لینک بعضی از ویدیوهای مرتبط با مشکلات زانو در زیر آورده شده است kzitem.info/news/bejne/uGqOtniFhWKqd6Q kzitem.info/news/bejne/s3iZn3-iaYN8qWk kzitem.info/news/bejne/sKZvu3mpkJl-eKQ kzitem.info/news/bejne/zZ-duHyta4aVlno kzitem.info/news/bejne/1nt6yoyPhJNig5w kzitem.info/news/bejne/o26jyY59hH6Tfqg kzitem.info/news/bejne/sZl44H9mroJ6nKQ
@anamrs3180
2 жыл бұрын
البته من عضو کانالتون هستم
@skyairforce7856
2 жыл бұрын
آدرس اینستای وآموزش وتمرین را بگذارید ممنون
@mahinmahmodi3717
Жыл бұрын
سلام وسپاس از تمرینات بسیار عالی وکاربردی شما لطفا برای ارتورز کشک زانو راهنمایی بفرمایید
@rooyesh
Жыл бұрын
@@mahinmahmodi3717 سلام🌹🙏🌹 برای این مورد ویدئو های زیادی گذاشتیم، در ویدئو های کانال ببینید، حرکات تقویتی، حرکات آبدرمانی، معجون خوراکی و ....
@sohrab8948
11 ай бұрын
درود بر شما برای ترمیم غضروف چکار باید کرد
@Farz-ny4ov
4 күн бұрын
سلام اقای دکتر خیلی خیلی ممنونم از لطف و محبت شما پایدار باشید
@rooyesh
21 сағат бұрын
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷
@rezamirjalili9453
2 жыл бұрын
رحمت به شیر وپشتت دکتر جوان دوست داشتنی ودر واقع حامی قشر ضعیف.👏🏻👏🏻
@rooyesh
2 жыл бұрын
ممنون از لطف و محبتتون جناب میرجلالی🌹🙏🌹
@fahimekosej4091
Жыл бұрын
واقعا حامی قشر ضعیف هستند جناب دکتر جوان ما. الهی خداوند حامی دکتر و خانواده اش باشد آمین یا ارحم الراحمین
@saliasalia7057
2 жыл бұрын
ممنون شما داکتر عزیز خیلی عالی و برنامه ریزی مفید موفق باشید 🙏👌
سپاس از اين آموزش هاي مفيد و كاربردي كه بواقع مورد نياز براي افراد بسياري ميباشد . تندرست و شاد باشيد
@rooyesh
2 жыл бұрын
ممنونم از توجه و لطفتون 🌻🌹🙏
@shamsyshams8202
2 жыл бұрын
اقای دکتر با سپاس وسلام ، ورزش های زانو خیلی زیاد بودند
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام. ما سعی می کنیم کامل ترین درمان هارو اموزش بدیم.گاهی زیاد میشه و نمیشه کاری کرد 🌷🌻
@maryamtavakoli1978
2 жыл бұрын
خیلی عالی خدا خیرتون بده👌👌👌❤❤
@rooyesh
2 жыл бұрын
ممنونم، لطف دارین 🌻🌹🙏
@jamilausmani8122
2 жыл бұрын
بسیار خوشحالم که برنامه های مفید شما را میبینم زحمتکشی های تان قابل قدر است مهمتر آنست که به سوال های ما پاسخ میدهید خدا بشما خیر واجرش را بدهد تشکر 🙏👍🏼
@rooyesh
2 жыл бұрын
ممنونم از محبتتون، انشالله برای شما و برای همه مفید واقع بشه 🌹🌷🙏
@fatemehmottaghi2994
2 жыл бұрын
با سلام و درود به شما دکتر محترم و تشکر از زحمات و آموزشهای بسیار مفید لطفاً در مورد آرتروز مچ پا که در اثر شکستگی پا و عوامل دیگر هست تمرینات لازم بایدها و نبایدها که باید انجام داده بشه توضیحاتی داشته باشید مستدام باشید
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطفتون 🌹🙏 آرتروز مچ پا خیلی نادر هست و به این راحتی پیش نمیاد و افراد خیلی کمی درگیر اون هستن.در آینده چشم حتما برای اینمورد هم ویدئو میذاریم
@ahmadpourahmadpour9787
2 жыл бұрын
ممنونم، بسیار عالی مثل همیشه مطالب ارائه شده بسیار مفید هست،سپاسگزارم
@rooyesh
2 жыл бұрын
خواهش می کنم. شما لطف دارین 🙏🌻🌷
@user-fereshteh
2 жыл бұрын
عالی بود😍👏
@user-mf3ws7sg2r
6 ай бұрын
درود روزتون شاد و آرام امیدوارم در زندگیتان همیشه موفق و سر بلند باشید.تمرینات خوب شما باعث آرامش میگردد.و روز به روز به بهتر شدن نزدیک میشویم.موفقیت شما ارزوی من است❤
@user-mf3ws7sg2r
6 ай бұрын
درود مجدد احسنت و آفرین به شما که خیلی خودمانی آموزش را ارائه می فرمایید.❤❤❤
@rooyesh
6 ай бұрын
درود بر شما. ممنونم از محبتتان 🙏 پاینده باشید ❤️🌷
آ قا ی دکتر خدا به شما عمر با عزت بدهد برای جو ا نها بابت رفع درد زا نو راهنما بیها ی مفید ی را فر مودید برا ی سن با لا هم راهنما یی نما یید
@rooyesh
8 ай бұрын
سلام خیلی ممنون 🌹🙏🌹 برای سنین بالا هم ویدئو زیاد گذاشتیم مثل آرتروز زانو و... در لیست زیر که لینکش رو خدمتتون گذاشتم میتونید ببینید 👇 kzitem.info/door/PL8PWNTvcnBu8_MMxuuGm_ULdZcT8Z0rFU&si=WlkRRDkhA4pUqepI
@parvinhosayni6060
Жыл бұрын
خیلی عالی درود بر شما
@rooyesh
Жыл бұрын
درود. ممنونم 🙏🌻🌷
@parisasalimi1448
Жыл бұрын
سپاس سپاس سپاس زنده و سلامت باشید .⚘🌷🌼🌺🙏🙏🙏🙏
@rooyesh
Жыл бұрын
خیلی ممنونم. سلامت باشید 🙏🌻🌷
@maryamakbari6713
2 жыл бұрын
ممنون، بسیار عالی مثل همیشه
@rooyesh
2 жыл бұрын
ممنونم 🙏🌷🌻
@afsanekakaee3231
2 жыл бұрын
سپاسگذار ، خيلى مفيد بود اگر امكانش بود لطفا در مورد بونيون هم حركات اصلاحى داشته باشين. 🙏👍👌
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر.ممنون🙏🌹 چشم حتما در آینده نزدیک براتون آماده میکنیم
@afsanekakaee3231
2 жыл бұрын
سلام وقت شما هم بخير، سپاسگذار لطف و زحمات شما. با ارزوى موفقيت روز افزون براتون🙏🌹
@pordel_alireza
2 жыл бұрын
خداوندخیرتون بده .تمرین هاعالی هستند
@rooyesh
2 жыл бұрын
ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻
@solmazzeraati9320
Жыл бұрын
ممنون آقای دکتر حال دلتون همیشه خوش باشه❤
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏 سلامت و شاد باشید 🌷❤️
@user-kr7hj1zp3c
10 ай бұрын
سپاس فراوان دکتر🎉🙏🙏🙏
@rooyesh
10 ай бұрын
خواهش می کنم 🙏🌷
@user.383
2 жыл бұрын
مرسی آقای دکتر. خیلی اقایی
@rooyesh
2 жыл бұрын
مرسی از لطفتون
@tubaalizadeh6920
Жыл бұрын
سلام خسته نباشی مثل همیشه مفید و خوب بود همیشه سالم و برقرار باشی
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام خانم علیزاده گرامی. ممنونم، سلامت باشید 🙏🌷🌻
@subhanimran7452
3 ай бұрын
تشکر بسیار زیاد من در کا نادا زندگی می کنم واز افغانستان هستم تقریبا دو هفته شود که زیر زانو چپم درد میکند هر چیزی کردم خوب نشود پیش داکتر رفتم عکس اش را گرفتم دوا داد خوب نشود همین پنج تمرین که شما گفتید دو دفه انجام دادم درد ش آرام کرد بسیا ر زیاد تشکر از دکتر های لایق کانادا شما بهتر هستید موفق باشید 🤲🧿
@rooyesh
3 ай бұрын
خواهش می کنم 🙏 ممنونم از توضیحاتتون 🌷
@user-km5gq7tp4d
3 ай бұрын
خدا حفظتون کنه
@user-km5gq7tp4d
3 ай бұрын
دکتر جان من پشت زانوم درد شدید دارم
@user-km5gq7tp4d
3 ай бұрын
این حرکت شما با با ملافه نمیتونم زانوم خم بشه
@rooyesh
2 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر 🙏 پزشکتون علت دردتون رو نرمی غضروف زانو تشخیص دادن؟ چون این حرکات برای این بیماری هست
@SetareAmiri
2 жыл бұрын
ممنون از راهنمایی های خوبتون🙂
@rooyesh
2 жыл бұрын
خواهش میکنم، امیدوارم مفید واقع بشه 🙏🌻🌹
@zeynabkh4552
Жыл бұрын
تمرینات عالیه آقای دکتر ممنون👌🏼🙏🌹
@rooyesh
Жыл бұрын
ممنونم از شما 🙏🌷🌻
@r.s5932
Жыл бұрын
تشکر،سپاسگذارم ،خیلی کمکم کردین⚘
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده براتون🌷🌻
@fereshtajasin745
Жыл бұрын
سلام و سلامت باشید انشالله من این تمرین های خوب تان روزانه انجام کمکم کرده ممون 🙏🙏🙏🙏👍👍👍
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام. زنده باشید 🌻🌷 انشالله که براتون مفید واقع بشه
@manijehsabzevarijovzani1581
2 жыл бұрын
ممنون عالی بود
@rooyesh
2 жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏🌹🌻
@fbeykani5533
Жыл бұрын
خسته نباشید خدا بهتون سلامتی بده خیلی مفید بود🙏🙏
@rooyesh
Жыл бұрын
سلامت باشید. خواهش می کنم 🙏🌻🌷
@feskandari5592
Жыл бұрын
Thanks ❤
@rooyesh
Жыл бұрын
You're welcome 🌻🌷
@parvinasadi2102
2 жыл бұрын
باتشکر لطف بفرمایید درباره درمان خشکی لگن با تمرین مناسب بفرمایید
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام خانم اسدی وقتتون بخیر 🙏🌹 خشکی لگن دقیقا کجای لگن منظورتون هست؟ و اینکه علت این مشکل رو پزشکتون چی تشخیص دادن؟ بدون دونستن علت این مشکل حرکات درمانی هم نمیشه براش پیشنهاد داد
@user-rg2nv7hs6s
Жыл бұрын
ممنون حرکات عالی هستن
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
@ramin1991usa
Жыл бұрын
ممنون
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
@mesbahnazari175
Жыл бұрын
تشکر از برنامه شما
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
@aliakbaralipoor1556
2 жыл бұрын
با سلام و درود و خسته نباشید جناب داکتر خیلی ممنون بابت آموزش تمرینات. میخواستم بدانم بخاطر نرمی غضروف و نرمی کشکک زانو آیا استفاده از زانو بند طبی مفید واقع میشود ؟ و در آخر منتظر ویدیو ها آموزشی سطح بالا نرمی غضروف و نرمی کشکک شما هستیم به عمر و علم تان برکت ❤🙏
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام جناب علیپور،خیلی ممنون🌹🙏🌹 مواقعی که درد زیاده توصیه میشه چند هفته استفاده بشه و همچنین اگه وزن زیاده و یادمیخواید زیاد سرپا وایسید و راه برید ولی استفاده طولانی مدت بخاطر تنبل کردن عضلات توصیهدنمیشه حتما در آینده تمرینات سطح بالاتر رو هم قرار میدیم
@aliakbaralipoor1556
2 жыл бұрын
@@rooyesh باز سلام و خسته نباشید آقای دوکتور میخواستم بفهمم مشکل نرمی غضروف و کشکک زانو پرهیز غذایی داره یا خیر؟
@rooyesh
2 жыл бұрын
@@aliakbaralipoor1556 سلام 🌹 نه هیچ پرهیز غذایی از لحاظ علمی نداره اگرچه در طب سنتی گفته میشه خوردن سردیجات زیاد میتونه درد رو زیاد کنه
@behnammm607
Жыл бұрын
ممنون اززحمات شما
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏🌷
@fatemehnematipour5068
Жыл бұрын
Great
@rooyesh
Жыл бұрын
ممنونم 🙏🌷🌻
@foroughbaniameryan1094
Жыл бұрын
بسیار عالی ممنونم خدا خیرت بده وعیدتون مبارک
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏 همچنین 🌷🌻
@jacklinelye9320
8 ай бұрын
سلام اقای دکتر برای ساییدگی زانو چه روشی دارید❤
@rooyesh
8 ай бұрын
سلام. این ویدیو را ببینید و راهنمایی های داده شده را انجام دهید 🌷 kzitem.info/news/bejne/yKJ4nn-Yf52Ld20si=ZGaIUN8B-dhVaJbl
@sheidakhoei9845
Жыл бұрын
❤Great
@rooyesh
Жыл бұрын
ممنونم 🙏🌷❤️
@hamidclash7958
2 жыл бұрын
خیلی عالی بود تشکر🙏
@rooyesh
2 жыл бұрын
🙏🌹
@simatabasi7683
11 ай бұрын
خیلی ممنون
@rooyesh
11 ай бұрын
خواهش می کنم 🙏🌷
@saraamouei91
2 жыл бұрын
سلام آقای دکتر ،خداقوت ...من با توجه به سابقه این بیماری به همراه التهاب شدیدی که زانوی راستم داشت به تجویز یکی از بهترین پزشکان تهران روزی 3بار پیاده روی به مدت نیم ساعت انجام دادم که خداروشکر کم کم بهتر شدم و التهاب تا حدزیادی از بین رفت ،حتما سعی میکنم حرکات پیشنهادی شمارو هم انجام بدم 👌👍🌹
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر، در صورت وجود التهاب زیاد با احتیاط انجام بدید مخصوصا حرکات کششی اون رو👌🙏🌹
@saraamouei91
2 жыл бұрын
سپاسگزارم از راهنماییتون ،سلامت وبرقرار باشید 👌☘️👍
@mm3mosen
2 жыл бұрын
سلام آقای دکترعزیز. ممنون واسه این ویدیو آموزشی عالی و مفید . میخواستم بپرسم ویدیوجدید مربوط به تمرینات زانودرد و کشکک که گفته بودید آپلودمیکنید رو کی میذارید؟ من همچنان تمرینات شمارو دارم انجام میدم و پیشرفت زیادی داشتم منتظر ویدیو جدیدتون هستم. سپاس ⚘
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام.وقتتون بخیر. خداروشکر براتون مفید بوده چون مشکلات و بیماری هایی که مردم دارن زیاد و متنوع هست،تصمیم داریم برای هر مشکل حداقل یک ویدئو بذاریم که مردم استفاده کنن و بعد برای موضوعات قبلی حرکات پیشرفته تر رو شروع کنیم در آینده عمری باشه حتما🙏🌹
@mm3mosen
2 жыл бұрын
@@rooyesh بسیار عالی خسته نباشید ممنون
@sandramullert513
2 жыл бұрын
@@rooyesh سلام دکتر جان من پای چپم رو آلان حدود یکساله که خیلی دردمینکنه ونمتوانم خمش کنم .بسختی راه میروم درد شدیدی در ناحیه زانو دارم آیا این ورزش برا ی من هم مناسبه..
@rooyesh
2 жыл бұрын
@@sandramullert513 سلام وقتتون بخیر، اگه سنتون کمی بالا هست و دکتر تشخیص آرتروز داده شما حرکات ویدئو های قبلتر رو انجام بدین که حرکات کششی و تقویتی جداگانه گفته شده آیت حرکات بیشتر برای افراد جوانتر که نرمی غضروف دارن مفیدتر هست🙏🌹
@alirezaseyedi96
Жыл бұрын
در مورد درمان با ازریق اوزون هم توضیح بدید که ایا مفیده و میتونه جایگزین جراحی بشه؟
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام اگه منظورتون برای نرمی غضروف هست بله یکی از درمانها تزریق ازون یا پی آر پی هست ولی باز قطعی نیست، و برای نرمی غضروف جراحی انجام نمیشه
@fatemehnematipour5068
Жыл бұрын
Thank you thank
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
@hoseinashgani4860
2 жыл бұрын
ممنون ازاموزشت
@rooyesh
2 жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
@marshyabohloulib3848
2 жыл бұрын
خدا نگهدارت باشه آقای دکتر مهربون
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلامت باشین 🌹🙏🌻
@meganvaziri1007
2 жыл бұрын
کاش آدرس وتلفن شما را داشتم آگه ممکنه لطف کنید
@rooyesh
2 жыл бұрын
آدرس ها و شماره تلفن مطب در سایت موجوده 🌹🌻 Www.rooyeshpt.com البته سوالی اگه دارین همینجا بپرسین و در اولین فرصت پاسخ میدم 🌹🌻
@hadihajikarim6398
Жыл бұрын
Fantastic🎉🎉❤
@rooyesh
Жыл бұрын
Thanks 🌻🌷❤️
@shamsyshams8202
2 жыл бұрын
صدای مهربان شما خودش بک تراپیه
@rooyesh
2 жыл бұрын
ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻
@tahmindabir7428
2 жыл бұрын
آقا سلیمانی با سپاس از برنامه هایتان و هم چنین با گروهی که کار میکنید. اگر یک برنامه با تمرین در رابطه با تنیتوس بگذارید ممنون خواهم شد.
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 این موضوع در حیطهدهمکاران متخصص گوش ،حلق و بینی و همچنین ادیولوژی هست
@tahmindabir7428
2 жыл бұрын
@@rooyesh همه این راه ها را رفتم و نتیجه ای نداده همینطور اسکن سر و آرواره. گفته میشود که میان گودی گردن و سر میتواند به دلایل متفاوت مثلا زیاد گردن پایین برای تلویزیون و کامپیوتر و حتی اشتباه حرکتی و .. . بلوک شده باشد. چون وقتی این صدا دروس به شدت زیاد میشود با حرکت گردن کمی آرامتر میشود . با این وجود سپاسگزار که پاسخ دادید. از شما ممنون میشوم که اگر در حیطه کار شما هم باشد در رابطه با پرش پا یا leg sendrom تمریناتی را بدهید. این مادر به شدت با آن روبرو است و پزشکان تا به حال نتوانسته اند کوچکترین یاری بدهند. باز ممنون🙌🙏
@rooyesh
2 жыл бұрын
@@tahmindabir7428 سلام مجدد 🌹 در موارد خیلی کم،تریگر پوینتها و نقاط ماشه ای عضلات گردن میتونن باعث وزوز گوش و حتی سرگیجه بشن. که بهتره حضورا به یکی از همکاران فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا با لمس کامل عضلات اینو بررسی کنن،اگه از این مسله باشه سوزن خشک درمان مناسبی براش هست جهت لگ سندروم هم حتما در آینده، چشم
@tahmindabir7428
2 жыл бұрын
@@rooyesh عالی از صمیم قلب سپاسگزارم. ادرس شما در تهران نیست . فکر میکنم که درشهریار باشید. چطور میتوانیم یک وقت از شما بگیریم، به علت اینکه برای مسافرت کوتاهی امده ام و چه زمانی یک وقت به من میدهید با سپاس. ممنون که یک پاسخی به من بدهید.🙌🙏🌹
@Farz-ny4ov
4 күн бұрын
آقای دکتر مطب شما کجا هست
@zahranikzamir6410
Жыл бұрын
سلام خسته نباشيد در مورد افراديكه جراحي اسكوليوزيس ستون فقرات انجام دادند ، چه نوع تمريناتي را توصيه ميفرمائيد ؟ با تشكر
@rooyesh
11 ай бұрын
سلام خیلی ممنون 🙏 حرکات ثابت و عمومی و یکسان برای این افراد نداریم و باید طبق معاینه و ارزیابی حرکات درمانی براشون طراحی بشه تا به فیکساتورها و ستون فقرات فشار نیاد
@user-hc7mm3jo9w
2 жыл бұрын
دکتر جان برای درمان پای ایکسی بریس بزرگسالان روتوصیه میکنید؟ممنون میشم نظرتون روبفرمایید🌹
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر خانم روشناس.اگه شخص بتونه مرتب ببنده چرا که قطعا کمک کننده هست.البته در سنین بالای ۴۰ حتما با مشورت پزشک استفاده کنید
@user-hc7mm3jo9w
2 жыл бұрын
@@rooyesh ممنون دکتر جان
@leilasouri3878
Жыл бұрын
خیلیییی ممنون اقای دکتر ، یه سوال هم دارم ورزش کردن ، دویدن ، پیاده روی رو میتونیم انجام بدیم یا بهتره انجام نشه ؟چون نرمی زانو دارم
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام خواهش میکنم 🌹🙏 بستگی به شدت نرمی غضروف شما،سن،وزن،آمادگی عضلات زانو و ده ها مورد دیگه داره، به طور مطلق نمیشه برای همه افرادی که نرمی غضروف دارن یکسان جواب داد
@malekkalhori9373
6 ай бұрын
ممنون از آموزش شما، دکتر آیا با انجام این تمرین ها کشک زانو دوباره سفت میشه یا همینجور نرم باقی میمونه
@rooyesh
6 ай бұрын
سلام🌹🙏 غضروف کشکک ممکنه به مرور بتونه خودش رو ترمیم کنه
@jamilahamidi9362
Жыл бұрын
خانه آباد
@rooyesh
Жыл бұрын
🙏🌻🌷
@sorayanaseri
9 күн бұрын
🙏💐
@rooyesh
6 күн бұрын
🙏🌷
@mojtabash190
2 ай бұрын
سلام خسته نباشید این حرکات چند بار در روز و چه مدت باید ادامه داد ، واسه التهاب زانو بهترین راه درمان چیه ؟
@rooyesh
2 ай бұрын
سلام🌹🙏 روزی یکبار، حداقل یکماه برای التهاب استراحت، کیسه یخ و داروهای ضدالتهاب ولی منشا و علت التهاب بادتوجه به تشخیص درمانهای متفاوتی خواهد داشت
@HaniGohariyan
8 ай бұрын
درود بر شما دلیل اینکه زانو فقط موقع خم شدن درد میگیره چیه؟؟ سپاس
@rooyesh
8 ай бұрын
سلام🙏🌹 ممکنه یکی از علتهای زیر باشه نرمي غضروف زانو آرتروز مفصل پتلوفمورال تاندونیت آسیبهای منیسک
@fahimekosej4091
Жыл бұрын
زنده و پاینده باشی دکتر جوان. این حرکات برای التهاب و ورم زانو هم مفید است؟
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام خیلی ممنون از لطفتون 🌹🙏🌹 در تورم و التهاب با استراحت،کمپرس یخ، دارو ابتدا باید التهاب و تورم کم بشه و بعد نوبت به حرکات درمانی میرسه اگه سنتون بالای چهل هست حرکات تقویتی آرتروز زانو رو انجام بدین،لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم 👇 kzitem.info/news/bejne/0a2fnHhvgpeqhmk
@fahimekosej4091
Жыл бұрын
@@rooyesh یک دنیا سپاس🙏😊
@mitramahmodpor959
Жыл бұрын
سلام خدمت شما حتما باید متکا بزاریم زیر سر
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام خانم محمود پور🌹🙏🌹.نه بالشت ضرورتی نداره
@mitramahmodpor959
Жыл бұрын
@@rooyeshسلام ممنونم
@mitramahmodpor959
Жыл бұрын
سلام و عرض ادب خدمت شما من هم زانو درد شدید و گرفتگی نخاع دارم من برنامه شما را دنبال می کنم و انجام می دم خدا را شکر کمی بهترم ولی شکم دارم می خاستم توضیحی هم در مورد کوچک کردن شکم بدین ممنون توضیح دا دم مشکلات را
@rooyesh
Жыл бұрын
@@mitramahmodpor959 سلام مجدد 🌹🙏🌹 برای کوچک کردن شکم لازمه همزمان از یک رژیم مناسب داشته باشید و ورزشهای هوازی انجام بدین و با چندتا حرکت خیلی نمیشه کاری کرد ولی حرکات کمکی رو برای این مسله در آینده براتون میذاریم
@annamokglesi
2 жыл бұрын
درود بر شما یک سوال داشتم لطفا میکنید در باره بیماری لیپوادم کم توضیح دهید ممنون میشم
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 این بیماری بیشتر در حیطه همکاران روماتولوژی و پوست هست که چربی اضافی زیر پوست جمع میشه و همراه با تورم شدید در اندامها بخصوص پاها هست
@annamokglesi
2 жыл бұрын
@@rooyesh ممنون از شما
@golnazmotahari9577
2 жыл бұрын
لطفا بفرمایید گزگز روی ران پا به چه دلیل ودرمانش چیست .بسیار ممنونم
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلامخانم مطهری وقتتون بخیر علتها زیاده. گیرافتادگی عصب حسی ران در ناحیه بالای ران دیسکهای بالایی کمر بیماری های عصبی مثل ام اس مشکلات تیروئید دیابت کم خونی استرس و اضطراب گاهی ضعف عضلات و و و و تا علت دقیقش تشخیص داده نشه درمانی هم نمیشه براش پیشنهاد داد
@golnazmotahari9577
2 жыл бұрын
@@rooyesh با سلام ممنون از توجه ودقت شما خداوند پشت وپناه شما 🙏البته چند دفعه سونوگرافی از تمام پا آنجا دادم همه خوب بوده .دکترم معتقد است از استرس استرس ولی با خوردن دارو استرس هم خوب نشدم وخیلی اذيت میشوم باز هم ممنون
@tahmineheidariyan3702
Жыл бұрын
سلام خدمت شمالطفابرای التهاب بالای زانودرسن بالا توضیح بدیدممنون
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 التهاب بالای زانو خیلی کلی هست التهاب دقیقا کجاش؟ بورس اون ناحیه؟ تاندون چهار سر؟التهاب در مفصل کشکک؟التهاب و کشیدگی در عضله چهار سر؟ اگه تشخیص پزشکتون رو بهم بگید دقیقتر راهنماییتون میکنم
@MohammadZahedi-hz8yf
Жыл бұрын
درود برشما آقای دکتر،آیا این تمرینات برای کسی که کمر درد داره مضر نیست؟وقتی این تمرین انجام میدم درد وخشکیِ کمرم بیشتر میشه🙏
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام🌹🙏 اگه با تعداد کم و با احتیاط انجام بدین نه،مگر اینکه کمردرد شدیدی دارین یا مشکل شدیدی از قبل داشته باشید
@MohammadZahedi-hz8yf
Жыл бұрын
@@rooyesh سپاس ازشما🙏امتحان میکنم.🌹
@kimiyasalmani2711
2 жыл бұрын
سلام مرسی بابت ویدیو خوبتون.دکتر جان روزی دو مرتبه و به مدت چند ماه انجام بدیم؟
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام.وقتتون بخیر خانم سلمانی.🌹🙏 حداقل یک ماه،اگرچه میتونید تا آخر عمر هم انجام بدین افرادی که نرمی غضروف دارن باید همیشه عضلات زانو رو آماده نگه دارن
@user-dz9pk5hf7o
2 жыл бұрын
ممنون من ارتروز زانو داریم ۴بار پی ار پی کردم ولی هیچ اثری نداشت تشکر از شما
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام خانم جعفری،وقتتون بخیر پی آر پی در آرتروزهای شدید تاثیر زیادی نداره حرکات کششی برای زانو گذاشتیم ببینید، حرکات تقویتی هم براتون آماده کردیم میذاریم،وزنتون رو هم اگه زیاده کم کنید بهترین درمانها هستن براتون.اگه انحراف و دردتون هم زیاد باشه ممکنه نیاز به تعویض مفصل باشه
@nazarmohammad6664
2 жыл бұрын
جناب دکتور سليمانى زانوى راست ام طرف داخل درد وسوزش دارد لطف نموده حرکات خاص نشان دهيد
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر 🌹 با توجه به نقطه درد هیچ درمانی یا حرکتی نمیشه مختص شما بگیم بلکه اول باید علت زانو درد شما با معاینه و عکس مشخص بشه ولی به طور کلی تقویت عضلات زانو و حرکات کششی اون در زانو درد بسیار مفیده چند تا ویدئو جداگانه گذاشتیم براش علاوه بر این ویدئو، میتونید حرکاتش رو کم کم شروع کنید
@sedigheyadolahi381
2 жыл бұрын
ممنون آقای دکتر از این آموزشهای عالیتون
@rooyesh
2 жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏🌻🌹
@elaheahmadi3672
2 жыл бұрын
سلام دکتر مهربان. خداحفظتون کنه. من ویدئوهای شما رو دنبال میکنم خواستم بدونم ورزشهای زانو آیا برای کسانی که بیرون زدگی دیسک کمر دارند خطری نداره؟ من هر دو مشکل نرمی کشکک زانو و به دنبال اون آرتروز زانو و دیسک کمر را دارم. ممنون از پاسخدهی شما.
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام،وقتتون بخیر خانم احمدی،ممنونم 🙏🌹 خطر نداره ولی اگه وزنتون زیاده ممکنه دردتون زیاد بشه که اونم با احتیاط و با تعداد کم شروع کنید مشکلی نیست
@elaheahmadi3672
2 жыл бұрын
@@rooyesh سپاس از شما. ببخشید دکتر، برای مشکل خواب رفتگی و مور مور و سنگینی دست و پای چپم یک متخصص درد در تهران ازون تراپی و دیگری لیزر را پیشنهاد دادند. خواستم نظر شما را با توجه به اینکه افراد زیادی با این مشکلات مراجعه میکنند هم بدانم که کدام موثرتر است؟
@miladshabanpor99
Жыл бұрын
سلام اقای دکتر من کمر درد داشتم دو ماه الان که کمرم خوب شده زانو و پشت زانو درد میکنه طی اون دو ماه زانو مشکلی نداشت علتش چیه باید چیکار کنم ربطی به کمر درد قبلی داره؟؟؟
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام🌹🙏🌹 مواردی که در ادامه میگم فقط احتمالات هست و بدون معاینه نمیشه تشخیص داد گاهی در مشکلاتی مثل دیسک، تنگی کانال نخاعی ممکنه فشار روی ریشه عصب ایجاد بشه و علی رغم از بین رفتن درد کمر،درد در قسمتی از پاها ایجاد بشه و نشانه خوبی نیست اگرچه ممکنه بدون ارتباط به کمردرد،مفصل زانو خودش مجزا درچار درد شده و بهتره خود مفصل زانو هم بررسی بشه در مورد درمانش هم، بدون تشخیص علت دقیق و منشا اصلی درد نمیشه درمانی پیشنهاد داد
@bardia.Bagheri
Жыл бұрын
سلام وقت بخیر من فوتبالیست حرفه ای هستم این مشکل برا پیش آمده منو عاصی کرده چی کار کنم؟ به جز جراحی همه کار کردم حجم عضلات پام هم خیلی زیاد هست... کی کار کنم؟
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام خیلی ممنون 🙏🌷 نرمی غضروف جراحی نداره درمانهای مختلف فیزیوتراپی، تزریقهای داخل مفصلی از جمله درمانهای اون در کنار تقویت عضلات زانو هست
@oramanmahdavi5760
2 жыл бұрын
دکتر زانوی پرانتزی هم میتونه دلیلش باشه ؟؟؟
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام جناب مهدوی، بله زانوی پرانتزی هم میتونه علت درد زانو باشه، و در افرادی که زانوی پرانتزی دارن احتمال آرتروز و آسیبهای منیسکها و رباطها بیشتر هست
@user-go6uk8bs6z
Жыл бұрын
درود بر شما من ، به تشخیص پزشک ، این مشکل رو در زانوهام دارم ورزش سنگین وزیاد شغل برقکاری ساختمان که به زانوفشار میاره ژنتیک و ارثی بودن صافی کف پا کوهنوردی های سنگین باعث شد که من به این مشکل بر بخورم بسیار ممنونم به خاطر توضیحات کامل و دقیق شما امیدوارم بتونم با این تمرینات بهبود پیدا کنم
@rooyesh
Жыл бұрын
خواهش می کنم 🙏 امیدوارم براتون مفید باشه 🌷🌻
@javad834
2 жыл бұрын
فوم رولر کوچک کجا میتونیم تهیه کنیم ؟ چون هر فروشگاه ورزشی رفتیم فقط فوم رولر بزرگ وجود داشت ممنون میشم راهنمایی کنید
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر. از دیجی کالا هممیتونید تهیه کنید. یا از لوله پلیکا و بطری نوشابه که توی ویدئو گفتماگه پیدا نکردید.ولی دیجی کالا میتونید پیدا کنید.در نهایت کلا فوم رولر نبود ماساژ اون قسمت هم مفیده
@javad834
2 жыл бұрын
@@rooyesh سلام ممنون
@daryabgh7241
2 жыл бұрын
سلام خسته نباشید من زانوی چپم ورم داره درد داره میشه فقط نرمش پای چپ کنم؟
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام،سلامت باشید 🙏🌹 درد و تورم زیاد طبیعی نیست و ورزش و تمرین نباید براش انجام بدین ، برای تشخیص علت اون بهتره به پزشک مراجعه کنید و خونه بهتره روزانه چهار نوبت کیسه یخ یا سرد پانزده دقیقه ای بذارید
@user-lu7bl8dh2f
6 ай бұрын
سلام دکتر من بدنسازی کار می کردم و چهارسرم عضلانی هست ولی باز دچار این بیماری شدم و سنمم 16هست علتش چیست؟
@rooyesh
6 ай бұрын
سلام🌹🙏 چهار سر عضلانی خیلی ارتباطی نداره، در بدنسازی حرکات رو برای افزایش حجم عضلات انجام میدین و نه اختصاصا برای یک عارضه و همچنین حرکات سنگین هستن و فشار میارن به مفصل در این مشکل قدرت و تحمل سر داخلی عضله چهار سر مهمتر از حجم کل عضله چهار سر هست
@mokaramsa3088
Жыл бұрын
سلام و احترام زانوی راستم چند وقته درد می کنه عکس گرفتیم و دکتر گفت شروع آرتروز هست و فاصله بین مفصلی کم شده و کنار استخوان ها به حالت تیز شدن در اومده در حالیکه من قبل از این دردها متوسط روزانه 45 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط می کردم آیا عامل درد می تونه پیاده روی باشه و آیا به پیاده روی هایم ادامه بدم یا نه ؟ ممنون میشم که راهنماییم بکنید. تشکر بابت ویدئوهای بسیار عالی که می گذارید.
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 خیلی از افراد بالای چهل سال که درد و مشکلی ندارن اکه برن از زانوهاشون عکس بگیرن علائم آرتروز در عکس ممکنه دیده بشه، ولی ممکنه با یک فعالیت سنگین یا ضربه درد تحریک بشه اگه دردتون زیاد نیست پیاده روی های زیر نیم ساعت ایرادی نداره ولی اکه درد زیاده فعلا پیاده روی نرید چتد هفته تا درد کم بشه و بعد میتونید برید کاهش وزن،حرکات تقویتی و کششی که برای آرتروز زانو گذاشتیم بهتون خیلی کمک میکنه روزهای آینده حرکات آبدرمانی آرتروز زانو رو براتون میذاریم که خیلی مفیده برای زانو درد
@mokaramsa3088
Жыл бұрын
متشکرم آقای دکتر 🙏🙏🙏 خیالم راحت شد من 56 سال سن دارم و 10 سال است که یائسه شدم .
@alimehdi5670
10 ай бұрын
سلام جناب آقای دکتر ببخشید آخه من تو همین یوتیوب دیدم که برای درمان نرمی زانو حرت لانچ و اسکات روی دیوار هم انجام میدن ولی شما تو این ویدئو انجام ندادین یا حرکت لانچ و اسکات مضره برای نرمی زانو لطفا راهنمایی بفرمایید؟؟
@rooyesh
10 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 به عنوان تمرینات اولیه بهتره انجام نشه،ولی بعدا با تقویت عضلات و آمادگی عضلات بله میتونید انجام بدین
@Farz-ny4ov
4 күн бұрын
آقای دکتر ورزش پیلاتس خوبه برا زانو درد؟
@amirkamal-vo2gs
Жыл бұрын
سلام آقای سلیمانی. وقتتون بخیر. من مشکل گودی کمر دارم و تمرینات گودی کمر را به طور منظم انجام می دهم. در تمرین سوم این ویدئو (خوابیدن به صورت دمر و بستن پارچه به مچ پا و کشیدن پارچه با دو دست)، آیا نیازی به سفت کردن عضلات شکم (جهت جلوگیری از گود افتادن کمر) هست؟ لطفا راهنمایی فرمایید.
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام🌹🙏🌹 اگه بدون سفت کردن عضلات شکمی در قسمت جلو ران کشش خوب حس میکنید ضرورتی نداره عضلات شکم سفت بشه،ولی اکه کشش حس نمیشه بله اون عضلات باید سفت بشه تا گودی کمر ایجاد نشه
@amirkamal-vo2gs
Жыл бұрын
@@rooyesh سپاس از شما
@user-fb9cx9vf8p
2 ай бұрын
سلام آقای دکتر .من که هم نرمی غضروف دارم هم زانو درد.این حرکات برای کمرم ضرری نداره
@rooyesh
2 ай бұрын
سلام🙏 اکه از قبل کمردردی ندارید نه مشکلی نداره ولی اگه کمردرد دارین از قبل حرکاتی که درد کمر رو تحریک میکنه حذف کنید
@mosleh224
2 жыл бұрын
سلام جناب سلیمانی وقت بخیر من زانوم پرانتزی ساق پام چپ راست میکنه دلیلش چیه ؟
من مشكل پارگى مينسك و نرمى غضروف پشت پا ! برا اونم مشكلى نداره
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 نرمی غضروف پشت پا نداریم،یا مربوط به کشکک هست یا داخل زانو شما حرکتی که زانو رو زیاد خم کردیم در این ویدئو انجام ندین،بقیه حرکات مشکلی نداره و مفیده براتون
@mosleh224
2 жыл бұрын
یه علت های پای پرانتزی میتونه نرمی کشکک باشه؟
@rooyesh
2 жыл бұрын
سلام،وقتتون بخیر برعکسش احتمال داره،ینی پای پرانتزی باعث نرمی کشکک بشه ولی نرمی کششک باعث پای پرانتزی نمیشه
@muzammeldaryadel
Жыл бұрын
با سلام و درود فراوان جناب دکتور سلیمانی عزیز بنده ۲۳ سال دارم و نزدیک ۱۰ ماه میشه دچار مشکل نرمی غضروف کشکک زانو دارم و نزدیک ۴ ماه میشه حرکات که شما لطف کردین آموزش دادین انجام میدم و احساس خوب دارم میخواستم بدونم مدت زمان درمان نرمی غضروف کشکک زانو چند وقت طول میکشه تا مثل قبل بتونم کوهنوردی و فوتبال کنم؟ و اینکه جای کارم ۵ طبقه است به نظر شما بزرگوار به روند درمان مشکل ایجاد نمیکنه و لطف کنید بگید تا چی حد پیاده روی کنم؟ با سپاس و خسته نباشید ❤️🙏
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام 🌹🙏🌹 بخش اول سوالتون رو در کامنتهای قبلیتون جواب دادم در مورد پله ،اگه چند بار در روز باید این پله ها رو بالا و پایین میرید در روند درمانتون اثر منفی داره پیاده رویی که مداوم و بالای یک ساعت نباشه ایرادی نداره
@muzammeldaryadel
Жыл бұрын
@@rooyesh خیلی ممنون سلیمانی عزیز میخواستم بدونم باشگاه بدن سازی خوبه برای درمان و یا خیر ؟
@nastarannas78taran40
9 ай бұрын
سلام وقت بخیر ...فیزیو تراپ به من گفتن فرورفتگی کشکک زانو دارم و ساییدگی پشت کشکک دارم ۲۴ سالمه ...آیا این ورزش ها به این آسیب هم کمک میکنه؟
@rooyesh
8 ай бұрын
سلام 🙏🌹 فرورفتگی کشکک نمیدونم منظورشون چی بوده ولی این حرکات برای نرمی غضروف هست در سن ۲۴ سالگی ساییدگی اتفاق نمیاقته
@AIRDROP_IRANI
2 жыл бұрын
دکتر جان من سمت چپ بدنم غضروف آرنج دستم و زانوم وقتی تکونشون میدم غرق غرق میکنن با درد کم وقتی زیاد تکون میدن بیشتر میشه دردش انگار که زیر کشکک زانوم غضروفی وجود نداره صدای خورده استخون میده دقیقا صدای خورده استخون پسر هستم سنم ۱۶ و اضافه وزن هم ندارم خاهش میکنم راهنمایی کنید که چکار کنم هر ماه نصبت به ماه قبل بدتر میشه دقیقا فقط دست و پای سمت چپ بدنم
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 در سن ۱۶ سالگی این درد و علائم طبیعی نیست لازمه معاینه کامل بشه و عکس بگیرید، ممکنه از نظر بیماری های روماتیسمی هم لازم باشه بررسی بکنن
@sayanbadparva8411
Жыл бұрын
سلام ب شما دکتر مهربان و خوش قلب بنده هر دوتا زانوم نرمی غضروف دارم دکتر رفتم واسم اصلا فیزیو ترابی ننوشته فقط داروی کلیسم ومکمل دردام اصلا بهتر نشده تازه ب پاهام و کمرمم کشیده شده راهنمایم کنید من چیکار کنم حتی میترسم سر خود ورزشهای شما رو هم انجام بدم و
@rooyesh
Жыл бұрын
سلام جناب بادپروا وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 معمولا پزشک با توجه به معاینه یک روند درمانی رو برای شما طراحی میکنن،که یک درمان پله ای هست، پله اول دارو و استراحت بوده اگه با اون خوب نشدین دوباره لازمه پیش همون پزشک مراجعه کنید تا درمانهای مراحل بعدی براتون شروع بشه،درمانهای فیزیوتراپی، تزریقهای داخل مفصلی از جمله درمانهای های مراحل بعدی هست حرکات رو هم با تعداد کم شروع کنید و اگه اذیت نبودین کم کم تکراشون رو زیاد میکنه طی روزهای آینده
@sayanbadparva8411
Жыл бұрын
خیلی ممنون از شما دکتر مهربان فقط اینکه من الان یه ماهه دارو میخورم تو استراحت باشم خوبم فقط کافیه یه پیاده روی د دیقه داشته باشم دوباره مثه اول میشم ب نظر شما استراحتم باید جوری باشه ککلن توخونه باشم و فعالتیتی نداشته باشم خوب میشم میترسم اینجوری بدتر شم چون ب محض یکم کار کشبدن از زانوم مثه اول میشم و اینکه من در این ماه تغییر چندانی نکردم از نظر شما لازمه ب پزشک مراجعه کنم یا زوده هنوز تشکرررر فراوان از شما
@rooyesh
Жыл бұрын
@@sayanbadparva8411 سلام🌹 منظور از استراحت ،استراحت مطلق که خونه نشین بشید نیست، ینی کمتر فعالیت کنید اگه بعد از یک ماه با مصرف داروها اصلا فرقی نکرده،داروهاتون تموم شد میتونید دوباره به پزشکتون مراجعه کنید
Пікірлер: 319