Meu nome é Marcelo Rufino. Faço jejum intermitente desde o dia 12 de outubro de 2023. Aos 53 resignifiquei a minha vida. Sou uma estrela desta constelação. Passei a me alimentar de comida de verdade, com uma dieta low carb. Na pandemia cheguei a engordar sobremaneira, atingindo quase 100kg com 1.75 m de altura ou seja, com um enorme sobrepeso. Após 4 meses (a se completar amanhã), hoje estou pesando 75.8 kg seco. Ou seja, meu IMC reduziu bastante, estando hoje na faixa de normalidade. Tenho muito que agradecer ao senhor pelas informações e orientações. E agradecer ao Senhor pela força de vontade que me deu, pois não foi fácil. Mas está valendo muito, pois hoje, completados recentemente 54 anos de idade, me sinto bem mais jovem. Minhas dores corporais diárias sumiram, minha pressão voltou à normalidade, estou bem mais disposto e com mais vontade de viver a vida saudável. Muitíssimo obrigado.
@jmarcl089
10 күн бұрын
Caralho que rotina top!
@elisangelagomes9260
Ай бұрын
Maratonando seus ensinamentos. Feliz demais por sua sabedoria e atenção aos seus seguidores.
@victorsalgado3215
5 ай бұрын
Como sou pobre, como fígado bovino e ovos.
@jaciradasilvadaltro6293
5 ай бұрын
Excelente!👏👏👏
@jaciradasilvadaltro6293
5 ай бұрын
De um astral maravilhoso!!😊
@viniciusnogueira5165
5 ай бұрын
Obrigado por dividir seus ensinamentos conosco aprendendo devagar a mudar os hábitos pra melhorar a qualidade de vida gratidão sempre muito obrigado doutor 👏👏👏
@domingosramosmouradasilvas5340
5 ай бұрын
Obg doutor Baracat
@user-cy5wm6iy7i
5 ай бұрын
Parabéns Dr Ostentação...
@mariafernandes489
5 ай бұрын
Bom dia maravilhoso! Deus te abençoe sempre! ❤❤❤
@pompiliaevangelistaprima4843
5 ай бұрын
❤barakat o que vc mim indicar pra quedas de cabelo
@antonioassismoraesfilho5310
5 ай бұрын
Dr. Barakat quais os malefícios da falta de cortisol Obrigado
@vl649
5 ай бұрын
💙👏👏
@fabianasantos7609
5 ай бұрын
Tá sonhando, ta sonhando filha😂😂😂
@rogeriojaques4202
5 ай бұрын
E muito suco !
@marcelosilva3978
5 ай бұрын
Gostaria muito de entender por que não existe do ponto de vista da longevidade NENHUM nonagenaria ou mesmo centenário bombado???? Todos centenários (a) são sarcopenicos. Vide a tão famosa zona Blue
@gabrielabortolottirigoni2676
5 ай бұрын
Jaaaaaa tive câimbra na pança enquanto fazia abdominal!!! Aí que trem ruim!!!!!
@mariafernandes489
5 ай бұрын
Tenho Hashimoto e hipotireoidismo.
@user-qu6qz6bu6h
5 ай бұрын
Ola Dr Baracat, tenho vontade tomar creatina mais tenho disposição a ritimia, gostaria de um parecer?
@renatocaldas705
5 ай бұрын
Pode tomar tranquilamente, nao afeta o coração
@MarMM87
3 ай бұрын
Fico imaginando quanto o Dr gasta por mês com suplemento… chutaria uns 3k
@fernandop7185
5 ай бұрын
Esse rolinho de liberação miofacial é MILAGROSO.. Cura definitivamente dores na lombar... Já salvei a vida de umas dez pessoas indicando ele kkk
@fernandohuguenin9598
5 ай бұрын
Câimbra no abdômen e a pior q existe, cuidado porque e a de maior duração
@wendelbaltazar203
5 ай бұрын
Constelação?😂
@magna7609
5 ай бұрын
Respeito muito o conhecimento do Dr., mas não vejo razão para ser chamada de constelação. Acho até mesmo ridículo e infantil
Пікірлер: 27