Salut la Team !
On continue la suite des dossiers technique sur les éducatifs, cette fois ci on attaque la nage du dos crawlé.
En dos l’essentiel pour avoir une bonne nage tiens en 4 Points.
- Avoir un bon roulis des épaules
- Être bien gainé pour rester dans l’axe
- Fixer et placer sa tête correctement
- Un bonne coordination des bras avec des appuis efficaces
Il existe énormément d’éducatifs pour travailler toutes ces parties.
En voici quelques uns en exemple.
En vidéo :
Exo 1 : Opposition
Exo 2 : Pull Chevilles
Exo 3 : Porte gobelet
Exo 4 : Rattrapé Air
Exo 5 : Le Sortie coude
Merci à Axel pour la Démo
Si vous souhaitez aborder un sujet ou avoir d’autres exercices, N’hésitez pas à laisser une suggestion, un commentaire ou vos questions.
Bon entraînement et à bientôt.
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