Dormir bem durante a menopausa é crucial para a saúde geral e o bem-estar das mulheres.
A qualidade do sono pode ser significativamente afetada por sintomas como ONDAS DE CALOR, SUORES NOTURNOS e alterações hormonais, o que pode levar a uma maior FADIGA e afetar a qualidade de vida.
Um sono reparador ajuda a regular o equilíbrio hormonal, melhora o HUMOR e a função cognitiva, e fortalece o sistema imunológico.
Além disso, um bom descanso noturno pode contribuir para o CONTROLE DO PESO e a prevenção de doenças crônicas, facilitando a adaptação às mudanças físicas e emocionais da menopausa.
Adotar práticas saudáveis de sono, como manter uma rotina regular e criar um ambiente de descanso confortável, pode fazer uma grande diferença na experiência dessa fase da vida.
📚 E-BOOK DE CHÁS E SHOTS PARA MENOPAUSA: bit.ly/chasEshots
DESAFIO PARA REGULR O SONO EM 15 DIAS
• DESAFIO: 15 Dias para ...
★ DICAS DIÁRIAS SOBRE MENOPAUSA: linktr.ee/meno...
★ SOBRE MIM ★
Olá Mulher, sou Gisele Oliveira, Nutricionista.
Fundadora do MENOPAUSA CLUBE, uma comunidade para mulheres que desejam REDUZIR OS SINTOMAS da Menopausa SEM REPOSIÇÃO HORMONAL.
Se você está na Menopausa, então você está no canal certo!!!
★ AVISO LEGAL ★
Trata-se de um vídeo educativo, objetivando informar as mulheres sobre assuntos que envolvem Nutrição e Saúde na Menopausa. A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.
Негізгі бет DORMIR BEM NA MENOPAUSA: Passo a Passo completo!
Пікірлер: 9