ILE CWICZEN NA HIPERTROFIE?
Zależy od złożoności grupy mięśniowej. Nie powiecie mi chyba że "nogi" to nie jest kilka obszarów, z których każdy stanowi osobne zagadnienie. Nie powiecie mi że trening łydek czy "dwójek" wymaga tej samej liczby ćwiczeń co "czwórki" . A co z przywodzicielami i pośladkami? Ponieważ różne mięśnie składają się z innych rodzajów włókien mięśniowych, wymagają innej nieco liczby powtórzeń dla zmaksymalizowania rezultatów. Z inną liczbą powtórzeń idzie w parze inna liczba serii, a z inną liczbą serii idzie w parze inna ilość ćwiczeń. Wymagają też innej częstotliwości, co moze byc nadal podpięte pod temat. Przykładowo zrobiłeś klatę, ale bierz pod uwagę że przednie barki i tricepsy już w tym momencie wykonały solidną pracę, często większą niż same mięśnie piersiowe, jak wiemy nie każdy dociera do mięśni piersiowych z pewnych przyczyn.
Chcesz wiedzieć więcej niż inni?
"KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:
/ @coach_wodyn
🧬Testy GENETYCZNE 🧬
-sport
-zdrowie
-odżywianie/suplementacja
⬇️⬇️⬇️⬇️
muhdo.com/?sld...
Zaznacz “DNA HEALTH”
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
COUPON CODE: wpisz “WODYN”
Aby otrzymać ZNIŻKĘ
👍👍👍
Buty ciężarowe i inne sprzęty do dźwigania firmy MONSTER POWER
kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami)
🇵🇱🇵🇱🇵🇱
www.e-monsterp...
👟👟👟
Pomogłem stworzyć wnętrze butów IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki, zapobieganiu zbiegania się kolan, oraz pomocy w otwarciu bioder w czasie przysiadu. 🇵🇱🇵🇱🇵🇱
KONSULTACJE / PLANY itp
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
-TRENING: wodyn.performance@gmail.com
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
-ODŻYWIANIE: ola.urbandiet@gmail.com
🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩
Lub zostaw wiadomość PM na Instagram:
WODYN:
www.instagram....
LUB OLA:
instagram.com/...
STRONA NASZEJ SILOWNI
w MANCHESTER, UK:
www.tstgym.co.uk
maps.app.goo.g...
LINKI do wideo na ten temat:
• Ile SERII, ile ĆWICZEŃ...
• ILE SERII ? Objętość i...
• Ekonomia treningu- czy...
Негізгі бет Ile ĆWICZEŃ na HIPERTROFIĘ ? Jaka ilość serii ? Jak ułożyć plan ?
Пікірлер: 275