"KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO: kzitem.info/rock/d7L1RetOMZRfyBpAPp-PPgjoin 🧬Testy GENETYCZNE 🧬 -sport -zdrowie -odżywianie/suplementacja ⬇⬇⬇⬇ muhdo.com/?sld=wodyn Zaznacz “DNA HEALTH” ⬆⬆⬆⬆⬆ COUPON CODE: wpisz “WODYN” Aby otrzymać ZNIŻKĘ 👍👍👍 KONSULTACJE / PLANY itp 📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝 -TRENING: wodyn.performance@gmail.com 🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂🏋♂ -ODŻYWIANIE: ola.urbandiet@gmail.com 🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 Lub zostaw wiadomość PM na Instagram: WODYN: instagram.com/p/CqdT_4Jo4So/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== LUB OLA: instagram.com/ola.urbandiet?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== STRONA NASZEJ SILOWNI w MANCHESTER, UK: www.tstgym.co.uk maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2HEz9?g_st=ic ------------ proba wykonania NADMIERNEGO ZAKRESU RUCHU DANEGO CWICZENIA W DANEJ KONFIGURACJI KĄTA I SZEROKOSCI CHWYTU jest mylona z potocznym zrozumieniem pelnego zakresu. To co pokazalem na przykladzie drazka to byl MOJ PEŁNY ZAKRES RUCHU - przekroczenie go psuło technike i skuteczność cwiczenia. Oraz owszem kilka cwiczen wykonanych razem czy osobno da w sumie pelen zakres i lepiej je oddzielic od siebie niz probowac zrobic „wszystko w jednym” . SIŁA !!! MOJA TRYLOGIA O ŁOPATKACH: Cz1. kzitem.info/news/bejne/pG6Hs3iqkJaboGk Cz2. kzitem.info/news/bejne/t4Krxaegb1-aqIY Cz3. kzitem.info/news/bejne/un6l1pmFhp-Sdag
@CoachKalish
Жыл бұрын
Dla mnie to możesz nawet nagrywać materiał w kiblu. Super dawka wiedzy. Przełamujesz stereotypy. Pozdrawiam SIŁA 💪
@giuseppemarotta2329
Жыл бұрын
Co do puszczania Twoich wykładów, to też włączam je do spania i przy połowie zasypiam. Dlatego jestem zbudowany do połowy i jestem bocianem 😪
@twujmiykolegamaciej6719
Жыл бұрын
po prostu masz budowę wielkiego chłopa, chama z dyskoteki, to się szanuje
@remzoo
Жыл бұрын
Panie Andrzeju z tym drążkiem odkryłem to pare msc wcześniej po paru wcześniejszych filmach. Robie tak cały czas o wiele lepiej to wchodzi a inni patrzą i pytają przecież źle nie dociągasz do klaty ja im tłumacze, że ja robie najszersze a nie przedramiona to oni nie rozumieją. Czysta esencja wiedzy o treningu.
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
A mnie nadal dziwi po tylu latach ze sa nadal osoby ktorym sie wyjasni a one nadal mysla po staremu. Niestety kilka takich komentarzy „kwadratowych” juz tu bylo i widac ze nawet nie ogladali do konca a juz na pewno nie wyprobowali
@zoom0211
Жыл бұрын
A potrafią się też podciągać do samej klatki piersiowej? Raczej do brody się to robi. Analogicznie, tak jak tutaj @WODYN99 zademonstrował, widać że dłonie są na poziomie brody, a nie klatki.
@Tony_Montana_93
Жыл бұрын
Bardzo dobry materiał. Nie ma ćwiczenia, które przetrenuje mięsień w pełnym zakresie. W większości przypadków jest to minimum kilka ćwiczeń, które odpowiednio obciążą mięsień w rozciągnięciu, mid-range i skróceniu.
@kamilsitarski7121
Жыл бұрын
Ja za to uważam że te wykłady są naprawdę ciekawę i do spania to ich zazwyczaj nie puszczam.😆 Każdy temat zawiera coś ciekawego czego mógłbym nie wiedzieć. Niektóre wideo widziałem już chyba z po 5 razy całe. Nie ma już chyba wideo którego nie widziałem.😅 Pozdrawiam, oby ten kanał nigdy nie umarł, bo nie będe miał co oglądać
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Mocny jestes ;)
@antonimarczuk5175
9 сағат бұрын
Ja jakiś czas temu zmieniłem podciąganie na drążku w ten sposób, że dociągam aż nos jest na wysokości drążka (bez wypychania brody nad drążek) i faktycznie lepiej dużo lepiej wchodzi:)
@asdasd-re8qk
8 ай бұрын
Wujek Wodyn jak zawsze konkretnie. Wypróbowane wiosło jednorącz i gigant seria na najszersze :)
@pawewisniewski9923
Жыл бұрын
Dałem suba, dałem łapkę więc teraz samozwańczo uzurpuję sobie prawo do dyskusji 😊 material oczywiście bardzo dobry, aby pokazać, że zagadnienia treningu siłowego względem celu oraz możliwości jednostki, to jest zbiór otwarty i nie ma właściwie ćwiczeń ewidentnie dobrych / złych czy najlepszych / najgorszych. Aczkolwiek wydźwięk końcowy psuje mi tu pomieszanie kilku kwestii. Z jednej strony mamy krytykę "pseudo" pełnego ruchu na sciąganiu drążka, z drugiej krytykę dogmatu pełnego ruchu per se. I z pierwszym pełna zgoda - oczywistym jest, że od pewnego momentu angażujemy inny mięsień, ale to po prostu błąd w wykonaniu a nie zarzut do idei pełnego zakresu. W późniejszej części filmu wybrzmiało to, co według mnie najważniejsze - nie ma jednego ćwiczenia per partia mięśniowa, aby przepracować ją w pełnym zakresie, ale nie ma problemu, aby ten zakres pokroić i ćwiczyć tak, aby finalnie mieć te zakresy pokryte. I ja właśnie uważam, że to podstawa do układania planów treningowych, którą jak najbardziej warto propagować. Dodatkowa sprawa, która wzbudza jakiś tam mój sprzeciw, to rozmywanie korzyści z pełnego zakresu za pomocą argumentów "nieoptymalnych zysków hipertroficznych czy siłowych". Ja bym zawsze wychodził ze statystycznego założenia, że treści mające na celu pogłębienie wiedzy treningowej, ale skierowane do szerokiego grona a nie w formie pracy indywidualnej, powinny być produkowane jak i wyszukiwane do i przez amatorów. Może i zaawansowanych, ale nadal hobbystów, którzy fundamentalnie nie powinni chcieć "robić sobie krzywdy" i przystawać na takie wymiany, gdzie za hipertrofie płacą siła albo funkcjonalnością. Świadomie czy też nie. Uważam że bazowo, każdy nauczyciel na siłowni powinien dbać o to, aby ludzie tam ćwiczyli zdrowo a więc z dbałością o równomierny rozwój. I tutaj pewnie już się zagalopowuję, bo zakładam, że wcale nie jesteś po drugiej stronie barykady, ale chciałem nakreślić dlaczego uważam, że "dogmat pełnego zakresu", mimo problemów jakie są na stałe spięte z natura dogmatów (świat nie jest czarno-biały a im bardziej specjalistyczna dziedzina, tym jeszcze więcej odcieni szarości) jest dogmatem bardzo dobrym i wartościowych. Najmniej złym można powiedzieć :) a jego praktyczna emanacja jest już bardzo poważna, bo człowiek, który ma 2x2h w tygodniu na trening siłowy, niestety musi ścinać wiele zakrętów i dla niego dobra optymalizacja to być albo nie być "dobrym atleta". Dzięki za materiał i pozdrawiam!
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
To jest na zasadzie ze proba wykonania NADMIERNEGO ZAKRESU RUCHU DANEGO CWICZENIA W DANYEJ KONFIGURACJI KONTA I SZEROKOSCI CHEYTU jest mylona z potocznym zrozumieniem pelnego zakresu. To co pokazalem na przykladzie drazka to byl MOJ PEŁNY ZAKRES RUCHU - przekroczenie go psuło technike i skuteczność cwiczenia. Oraz owszem kilka cwiczen wykonanych razem czy osobno da w sumie pelen zakres i lepiej je oddzielic od siebie niz probowac zrobic „wszystko w jednym” . SIŁA !!!
@AgonPL
Жыл бұрын
Bardzo ciekawy wykład, ja pelen zakres ruchu rozumiem jako maksymalne rozciagniecie i koncentracje miesnia w danym cwiczeniu a nie dla danego miesnia dlatego przykladowo triceps robie w wyciagu górnym sciagajac do dolu i w wyciagu dolnym nad glowa, niemniej zwrocileś moja uwage ze inne partie tez wymagaja takiego rozbicia. Dzięki, daje suba i ide oglądać materiał o łopatce
@AgonPL
Жыл бұрын
A i jeszcze tamat pauzy, muszę to zaiplementować
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Zakwestionowalem ideologie pelnego zakresu ruchu w cwiczeniu JAKO ZE MIESNIA W PELNYM ZAKRESIE I TAK NIE PRZECWICZYSZ zadnym cwiczeniem (za wyjatkiem paru specyficznych miesni) A LEPSZE rezultaty da odnalezienie „SWOJEGO” optymalnego zakresu ruchu w kazdym z cwiczen
@dkdk3450
Жыл бұрын
Kopalnia wiedzy, zaliczylem spory progres dzieki Twoim rada
@Sebastian-Kot
9 ай бұрын
Likę należy się w każdym materiale, który słuchamy
@Koczownik104
Ай бұрын
Super!
@mariuszl1
Жыл бұрын
Lubię te wykłady, a teraz na siłowni jeszcze bardziej, pozdrawiam.
@lesz21
Жыл бұрын
Wodyn a co o teorii, że pracując w pełnym zakresie wzmacniamy także lepiej ścięgna i jesteśmy mniej narażeni na kontuzje, zerwania przyczepów itp.? Mit?
@michakempa7690
Жыл бұрын
Dzieki za dobry wykład .Jest to odcinek dla zaawansowanych sportowców,tłumaczenie komuś że koło nie jest kwadratowe nie ma sensu😊 . Pozdrawiam 💪
@plmqgvs
Жыл бұрын
Łapka w ciemno leci ;)
@piotr-2520
Жыл бұрын
Brawo za mikro, od razu lepsza jakość odbióru
@rysieklupkes5543
Жыл бұрын
Nikt tak nie przedstawia ćwiczeń,ale to fajne jest👍
@rafabonalski7154
Жыл бұрын
Siła. Nie mogłem się doczekać materiału.
@zbigniewraczynski2799
Жыл бұрын
Świetna analiza świetny materiał, pozdrawiam bardzo serdecznie.
@bartlomiejsosnowski4840
Жыл бұрын
Dzięki za kolejny materiał, SIŁA 🇵🇱💪
@davidmcquentin9235
Жыл бұрын
Uwielbiam słuchać Andrzeja ❤😊
@adiwoodzko9495
Жыл бұрын
Jak z zwykle super wykład
Жыл бұрын
Dzięki za video wszystkie i, że jesteś!
@Tarpon_Hanker
Жыл бұрын
Czekam na więcej odcinków z siłowni
@profipianos3212
Жыл бұрын
🙌🙌💪 same konkrety
@nieugietypret5168
Жыл бұрын
Właśnie brakowało czegoś takiego
@Sebastian-Kot
9 ай бұрын
Dla mnie to jest zupełnie inne podejście do potocznie nazywanego „dźwigania”…. Mega dawka zupełnie nowej wiedzy i doświadczenia
@radoslawjasinski328
9 ай бұрын
Material naprawdę ciekawy dziękuję. Właśnie to cwiczenie czesto analizowalem i myślałem akurat podobnie
@CarlosGomez-hi6rf
Жыл бұрын
Wodyn ja też sobie puszczam twój układ przed drzemką ale zawsze zdążę się czegoś dowiedzieć jest spoko pozdrawiam 😉!
@albertwilkolaski8270
Жыл бұрын
Ha Ha. Slucham do drzemki od dawna. Czsem jeden odcinek na kilka razy za nim caly przeslucham.💪🙏
@KrolowaDzielni636
Жыл бұрын
Jaki pomysł z drzemka przy wykładzie 😂😂😂 SIŁA chlopaki
@johnyrambo751
Жыл бұрын
popołudniowa zmiana nie śpi SIŁA PANIE WODYNIE !!!
@SlavkoNarko
Жыл бұрын
Mam już w planie PP czyli progresję polską teraz dojedzie drugie PP czyli pedantyczna pauza 😂😂
@szymonskiba1843
Жыл бұрын
Prawdę mówiąc chwyt możnaby zrobić w pełnym zakresie wkładając dłoń do wiaderka z piaskiem, po czym otwierać i zamykać dłoń. Problem jedynie z dostosowaniem „ciężaru”.
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Nieźle kombinujesz ;) …. potrafisz w ten sposob DOMKNĄĆ pięść ? IMO to troche jak sztuka „wyciśnięcia wody z kamienia” ;)
@mateuszratkowski1789
Жыл бұрын
Na słuchawkach dźwięk tylko w lewym kanale. Trzeba wyrównać na oba kanały bo słychać tylko w lewej słuchawce
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Poszpersm w sprzecie
@Mikikikii
Жыл бұрын
Chyba masz brytyjskie słuchawki bo u mnie działa tylko w prawej. 😉
@fatality235
Жыл бұрын
że też mamy takiego Pana na polskim yt
@bartoszw424
Жыл бұрын
Przysiad + RDL to najlepsze połączenie dla mnie ;)
@SubMoris
Жыл бұрын
Joł joł! Jeszcze gdzies mam podrukowane Twoje artykuly o wiosłowaniu z forum sfd, ja pierdziele z 16-18 lat temu juz. Pozdro wielkie Siłosteron!!!
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
O wioslowaniu tez trzeba cos dac
@maratonczyk100
Жыл бұрын
Przy prędkości 1,5 jest idealnie.
@Centrum.Rekordow
Жыл бұрын
Panie Andrzeju, jakie wyświetlenia! 💪
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Pewnie dzieki „hipertrofistom” ;)
@EmmetBrown77
Жыл бұрын
Świetny materiał. Nie dało się usnąć ;)
@PawelDrz
Жыл бұрын
A nie wystarczy popracować nad mobilnością? Jak wyciskałem ciężary, to po pewnym czasie mogja mobilność zaczęła spadać. Zacząłem nad nią pracować i rzeczy niemożliwe stały się znowu możliwe:)
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Nawet jak pracujesz nad mobilnoscia, masa miesni jest takze czynnikiem ograniczajacym mobilnosc . Ok miales kiepska mobilnosc to sie poprawila. Ja nie mam problemu z mobilnoscia (czyli sila w pelnym zakresie ruchu). U mnie zakres ruchu jest ograniczony a nie mobilnosc. To 2 rozne rzeczy
@mateusztrepiak
Жыл бұрын
Coś przerwało nagle live'a. Mówiłeś i ucięło, ale fajny live mam nadzieję , że będzie więcej takich. Pozdro PS. Live przerwało, ale nagrała się reszta 🙂
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Bo to nie byl live - mielismy klopot z uploadem i wstawilem jako „instant Premierre” a po jakims czasie dalo sie zrobic z tego normalny „public” i w tym czasie sie urwal „live”
@k4farov
Жыл бұрын
Wodyn nie mów dzwoneczki i lajki/ Łapki tylko mów dzwony i łapy w górę hah au Siła pozdrawiam 💪💪
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
W sumie WIELKA ZAJEBISTA RACJA 🤣
@MTB75
Жыл бұрын
Siła 💪
@michhalkke
Жыл бұрын
Inny odcinek o szarpaniu w wiosłowaniu, Yates rows I może heavy duty workout I Mike Mentzer
@m4d44
Жыл бұрын
ja właśnie na drzemkę się wybieram po pierogach
@najlepszyinformatyk1661
Жыл бұрын
jedna rzecz, która na 100% wywoła hipertrofie, progres :)
@OskarSylwester
Жыл бұрын
+ surplus kaloryczny
@piotrk8403
8 ай бұрын
To przyciąganie do klatki z rotacją wewnętrzną wygląda jak niezły wstęp do muscle upów.
@piotrgwizdala5338
7 ай бұрын
Żeby nie było nudno to wystarczy podkręcić szybkość odtwarzania na 1,25 ewentualnie 1,5 😉💪 i wtedy jest siła
@Coach_WODYN
7 ай бұрын
Jak sie nudzisz to rób SZYBKIE notatki LOL
@piotrgwizdala5338
6 ай бұрын
🤦 miałem zrobić odniesienie do komentarza@giuseppemarotta 2329 gdzie piszę że w połowie wykładu zasypia po prostu babola zrobiłem 🤦 po obejrzeniu pierwszy raz twoich filmów stwierdziłem że będę oglądał w tempie 1,25 żeby chociaż spróbować nadrobić braki w wiedzy jakie mam przeszło 20 lat spędzone na siłowni i efektów brak 😔 odkąd zacząłem robić aktywację klatki na poręczach zauważyłem postęp a dekompresja szyi też spowodowała lepsze czucie ramion. I przepraszam bo nieopatrznie użyłem słowa nudne. Słucham i oglądam z zaciekawieniem także na pewno nie są nudne pozdrawiam SIŁA
@michal19817
Ай бұрын
O czym to dzisiaj było, bo przysnąłem 😉
@sawekdworak5528
Жыл бұрын
Młody ninja to pokazuje,tylko nie ma takiej wiedzy merytorycznej.Spróbowałem ćwiczyć jak On i rezultaty są niesamowite.
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Ja w jego wieku tez nie bylbym w stanie tak dobrze tego wszystkiego opisac jak obecnie, ale juz wtedy to wiedzialem (w listopadzie koncze 43)
@LenniaczNM
9 ай бұрын
Podeslesz plan ? Bo aż ciekawy jestem
@Tony_Montana_93
Жыл бұрын
Kiedyś zrobiłem sobie całą ławkę, co serie zmieniałem ustawienie oparcia o jeden ząbek. 😅
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Tez tak co jakis czas robilem ….
@body3935
Жыл бұрын
Siemka, pytanko. Ile mniej więcej białka polecasz na kg masy ciała dla osoby trenującej? Wiem, że to zależy od 1000 różnych rzeczy, w trakcie dnia itd, tak mniej więcej pytam.
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Pomiedzy 2 a 3 g na kg beztluszczowej wagi ciala. Preferowalbym 3 o ile daje sie strawić
@baranskimarcin9836
Жыл бұрын
O właśnie kulturyści nie wykonują do końca pełnego zakresu ruchu mówię o tych osobach co biorą doping a później mówią że mają pospawane Stawy 😅 kulturysta na dopingu to wiadomo Oczywiście że i tak mięśnie będą rosły Czy wykona pełny zakres czy połówki ale co do kulturystów naturalnych moim zdaniem Lepszy jest pełny zakres ruchu ponieważ poprawia to sprawność fizyczną mięsień jest lepiej rozciągnięty i lepiej się prezentuje
@EmmetBrown77
Жыл бұрын
Jestem dokładnie tego samego zdania👍
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
PRZECIEZ JA TU POKAZALEM PELNY ZAKRES RUCHU. Sprzeciwiam sie wychodzeniem w „nad-zakres” Obejrzales do konca ? Mowie ze zakres ruchu zalezy od Twojego ustawienia i Twojej budowy. Jestem wielkim oredownikiem rozciagania miesni w czasie cwiczenia wiec czemu mowisz jakbym odradzal rozciaganie? Odradzam za to spinanie poza zakresem pracy docelowego miesnia.
@dangervisit
Жыл бұрын
zawsze włączam do spania
@qudoudoe9214
Жыл бұрын
Ja tez tylko lipa bo czasami nie pamietam co było omawiane
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Ale podswiadomosc slucha i robi notatki ;)
@dangervisit
Жыл бұрын
codziennie budzę się silniejszy ;)@@Coach_WODYN
@Tkaczyk88
Жыл бұрын
Świetnym patentem na te "nudne" wykłady jest ustawienie tempa video na 1,25. Polecam, ogląda się znacznie lepiej ;)
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Co zabija moją wrodzoną charyzmę LOL
@Tkaczyk88
Жыл бұрын
@@Coach_WODYN Broń Boże -- wręcz dodaje jej dynamizmu i młodzieńczej nonszalancji :D
@doriannowak4456
Жыл бұрын
Ja wyciskałem tylko ktoś musiał podać ciężar
@Zen-1985
Жыл бұрын
Panie Andrzeju Co Pan myśli o treningu izometrycznym ale w pozycji maksymalnie rozciągniętego mięśnia czy pozycji pod katem budowania siły ?
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Zbuduje to sile koncentryczna ok 15stopni od cwiczonej pozycji w stawie. Ponadto zwiekszy hipertrofie oraz aktywuje cwiczone miesnie jesli byly dotychczas nieaktywne
@KoszmarnyPaweTheNightmare
Жыл бұрын
Co co nie istnieje kurła czyzby moja teoria okazala sie prawda ojej co teraz z tymi łbami co muwią ZEŁO ZEŁO 😂❤ P.s widzę że w czasie snu samo mi się odpaliło a teraz obejrzę przy okazji wizyty w krwiodawstwie 😊
@pawelh
Жыл бұрын
"Zeło Zeło" Hahahha
@xXMASTER21Xx
Жыл бұрын
Czy podciąganie szeroko, gdzie ma się drążek na wysokości oczu/nosa będzie ok?
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Bedzie ok . Po prostu bedziesz w stanie zastosowac wiecej ciezaru i/lub wiekcej powtorzen i/lub izometryczne pauzy na wysokosci np nosa
@bestia888
Жыл бұрын
Paweł Gluchowski, nagrał na ig żeby zwsze robić pełny zakres ruchu i nigdy do połowy I co tu myśleć Filmik super 👍
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Myśleć samodzielnie , think out of the box .
@adrianwegrzecki9147
Жыл бұрын
Dobry materiał
@frytarafafrydrychowicz9042
Жыл бұрын
💪👍👏👏
@Coach_WODYN
Ай бұрын
Dobrze śmigasz po angielsku, więc ... Ściągnij sobie podręcznik PICP na podstawie którego robię kurs na level 3 wsparcia kanału drive.google.com/file/d/1loTvRa7TWRp1bQwnuwpwEchUHDW9S5ly/view
@Coach_WODYN
Ай бұрын
podobny temat jesli to Ci sie podobalo to spodobają Ci się triki z tego odcinka , wyciąg dolny. poczujesz cos nowego kzitem.info/news/bejne/sq6Ku66cqJGQl6gsi=TB3WaB4cQfZZKJvE
@robertsanewski6116
Жыл бұрын
No dobra Panie W. W takim razie, czy jak będę robił martwy tylko z bloków, to mój max z ziemi będzie ciągle szedł w górę?
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
No dobra Robciu ;) pomimo ze to świetne pytanie TO NIE BYL ODCINEK o martwym ciagu ani nawet o sile. To bylo o hipertrofii. Robienie ciagow z blokow ma wiekszy potencjal hipertrofii dla plecow ale niekoniecznie dla hamstringow ktore sa w MC wazniejsze niz hipertrofia plecow. Wiec trzeba by wzbogacic ciagi z blokow takze innymi cwiczeniami jak pelny przysiad czy uginanie nog lub SLDL. Ogolna zasada jednak jest taka ze nie ma jednego cwiczenia ktore mozesz wiecznie robic i MC bedzie wiecznie rosl.
@Paul.1814
Жыл бұрын
Mega💪
@NorbertFR
8 ай бұрын
Co do drzemki to potwierdzam, działa 😄👍
@Coach_WODYN
8 ай бұрын
najlepiej jak sie zdrzenę przed odpowiedziami na komentarze lol
@michhalkke
Жыл бұрын
Mój ulubiony raper yo yo
@pawelh
Жыл бұрын
Potrenowanie z armwrestlerami dobrze odczarowuję spuszczanie się nad pełnym zakresem ruchu zawsze i wszędzie.
@szymonskiba1843
Жыл бұрын
Panie Andrzeju wznosy w pełnym zakresie już mają swoją nazwe - DB around the world shoulder raises
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
HAHAH, ciekawa nazwa ale jakas nowoczesna bo tak sie klasycznie nie nazywalo zadnych cwiczen …. A robilem to juz w roku 1988. Ojciec mi pokazal … i to sie nie nazywalo po angielsku…. W ogole sie nie nazywalo….. BTW Kto w ogole w Polsce mowil wtedy po angielsku ;)
@DooM7k
Жыл бұрын
Ja to znam od chinskego weightliftera Lu Xiaojun czyli Lu raises 😂
@jaceklewinski8262
Жыл бұрын
Super 👍👍👍
@3276mariusz
Жыл бұрын
Chodzi o to że człowiek widząc cięgle generuje napięcie a siedząc mamy odpoczynek choćby na sekundę a nie że głowa nie wie co się dzieje jak nie siedzi proste
@MrYarek
Жыл бұрын
1.Czy na medium lub nawet bardziej low carb (lecz nie keto) jest sens robić masę będąc naturalem ektomorfikiem? Zauważyłem że wysokie węglę mi nie slużą, ciągle mam wzdęcia i pierdze jakoś gorzej się generalnie czuje, szczególnie korzystne dla mnie jest wyelimonowanie wszystkiego co się na mące opiera a zastąpienie tych węgli różnymi tłuszczami. 2. Słyszaleś o tym że płatki owsiane mogą obniżać testosteron (znajomy ginekolog lekarz nie zalecał ich rano dla mężczyzn)?
@SSJ4noname
Жыл бұрын
Za kark lubie robić dla rozciągnięcia ale siadam odwrotnie i w przysiadzie na małym podeście pod tyłkiem. Jednak w tej pozycji musi mi ktoś podać drążek wyciągu
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
To sprobuj jeszcze tej pozycji bedzie latwiej sie ustawic a tez inne wrazenia
@SSJ4noname
Жыл бұрын
@@Coach_WODYN spróbuję, będę mógł zrobić do upadku bez pomocnika
@raz0r2000
6 ай бұрын
p Andrzeju, ostatnie miesiące dużo drążka robiłem nachwytem z powodzeniem i progresja ciezaru, natomiast zauważyłem u siebie brak rotacji w prawym barku i ból na łączeniu klatki z bicepsem, uniesienie ręki na prostym lokciu rotuje do młotka dłoń, czy zmiana chwytu na podchwyt i forsowanie tego chwytu pomoże w wyćwiczeniu tej rotacji i pomoże długofalowo?
@Robertoweiss75
Жыл бұрын
Super Material sila
@gorzelapiotr
Жыл бұрын
No tera to mikrofon dziala!
@wstretnyalpak
Жыл бұрын
13:46 Wodyn wspiera trzecią rzeszę :D
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Mialem na mysli ze Najszerszy grzbietu jest miesniem antyfaszystkowskim
@rafak8398
Жыл бұрын
SIŁA💪
@sebastianbrewczynski3885
Жыл бұрын
Siła 💪
@BesSenny
Жыл бұрын
Witam czy podciąganie muscle up jest bezpieczne kiedy mamy tylko depresję łopatek?
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Nie. Zobacz 3 linki o lopatkach jakie sa w opisie filmu
@hiphop76527
Жыл бұрын
Wodyn jak obecnie odzywianie Twoje wyglada ? Pamietam wege i duzo jajek ;) zdrowka
@mateusz85634
Жыл бұрын
Siła
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
SIŁA!!!
@proxwoj
Жыл бұрын
niestety słychać tylko na jedną słuchawke
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Zauwazylem ze na telefonie dziala tak jakby jednostronnie Ale juz na TV slychac bylo normalnie To pewnie cos zwiazanego z tym nowym sprzetem
@marektlaga4778
Жыл бұрын
Pozdrawiam, łapke w góre 👍
@andrew3682
Жыл бұрын
zobacz jak dorian wykonuje to ćwiczenie Dorian Yates - How To Train The Latissimus Dorsi Muscle Correctly zobacz też jak skonstruowane są maszyny firmy nautilus do przetrenowania najszerszego grzbietu, uważam że teraz wykonujesz ruch bliższy przetrenowaniu czworobocznego niż najszerszych
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
To moze zrob porzadny trening wg moich wskazowek zanim wyrobisz sobie zdanie o takim podejsciu do wyciagu gornego ! A co zlego ze Ci Twoj zaniedbany dolny czworoboczny urosnie ? Poza tym nie ma takiej opcji ze czworoboczny pracuje tu bardziej od najszerszego - biomechanicznie niewykonalne . A czy Ty nie zauwazyles ze robie wyklad o tym jak uzywac wyciagu gornego a nie maszyny Nautilus ?
@andrew3682
Жыл бұрын
Dorian Yates ma najlepszy mid i lower trap w historii kulturystyki są lepsze ćwiczenia na ten mięsień
@begas8615
Жыл бұрын
Co jeśli przy rozpiętkach na klatę w ręce w której miałem niedowład łokieć mi schodzi za bardzo do środka ? Za słabe rotatory wewnętrzne czy zewnętrzne? Mam ogólnie słabsza mobilność po tej stronie jak można się domyślić, przy robieniu pleców wszystko idzie symetrycznie ale przy ruchach push widać wyraźnie że lewa ręka jest słabsza
@H4RS.
Жыл бұрын
Siła!
@andrew3682
Жыл бұрын
16:13 wciąż uważam że ruch wykonujesz w dużym stopniu czworobocznym
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Jakby to byl jakis problem. Ostatnia rzecz jaka chce to miec plaskie plecy i sylwetke szympansa . W kolejnym komentarzu piszesz jak wazna jest depresja i retrakcja lopatek a to przeciez funkcje czworobocznego. Mysl sobie co chcesz - Najszerszy nadal wykonuje wiekszosc pracy bo ma przyczep koncowy na kosci ramiennej a czworoboczne maja przyczepy koncowe na krawedziach lopatek i sa w ogole nie zwiazane z koscia ramienna. Podstawy!!!!
@siemasiema2989
Жыл бұрын
Audio😢😢😢
@peterg9532
Жыл бұрын
Dawaj o tym wiosłowaniu ....
@kamilsitarski7121
Жыл бұрын
Siła
@tomaszmadej7830
4 ай бұрын
Z jednej strony "nudne", a z drugiej siedzę z zeszytem i notuje, 😅
@SlavkoNarko
Жыл бұрын
To może po prostu pełen zakres ruchu konkretnego ćwiczenia a nie pełen zakres ruchu mięśnia czy stawu 😉
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
No a rozumiesz moje przeslanie ? Dla hipertrofii NIE POTRZEBUJESZ pelnego zakresu ani dla stawu ani dla miesnia ani dla „podrecznikowej wersji cwiczenia” Twoje cwiczenie moze miec izometryczne napiecie (ROM=0) a hipertrofia zajdzie nadal szczegolnie jesli bedzie do „odmowy”/„upadku”
@tomaszgalewski4318
Жыл бұрын
Siła!
@rescogitans2
Жыл бұрын
W taki sam sposób może roznieść się w internecie to co sam opowiadasz. Sposób rozprzestrzeniania się informacji nie świadczy o jej prawdziwości lub fałszywości. Za kilka kolejnych lat okaże się ponownie ,że tylko Ab-Gymnic na elektrodach robi robotę zupełnie bez jakiegokolwiek zakresu i spięcia mieśni. Niemniej jednak warto wziąć pod uwagę i sprawdzić jak działają same "połówki" bo rzeczywiście widać było na filmach jak sam Ronnie C tak trenuje i przyznam ,że wyglądało to raczej słabo ale mogło być skuteczne.
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Rozumiemy chyba wszyscy esencjalna roznice pomiedzy AbGymCośTam a treningiem gdzie napiecie elektryczne generuje nasz wlasny uklad nerwowy a nie prąd z kabla ;)
@wojtciechm4230
10 ай бұрын
💪🏻
@IwI_1994
Жыл бұрын
Czemu Audio jest w MONO :D
@Coach_WODYN
Жыл бұрын
Bo kupilem nowy sprzet audio (Rode) na 2 kanaly (stereo np jak robisz wywiad i jedna osoba siedzi po lewej a druga po prawej) a nie wiedzialem ze trzeba ustawic jakis specjalny tryb zwany „merge” jak uzywasz jednego nadajnika zamiast dwoch. Jak obejrzysz na TV a nie na sluchawkach to slychac normalnie w miare
Пікірлер: 204