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想簡化斷食?很多人不知道一些食物會不會干擾燃燒脂肪的速度.
時間戳記
0:05 斷食
0:32 會打破斷食速度
1:14 脂肪和纖維
1:45 斷食方法(您可以食用的14種食物)
8:34斷食和荷爾蒙
柏格醫生 dr berg 介紹如何吃14種食物,使斷食更容易。
斷食時,除了水以外,您消耗的其他任何東西,多少都會破壞斷食,但是,您可以食用的這些東西,對斷食影響很小。
最具破壞健康食物:精製碳水化合物或糖。
其他會破壞您的斷食的東西:
•蛋白質、支鏈胺基酸(BCAA)、膠原蛋白粉、骨肉湯.
對胰島素沒太大影響是:
1.脂肪
2.纖維
斷食可食用的食物:
1. MCT油(椰子油)
2.咖啡
3.生酮能量(酮鹽)
4.茶
5.電解質
6.益生菌
7. 維生素B群(營養酵母)
8.蘋果醋或紅茶菌茶(康普茶)
9.纖維
10.赤藻糖醇/甜菊糖/羅漢果(Monk Fruit)
11.檸檬汁
12 氨基酸錠
13.海鹽
14.水
柏格醫生中文:
健康生酮飲食入門(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容(中文): • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法(中文): • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)介紹:55歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。
他是全球知名的健康生酮飲食和斷食 專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。他 忙碌於媒體教育,他不再親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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Негізгі бет (斷食可1) 斷食可吃喝14樣飲料食物.生酮飲料和間歇性斷食. 柏格醫生dr berg
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