Стандартная травма длинной головки при жиме лежа - начинает покалывать в районе передней дельты. Причина - слишком широкий хват, либо слишком узкая скамья для жима лежа - когда проваливаются лопатки. Если травма не запущена, помогает уменьшение ширины хвата на несколько сантиметров, лопатки нужно удерживать напряженными, они должны упираться в скамью.
@freeeezy2271
Жыл бұрын
А если запущена?
@user-lz6mi8wf3j
Жыл бұрын
@@freeeezy2271 У меня много лет была травма правой стороны тела. Помогли вышеуказанные меры. Сейчас обострилась травма левой части тела - более 40-ка лет назад у меня во время тренировки плечевой сустав (одномоментно) сместился из т.н. вращательной манжеты плеча. Кроме бицепса, фиксацией сустава "заняты" несколько мелких мышц. Пытаюсь делать упражнения и для них. Чтобы усилить эффект, сначала делаю одно упражнение на крупные мышцы (тягу или приседания), а следом сразу на те, которые (целевые) мелкие. Сплю только на спине.
@user-xm5hc8pi6o
4 ай бұрын
Доктор спасибо боль постепенно уменьшается три месяца мучилась
@user-jq8pf8so1s
2 ай бұрын
Супер.
@ludmilasurovytska9707
Ай бұрын
@@user-lz6mi8wf3j😅
@user-mw7ex8gx7h
7 ай бұрын
Спасибо доктор!!!
@user-ws9zy9ku6h
Жыл бұрын
Спасибо круто , понятно А главное деиственно
@a.u.6975
2 жыл бұрын
У меня так. Болит внутри передней дельты и отдаёт во внешнюю часть бицепса. Подвижность плеча в отличии от другой руки ограничена.
@Coach_Muhammad
3 ай бұрын
Спасибо доктор , все доступно
@nataliak332
2 ай бұрын
Спасибо!!!❤
@user-xd6mr8um1h
11 ай бұрын
Отличная информация
@mirra758
Ай бұрын
даа точка болезненная зимой упала сильно напрягла руку теперь болит......сколько раз делать такое упражнение и по сколько подходов
@ZVM600
2 жыл бұрын
Спасибо
@user-vc6ox3ym4l
Ай бұрын
подскажите пожалуйста как тренировать сухожилия длиной головки бицепса
@tikkun888
Жыл бұрын
Как с Вами можно связаться?
@AlexanderKalashnikov
7 ай бұрын
Здравствуйте. Попал на мотоцикле в аварию, в следствии чего разрыв связок ключицы со смещением ключицы и плеча. Провели операцию, вставили спицы. После чего не сокращается бицепс, и ощущаю острую боль в виде онемения и прострелов в большой и указательный пальцы! Подскажите варианты диагностики и лечения …😢
@asstudio2613
2 жыл бұрын
У многих кочков, говорят даже рвался бицепс. От тяжёлых весов штанги. Классный у вас контент, я ✍ся. Надеюсь вы тоже..
@user-sq6zo5he2p
4 ай бұрын
Спасибо!классное видео!все четко ясно и понятно.подскажите пожалуйста нужно ли лечить теносиновит лекарствами или можно просто не беспокоить и воспаление само пройдет?
@user-bt7bi3we1j
2 ай бұрын
Здравствуйте. Я тоже врач, правда терапевт, а не травматолог, но у меня такая же проблема. Напишу Вам схему, которой лечусь сам и лечу своих пациентов. 1. Ибупрофен 200 мг -2 табл. 3 раза в день 5 дней. Можно и другие НПВС, но ибупрофен и дешёвый, и эффективный. Плюс не вызывает таких повреждений слизистой желудка, как кеторол или диклофенак. 2. Диклофенак-гель (можно и другой гель или мазь с НПВП) втирать в проекцию сухожилия длинной головки бицепса 3-4 раза в день до 30 минут-2 недели (можно и меньше). Растирайте до красной кожи над областью повреждения. А потом сверху ложите пуховой платок или шерстяную вещь для препятствования переохлаждению области растирания. 3. Полуспиртовые (водочные) компрессы местно 1-2 раза вдень до 30 минут, в течение 10 дней. 4. ГЛАВНОЕ-покой на больную руку. Если будете пытаться ею работать и/или поднимать тяжести, то ничего вышеперечисленное Вам не поможет. Здоровья Вам и не болеть.
@user-sq6zo5he2p
2 ай бұрын
@@user-bt7bi3we1j спасибо большое.примерно тоже самое мне хирург прописал для лечения частичного разрыва надостной.я одновременно и сухожилие надостной и сухожилие бицепса травмировал.но лечил надостную,думаю и теносиновит пролечится паралельно...сейчас плечо болит,надостная нет.я думаю это изза деградации мышц плевой головки,помаленьку делаю статику в разных положениях рук.вроде какойто прогресс есть
@shevchenco4858
2 ай бұрын
А само никак это не пройдет?
@user-kk3ud6sh2b
2 жыл бұрын
Спасибо 🙏
@user-gl3wp3dz6u
5 ай бұрын
Люди нужна помощь! У меня при отведение не подымается выше плеча ,но при развороте ладони вверх руки легко отводяться в сторону
@user-fk1hf6nx9z
Ай бұрын
Подскажите если разрыв длинной, можно ли не делать операцию, и тренироваться в будущем, много возможных осложений , и только пол года кау перенес разрыв ахилла?! Спасибо за ответ
@user-fk1hf6nx9z
Ай бұрын
Очень нужен совет
@user-cm9vv8le2e
7 ай бұрын
Упражнения могут помочь, а как массаж может помочь повреждённому сухожилию?
@user-jo1xv7od6r
4 ай бұрын
Массаж улучшает питание сухожилия,
@andyqd4723
2 ай бұрын
Масаж ніяк не допоможе сухожиллю. Потрібно проходити фізіотерапію: ударно-хвильова терапія, електрофорез, прогрівання, ультразвук
@user-bq7dw7cy5y
7 ай бұрын
У меня месяц назад был полный отрыв сухожилия длинной головки бицепса.говорят что операция не обязательна.
@user-fk1hf6nx9z
Ай бұрын
Как дела, сегодня порвал? Сделали нет , тренить можно ? Сильно ямка запала возле плеча и можно ли его закачать ?
@user-bq7dw7cy5y
Ай бұрын
@@user-fk1hf6nx9z нет не стал делать операцию. Функциональность и сила не пострадала,только лишь эстетически немного образовалась ямка.
@user-fk1hf6nx9z
Ай бұрын
@@user-bq7dw7cy5y вот и я не знаю, что делать
@user-fk1hf6nx9z
Ай бұрын
@@user-bq7dw7cy5y можете тренить ? Дайте рекомендации пожалуйста, если не делать, вторая операция за пол года это будет слишком, недавно ахилл полетел
@user-bq7dw7cy5y
Ай бұрын
@@user-fk1hf6nx9z я в плане функционала ничего не почувствовал.хожу занимаюсь спокойно.
@user-ly6dg6ym4k
10 ай бұрын
А как быть если она разорвана?
@Ivankins
9 ай бұрын
С операцией возможно приделают обратно
@alextennis1174
11 ай бұрын
Спасибо 👍
@user-zw5dg4lh2s
Жыл бұрын
Про массажные движения, ниже коментарий адпад😃👌
@honzahonza6126
2 жыл бұрын
А как накачать большой бицепс?
@user-wl4cw7hf1d
3 ай бұрын
гантелей 20 кг
@honzahonza6126
3 ай бұрын
@@user-wl4cw7hf1d ты единственный долбоеб кот решил ответить, хотя тебя никто не спрашивал😄
@user-kl5oo4wu2v
Жыл бұрын
Вопрос,говорят что в острый период нельзя делать гимнастику ,а если острый период постоянно как быть?
@Ivankins
9 ай бұрын
3 месяца беречь потом пробовать понемногу
@user-tk6gx7fo6q
7 ай бұрын
@@Ivankins3 месяца 😳🥲
@romeoromeo9512
7 ай бұрын
У меня второй месяц пошел,после надрыва, хочется качаться, но нельзя, пока боль не пройдет, надо ждать...А пока только физио...
@user-tk6gx7fo6q
7 ай бұрын
@@romeoromeo9512 блин, а она хоть проходит, братишка????
@user-tk6gx7fo6q
7 ай бұрын
@@romeoromeo9512 а ты вообще все это время упражнения не делал?
@arsenpisahov2409
Жыл бұрын
После массажа у меня ещё хуже болит
@user-lx7ou4ek2s
13 күн бұрын
мне назначили ударноволновую терапию только толку ноль
@user-li2pr6lr2c
8 ай бұрын
Круто? Понятно? А сказать сколько повторений, число подходов, колличество занятий в неделю? Забыл, доктор? Или не важно?
Пікірлер: 71