Es mágico como siempre suben vídeos acerca de lo que estoy necesitando! Capos!
@IMPROVER
7 жыл бұрын
Has mejorado mucho los vídeos, este es bastante práctico y con la dosis justa de teoría! Un vídeo sobre flexibilización y salud de muñecas estaría genial.
@ares77fitness52
7 жыл бұрын
Buen vídeo,creo que es uno de mis problemas porque al hacer zancadas me cuesta mucho tanto equilibrio como flexionar.. por lo que siempre las omito xD opto por sentadillas búlgara como sustituto.
@jotaerrejota7033
7 жыл бұрын
Fantástico! Muchas gracias por explicarlo tan bien. Precisamente hoy me había puesto por mi cuenta a "estirar" la fascia. Parece ser que con el ciclismo se me carga el tendón de la planta del pie y reduce la movilidad en tobillo; se me alivia el "crujirlo" al levantarme por la mañana, me da algo más rango articular, pero poco hace. Un saludo.
@JPablo52
7 жыл бұрын
Enorme el vídeo. Muy bien explicado como siempre y esta vez con un lenguaje menos técnicos para los que tanto se quejan. Un saludo.
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
JPLH mil gracias!! Un saludo enorme
@arturoadanrodriguez5304
7 жыл бұрын
Siempre tan comunicativo, gran vídeo Cano!
@antonionoel1652
7 жыл бұрын
primero de todo felicitaros por vuestro grandísimo trabajo y dejaros una reflexión: pienso que los suscriptores de este canal poseemos unos conocimientos algo más avanzado que el de los suscriptores de otros canales del mismo campo (consecuencia en gran medida de los aportes de este canal y sobre todo, de que no solo está enfocado al usuario medio ya que los más entendidos también tenemos cabida) y por ello, demandamos un vocabulario más técnico, riguroso y de vanguardia. Queremos seguir aprendiendo y no "estancarnos" también en conocimiento; así pues, seguid como hasta ahora y escuchadnos también a nosotros. Gracias
@manuelvidal313
7 жыл бұрын
Muy buen video, como siempre. Lo que más me gusta de vuestro canal es la importancia que dais al equipo multidisciplinar, algo que, desde mi punto de vista, me parece fundamental en ciencias de la salud. De verdad admiro mucho el trabajo del fisio, soy estudiante de podología en La Coruña y probablemente cuando acabe estudie fisio. Lo que quería preguntaros es si teníais pensado incluir a Podólogos en vuestro equipo, ya que la podología deportiva esta en auge, y creo que encajaría muy bien en vuestro canal. Un saludo!!!
@lukitasolis1207
7 жыл бұрын
buen aporte y excelente explicación y ejemplos yo mejoré bastante la dorsiflexión haciendo el ejercicio que pusiste último pero sin altura saludos
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
Lukita Solis gracias un saludo grande!!
@alexander.7007
7 жыл бұрын
buen video. ahora uno de como corregir la hiperlordosis lumbar ,porfavor.
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
Yaonel Gomez hablaremos de ello!! Gracias un gran saludo
@alexander.7007
7 жыл бұрын
PowerexplosiveTeam gracias por responder,sigan asi de atentos.ánimo.
@alexander.7007
7 жыл бұрын
PowerexplosiveTeam aun lo espero v:
@yerayortiz2641
7 жыл бұрын
Muy buen vídeo, empezare a practicar esos ejercicios, me gustaría que subierais uno sobre cómo ganar rango de movimiento en las caderas bien con estiramientos, masajes o ejercicios dinámicos... muchas gracias, saludos
@alexdela7082
7 жыл бұрын
Que vídeo más útil!! Sería interesante hablar sobre la musculatura de la cadena anterior y puntos clave para destensar. Saludos!!
@FoieGrasMan
5 жыл бұрын
Callate
@giovannyec
4 жыл бұрын
Otra alternativa, hasta que mejore la flexibilidad, es poner unos discos pequeños gruesos en el piso y pisarlos con los talones mientras hacemos sentadilla
@Jorge-kr1lj
7 жыл бұрын
Fantástico vídeo. Aunque tengo una duda, ¿qué piensas de hacer sentadillas con discos o una madera bajo los tobillos para hacer sentadillas profundas?
@davidbonal2694
7 жыл бұрын
llevaba tiempo esperando este video
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
David Bonal estupendo!! Gracias por comentar. Gran saludo y qué te ayude a progresar ;)
@darienmicheloni
7 жыл бұрын
Genial Cano, perdón mi insistencia pero me gustaría si pudiesen hablar sobre el trapecio, funciones, manera de fortalecerlo etc..
@perucho28
7 жыл бұрын
Este trabajo cuando es más efectivo aplicar, despues de un entrenamiento pesado o 20 minutos antes?
@josemanuelalonsorodriguez7735
5 жыл бұрын
Muy bien explicado. Seguiré esta serie de ejercicios. Me gusta saber si tienes algún vídeo que muestre algunos ejercicios o consejos para recuperar tras una rotura del tendón de Aquiles. Gracias y un saludo.
@isaachernandez9443
6 жыл бұрын
Me encanta este canal, sigan así powerexplosiveteam!😀
@carlosarnau3251
4 жыл бұрын
Acabo de ver el vídeo me mola la explicación y me suscribo
@faviocollaguazo8336
7 жыл бұрын
Muchas Gracias por el video, desde ahora mismo lo pongo en práctica, Saludos desde Ecuador!!
@alonsofragaoficial
7 жыл бұрын
DIOOOS, estaba esperando este vídeo como agua de mayo!!! MUCHISISISIMAS GRACIAS DE CORAZÓN , espero mejor mi sentadilla mejorando la dorsiflexion, millones de gracias!! Os quiero coño 😂😂💪🏽💪🏽
@FoieGrasMan
5 жыл бұрын
Callate
@Charliesoulclimber
7 жыл бұрын
Máquina!! muy buenos consejos para los que somos un tronco :), muchas gracias!!
@fuentesryks
7 жыл бұрын
de mucha ayuda.. estoy recuperandome y pues que me sirve mucho.. saludos
@nax1294
7 жыл бұрын
Debido a una operación del tendón de Aquiles cuando era muy pequeño tengo mucho más limitada la movilidad del tobillo derecho que la del izquierdo. Mi pregunta es si debo trabajar ambos tobillos por igual, o invertir más tiempo en el tobillo "malo". Muchas gracias y seguid así cracks!
@tecnicadeejerciciosonline2023
7 жыл бұрын
Excelente video y muy entendible el contenido, como siempre, pero me queda un dilema pendiente... Tú dices que este trabajo debe separarse de las sesiones de fuerza y sesiones de pesas en general, etc., sin embargo se ha venido diciendo en el canal y a través de evidencia que las pasadas de liberación sí se pueden incorporar dentro de un calentamiento de una sesión de fuerza, etc., Entonces, ¿ Hay diferencias en el método de aplicación del Foam o la pelota de lacross?, ¿ Los estudios más actuales usan distinto protocolo?... Un gran saludo Cano!!, un agrado comentar en tu canal.
@jaimealvarez6296
7 жыл бұрын
Hola Miguel. Verás, me parece muy interesante tu vídeo, y me gustaría emplear al menos una sesión semanal de este trabajo de movilidad, para mantener una óptima salud y ROM. Por ello quisiera saber cuáles son los principales métodos de inhibición y estiramientos para lograr esa movilidad y salud a nivel global, no tan enfocado a un movimiento concreto. Si no puedes contestar por aquí porque sea demasiado extenso, al menos te dejo la idea para un nuevo vídeo. Gracias igual 😉👍
@jorgini9
7 жыл бұрын
por favor hablen sobre el remo al mentón al cuello o como quieran llamarlo
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
Jorge Almagro lo apuntamos pero ya te adelanto que no es efectivo ni necesario realizarlo. Evitarlo es la mejor opción. Ya hablamos de ello en el vídeo de hombro. Saludos
@uribe39
7 жыл бұрын
Que proponen para ejercitar todo el trapecio??
@sergioenriquepeinado7055
6 жыл бұрын
El mejor video como siempre 👌
@raulsantanasosa1455
7 жыл бұрын
Buenas Miguel y equipo Powerexplosive! excelente vídeo por el cual estoy muy agradecido, al igual que con casi la totalidad de vídeos que habéis realizado . Únicamente me gustaría que me aclararan una duda que no me quedo clara. En las pasadas neuromusculares mencionas que debemos estar entre 2 y 3 minutos en cada zona o grupo muscular, este tiempo es por cada uno de los lados o entre los dos lados? Un saludo!
@MINUSVALATOR
7 жыл бұрын
Gran vídeo! Una duda, en el caso de las pasadas por el tríceps sural, sólo la hacemos desde la unión miotendinosa del aquiles hasta la rodilla o desde la inserción en el calcáneo?
@Xplouding
7 жыл бұрын
Excelente el video!! Se agradece!!
@maxmeeuss5380
7 жыл бұрын
Hola, podrias hacer algun video sobre la anteversion de cadera, como solucionarlo. Gracias.
@chupamemartin
7 жыл бұрын
Muy buen video cano, siempre aportando cosas nuevas de las que veo por otros lados. tengo un duda, antes de mi sesiones de sentadilla siempre aplico foam roller sobre la fascia plantar y tríceps sural seguido de movilidad dinámica (con el ejercicio similar al realizabas sobre el banco de pliometria añadiendo un kettlebell) para ganar un poco de movilidad previa al ejercicio, mi duda es si esta correcto o deberia añadir algo más? Saludos!
@alvaroconesa2919
7 жыл бұрын
Buen aporte! Una duda, en mi caso tengo acortamiento del tendón de Aquiles que me limite la dorsiflexion, ¿estos ejercicios también me ayudarían con el acortamiento? Hay diversos ejercicios como colocar una goma elástica sobre el astrágalo para la dorsiflexión, ¿son también recomendables? Un saludo y gracias!
7 жыл бұрын
al hacer el gesto de dorsiflexion noto como un bloqueo en la zona del astrágalo que puede ser gracias
@francogonzale4664
7 жыл бұрын
Carlos García me pasa lo mismo
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
Carlos García es un bloqueo del astrágalo y la tibio-tarsiana, es muy habitual. Sólo se corrige a través de la manipulación directa por un fisio/Osteópata. Saludos y gracias por comentar
@AstaReBasado
7 жыл бұрын
Cuál es la zona del astrágalo? Creo que tengo lo mismo
@p4493
7 жыл бұрын
la delantera
@p4493
7 жыл бұрын
yo igual
@juancarlosvelascocastellla1258
6 жыл бұрын
una pregunta ¿cuanto tiempo toma recuperar la dorsiflexion completa?
@sanamimujer3503
6 жыл бұрын
juan carlos velasco castelllanos X2
@claudiaparraf7094
7 жыл бұрын
hagan un video de rutin de serratos porq es muy dificil trabajarlo ,porq en los push up plus siento mas triceps q serrato aun q agrege la conexion -mente muscolo
@rogerkapp5246
7 жыл бұрын
Muy buen vídeo. Aunque tengo una pregunta. ¿Puede ser que aparezca una limitación en la dorsiflexión debido a un bloqueo articular? ¿O simplemente mejorando nuestra flexibilidad muscular mediante estas técnicas puedo mejorar el rango? Muchas gracias, un saludo!
@davidperera7742
7 жыл бұрын
Saludos! y no vale con hacer estos ejercicios al final de la sesión para evitar dicha interferencia? graacias crAcks!
@alaiaristreguioloriz5111
7 жыл бұрын
muy buen video compañeros!!! Un abrazo!!!
@kamuz91
7 жыл бұрын
podrías hacer un vídeo de las diferentes formas de descargar el tendón y cuál es más efectiva ,creo que a todos los que tenemos alguna tendinopatia nos serviría mucho
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
leo castillo el tendón no se descarga!! Se trata de quitar tensión de la polea que lo tracciona en este caso el tríceps sural. La tendinoatia tiene distintas etiología, no sólo aparece por acortamiento. Saludos ;)
@kamuz91
7 жыл бұрын
PowerexplosiveTeam bueno saberlo ,creo que lo dije mal pero captaste la idea,si tengo entendido que cada patología es diferente pero que varias aparecen por sobreuso y no saber manejar la tensión que se le da al tendon,siempre e tenido la duda de que es mejor para quitar tensión post actividad fisica ,si no recuerdo mal en el vídeo de estiramientos estáticos mencionaste que quitan tensión sobre el tendón por eso tengo dudas de cual es mejor fnp estiramiento estático
@thebest2295
7 жыл бұрын
Les recomiendo a powerexplosive team y a todos Que vean el canal de alphadestiny Es un exelente canal con un método de entrenamiento como en la vieja escuela Aprenderán mucho y powerexplosive team podría comentar sobre este tipo de entrenamiento
@federicoyovelopez816
7 жыл бұрын
Perfecta informacion! 😃
@basketobol1224
5 жыл бұрын
Gracias
@ricksanchez4311
5 жыл бұрын
El sistema mujcular.
@agusdavids81
3 жыл бұрын
Se puede ganar un poco de movilidad en tobillos que han tenido lesiones como ruptura de tibia y ligamentos? Yo tengo bastante limitado ese rango de movimiento. Saludos
@DavidMendozaVargas
5 жыл бұрын
Venden unos aparatos vibradores para hacer masajes musculares relajantes, ¿tendrán el mismo efecto que la propuesta de este video? Gracias.
@batuSORZ
7 жыл бұрын
No seria interesante hacer algo de movilidad antes de hacer sentadilla? Aunque vayas a entrenar fuerza,pienso que hacer algo de movilidad resultaria beneficioso,eso si controlando los tiempos de los estiramientos.
@miguelzapry1294
7 жыл бұрын
podrías hablar sobre la periostitis? de ante mano gracias jajaja🙊
@danielsalasmoron3026
5 жыл бұрын
Gracias!!🔥🔥
@musclemadness5798
6 жыл бұрын
cuantos dias en la semana es recomendables practicar este tipo de ejercicios??
@LauroSanchezMolina
7 жыл бұрын
Si voy a realizar un entrenamiento de sentadilla pesada o halterofilia y necesito un buen calentamiento de la zona del tobillo, es recomendable este trabajo antes? O después para liberar la zona y ganar movilidad?
@PlisPlisBMX
6 жыл бұрын
Lauro Sanchez te respondo tarde pero bueno, no antes no vas a ganar movilidad se deben hacer después de entrenar (no justo al acabar 2horas después o días de descanso, aunque si te viene mejor al acabar hazlo) antes debes hacer calentamiento dinámico con movimientos y rebotes de la zona implicada con las posteriores series de aproximación
@TheDiabloem
4 жыл бұрын
Gran aporté,sería recomendable hacerlo antes o después de mi entrenamiento con cargas?
@juanfory8665
3 жыл бұрын
Antes para preparar y aumentar el rango de ty articulación
@gregorbeta1036
5 жыл бұрын
Me fracture el perone me pusieron placa de titaneo 6 pernos y tengo limitado la dorsifleccion con estos ejercicios puedo mejorarm
@n3tiy0
5 жыл бұрын
¿Qué relación tendría el recto posterior menor común de la cabeza con el tobillo? Un saludo!
@eliteboss1864
7 жыл бұрын
buen video
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
MrLuis YT mil gracias!! Un saludo enorme
@olgapatriciasandovalcortes8412
6 жыл бұрын
hola tu roller de q tamaño aconsejas??
@ivansendes9374
7 жыл бұрын
Información muy útil como siempre 👍
@aliciapacheco9942
5 жыл бұрын
Una pregunta se puede hacer esto todos los días???, tuve un esguince hace 4 meses y no consigo tener dosiflexion 😭
@yeisonrodriguez6236
7 жыл бұрын
En qué tiempo se corrigieron?
@TheAlber1989
7 жыл бұрын
Ei Miguel! Es recomendable fortalecer el tibial anterior, para obtener resultados más óptimos?
@FoieGrasMan
5 жыл бұрын
Que te calles
@SnakesNebrija89
7 жыл бұрын
Sólo me había metido por si aparecía Lidia Valentín 😍
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
SnakesNebrija89 siento no ser ella a mí también me enamora jajajjajaja saludos
@inaki3996
7 жыл бұрын
PowerexplosiveTeam Y a quien no?
@eduardoandresnunezromero5693
7 жыл бұрын
porfavor aclaren la duda de hacer sentadilla frontal y sentadilla trasera el mismo día es conveniente o debe ser por separado please!!!
@leoneloroman
7 жыл бұрын
Eduardo Andrés Núñez Romero Depende mucho para que objetivo y ya tengas claro el objetivo tener una frecuencia optima junto con un volumen e intensidad adecuada. Si tienes bien en cuenta estas 3 herramientas no hay ningún problema. Saludos Eduardo.
@demetriopineiro549
7 жыл бұрын
Debido a un accidente de moto tuve en su dia enucleacion abierta astragalo , tengo problemas de movilidad reducida en uno de los tobillos,con estos ejercicios podria aumentar grados de dorsiflexion? Ya que estoy muy limitado a la hora de hacer sentadillas profundas y con la tecnica adecuada. Dime algo please, y de ser asi alguna rutina que pueda llevar a cabo con tiempos series etc gracias de antemano
@Jesus-rq1rh
7 жыл бұрын
Demetrio Piñeiro siempre puedes poner unos discos en el talón o zapas de aterofilia
@Tiger-kp8go
3 жыл бұрын
Ha llovido desde entonces ajaajaaja
@andreojani
7 жыл бұрын
hola genios que tal saludos desde venezuela una duda que ejercicios puedo hacer para mejorar mi press de banca inclinado y mi press militar que en verdad apestan 😲
@Esdru221
7 жыл бұрын
andre ojani arias molina pues press banca inclinado y press militar
@jesussedeno7184
7 жыл бұрын
entonces liberación miofacial antes del entreno no es recomendable?
@JPablo52
7 жыл бұрын
Jesus Sedeño no lo es, creo que tu duda recae porque se recomienda el foam roller antes de entrenar pero no es lo mismo una inhibición (2-3min) que unas pasadas antes del entrenamiento para conseguir movilidad (20-30s)
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
Jesus Sedeño la clave es el tipo de aplicación que se de del foam. Podemos correr el riesgo de quitar tensión al tendón y perder rendimiento, esto apuntan últimos estudios. Saludos
@jesussedeno7184
7 жыл бұрын
PowerexplosiveTeam y éste fenómeno se presenta cuando lo usamos por más tiempo o a más iintensidad?
@elsamu77
7 жыл бұрын
que pelota es esa? y si es especial donde se puede comprar? gracias
@masternoob3863
7 жыл бұрын
pelota de lacrosse, en Amazon la puedes encontrar
@vicentgimeno5028
7 жыл бұрын
vídeo sobre el aspartamo, por favor
@nahuelso104
7 жыл бұрын
miguel hazme un favor dime que carrera cursaste mi fisio me dijo que las rodillas no pase las punteras de los pies pero ustedes dicen que si y le dije lo que publico David hace mucho en su canal y no me hace caso en su gimnasio veo gente que hace mal la sentadilla y puede que se lesionen que tengo que hacer desde ya gracias
@nahuelso104
7 жыл бұрын
a donde la cursaste la carrera por favor
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
Nahuel Soto tengo varias carreras y varios máster y post grado jejje estudio a diario es la mejor carrera. Saludos
@nahuelso104
7 жыл бұрын
PowerexplosiveTeam y sobre lo de la rodilla en la sentadilla por fa
@alfredocastillo9790
7 жыл бұрын
Nahuel Soto dile que es tontito
@nahuelso104
7 жыл бұрын
Alfredo Castillo me dijo que estudió cinco años en la uni y nose si le digo eso se va a enojar me está reabilitando del codo izquierdo
@user-xw1mg7bo4p
7 жыл бұрын
primeri
@cransaftvalve734
7 жыл бұрын
Perdona la pelota de que es?. No lo entendí
@PowerexplosiveTeam
7 жыл бұрын
Cransaft Valve goma rígida!! Saludos
@danisaldana-martinez9254
7 жыл бұрын
En los ciclo anabolicos que sustancias consumes power, testosterona como base y que más? estaría muy bien que aportadas información al respecto ya que es algo básico para el que quiere hacer algun récord y estár arriba?un saludo👍👌
@saigoth94
7 жыл бұрын
ahora voy a poder hacer sentadillas como clearance kennedy :v
@BentonJava
7 жыл бұрын
como lu xiaojun XD
@saigoth94
7 жыл бұрын
nivel de sentadillas: Asiatico xD
@pablonunezmunoz9320
6 жыл бұрын
Ese Harry squater(Kennedy)es de otro planeta
@renearieel8481
6 жыл бұрын
Este video es oro puro
@giovannyec
4 жыл бұрын
Otra alternativa, hasta que mejore la flexibilidad, es poner unos discos pequeños gruesos en el piso y pisarlos con los talones mientras hacemos sentadilla
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