Allah razı olsun her kese tek tek mütevazı bi şekilde cevap veriyorsunuz.sizin gibi insanlardan Allah razı olsun
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Amin Feride hanım İnşallah
@mehmeteminavci6931
5 жыл бұрын
Egzersiz hareketlerle fıtık yerine girer mi acaba bende fıtık var ama sağ bacağım çok ağrıyor..
@teomantoprak7808
4 жыл бұрын
Genel cerrahım, Sizi ve ekibinizi canı gönülden tebrik ediyorum. Tüm izleyicilere tavsiyem enaz iki defa, dikkatle, sonuna kadar seyretmeleri.
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz Teoman Bey, söylediğiniz gibi egzersizlerinin tamamını düzenli bir şekilde yapmak çok önemli.
@nurtenkurucan6865
3 жыл бұрын
Bel kaymam vardı ve sürekli ağrı yapıyor, yorgun bırakıyordu. Sayenizde, ağrılarımdan kurtuldum, hergün düzenli olarak 3 kez yapıyorum. Videoyu ilk seyrederken, en az 3 kez izleyip, öyle uygulayın, daha faydali oluyor.Hocam ve ekibi Allah razi olsun, şifa oldunuz. ❣
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Amin, Çok teşekkür ederiz...
@gulaygokce9232
3 жыл бұрын
2 yil once izlemistim ve 2 yil boyunca yanina pilates katarak haftada 3 gun yaklasik 2'ser saat kadar bu egzersizlerle birlikte calistim. Sonuc 10 ayda 45 kilo verdim. Vucudun aski sistemi olan kaslar guclu oldugu surece vucut agirligi esit dagilacaktir. Herkese bol saglikli gunler, uzun omurler dilerim. Videoyu hazirlayan hocamiza ve ekibine tesekkur ediyorum iyi ki varsiniz.
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Gülay hanım, size de tebrikler. Sevgilerimle...
@z.u7614
2 жыл бұрын
Bel ağrısı olan arkadaşlar kesinlikle yapın. Çok faydasını gördüm gerçekten. Teşekkürler hocam.
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Ben teşekkür ederim çok geçmiş olsun 🙋🏻♂️
@gizemonlu1680
4 жыл бұрын
Hocam cok fazla ebeler veya sözde yaşam koçları bu işe el atmısken işin esas sahibi fizyoterapist arkadasımızla çalışrak hastalarınıza ne kadar önem veridigniz çok net belli. Faydalı vdeolar için teşekkür ederim sayenizde farklı sehirdeki hastama saatlerce telefon üzerinden anlattıgım bilgileri gönül rahatlıgıyla görsel olarak sunma fırsatım oldu. Basarılarınızın devamını diliyorum. Uzm. Fzt. Gizem
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Çok haklısınız Gizem hanım bu iş bir ekip işi ve burada asıl işi yapan fizyoterapist arkadaşlarımız, bu vesile ile kendilerine çok teşekkür ediyoruz. Bu işin uzmanı onlar olduğu için hastalarımızın hareketleri direk kendilerinden öğrenmelerini istedim. Mesajınız için ayrıca teşekkür ederim.
@hinthoruzumuratulger1750
2 жыл бұрын
Doktora gittim büyük bel fıtığı tespiti konuldu ameliyattan falan bahsedildi ve sonrasında bu videonuzu gördüm her gün tekrarlarla uguladim ve ne zaman boş vakit bulduysam yaptım şuanda çok şükür hiç sıkıntım yok Allah razı olsun sizden
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Amin Murat bey, iyi olmanıza çok sevindim, çok geçmiş olsun...
@omererkan9710
2 жыл бұрын
Duzeldinizmi
@omererkan9710
2 жыл бұрын
Bendede var telde konusabilirmiyiz acaba
@serkaneygul6813
Жыл бұрын
Mevci Hocam, Allah sizi darda bırakmasın 😊
@necatiguzel1822
3 жыл бұрын
ALLAH RAZI OLSUN KARDEŞLERİM ÇOK FAYDALI OLDUNUZ
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Amin, çok teşekkür ederiz...
@veyselozdemircioglu8440
2 жыл бұрын
Emeğinize sağlık ayrı ayrı teşekkür ediyorum sağlık başarı diliyorum kendinize iyi bakın
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim, 😊🙋🏻♂️
@mahmutgul1755
3 жыл бұрын
Slm hocam çok güzel ve rahat faydalı hareketler günde en az kaç sefer yapmalıyız.. Şimdiden tşkler..
@nimet2852
3 жыл бұрын
Günde 3 kere 10ar tekrarla yapabilirsiniz dedi kadın
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Nimet'in de yazdığı üzere 3 tekrar yapabilirsiniz
@mimoza1919
3 жыл бұрын
cok guzel etkili bir video.yaptigimds agrilarim geciyor cok tesekkur ederm.cok rahatlatici
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun...
@seldaakb8541
3 жыл бұрын
İyi günler belde kireçlenme ve bel fıtigim var sol kalcada batma mevcut bunun içinde uygunmudur
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Evet Selda hanım, uygun, yapabilirsiniz
@etzel453
5 ай бұрын
Hocam merhabalar, bel ağrım için doktor lomber izometrik egzersiz önerdi, araştırınca da bu videonuzu gördüm. Ne kadar sürede faydasını görürüm acaba 2 senedir var bel ağrım
@orhanbora8419
6 жыл бұрын
Allah kimseye hastalık vermesin. Ben 4 gündür bel fıtığı ağrısı çekiyorum. Çok acı veriyor bana ilaçlar dahi ağrımı %10 kesiyor sadece..korkuyorum ameliyat olmaya ...
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun Orhan bey, ağrınız varken mümkün oldukça istirahat edin, ağrınız geçince bu hareketleri düzenli olarak yapabilirsiniz.
@oO-yi9nj
5 жыл бұрын
Sakın ameliyat olmayın ben ameliyat oldum daha 1 sene olmadan aynı yerden nüküs etmiş
@aydnsokmen7298
5 жыл бұрын
ameliyatı çok mecbur olmadıkça tavsıye etmem ben oldum fıtık omur arasından tamamı dışarı çıktığından sınıre aşırı baskı sebebiyle acıl emeliyata alındım SSK hastanede . düzelmedim tam olarak bir daha emar çekıldı 6 ay sonra utanmadan içerde ufak parça bırakmışız sınıre baskı var dedi doktor efendı.ikinci bir ameliyatın da sakıncalı olucağını söyledi. olursan ızda doktorunuzu iyi seçin iyi yapılan bir ameliyatla düzelır.ameliyatdakı başarı oranı doktorunuzun yeteneğine bağlıdır.HER KASAP KASAP OLAMAZ, HER DOKTORDA DOKTOR OLAMAZ.
@oO-yi9nj
5 жыл бұрын
@@aydnsokmen7298 merhaba geçmiş olsun,şimdi nasilsiniz ameliyat oldunuzmu
@aydnsokmen7298
5 жыл бұрын
@@oO-yi9nj teşekkür edrim.ikinci bir ameliyatı gittiğim beyin cerrahı hocalar tavsiye etmiyor dayanabildiğin kadar sabret dıyorlar olmadım ağrı tedavi merkezınde iğne oluyorum fizik tedavi ve ağrı kesici kas gevşeticiler ile idare ediyorum.belimi zorlayıcı ağır işler yapmıyorum.
@enesucar8832
3 жыл бұрын
Hocam merhaba, öncelikle çok faydalı bir içerik olmuş teşekkür ederim. Sorum, bu hareketleri yapmadan önce açma germe hareketleri yapmak gerekir mı? Doğrudan bu egzersizleri yapmak istersek bir sakatlık riski oluşur mu? Gün içinde çok fazla masa başında oturuyorum, ogrenciyim. Belim 2 gündür artarak ağrımaya başladı ve çözüm olarak bu egzersizleri denemek istiyorum. Teşekkürler
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Evet Enes'cim öncesinde açma germe hareketleri yapmak lazım.
@hasanalikarali5908
3 жыл бұрын
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim Allah rszı olsun.
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Amin, çok teşekkür ederim
@serpilalmila5770
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 merhaba çok sevinrim cvp verirseniz 1 buçuk sene önce bel kaymasi nedeni ile ameliyat oldum platin takıldı belime 4 adet bende egzersiz ve yürüyüş yapabilirmiyim acaba
@UstaChef-g6w
Жыл бұрын
Merhaba hocam M51.1 disk hasar bozukluğu var nasil gecer ki hocam
@mevciozdemir1315
8 ай бұрын
Merhaba emar görüntüleri ve fiziki muayene ile yorum yapabiliriz😊🙏
@mehmetsaybak
2 жыл бұрын
Hocam merhaba, Bel(L4?L5) ameliyatı sonrası(bir buçuk ay geçti) için uygun mudur ? bu hareketler Teşekkürler.
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Mehmet bey merhaba şu an için sadece yürüyüş yapın bu egzersizler için üç ayın dolmasını bekleyin ameliyatınızın üzerinden üç ay geçtikten sonra hareketleri yavaş yavaş yapmaya başlayabilirsiniz çok geçmiş olsun
@hasanfsknl3130
Жыл бұрын
Mevci hocam Allah ayağınıza taş değdirmesin inşallah
@sezaitanay827
2 жыл бұрын
Hocam merhaba doktor bel düzleşmesi var dedi MR sonucun aşağıda paylaşıyorum bu hareketler faydalı olur mu Bulgular LOMBER SPİNAL MR Bulgular: Lomber lordoz düzleşmiştir. Vertebra korpus köşelerinde minimal osteofitik sivrileşmeler izlendi. Vertebral end platolarda yer yer minimal dejeneratif intensite değişiklikleri mevcuttur. Vertebra korpus yükseklikleri normaldir. Vertebra kemik iliği intensiteleri doğaldır. T12 ve L3 vertebra korpusunda hemanjiom izlendi. Lomber intervertebral disk aralıkları tabidir. L5-S1 lomber intervertebral disk sinyalleri azalmıştır. L1-2 diskinde disk tekal sak ilişkisi tabii olup, nöral foramenler açıktır. Sinir köklerine belirgin bası saptanmamıştır. L2-3 diskinde disk tekal sak ilişkisi tabii olup, nöral foramenler açıktır. .Sinir köklerine belirgin bası saptanmamıştır. L3-4 diskinde disk tekal sak ilişkisi tabii olup, nöral foramenler açıktır.Sinir köklerine belirgin bası saptanmamıştır. L4-5 diskinde disk tekal sak ilişkisi tabii olup, nöral foramenler açıktır. Sinir köklerine belirgin bası saptanmamıştır. L5-S1 diskinde tekal saka ve sinir köklerine bası yapan sol foraminal ekstrüde disk hernisi ve diffüz annüler bulging izlendi, nöral foramenler basılıdır.Bu düzeyde bilateral pars interartikularis defektinin eşlik ettiği grade I spondilolistezis izlendi. Spinal kord L1 seviyesinde sonlanmaktadır. Spinal kanal ön-arka çapı normal sınırlardadır. Saygılarımla... Uzm.Dr. TANSEL KAVUT Radyoloji Uzmanı Sonuç ve Öneriler LOMBER SPİNAL MR Bulgular: Lomber lordoz düzleşmiştir. Vertebra korpus köşelerinde minimal osteofitik sivrileşmeler izlendi. Vertebral end platolarda yer yer minimal dejeneratif intensite değişiklikleri mevcuttur. Vertebra korpus yükseklikleri normaldir. Vertebra kemik iliği intensiteleri doğaldır. T12 ve L3 vertebra korpusunda hemanjiom izlendi. Lomber intervertebral disk aralıkları tabidir. L5-S1 lomber intervertebral disk sinyalleri azalmıştır. L1-2 diskinde disk tekal sak ilişkisi tabii olup, nöral foramenler açıktır. Sinir köklerine belirgin bası saptanmamıştır. L2-3 diskinde disk tekal sak ilişkisi tabii olup, nöral foramenler açıktır. .Sinir köklerine belirgin bası saptanmamıştır. L3-4 diskinde disk tekal sak ilişkisi tabii olup, nöral foramenler açıktır.Sinir köklerine belirgin bası saptanmamıştır. L4-5 diskinde disk tekal sak ilişkisi tabii olup, nöral foramenler açıktır. Sinir köklerine belirgin bası saptanmamıştır. L5-S1 diskinde tekal saka ve sinir köklerine bası yapan sol foraminal ekstrüde disk hernisi ve diffüz annüler bulging izlendi, nöral foramenler basılıdır.Bu düzeyde bilateral pars interartikularis defektinin eşlik ettiği grade I spondilolistezis izlendi. Spinal kord L1 seviyesinde sonlanmaktadır. Spinal kanal ön-arka çapı normal sınırlardadır. Saygılarımla... Uzm.Dr. TANSEL KAVUT Radyoloji Uzmanı Rapor Onay Tarihi
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Sezai bey merhaba buradaki mr raporuna göre sizin belinizde bağlantı noktasında bir kırığınız var ve buna bağlı olarakta birinci derecede bir bel kayması meydana gelmiş bu durumda bu egzersizler çok çok önemli mutlaka yapın ve bel kaslarınızı kuvvetlendiren altı ay sonra tekrar bir mr çektirin ve durum değerlendirmesi yapıp bel kaymasında bir artış var mı yok mu kontrol etmek lazım çok geçmiş olsun
@sibelyanar9634
3 жыл бұрын
Merhaba hocam, belimde fıtık var, sağ bacağımda şiddetli ağrı vardı ve parmak uçlarımı hissetmiyordum, beyin cerrahlar ameliyatı önerdi, fizik doktoru prednol kordizon yükledi ve 10 güne kadar geçerse ameliyat olmamam gerektiğini söyledi. Şuan hamd olsun belim iyi sadece parmak uçlarımın altını hissetmiyorum, ve uzun süre ayakta kaldığımda ağrım başlıyor. Ne yapmamı tavsiye edersiniz? Egzersizleri yapmalı mıyım?
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Sibel hanım merhaba eğer ağrılarınız geçti ise ve kuvvet kaybınız yoksa ameliyat olmanıza gerek yok, uyuşukluklar daha yavaş düzelir onun için endişelenmeyin, egzersizlere yavaş yavaş başlayabilirsiniz, önce 3 tekrar yapın ağrılarınız azaldıkça sayıyı arttırabilirsiniz
@sibelyanar9634
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 hocam kuvvet kaybım yok, belime sıcak uyguluyorum zararı var mıdır acaba ve aradan bir ay geçti tekrar emar çektirmeme gerek var mı? Çok teşekkürler, Allah razı olsun
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
@@sibelyanar9634 Sıcak uygulama yapabilirsiniz, MR çektirmek için şuan çok erken MR da bir düzelme görmek için biraz daha beklemek lazım, eğer sıkıntınız olmazsa MR'ı 6 ay sonra çektirin. Amin...
@MehmetOzdemir-fd3vb
6 жыл бұрын
Anlatım cok cok iyi ben uyguladım hatta günde üç kez uyguluyorum uykularımı kaçıran o agrı yok denecek kadar az allah sizden razı olsun oturarak çalışıyorum ve iki haftada bir acillik oluyorum kasılmalar şuan geçmiş kadar az cok tşkler
@MehmetOzdemir-fd3vb
6 жыл бұрын
Birde hocam sağ ayagım sol ayagımdan 1 parmak kadar kısa duruyor sanki belimdeki kasılma ilemi alakalı sizce
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun Mehmet bey
@veyseloguz6445
2 жыл бұрын
Merhaba mevci hocam bende bel fıtığı var doktor ilaç verdi geçmedi sonra kortizonlu iğne verdi şu an deniyorum bu egzersizleri yapsam iyilesirmiyim bacağa vuran herhangi bir ağrım yok ama her hareketin kısıtlı
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Yapabilirsiniz Veysel bey
@fatiherdogan2192
4 жыл бұрын
l5 vertabra fizyon efekti çıktı bende.detaylı mr çekiminde lomber disk hernisi teşhisi kondu.ne yapabilirim yaşım 23.
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Fatih bey merhaba, bana mr raporunuzu gönderebilirseniz daha ayrıntılı bilgi verebilirim.
@ŞengülKılıç-n1s
Жыл бұрын
Hocam ben bel fıtığı için belden iğne yaptırdım bel ağrım hafifledi fakat bacak kasılmaları devam ediyor gösterilen hareketleri yapsam faydasını görebilirmiyim
@nimet2852
3 жыл бұрын
Mevci bey mehaba 15 yaşındayım skolyoz + kifozum var bu hareketleri günde 3 defa yapmak zorunlu mu şuan yaptım ve ağrılarım var pandemi dolayısıyla dışarı çıkamıyorum yürüyüş çok mu önemli teşekkür ederim hepinize
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Nimet'cim senin için egzersiz çok çok önemli, eğer daha önce egzersiz yapmadıysan bu hareketleri yapmaya başladığın ilk dönemlerde ağrı olabilir ama yapmaya devam etmelisin, egzersizlere başlamadan önce açma-germe hareketleri yap ardından da egzersizlerini yap. Yaşın daha çok küçük olduğu için kasların yeterince kuvvetli olmazsa zamanla hem skolyozun hem de kifozun ilerleyebilir.
@nimet2852
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 evet çok ağrım oldu bırakmıştım ben de teşekkür ederim
@gonulterazi632
3 жыл бұрын
Güzel anlatıyorsunuz.. umarım fayda görürüz
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
İnşallah fayda görürsünüz Gönül hanım
@gonulterazi632
3 жыл бұрын
Fayda görecek gibiyim..
@ayse0671
Жыл бұрын
Hocam 10 yil once belime platin takildi bu hareketler benim icinde uygunmu
@mxrasy4648
5 жыл бұрын
Hocam merhabalar öncelikle. Videoyu yeni keşfettim, şöyle bir sorum olacak.Ben fıtık ameliyatı olalı 11 ay oluyor ve 2011 den beri futbol oynuyorum. Şimdi bu egzersizlere başlasam ya da vb. şeylere yeniden eski formumu yakalayabilir miyim? Teşekkür ederim.
@efe.roblox394
5 жыл бұрын
Bidaha ameliyat olma bence derim manuel terapi var tavsiye ederim ben ilk seansta gayt iyi oldum 6 seans suruyo ameliyata gerek kalmiyo arastir derim
@mxrasy4648
5 жыл бұрын
@@efe.roblox394 manuel, fizyo nerde ne kadar tedavi yöntemi varsa denedim, ancak bir faydasını görememiştim. Benim fıtık, galiba son noktasına kadar gelmişti.
@masaldunyas543
3 жыл бұрын
@@efe.roblox394 nasıl tedavi lütfen banada yardımcı olurmusunuz bende ameliyat olmak istemiyorum fitik ayağıma giden damara baskı yapiyo şuan ağrılarım çok çaresi varmı ameliyatsız
@aytensalma6929
3 жыл бұрын
Merhaba hocam ben 2 kez bel ameliyatı oldum ikiside l3 l4 den şimdi yeniden oluştu yine aynı nokta fakat ameliyat olmak istemiyorum benim düzelme imkanım varmı ağrılarım çok ayakda duramıyorum oturamıyorum yürüyemiyorum yatınca bile agrım var bana ne önerirsiniz lütfen yardımcı olun
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Ayten hanım bu sorunun cevabı için sizi muayene edip ona göre karar vermek lazım
@muhsinoge3990
2 жыл бұрын
Merhaba hocam bu egzersizler ne kadar zamanda fayda verir ve ne kadar sıklıkla yapmalıyız yani gün içi iki defa yapsak nasıl olur
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Muhsin bey merhaba bu egzersizler özellikle kaslarınızı kuvvetlendirip geleceğe yatırım yapmak için, hünde 2 defa yapabilirsiniz, çok geçmiş olsun…
@muharremayvaltas554
5 жыл бұрын
Çok sağ olun.
@dilekcetinkaya3614
2 жыл бұрын
Hocam ben bel fıtıgı ameliyatı oldum 2 hafta oldu 10 tane platin takıldı benimde egzersiz yapmam gerekirmiş ve ne zaman başlamalıyım teşekkür ederim
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun Dilek hanım şuan egzersiz için çok erken, zamanlamasını ameliyat eden doktorunuz ile konuşarak planlamak daha doğru olur 😊🙋🏻♂️
@muratoz3970
3 жыл бұрын
Bel.fitigi ameliyati sonrasi bu egzersizlee yapilabilirmi, yapilabilirse ne kdr süre sonra baslanmali.
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
En az 2 ay sonra az sayıda tekrarla başlayabilirsiniz
@yilmazbestas8027
3 жыл бұрын
Ya hu 3 gündür felaket belim agriyir acile gittim.kas gevşetici vurdular hiç bir etki etmedi.hatta daha da.kotu oldum.beyin ve sınır cerahine gittim dr.nerem ağrıyor elleyip.bakmadi bile.mr cekelim dedi.ee ağrıyor yürüyemiyorum dedim yine bir başıma kaldım. Allah kimseye şifası olmayan dert vermwsin
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Amin, çok geçmiş olsun...
@OguzhanYesilcimen266
5 жыл бұрын
Hocam çok teşekkürler işe gitmeden önce bu hareketleri yapıyorum cok işime yarıyor bel agrim iyice azaldı sagolun ❤
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
cameldeepblu e çok geçmiş olsun
@duduakcan4642
2 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 hocam bende fıtık var 3yerde agrilarim.cok yogun
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
@@duduakcan4642 sizde bu egzersizleri yapabilirsiniz Dudu hanım
@aysegulguler3192
3 жыл бұрын
Merhaba hocam. Bana stres kırığına bağlı 1. derece bel kayması teşhisi konuldu. Bu hareketleri yapabilir miyim acaba ?
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Yapabilirsiniz Ayşegül hanım, 1. Derece bel kaymalarında egzersiz çok önemli, eğer kaslarınız yeterince kuvvetli olursa kaymanızın ilerlemesini engelleyebilir bu yüzden egzersizlerinizi düzenli olarak yapın lütfen ve eğer fazla kilonuz varsa kilo verin
@aysegulguler3192
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 Çok teşekkür ederim hocam
@fatosbaysal7183
3 жыл бұрын
Iyi gunler hocam. Bnm bel düzleşmesi sorunum var. Iki yıl once tani kondu fizik tedavi gormem gerekiyomus ama isim gereği gidemedim. Su an cok agrım var. Ne onerebilirsiniz bna
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
İhmal etmeden biran önce egzersiz yapmaya başlamalısınız, aksi takdirde ağrı sıklığı ve ağrı şiddetinde artış olabilir.
@fatosbaysal7183
3 жыл бұрын
Tamam.Çok teşekkür ederim hocam.
@zeytinagac2788
5 жыл бұрын
bu hareketleri yaptıktan sonra belde ağrı olması da normal midir. devam edilmeli mi yine de... bir de eliptik bisiklet fıtıga zararlı mı. ben hafif ağrı yapıyor diye bıraktım kondisyon bisikletini duvara dayayıp bel boşlugumu da yastıkla doldurarak bisiklet kullanayım dedim. yine ağrı oldu. sadece yürüme ağrı yapmıyor. ağrıtan hareketlerden vazgeçmeli miyim yoksa başlarda ağrı olsa da kuralına uygun hareketlerde sebat etmeli miyim. dayanılmayacak ağrı yapmıyor egsersiz ama iyi mi kötü mü yapıyorum bilemedim
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
zeytin ağacı Eger daha önce düzenli egzersiz yapmıyor iseniz başlangıçta agrı olabilir o zaman tempoyu yavaş yavaş arttırmak lazım normalde 10 tekrar yapılması gereken bu hareketleri 3 tekrar ile başlayıp yavaş yavaş tempoyu arttırın
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Eliptik bisiklet yerine kondisyon bisikletini tercih edebilirsiniz
@zeytinagac2788
5 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 yani fıtığın durumuna göre değişmez diyorsunuz değil mi. bir de eliptik bisiklet ama ayaktayken ağrıyor zaten de.oturarark kondisyon bisikleti modunda ve sırtımı destekleyerek çeviriyorum. ağrıyı fazla önemsemeden devam mı etmeliyim. fıtık kötülemesin. bele zamanla iyi gelecekse ağrım önemli değil.
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
zeytin ağacı agrınız şiddetli ilken çok fazla egzersiz yapmayın agrılar azaldıktan sonra düzenli bir şekilde sürekli ömrünüzün sonuna kadar yapın
@demirification
5 жыл бұрын
Bana göre Bu hareketlerin sonuncusu hariç hepsi çok iyi. Hoca sanırım seçerek buraya koymuş. Domyostan e seat yatay kondisyon bisikleti aldım. Annem ve ben fıtığız. Bunu kullanacağız. İstersen sonra deneyimlerimizi buraya yazabilirim. Özellikle eliptik bisikletten uzak dur!!!
@nurtenkurucan6865
3 жыл бұрын
Güzel bir video olmuş, faydalanıyorum.tesekkurler.
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
İşinize yaramasına çok sevindim Nurten hanım, çok geçmiş olsun
@panturkizm0814
5 жыл бұрын
Merhaba, benimde belim ağırıyor basketbol oynayan biriyim basketbol oynayınca bacaklarımda Halsizlik güç kaybı oluyor ve Sağ Bacak eklemi agiri yapıyor.Emar çekildim temiz çıktı.Bir tavsiyeniz var mı Doktor Bey ?
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Merhaba bacağınızdaki ağrıyı tam olarak tarif edebilirmisiniz, agrınızın yerleşim yeri, agrı ilk olarak ne zaman basladı, ağrı ilaçlara cevap veriyor mu, geceleri agrı oluyor mu, yol yürümekle ağrı oluyor mu?
@panturkizm0814
5 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 Durum şöyle oluştu.Bel ağırım yokken ağırlık kaldırmıştım ve sırt tarafım ağırmıştı.Bu ağırı 1 ay kadar sürdü daha sonra geçti. Bir akşam otururken belimde yanma hissi hissetim.Sonraki gün basketbol oynamaya gittim ilk 30 dakika bir şey yoktu ancak sonrasında vücudumda güç kaybı oluştuğunu hissetim ve sağ adımı mı atınca buyuk bir ağırı hissediyordum kalça tarafı.Bir kaç gun sonra bacak ağırım geçti ancak bel ağırım devam ediyor.Fazla ayakta durunca yada koşup atlayınca vucudum halsizleşiyor.Belimde yanma hissi halen daha var Bu durum 2 aydır böyle.Emara gittim sırt ve belden çekildim.Temiz dediler ilaç vermediler.İlgilendiginiz için Teşekkür ederim Doktor bey.
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Napuzcan 08 MR da bir problem olmaması güzel ancak özellikle uzun süre ayakta kalınca ve yürüyünce ortaya çıkan ağrılar da tomografi çektirip eklemleri de değerlendirmek lazım bu egzersizleri yapmaya devam edin eğer ağrınız geçer ise tomografiye gerek yok ancak ağrınız devam eder ise o zaman tomografi çektirip yeniden değerlendirelim inşallah çok geçmiş olsun
@sevdiyeylmaz1057
3 жыл бұрын
Hocam dr um bana plates ve yüzme önerdi ana yüzme bilmiyorum bu hareketleri yapsam fıtığıma iyi gelirmi biraz ilerlemiş
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Yapabilirsiniz Sevdiye hanım
@nevzatsanli3657
3 жыл бұрын
Sag kalca dan ayak tarafına agrı var ayak altım bastıkca karınca ve ıgnelenme oluyor bel fıtıgımıdır
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Bel fıtığı ağrıları kalçadan başlayıp aşağıya doğru uzanır bu nedenle bu ağrı bel fıtığı kaynaklı olabilir
@nevzatsanli3657
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 Baska neolabılır boyle agrılar ve cözümü nedir
@nevzatsanli3657
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 agrı kesıcı ve bitkisel olarak ne onerırsınız
@nevzatsanli3657
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 meslegım imalat sanayi ortamı
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
@@nevzatsanli3657 Sıcak uygulama sonrası kantaron yağı ile masaj yapabilirsiniz
@omerfarukyldz6279
5 жыл бұрын
Hocam sol baş parmagım kırıldı alçı çıkarıldı fakat üst kısmında şişik var on gündür sıcak su ile ovuyorum ve egzersiz yapıyorum Parmagımı tam olarak kullanamıyorum %30 kullanabiliyorum fizik tedavi önerirmisiniz biraz daha bekleyim mi ?
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Ömer bey merhaba eğer parmaklarınızı kullanmakta hala zorluk çekiyorsanız fizik tedavi yapılmasında fayda var Çok geçmiş olsun
@omerfarukyldz6279
5 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 hocam eksik olmayın Parmagımı kullanabiliyorum şükür iyileştim.
@paflagon2248
2 жыл бұрын
Yüzmenin bel ağrılarına bir faydası olur mu acaba?
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Sami bey merhaba bizim bel ağrıların da en çok tavsiye ettiğimiz spor yüzmedir onun için gönül rahatlığı ile yüzebilirsiniz ancak teknik olarak profesyonel yüzemiyor iseniz başlangıçta yüzme dersi almanızı tavsiye ederim. Sevgilerimle…
@paflagon2248
2 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 çok teşekkür ederim.
@yaseminaltinkan2143
6 жыл бұрын
Doktor bey benimde fıtığın altına sınır sıkışmış durumda fizik tedavi ve ilaçlarla hiç ıyileşmedim ameliyat olacak dediler ayakta durmakta ve yürümekte çok zorlanıyorum siyatik ağrısı oldugunuda söylediler L 4 L5 lerde sıkıntı var siz ne tavsiye edersiniz
@fatmaklc3557
3 жыл бұрын
Geçmiş olsun sorununuz gectimi
@metinbulut7552
7 жыл бұрын
Bende bu rahatsızlığı yaşıyorum işim gereği.Umarim bu egzersizlerin faydası olur.....
@mevciozdemir1315
7 жыл бұрын
metin bulut umarım faydası olur Metin bey
@umutpoyraz4616
6 жыл бұрын
Bana fayda etti okadar kötü ağrıyordiki anlatamam 😵
@huseyn.qedirli7763
5 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 hocam meraba belimde daha doqrusu sol kalcamin af edersin popomun icinden aqri tutuyor oturduqum yerden ayaqa qalkarken bacaqima kadar vuruyor.doktor bel fitiki ola bilir dedi amma kesin bel fitiqi var demedi.parmak ucunda dabanlarmin ustunde yuruye biliyorum.sorum wu bu eqzersizleri yapa bilirmiyim.bide hocam fazla kilolarim var karin eqzersizleri yapa bilirmiyim.nolur lutfen cevab yazin.
@gulaygokce9232
3 жыл бұрын
@@huseyn.qedirli7763 once agri icin tedavi olun ben oyle yaptim hemen sonrada bu egzersizlere basladim, hem agrilarimdan kurtuldum, hem kilo verdim. Duzenli olarak yapar ve bundan sonraki hayatinizda bu egzersizlere devam ederseniz kilo verir hem de kilonuzu koruyabilirsiniz. Ben oncelikle bu hareketleri yaptim, agrilarim gecince de bu hareketlere devam ettim ve pilateste yapmaya basladim. On aylik bir surecte 45 kilo verdim. Cildimde buyuk sarkmalarda olmadi. Bol bol su icmenizi tavsiye ederim. Mideyi kuculten nefes egzersizleri var Ebru Salli nin ben onun videolarindan cok yararlandim. Tabiki hocamizin bize gostermis oldugu bu hareketler sayesinde. Tekrar tesekkurler hocamiza ve ekibine. İyi ki varsiniz. 👌👏👏
@salehsalahov3074
5 жыл бұрын
Haklisiniz
@demir45
3 жыл бұрын
Hocam belimde çok hafif sağa kayma var 16 yaşındayım dr um egzersiz ve yüzme önerdi bu hareketler iyi gelir mi
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Evet Demir Bu hareketler özellikle sizler için, yapabilirsin
@demir45
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 tm teşekkür ederim
@animasyondiyar4392
4 жыл бұрын
Arkafaşlar aranızda benim gibi belinde kemik çıkan varmı yuvarlak galiba bel kayması ama füx fursbiliyorum arada ağrıyor sizdede varmı varsa ne yaptınız
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Merhaba Mr raporunuzu gönderebilirseniz sanırım daha fazla yardımcı olabilirim
@nazleroglu7931
3 жыл бұрын
Doktorum bana yamuk duruyorsun dedi bel kvvetlendirme egzersizleri önerdi bu hareketleri yapmam benim için yeterli olur mu?
@buscatball
3 жыл бұрын
lisanslı bir kayropraktik tedavi merkezine git. Kamburu bile düzeltiyorlar 5-6 seansta. İyi araştır gitmeden önce.
@nazleroglu7931
3 жыл бұрын
@@buscatball teşekkürler
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
@@nazleroglu7931 Bu hareketleri yapabilirsiniz, eğer kemik yapınız ile ilgili bir problem yoksa kaslarınız kuvvetlendikçe zamanla kambuluğunuzun da düzelmesi beklenir
@nazleroglu7931
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 belimde bir kazadan dolayı bel kısmına doğru olan bölgede bir yamukluk oluştu belirttiğiniz egzersizler yamuklugu giderir mi etkisi olur mu ? Cevabıniz için teşekkür ederim .
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
@@nazleroglu7931 Bunu söyleyebilmek için filmelerinizi görmek lazım Nazlı hanım, kazada eğer bir kırık meydana geldi ve buna bağlı omurga dengesi bozuldu ise düzelmez ama kaza sonrası kas kasılmasına bağlı bir eğiklik oldu ise düzelebilir.
@emrekara9888
5 жыл бұрын
Hocam merhaba ben 1 ay önce fıtık olduğumu öğrendim doktor bana sende küçük bel fıtığı var dedi ilaç veya iğne vermedi sadece egzersiz yazdı yaşım 25 şuan sadece kalçalarda nadiren ağrı hissediyorum acaba bel kaslarını kuvvetlendirirsem fıtıktan tamamen kurtulurmuyum
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Emre bey yaşınız daha çok genç olduğu için eğer egzersizlerinizi düzenli olarak yapar iseniz bu hastalıktan tamamen kurtulabilirsiniz çünkü belfıtığı özellikle bel kaslarının zayıf olmasına bağlı olarak ortaya çıkan bir kıkırdak bombeleşmesidir eğer kaslarınız kuvvetli olur ise kıkırdakkarınıza binen yük azalacak ve bu bombelik düzelebilecektir ama egzersizlerinizi düzenli olarak yapmaz iseniz başlamış olan bombeliğin yani bel fıtığınızın ilerlemesi daha hızlı olabilir onun için egzersizler sizin için çok önemli bu hareketleri alışkanlık haline getirip egzersizlerinizi bir ömür boyu düzenli olarak yapın lütfen
@ibrahimozcan5801
5 жыл бұрын
Hocam merhaba ben bel fıtığı ameliyatı oldum sol bacağındaki sinir ağrısı devam ediyor dr bir yıl içinde geçer dedi acaba bunun için tavsiye edeceginiz egzersiz varmı dönüş yaparsanız sevinirim
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Bu egzersizleri sizde uygulayabilirsiniz İbrahim bey
@ozcanbayri1460
5 жыл бұрын
vallh kardesim bende 5 gun önce amliyt oldum sol bacagima balyozka vuruyolardi hastaneye sürunerek gittim allha sukur simdi hic agrim yok doktorum cok basarili bi amaliyt gectigini soyledi bir iyne ucu kdar agrim kalmdi
@ozcanbayri1460
5 жыл бұрын
Kocaeli derince arastirma yusuf bektas yaoti amaliyatimi allaha sukurler olsun 21 gun oldu eski halime nerdese geldim hic agrim kalmadi
@eenmanxxx7832
5 жыл бұрын
Gecmez kolay kolay.yapisiklik vardir.
@ozcanbayri1460
5 жыл бұрын
Allaha sukur hic biseyim yok sükür
@emresarkaya1837
6 жыл бұрын
Merhaba doktor bey. Bende bel fıtığı başlangıcı var(bacağıma ağrı yayılmıyor şiddetli olmasa da belimdeki ağrıyı fark edebiliyorum) ve boks sporu ile ilgileniyorum. Bana verebileceğiniz bir öneri var mıdır? Şimdiden teşekkür ederim.
@mevciozdemir1315
8 ай бұрын
Merhaba Emre Bey, yapılması gereken tedavi için muayene olunduktan sonra karar verilebilir 😊🙏
@iremucgul9525
3 жыл бұрын
Hocam merhaba 15 derecelerde belimde skolyoz ve 2 diskte bel fıtığı başlangıcım mevcut bunlar benim günlük hayatımı fazlasıyla etkiliyor uzun süre ayakta duramıyorum ama artık uzun süre uyuyamıyorum bile ağrıdan ne yapmamı önerirsiniz
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
İrem hanım merhaba 15 derece Skolyoz çok fazla değil ağrılarınız bel fıtığı kaynaklı olabilir filmlerinizi inceleyip ona göre bir tedavi başlamak gerekir, çok geçmiş olsun
@hasanalikarali5908
3 жыл бұрын
Sayın hocam beldeki kireçleme için ne önerirsiniz.
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Hasan bey, Düzenli egzersiz yapın, bel kaslarınızı kuvvetlendirin, fazla kilonuz varsa kilo verin, belinizi zorlayacak hareketlerden ve ağır işlerden uzak durun.
@hasanalikarali5908
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 Teşekür ederim efendim
@talhacengiz04
4 жыл бұрын
L4l5 intrvertebral diskinde difüz bulging zemininde posteriyor santıral sığ protrüzyon mevcuttur dural kesede basılanma var sinir basısı saptanmadı
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Talha bey merhaba, L4-5 mesafesi bel fıtığının en sık görüldüğü seviyeler, MR raporunuzda sinir basısı saptanmadı diyor bu sizin için iyi bir şey. Egzersizleri düzenli bir şekilde yaparsanız bel kaslarınız kuvvetlenip eklem aralığına binen yük azalırsa zamanla fıtığınız küçülebilir ama egzersiz yapmaz ve gövdenizin ağrılığı eklemlerinize yük bindirmeye devam ederse zamanla fıtığınız daha da büyüyebilir. Suan sinirlerinizde herhangi bir baskı yokken düzenli bir şekilde egzersiz yapmanız ve bunu bir alışkanlık haline getirip ağrılarınız geçtikten sonra da devam etmeniz sizin için çok önemli. Çok geçmiş olsun
@withmelly4455
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 hocam peki sinirlere bası varsa da bu egzersizleri yapabilir miyiz
@medresey-iosmaniyye6761
5 жыл бұрын
Hocam yüz üstü egzersizde bacagımı az kaldırmama rağmen belim cok aciyor.hatta yuz ustu yatinca bile aciyor.o hareketi ayakta yapsam olur mu
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Merhaba ağrınız varken egzersiz yapmayın egzersizleri ağrınız geçtikten sonra yapmaya başlayabilirsiniz ağrınız olduğu dönemlerde mümkün oldukça istirahat edin
@aydincavit
4 жыл бұрын
Olmaz.
@zeynalgul7816
3 жыл бұрын
Hocam merhaba ben 66 yaşında bayanım eşimin hesabından yaziyorum ben sekiz ay önce bel fıtığı ameliyatı şikayetiyle ameliyata girdim omurga birtane yerinden çıkmış fıtık kırıklar yani doktorum belinde tadilat yaptık 8 vida 2 platin var 5ay yatalak kaldım sağ bacağım çıkar çık.az hiç tutmadı hala dısarda yüruyemiyorum evde bastonla yürüyorum bu egzersizleri yapsam olurmu halabacagimda yanma devam ediyor çok üzgünüm çok uzun oldu özür dilerim cevaplarsanız sevinirim teşekkür ederim
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Merhaba sizin özel bir durumunuz gelişmiş bu nedenle doktorunuza sorarak hareketlere başlamanız daha doğru olur...
@nedimikibudak1631
4 жыл бұрын
Hocam ben fıtık ameliyatı oldum 12 gün oldu ama yürürken alt bacak kaslarım çok geriliyor ağrıyor zorlayınca kramp giriyor ökçemin üstünde yürümeye başladım tavsiyenize ihtiyacım var lütfen kimse bilgi vermiyor hep böylemi kalacağım
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Nedim bey öncelikle geçmiş olsun ameliyattan sonra sinir kökü ödemine bağlı olarak bu şekilde ağrı olabilir, ama ödem ağrısı yaklaşık 1-2 hafta içerisinde geçmesi beklenir, eğer ağrınız devam ediyorsa muayene edip değerlendirmek gerekir.
Merahaba, size bir kaç sorum olacak 1.Yaşınız 2.Rahatsızlığınız ne zaman başladı 3.Yol yürürken sol bacağınızın uyuşması kaç dakika sonra başlıyor 4.Şeker veya tansiyon hastalığınız var mı 5.Mr raporunuz varsa bu soruların cevabı ile beraber bana gönederin lütfen Çok geçmiş olsun
@aysenur8780
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 hocam size nerden ulaşabilirim ben
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
@@aysenur8780 Denizli Özel Sağlık Hastanesindeyim
@nihalatciyurt6150
3 жыл бұрын
Merhaba hocam şuan resmen yatağa bağlıyım ama hiç hareket edemiyorum bu hareketleri yapmam bile imkansız nolur bana yardımcı olun :(
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Nihal hanım öncelikle çok geçmiş olsun, ağrınız çok fazla ise şu an için egzersiz yapmayın, medikal tedavi (ilaçlar) uygulayın, eğer ilaç kullanmanıza rağmen ağrılarınız geçmezse bir beyin cerrahi doktoruna muayene olabilirsiniz, ağrılarınız azaldıktan sonra egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
@aysenur8780
3 жыл бұрын
Şu an durumunuz nasıl acaba...
@nergisuzuntas9283
4 жыл бұрын
Fıtık başlangıcı var sağ diz kapagimin arkasinda uyuşma gerilme var acaba ne yapabilirim?
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Nergis hanım merhaba, Fıtığınızın başlangıç aşamasında tespit edilmiş olması çok önemli, çünkü bu aşamada eğer bu egzersizleri düzenli bir şekilde yaparsanız, ağır kaldırmaz, kendizi korursanız fıtığınız zamanla küçülüp tamamen kaybolabilir ama egzersizleri yapmaz, kendinizi korumazsanız fıtığınız bundan sonra daha hızlı bir şekilde büyüyebilir. Onun için bu egzersizleri düzenli bir şekilde yapmaya başlayın ve hiçbir probleminiz olmasa bile 1 yıl sonra yeni bir MR çektirip fıtığın büyüyüp büyümediğini kontrol ettirin.
@gulsatrahmanova6931
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 Hocam bendede yeni tespit edildi. Ilaclarimo aldim. Korset kullaniyorum. Egzersiler yapinca kaybolma şansi varmi gecermi bendede
@biggghapyyy7305
4 жыл бұрын
Hocam bende l4.5 te 1.derece disk kaymasi varmis bu arka kisimda fasette daralma yapmis bu daralma kanal daralmasiyla ayni degil dimi
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Evet, buradaki bahsedilen daralma kanal daralması, ama 1.derece kaymalarda eğer klinik olarak sizde belirgin bir problem oluşturmuyorsa hemen ameliyat düşünmemek gerekir. Öncelikle fizik tedavi yaptırın ve 6 ay sonra yeni bir film çektirip kaymanın derecesinde bir artış var mı onu kontrol ettirin. Eğer artış olmuyorsa takip altında kalabilirsiniz.
@biggghapyyy7305
4 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 kaymanin yaptigi bir daralma mi oluyor hocam bu
@deqndeqn8878
6 жыл бұрын
Bunları kaç tekrar kaçar set yapıcaz hep yarım bilgi
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Günde 3 defa 10 tekrar yapmak lazım
@sevilaycakici2060
7 жыл бұрын
doktor by belinden bacagima yayilan agrilarim var .bek fitigi hastasiyim önerebileceğiniz en uygun egzersizi istiyorum
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
sevilay cakici Sevilay hanım bu egzersizler tam bahsetmiş olduğunuz bacağa yayılan hastalarımız için hazırlandı, bu egzersizleri düzenli olarak yapabilirsiniz
@sevilaycakici2060
6 жыл бұрын
Mevci Ozdemir teşekkurler
@sevilaycakici2060
6 жыл бұрын
Mevci Ozdemir tsk efendim
@onurunabisi
3 жыл бұрын
Tesekkur ederim
@TheHakansal
6 жыл бұрын
Hocam merhaba hareketleri yapınca rahatlıyorum hatta bir süre sonra ağrılarım tamamen geçiyor. Ancak yatınca kabusum başlıyor. Yani sabah kalktığımda aynı ağrılarla uyanıyorum. Ne yapabilirim.
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Hakan bey, bu egzersizler akut ağrılardan ziyade uzun dönem rahatlamanız için çok önemli onun için düzenli bir şekilde hareketleri yapmaya devam edin, bunula beraber mümkün oldukça belinizi zorlayacak hareketlerden uzak durun, her gün düz yolda 45 dk yürüyüş yapın ve yüzme imkanınız varsa yüzün mutlaka...
@yaallah5097
5 жыл бұрын
Hocam lutfen bana yardmcı olun bana s1 vertebra lumbalize tanısı kondu bu nedir bide bunun tedavisi varmı hocam nolur bana cevap verin
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Merhaba bu bir hastalık değil doğuştan gelen bir varyasyon s1 Vertebra kuyruk sokumu kemiğinin birincisidir ve lumbalize olması da bu kemiğin kuyruk sokumu kemiği gibi değil de bel kemiği gibi davranmasıdır.
Volkan bey merhaba, öncelikli olarak defisitin nedenini net bir şekilde ortaya çıkarmak lazım, eğer nörolojik defisit açısından yeni bir cerrahi müdahale gerekiyor ise mümkün olan en kısa zamanda cerrahi müdahaleyi yapmak lazım çünkü ne erken müdahale edilirse defisitin düzelme ihtimali o kadar artar. Ancak nörolojik defisit sekel bir defisit ise yani eskiden kalan bir defisit ise bu egzersizlerin yapılmasında bir sakınca yok.
@volkantuzun7548
4 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 tsk ederim hocam cok sagolun.. ikinci bir cerrahi mudaleyi uygun gorulmedi.. rehabilasyin onerildi .. inslh yireyecek seviyeye gelir fayda da gormekteyiz kayip %80 di...
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
@@volkantuzun7548 İnşallah Volkan bey
@volkantuzun7548
4 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 yeriniz nerede hocam tedvi icin getirebilirmiyiz ..szede
@cennetyuksel9305
3 жыл бұрын
Hocam belde kayma ameliyati kac saat surer
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Takılacak platin sayısına göre değişir Cennet hanım
@mormenekse212
3 жыл бұрын
Ben bel fitigi amaliyati oldum bu hstreketleri yapa bilirmiyim
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Ameliyattan 2 ay sonra 3 tekrarla başlayıp yavaş yavaş tekrar sayısını arttırabilirsiniz
@mormenekse212
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 tesekkur ederim
@bilo1298
5 жыл бұрын
Hocam bende de bel fıtığı var. 2 sene sıkıntı yoktu ki. Bel ve karın kaslarını güçlendirme düşüncesiyle spora başladım. Isınmak için koşu bandını kullanıyordum. Kosmak yanlış tercih olmuştu 116 kiloda. 1 buçuk aydır bacağımda uyuşma ve karıncalanma oluyor. Fizik terapi pek cevap vermedi. Evde gösterdiğiniz ve fazlasını aralıksız yapıyorum (1bucuk ay) ama yinede pek değişim göremiyorum. Tavsiyenizi beklerim, saygılar....
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Merhaba bana MR raporlarınızı gönderebilirmisiniz
@ahmeterdinc655
5 жыл бұрын
Merhabalar.Bende bel kayması teşhisi konuldu 2.derece agrilarim var ameliyat olmak istemiyorum.Bu egzersizler bana uygunmydur farkli bir tavsiyeniz varmı
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Ahmet Erdinç kaç yaşındasınız Ahmet bey
@ahmeterdinc655
5 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 40 yaşındayım
@seraptokgoz2671
5 жыл бұрын
Bel kayması ameliyatı oldum pilatin takıldı bu hareketleri yapabilirmiyim 3 ay oldu
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Serap öncelikle geçmiş olsun eğer ameliyatınızın üzerinden 3 ay geçti ise egzersizlerinizi yapabilirsiniz
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Ahmet bey 2. derece bir kayma ve yaşınız daha çok genç bu egzersizleri yapabilirsiniz ama filmlerinizi incelemek gerekir kontrollerinizi ihmal etmeyin lütfen
@aysenur8780
3 жыл бұрын
Fıtığım var 22 yasındayım doktorların hepsi ameliyat diyor sizce olmalı mıyım bu yaşta egzersizlerle falan gecme durumu var mı
@buscatball
3 жыл бұрын
Affınıza sığınarak tamamen tıbbi olarak söylüyorum, İdrar veya gayta(kaka) kaçırma seviyesine gelmediyseniz ameliyatsız çözüm hala vardır. Genetik bir rahatsızlığınız yoksa eğer.
@aysenur8780
3 жыл бұрын
@@buscatball estağfurullah. Hiçbiri yok o dediğiniz şeyler ameliyat belirtisi zaten idrar tutamama ayakta uyuşma vs hiçbiri yok ama her gün ağrı kesici icmeden yürüyemeyecek kadar fazla ağrım var sol tarafımda
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
@@aysenur8780 Ayşenur hanım bana MR görüntülerinizi ve raporlarınızı gönderebilirmisiniz
@buscatball
3 жыл бұрын
@@aysenur8780 Epidural steroid enjeksiyon gibi (belin ortasından sinir kalına yapılan iğne) pek çok cerrahi-dışı girişimsel ağrı tedavileri var. Ameliyat son çare. Geçmiş olsun.
@aysenur8780
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 attım umarım görürsünüz 😔
@nagihanzorlu7401
5 жыл бұрын
Merhabalar belim zaten agriyodu ama 2 aydir hic gecmeyen bir agri basladi doktora gittim ama hap krem verip gonderiyolar tam teşhis bile söylememiştir neyse bunlara alistim .şimdi agrim var cokk egzersiz yap dediler 10 gun once gittigimde yapinca cok agriyo zaten 5 er tane yapiyom cogunuda hic yapamiyorum istirahat hic bitmiyo bende sizce hocam ne yapmaliyim tahminimce her iki tarafimda fitik var.😟😟😟😟
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Nagihan hanım merhaba, Bu kadar uzun süreli ağrılarda hem bel fıtığına bakmak lazım hemde bel ağrısına neden olabilecek diğer nedenleri araştırıp ona göre bir tedavi uygulamak gerekir. Gerekli tahlil sonuçlarınızı görmeden tedaviniz ile ilgili suanda birşeyler söyleyemiyorum maalesef. Çok geçmiş olsun...
@YunusEmre-wi2co
4 жыл бұрын
Hocam ben iki ay once belimden bir darbe aldim ve ufak ufak kiriklarin oldugunu soyledi doktorlar su anda korse kullaniyorum peki bu eqzersizleri kullana bilirmiyim
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Yunus Emre belde kırık varlığında mümkün oldukça istirahat etmen gerekir, egzersiz ve hareket kırığı yerinden oynatacağı için kırık varlığında egzersizi çok önermiyoruz. Yaklaşık 3 ay içerisinde kırıklarının iyileşmesini bekleriz. 3 ay sonra kırığın kaynadıktan sonra yavaş yavaş egzersizlere başlayabilirsin. Çok geçmiş olsun
@serrahekim7643
5 жыл бұрын
Merhaba, 6 gün once belimi incittim, bel tutulması oldu sanirim. Biraz düzeldi derken 3 gun önce sağ kurek kemiği tarafimda ağrılı bir durum ortaya çıktı. Sabah çorabımı zor gitmiştim. Simdi hareketleri yapinca sanırım hareket kabiliyetim biraz arttı. Bu hareketler aşina oldugumuz hareketler , normalde cok kolay yaptigim egzersiz hareketleri ama belimin incinmis oldugu anda hemen aninda bir etki etmesi beni de mutlu etti. Günde ne kadar sık tekrar edilmeli bu hareketler ?
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Serra hanım merhaba agrılarınız çok fazla ilken hareketleri yapmayın daha çok istirahat edin ağrılar geçtikten sonra günde 2 ya da defa 10 tekrar olarak egzersizlerinizi yapabilirsiniz Geçmiş olsun
@EROS-oe8dv
6 жыл бұрын
Benim başlangıç bel fıtığı oluştu. İki sefer aşırı derecede ağrı yaşadım. Bu hareketlere başladım çok şükür ağrılar azaldı halen devam ediyorum. Ameliyat olmadan inşallah bu süreci sağlıklı atlatırım
@mevciozdemir1315
8 ай бұрын
İnşallah 😊🙏
@nedimikibudak1631
4 жыл бұрын
Hocam ben bel fıtığı ameliyatı oldum 10 gün oldu ben yapsam zarar verirmi
@mevciozdemir1315
4 жыл бұрын
Nedim bey 10 gün çok erken, 3 ay sonra yavaş yavaş başlayabilirsiniz. Hareket sayılarını kademeli bir şekilde arttırın.
@raznamkancan5070
5 жыл бұрын
Merhaba hocam omurilik daralması var di.ameliyat oldum platin var bu egzersiz yapmak istiyorum yapabilirim selamlar
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Raznam Kancan Kaç tane platin takıldı
@raznamkancan5070
5 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 hocam bir tane
@Avci92
5 жыл бұрын
Bu hareketleri ne kadar çok yapsak o kadar iyi olmaz mı?
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Aydın bey merhaba egzersizleri kademeli olarak arttırabilirsiniz ama birden çok miktarda yaparsanız o zaman ağırlarınızı arttırabilir. Çok geçmiş olsun
@izmirizmir1531
4 жыл бұрын
Mevci Ozdemir kamburluğa faydası olur mu
@esrayldz3252
5 жыл бұрын
Bende bel fıtığı başlangıcı var. Doktor kas gevşetici krem ve ağrı kesici verdi. Isı bandı kullan dedi onlar da tek kullanımlık. Kaç gün kullanmalıyım. İlaçları kullansam ve bu egzersizleri yapsam geçer mi fıtığım sizce?
@emrekara9888
5 жыл бұрын
Bendeki hastalıkta aynı sizinki gibi aslında insanların çoğunda ufak bel fıtığı varmış bizim bunu önceden öğrenmemiz iyi oldu ayrıca yaptığım araştırmalara göre yani doktorlara ve bu hastalığı çekenlerle sorduğumda yaşımız genç olduğu için bel kaslarını güçlendirirsek fıtıktan tamamen kurtulma ihtimalimiz yüksek
@yasinkaya2061
6 жыл бұрын
Hocam meraba öncelike bilgi verdiğiniz için tsk ederim. Bundan 3 yıl önce bel fitigi teşhisi koyuldu 5 doktor ameliyat olmami söyledi gittiğim 6. Doktor tedavi metoduyla tedavi etti 1 hafta icinde agrilarim yok denecek kadar kazaldi 6 ay içinde agriyan sinirlerim geçti sadece bacagimda yorulma var hocam ve işim ağır mecbur çalışmak zorundayım parasi icin. Ne yapmam uygun hocam sabahları ağrim oluyor.
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Yasin bey, eğer gittiğiniz 5 doktorda size ameliyat önerdi ise belinizde ciddi bir problem var demektir yapacağınız en küçük bir ters hareket ağrılarınızı yeniden ortaya çıkarabilir bunun için sizin egzersiz yapmanız çok önemli mutlaka egzersizlerinizi düzenli yapın, yüzme imkanınız varsa yüzün ve düz yolda günlük 45 dk yürüyün
@yasinkaya2061
6 жыл бұрын
Hocam bundan 1 ay önce tekrar Mr girdim .Mr a bakan doktor skinti edilmeyecek endişe etme dedi belinde tedavinden sonra düzelme var dedi tedaviyi uygulayan doktir değil başka bi doktor dedi .sadece sinyal kayıpları mevcut muş az bi oranda dinlendiğim zaman ve yorulmadiğım takdirde hiç bi skintim yok .
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Çok iyi, ağrılarınız tamamen geçse dahi egzersizlerinizi yapmaya devam edin lütfen Çok geçmiş olsun...
@yucelkolsuz9053
5 жыл бұрын
Öncelikle başarılı görevler diliyorum halı saha maçlarını aktif olarak yapıyordum ama bel fıtığı olunca ara verdim kaleciyim ameliyat olursam tekrar futbol hayatıma dönebilir miyim
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
yücel kolsuz Yücel bey kalede dururken yapacağız ani hareketler belinize zarar verebilir bu nedenle biz genel futbolu bel fıtığı olan hastalarımıza tavsiye etmiyoruz ameliyat olsalar bile
@meryemaltun8617
6 жыл бұрын
Merhaba hocam benim belinde ayakta çok durunca yol yürüyünce çok ağrı ve yanma oluyor iki ay önce doktora gittim emar çekildim hafif bel kayman var dedi bu egzersizleri yapsam tamamen düzelme olurmu cevap yazarsanız çok sevinirim
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Meryem Altun hanım sizin için egzersiz yapmak çok önemli eğer bu egzersizleri düzenli olarak yaparsanız, beraberinde her gün düz yolda 45 dakika tempolu yürüyüş yapar ve yüzme imkanınız varsa yüzerseniz çok iyi olur. Egzersizler kasların güçlenerek sanki platin takılmış gibi omurgaların sabit durmasını sağlıyor, eğer kaslarınızı kuvvetlendirmezseniz ilerleyen zaman içerisinde bel kaymanız artabilir. Yani suan sizin için bu egzersizler ve yürüyüş oldukça önemli.
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Meryem hanım ayakta kalma ve yürüme ile artan ağrılar bel kaymalarında karşılaştığımız bulgular, eğer kaymanız ileri derecede değilse egzersizler kaslarınızın kuvvetlenmesini sağlar ve sanki ameliyat olmussunuz gibi kemiklerinizi birbirine tespit edebilir. Egzersizi en fazla önerdiğimiz hasta grubundasınız hareketlerinizi düzenli bir şekilde ömür boyu yapmaya devam edin lütfen.
@ramazanmetin1572
2 жыл бұрын
Bel kayması ameliyatı olanlar yapabilir mi
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Ameliyattan en az 3 ay sonra yavaş yavaş yapabilirsiniz
@aydnduzkaya9632
5 жыл бұрын
En iyi anlatım.teşekkürler
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz Aydın bey
@nisanurkara6151
5 жыл бұрын
bende skolyoz var ama belimde de bir ağrı var bu egzersizler işe yarar mı acaba
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Nisanur Kara Egzersizler özellikle skolyozda çok önemli Nisanur hanım mutlaka egzersiz yapın, yüzün ve düz yolda rahat bir ayakkabı ile yürüyüş yapın
@SenaNur-ec8tm
6 жыл бұрын
Doktor bey ben 22 yasindayim. benimde F5 S1 de fitik baslangici var. Bu hareketleri yapinca belim daha cok agriyor.Acaba fizik tedavi gorsem tamamen iyileşme şansım olur mu yardimci olur musunz?
@mehmetkzlay3636
3 жыл бұрын
Ne durumdasınız iyileşebilme yöntemi buldunuzu?
@aysesezer1276
6 жыл бұрын
Hocam ben mikro cerrahi yöntemiyle on gün önce ameliyat oldum egzersizlere ne zaman baslamaliyim hangi egzersizleri onerirsiniz
@mevciozdemir1315
6 жыл бұрын
Ayşe hanım öncelikle geçmiş olsun bu hareketleri yapabilirsiniz ama ameliyatın üzerinden 3 ay geçtikten sonra başlayın suan düz yolda yürüyüş ayakkabısı giyerek yürüyüş yapabilirisniz
@omerakin9258
3 жыл бұрын
Ameliyatın faydası oldumu
@buscatball
3 жыл бұрын
5:27 Günde 3er defa 10ar tekrar mı? Tam tersi olmasın?
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
Başlangıçta daha az sayı ile başlayıp yavaş yavaş sayıyı arttırabilirsiniz ama eğer fırsatınız varsa sabah öğle ve akşam olmak üzere günde 3 defa 10 ar tekrar bu hareketleri yapmanızı öneriyoruz
@buscatball
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 Teşekkürler
@zelihaisk8675
3 жыл бұрын
Sağolun
@mevciozdemir1315
2 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun...
@yasinozcelik1030
5 жыл бұрын
Hocam cevap verirseniz çok sevinirim 10 sene önce fıtık için doktor bana korse vermişti o zaman dan beri düzelmişti.Fıtığın varlığını hissediyordum ama ağrı yoktu 4 aydır fitnes + body çalışıyorum ve 12 kilo verdim 77 kg a düştüm yine sıkıntı yoktu.Vücudumun duruşunun düzelmesi için 4-5 gündür barfikste asılı kalma hareketi yapıyordum 2 gündür tekrar belim ağrıdı ve elime minik bi tane fıtık geliyor dokununca .Acaba ondan mı olmuştur araba yolda kalmıştı onu iteklemiştik yoksa ondan mı? Özetle Barfiks hareketine devam etmeli miyim ? Şimdiden cevabınız için teşekkürler hocam
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Yasin özçelik Yasin bey öncelikle geçmiş olsun rahatsızlığınıza neden olan araba iterken meydana gelen yüklenme etkisidir barfinks çekmek sizin için zararlı değil bizim tedavide de yaptığımız traksiyon uygulamasının bir benzeridir agrılarınız geçinceye kadar istirahat edin agrılar geçtikten sonra egzersizlerinize başlayabilirsiniz, egzersiz yaparken de ağırlık kaldırmamaya özen gösterin lütfen.
@yasinozcelik1030
5 жыл бұрын
Hocam cevap için çok teşekkür ederim ama ben vücut geliştirme yapamayacak mıyım
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Yasin özçelik vücut geliştirme hareketleri yapabilirsiniz ama ağırlık kaldırmanız uygun değil
@yasinozcelik1030
5 жыл бұрын
Salonda dambıl ve barları kullanarak belime de dikkat ederek vücut geliştirme hareketleri yapabilir miyim yani hocam
@demirification
5 жыл бұрын
Fıtık ele gelmez
@AhmetYldrm-me5vz
5 жыл бұрын
Ağzı yukarı yatınca sol ayağımı kaldırınca belde tikirdama oluyor.bide aniden belime iğne batmış gibi sancı gelip gidiyor yardımcı olursanız sevinirim
@apkpro6139
4 жыл бұрын
Ahmet Yıldırım benimkinde aynen emar çektim 3 disk açılmış sol bacağımı kaldırınca kemikler sürtüyor birbirine kırt kurt sesler geliyor tek çare egezesrsiz dedi doktor ve yüzme spor
@hasankursuncu7705
6 жыл бұрын
Bende 5 gündür belfitigi ağrısı çekiyorum oturup kalkmak öldürüyor inanın ilaç ağrıyı biraz hafifletiyor sonra gene geliyor Allah kimseye vermesin
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Hasan Kursuncu Agrı varken istirahat edin ağrılarınız geçtikten sonra egzersizlerinizi düzenli bir şekilde yapın Hasan bey
@omermahdum1041
3 жыл бұрын
Her saat başı 10 tekrar yapsam olurmu
@mevciozdemir1315
3 жыл бұрын
çok fazla olur
@omermahdum1041
3 жыл бұрын
@@mevciozdemir1315 peki hocam önerilerinizi dikkate alıyorum
@omereren4795
5 жыл бұрын
Merhaba hocam bn bel fıtığı var egzersizleri yapiyom çok iyi geliyor bana gün geçtikçe iyi oluyır egzersizleri yaprak bel fıtığında kurtulurmuyum
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Ömer eren eğer yaşınız gençse kurtulabilirsiniz
@omereren4795
5 жыл бұрын
Mevci Ozdemir evet 22 yaşindayım fitnes gidiyor m
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Ömer eren düzenli egzersiz yapmaya devam edin, düz yolda rahat bir ayakkabı ile 45 dk yürüyün ve yüzün
@mevciozdemir1315
5 жыл бұрын
Ömer eren düzenli egzersiz yapmaya devam edin, düz yolda rahat bir ayakkabı ile 45 dk yürüyün ve yüzün
@omereren4795
5 жыл бұрын
Mevci Ozdemir peki teşekkürler hocam
@teacherhalit
6 жыл бұрын
Tesekkurler 10 kere her biri yapayim ama 1 kere yada 3 kere gun de?
Пікірлер: 413