыл бұрын
Si può abbinare l uovo con lamela cotta a colazione,
@elisafilful
3 жыл бұрын
Certo! Anche con la banana per i pancake 🥞
@luisaarruda9457
3 жыл бұрын
Óptimo video
@drooyrich1279
3 жыл бұрын
Grazie .. per quanto riguarda il vino penso che sia lo stesso discorso delle bevande zuccherate in quanto é essenzialmente zucchero .. dico bene ? Grazie
@annaritasperini1100
3 жыл бұрын
Una domanda...ma tutte le mattine si possono mangiare...
@PaulMathieu---
Жыл бұрын
ma come faccio a mangiare le uova senza pane ?
@giuansi1
2 жыл бұрын
Ok quindi devo vivere come se fossi sempre in ospedale...ottimo! Ma non è che Lei abbia una buona cera...a prima vista mi sembra abbastanza mal messo...vorrei vedere se invece di sparare preziosi consigli qui sopra dovesse andare a lavorare sui ponteggi come me....poi vedrà che la pastasciutta la mangia eccome...P.S. sono 1.85 peso 78 kg e mangio come un lupo...
@francescatestoni757
Жыл бұрын
Contento tu😮
@stefy.m.5794
2 жыл бұрын
Grazie interessante!! Però non ha detto nulla del gelato Almeno una volta al giorno si può? Grazie mille!
@francescatestoni757
Жыл бұрын
Nooooo😂
@gabriellacroce402
2 жыл бұрын
Io non riesco a rinunciare al pane
@leonesv8038
3 жыл бұрын
Cosa ne pensi del succo di frutta 100% non da concentrato?
@AlmaPhysio
3 жыл бұрын
ricco di vitamine e minerali, ma meglio la frutta intera che ha anche le fibre... a meno che una persona non abbia problemi di assorbimento o fa fatica a masticare
@leonesv8038
3 жыл бұрын
@@AlmaPhysio Grazie di cuore per tutti gli ottimi consigli.
@neviamariani2498
Жыл бұрын
Grazie mille forse è meglio fare una colazione salata, ecco perché dopo 2 ore è alta la glicemia ❤
@andreahabis1265
3 жыл бұрын
Ma il succo d arancia fresco ?! La spremuta fatta in casa va bene ?? Quelli da super mercato evito !! Pieno di zuccheri e di arancia c’è solo il nome ..
@stefymonti
2 жыл бұрын
Oramai sono 5 anni che faccio colazione salata uova/carne/pesce e verdure o ortaggi di stagione.
@nicolettanarcisi1962
6 ай бұрын
Pasta integrale di grano antico ...contiene fibre, proteine,ferro, fosforo,vitamine, sali minerali!!!
@antoniacampanini9181
2 жыл бұрын
Cosa mi dici del gelato ?
@m.y.p.14
2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏
@TheTrancemaster90
3 жыл бұрын
doc, le carote vanno bene?
@enzacurti1790
2 жыл бұрын
Concordo io faccio abuso di carboidrati non aumento di peso anzi ma ho paura ha provare la glicemia cerco di mangiare dolci integrali
@ameliaguidotti9515
2 жыл бұрын
Argomento interessante, e non sapevo che i carboidrati dessero dipendenza...... So comunque che a me i dolci creano dipendenza, e in particolare i biscotti secchi, qualsiasi esso sia, per me i biscotti 🍪 secchi, uno tira l'altro altro che ciliegie 🍒..... Mi è molto difficile eliminarli.... Qual'e' il trucco per eliminare la dipendenza dai biscotti secchi ⁉️ Non proponetemi i prodotti integrali, perché tutto ciò che è integrale, assolutamente non mi piace..... Grazie dell'informazione 👋 Farò del mio meglio, buon pomeriggio 🍀🍒🍪🍀
@fefefefe3377
Жыл бұрын
Bravo ma sempre molto lungo 😢
@lollotos1971
3 жыл бұрын
Ribadisco: eliminare alcool, fritti, caramelle di ogni genere, merendine, snack, salse industriali, bibite gassate, pane bianco, dolci industriali, insaccati industriali, cereali raffinati, moderare l'uso di zucchero, non esagerare con le carni ma se le mangi anche 2/3 volte la settimana non succede nulla.....ed infine ALLENARSI.....ed il gioco è fatto
@fadumojesto4308
3 жыл бұрын
Condivido ma.....quanto é difficile!
@TizyRuggieri123
3 жыл бұрын
La carne va mangiata tutti i giorni(200-400gr a pasto, dipende la persona), basta demoralizzare la carne! Non è la carne fresca a fare male ma è la la carne processata (cioè i salumi con nitriti e nitrati), i cereali, i legumi, il latte e derivati, oli per friggere, zucchero...
@lollotos1971
3 жыл бұрын
@@TizyRuggieri123 Condivido
@lollotos1971
3 жыл бұрын
@@fadumojesto4308 Vero🤣🤣
@nunziatamezzasalma2985
3 жыл бұрын
@@TizyRuggieri123 e con il colesterolo come la mettiamo , io la carne rossa la mangio una volta alla settimana e ho il.colesteto alto😔
@maratravica3995
3 жыл бұрын
Non sono dacordo perche parli di farine integrali come non hanno carboidrati . Si che hanno solo un pochino meno . Carboidrati buoni sono solo di verdura e per stare in salute ci bastano . Importante è mangiare grassi buoni .
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